#muffinfit

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#MUFFINFIT 💪morbidosi☁️🤩
fatti con solo albume,avena, frutta x decorare goccia di cioccolato fondente...poco ma buono😋 Buon sabato a tutti😎

MUFFIN SALGADO da @laranacozinha 😍❤️ Fiz com atum e molho de tomate e ficou demaaaais, então imagina com carne ou frango 😋🙌🏻💕 Façam, é rápido e maraaaa 😍
Obs: a massa fiz com farinha de aveia ao invés de grão de bico e ficou mara tbb
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#muffinfit 👉🏼 1ovo 👉🏼1clara 👉🏼2colher sopa de farelo de aveia
👉🏼1colher de chá de cacau em pó 100%
👉🏼1colher chá de canela 👉🏼1colher sopa de xilitol ou açúcar mascavo 👉🏼1banana
🌸BATER TUDO com o garfo ou no liquidificador 👉🏼acrescente 1colher chá de fermento( após bater) 👉🏻coloque a massa em forminhas de silicone
👉🏻após colocar na forminha acrescente um pouquinho de castanha do caju em pedacinhos
em cada forminha (opcional) 👉🏼 leve ao forno por aproximadamente 30 a 40m em forno pré aquecido 🌸 RECHEIO DA COBERTURA DE BEIJINHO
1colher de sopa de leite em pó
um pouco de água ou leite (só pra da liga)
1colher de chá de óleo de coco
1 colher de chá de açúcar mascavo ou xilitol 👉🏻leve em uma panela em fogo baixo 👉🏻mexa até fica na consistência desejada (1:00)+-( após pronto coloque no bolinho e jogue o coco ralado por cima
👉🏼 no outro eu usei um pate da #cacaufit (comprei pronto já ) 👉🏻mostrei ele na foto 👉🏼botei amendoim sem casta só pra da um charme 😊✌🏼️
rendimento 5 porções na foto só aparece 4 porque assim que ficou pronto eu já devorei 1 😋 #alimentacaosaudavel #receitasfit

Ma buongiornooo❤️😘
Finalmente venerdì, queste giornate di sole mi mettono di buon umore e ancora più carica! Essendo metereopatica poi 🤣
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Oggi colazione top 😍 se fossero cresciuti di più ancora meglio, purtroppo quando provo a fare i muffin si attaccano sempre alla carta, però amen, questi erano cotti e buoni ve lo assicuro 😘.
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Muffin di avena (metà neutra, metà noccioloso) e castagne con cocco in mezzo, con mezza banana 🍌 al 🍫cioccolato
Farciti con marmellata ai frutti di bosco senza zucchero aggiunto @zueggitalia, crema di arachidi 🥜,un cucchiaio di yogurt greco, un cucchiaino di nocciolata @rigonidiasiago perché ne avevo voglia 😅.
Accanto solito caffè ☕
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Buona giornata 😇.
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E aqui está a receitinha de Muffin de cenoura com calda de chocolate
Ingredientes :
3 ovos
2 cenoura
1 xícara de farinhas #lowcarb (pode ser linhaça , coco, amêndoas, castanhas...) 1/2 xícaras aveia
1 colher cheia de óleo de coco (se ele estiver sólido, se estiver líquido podem ser colocadas cerca de 4-5 colheres)
1 colher de sopa de gergelim
1 colher de sopa de linhaça
2/3 de xícara de água
Meia xícara de adoçante (usei eritrol)
1 colher de sopa de Fermento
Canela a gosto
Modo de preparo: colocar os ovos, o óleo de coco e as cenouras no liquidificador , bater. Adicionar o restante dos ingredientes, bater novamente e por último adicione o fermento e misture com uma colher. Unte forminhas de cupcake e leve ao forno até ficar bem assado.
Para a calda:
Em uma panela coloque uma xícara de água, uma colher de sopa de leite em pó , uma colher de sopa de adoçante ou açúcar( ou Mais , dependendo do seu nível de formiga 🐜) , três colheres de cacau e mexa até ficar com uma boa consistência. Pra quem quiser bastante calda é só dobrar a receita 😋😜. Depois é só distribuir a calda sobre os bolinhos.
Outra opção é fazer em forma de bolo grande normal .
Sério! Fica uma delicia ! Rendem 10 porções . Cuidado pra não viciar🙊
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#lowcarb
#muffinfit
#MuffinLowCarb

Hora do lance
Uma delícia, super leve e o melhor: é fit

@giseleps4
Fez, me passou a receita... amei

Muffin de cacau c pasta amendoim

2 colheres de sopa de cada ingrediente:
.Pasta de amendoim
.Adoçante culinário
.Cacau em pó 100%
2 ovos
1 colher de chá de fermento
Misturar tudo c garfo até ficar um pasta cremosa
Colocar nas forminhas próprias
Assar em forno pré aquecido, a 180/220°, por cerca de 10m.
Sugestão para cobertura:
chocolate 70%, derretido com lasquinhas de amêndoas.
RENDE 4 a 5 BOLINHOS

Meus muffin fit de chocolate 70% 😊

#muffinfit

Lanche da tarde: muffins de chocolate/coco 😛
- 2 ovos;
- 2 colheres de sopa de farinha de coco;
- 1 colher de sopa de cacau em pó (usei achocolatado light);
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 1 colher de chá de fermento;
Opcionais: adicionei neles 1 colher de sopa de geléia de pimenta e pedaços de castanha do pará. Já fiz essa receita com banana amassada junto da massa também e ficou gostoso.
Modo de fazer: misture todos os ingredientes e depois só colocar em forminhas e por 15 min no airfryer a 200 graus (pode ser no forno também). .
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Muffin Salgados 🤩
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Receita base:
3 ovos
sal + pimenta do reino
4 CS de queijo ralado
orégano seco
Recheios: carne moida, frango picada, legumes gratinados ou outra coisa que sobrou do dia anterior. Só não deveria ter muito molho
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Modo de fazer
Bate os ovos e sal, pimenta com um garfo ou uma batedor de mão até a gema e a clara se misturaram
Espalhe em formas de muffins. (uso formas de silicone)
Coloque os recheios, dividido igual para cada muffin.
Espalhe o queijo ralado em cima e finaliza com orégano.
Cozinha no forno em 200 graus por 20 minutos. Eles vão expandir no forno, mas depois eles diminuem de novo.
Pronto para comer ou levar de lanches!
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Esta tarde pinta para merendar un #MuffinFit de Frutos Secos con un buen smoothie... ¿Qué crees? 😀

G: 3.39g | C: 6.12g | P: 6.19g
79.77kcal/ ud
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Temos também opções de lanches. Com Rafit ficou muito mais fácil alcançar seu objetivo 👌😍 Dieta só vale a pena se for para ganhar saúde e perder peso. Peça já o seu lanche pelo WhatsApp 992476654 #lanchefit #lanchefitness #muffinfit #Dieta #vidasaudavel #emagrecimento #EmagrecimentoComSaúde #nutricao #reeducaçãoalimentar #detoxcorporal #lowcarb #dietalowcarb #bhz #bhzs #beagá #dietapersonalizada #economia #Rafit #projetoverao2019

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Desayuno de mañana listo😋😋😋
RECETA
200ml claras
1 huevo
50gr harina avena sabor donuts
30 gr avena integral en ojuelas
2 cucharaditas cacao puro
Media cucharadita levadura
Todo a la batidora
5 min al microondas
Proteína en polvo sabor vainilla por encima
Listo!
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