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#mulherefitness

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Hoje foi meu último dia de férias, tirei a manhã para cuidar dos cabelos e unhas. Depois que viramos mamães fica mais difícil separar um tempinho para nós, porém isso ė muito necessário, faz bem para nós e para quem nos rodeia. 💇💅👡💄👼💞#mamaemerece #diadesalao #qualidadedevida #mulherefitness

Hoje tem!!!! 💪👟🎶🌃🏃🏃🏃🏃 #topshowrun #corridanoturna #skechers #mulherefitness

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Cabelo renovado com o melhor @vidadecabeleireiro ! #blondhair #mulherefitness

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Segundo Treino do ano de patins. Persistência sempre e olha que estou começando a ficar boa nesse trem🛤. Meu enteado que está me ensinando. Sempre tive vontade de aprender, mas tinha vergonha e pensava que a idade não ajudava, mas se eu não tentasse eu não iria aprender nunca. A gente cai mas levanta e tenta novamente e nunca desistir do sonho é meu lema. Próximo sonho a ser realizado será trincar o ABS.
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Segundo Treino do ano de patins. Persistência sempre e olha que estou começando a ficar boa nesse trem🛤. Meu enteado que está me ensinando, não é fácil mas vale muita a pena fazer algo que te dá prazer. E a musculatura toda tá ativada pois o medo de cair está no nível máximo. #caiulevantamaisforte
#andandodepatins #ativaçãopowerhouse
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Treino de cambitas e elas ficam como》》》 INCHADASSS que parece até que tenho essa perna toda😆. A segunda foto foi depois do Drop 7 no banco extensor 😱😱. #forteam #fortinhatre #vemdemuquinho #boraficarfortinha #donadecasafit #boraserfitness #treinodepernas #gym #Fisiofit #firmeecruel #fisioterapy#coachwarlei#redefinaseuslimites
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Amo quando minha semana começa assim, em grande estilo monafit😉 #sigame #mulherefitness #fitness #malhacao #academiabiofitness #instafit #instad #instagood

💥💥 Grande diferença do whey protein isolado é a quantidade de proteínas e o baixo carboidrato. Assim, como o próprio nome já deixa subtendido, a versão isolada consegue oferecer cerca de 90 a 98% de proteína pura de elevado valor biológico (as proteínas são facilmente absorvidas pelo organismo e melhor aproveitadas pelos músculos) e podem chegar a ter 0% ou praticamente nenhum carboidrato, lactose ou gordura. É considerado uma excelente fonte de BCAA, um tipo de proteína de cadeia ramificada que é essencial para a recuperação muscular.
Se a sua meta é aumentar a massa muscular, o whey protein isolado deve ser consumido imediatamente depois do treino, você também pode ingerir ao acordar para evitar o catabolismo devido ao tempo que ficou sem se alimentar.
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1.2.3 gravando, e amanhã dia 08/03 a partir das 16h00 ,não percam no YouTube:
Meu Mundo Minhas Receitas a minha mensagem pelo dia Internacional da Mulher ,com uma participação surpresa e mais que especial . Consegui .....Adooooro
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Café cremoso, delicioso e super prático para aqueles momentos relax ou servir para uma visita inesperada! 2xic de açúcar, 1 xícara de café granulado, 2 xícaras de água fervente, baunilha e canela a gosto. Bater tudo na batedeira por 15 minutos. Congelar e usar uma colher para um xícara de leite. Hummmm!!!!! #cafecremoso #deliciafeitaemcasa #capuccinocremoso #mulherefitness ☕😍😍😍

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Hoje foi meu último dia de férias, tirei a manhã para cuidar dos cabelos e unhas. Depois que viramos mamães fica mais difícil separar um tempinho para nós, porém isso ė muito necessário, faz bem para nós e para quem nos rodeia. 💇💅👡💄👼💞#mamaemerece #diadesalao #qualidadedevida #mulherefitness

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Esta semana estou testando o esmalte em gel. Confesso que não o usei até agora porque não consigo ficar muitos dias com a mesma cor nas unhas 😅😅😅porém, me rendi a praticidade e a promessa de à cor permanecer bonita até por duas semanas.. vamos ver neh?! Depois conto para vocês o que achei! Adorei essa cor, mas não possui nome e sim numeração, não lembro qual rsrs... Unhas by @unhasdegelcuiaba Gostaram? #esmalteemgel #unhasdefibra #mulherefitness

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