#mudancasdehabitos

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Você realmente pode conquistar qualquer coisa em sua vida, basta acreditar. 👉 MENOS 25kg em 5 meses. Parabéns @isabele_1321 , você tem sido uma guerreira, cada mês enfrentando um gigante. 🙏 Parabéns para seus educadores físicos que jogam duro nos treinos @crisdorias e @reno.moraes . Não posso deixar de agradecer seus amigos que vem sempre motivando com palavras positivas. Sabemos que mudar hábitos alimentares é muito difícil, requer tempo e mudanças mentais. Arrasamos 🙏 #nazare #foco #saude #disciplina #determinacao #forca #menos25kg #mudancasdehabitos

"Vou a pé, sozinho sem você
Vou me acostumar, tudo se ajeita
Vou seguindo devagar
Andando no tempo sem atravessar
Vou me acostumar, tudo se ajeita... Um dia bom para caminhar
E o vento trás mudanças "

#CafeFraco #bomdia #mudancasdehabitos #mudarépreciso #segueavida #segueofluxo #segueobaile #prazerGuintBarreto #toaqui #vemcomigo #muitoobrigado #portudoquetenhopassado

Sempre falo da importância de buscarmos uma mente de alta performance e meios para evoluirmos! Quando eu corro, principalmente ao ar livre, consigo me conectar comigo mesma e desenvolver maior consciência sobre meus pensamentos🏃🏼‍♀️ 💭 Muita gente diz que não consegue por falta de tempo, stress, filhos e inúmeros outros fatores, mas é a nossa mente que está no comando 👊🏼 A mudança de hábito começa quando VOCÊ determina 😉Não deixem para começar somente na segunda feira... Porque não amanhã? 💥🏃🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏋🏼‍♀️ #projetoGiSaback #healthandwellness #mudancasdehabitos

🔸Ajuda a emagrecer; 🔸Elimina toxinas; 🔸Melhora a visão; 🔸Diminui os sintomas da TPM e menopausa; 🔸Previne o câncer; 🔸Combate a insônia; 🔸Diminui a pressão arterial ;
🔸Evita desidratação; 🔸Aumenta a imunidade do organismo; 🔸Elimina as pedras nos rins;
Fonte : Google
=======@fefe_nofoco========
=======🍅👆🍠👆🍆👆=======
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Para maiores informações, consulte um Nutricionista .

A questão do peso sempre foi algo que cuidei com carinho! Passei com a primeira Nutri quando eu tinha 12 anos! Sim, já existiam pessoas preocupadas em ajudar os outros. E vocês não sabem como foi difícil, pq não existia essa infinidade de produtos bons, tampouco informações precisas sobre eles
E assim foi... a briga continuou por anos!!!Então, eu cresci, e resolvi fazer a faculdade de nutrição (2001-2005)! Mas, meus problemas não se resolveram: Eu achei que sabendo contar calorias meus problemas se resolveriam!
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Estar dentro do peso para quem tem certa dificuldade OU chegar até seu peso saudável não requer apenas redução de calorias! Requer BEM ESTAR PESSOAL. O que quero dizer é que sem EQUILÍBRIO EMOCIONAL as coisas não caminham bem!
✔️Quem nunca se pegou descontando tudo na comida?
✔️Quem nunca achou que merecia uma gordice após um dia estressante no trabalho?
(Concordam que um desequilíbrio constante promove escorregadas constantes?)
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Pois bem, eu era Nutri, sabia contar calorias, e estava acima do peso!
Identifiquei o meu problema, Virei a mesa, mudei tudo, resgatei minha auto estima e fui... pouco a pouco! 🙅🏻
Precisei de muito foco, ajuda dos amigos e da família! E EU CONSEGUI! 🙌🏼
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Eu ainda tenho MUITO PARA MELHORAR! Mas hoje sei qual é o segredo! 👉🏼CUIDE DE VOCÊ! 👉🏼AME-SE! 👉🏼👉🏼 ESTEJA BEM COM VOCÊ TODOS OS DIAS DA SUA VIDA! TRATE ISSO COMO REGRA, POIS EXISTIRÃO OS DIAS DE EXCEÇÃO ( seja na vida pessoal ou profissional)
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No começo do processo, eu tinha um personal trainer!
E ele me perguntou: QUAL SEU OBJETIVO? 🤔
E EU RESPONDI: QUERO APRENDER A CORRER!!!! 👊🏼🏃🏼‍♀️
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E estou aqui! Sempre lutando, pq não é fácil! Conheço TODAS AS DIFICULDADES E ESCORREGADAS de vocês! Sei o quão difícil é mudar!
Já motivei muitas pessoas, e continuo!
Me faz um bem imensurável ajudar e entender o outro lado: O LADO DO MEU PACIENTE!
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Orgulho de contar a minha história! E ZERO VERGONHA de postar sobre mim!
Nessa foto estou com 93kg 🙋🏻
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REFLEXÃO ✔️ o que te deixa pra baixo?
✔️ como melhorar isso?
✔️ o que inspira você?
✔️ do que você gosta?
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Acredite em você e na sua força! E vença!!!
#emagrecimento #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #mudancasdehabitos

Confesso que hoje não foi fácil 🙆🏻 A Semana foi super cheia e estava realmente cansada 👩🏻‍🌾👩🏻‍💻💆🏻🏃🏻‍♀️📚 🖍pensei em não ir, em ir dormir mais cedo 😬😴. #

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Mas pensei mais um pouco 🤔 e levei em conta os motivos que me fizeram ir a semana inteira:

# - Treino maravilhoso e empolgante 💪🏻 ele @italotrainer não deixa a desejar NUNCA - Companhias maravilhosas 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏋🏻‍♀️🏋🏼 - E aquela sensação de que dei o meu melhor 🏋🏻‍♀️, de que fechei a semana da melhor forma possível. Porque ter frequência nos treinos está sempre entre as minhas metas da semana 📝

#nutrigreysycidrack #nutricao #italotrainer #nutricaofuncional #mudancasdehabitos #nutricao

"Transbordo em tudo, fico onde couber." Não seja metade, não faça apenas um pouco e não ame apenas o suficiente. #mudandoamente #mudancasdehabitos #vaivendo

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Meu método é baseado na Nutrição Celular, na mudança de hábitos, no resgate por uma alimentação com alimentos, com menos química, buscando a retirada dos alimentos que temos sensibilidade e sobrecarregam nosso sistema imune e metabólico. Quando atendo um paciente que busca Emagrecimento ele precisa entender muitas coisas, por isso a consulta é longa. É fundamental que todo processo seja muito bem entendido pelo paciente, somente saindo da ignorância mudamos de atitude!
Por que peço exames de zinco, selênio, vitamina D, cálcio e vários outros? Porque paciente desnutrido tem muito mais vontade de "beliscar", são mais inflamados, comem a toda hora, mesmo sem fome, a deficiência nutricional leva à ansiedade, compulsão, vontade descontrolada de comer doce, falta de energia para o exercício físico, insônia, imunidade baixa e por aí vai!
Repor os nutrientes faz TODA diferença; e NÃO só comer os alimentos fontes não resolve o problema, nos casos de deficiências, preciso suplementar até que fique tudo em ordem para depois sim com uma dieta mais adequada o organismo conseguir manter!
Emagrecimento é um PROCESSO, precisamos entender que o resultado para ser duradouro TEM que haver entendimento e mudanças, ser paciente consigo mesmo, ter disciplina, se cair em tentação tudo bem, sem "neura" volte a retome a rotina, o bom da vida é que a cada novo dia, temos nova oportunidade para melhor um pouco a forma de agir e pensar!
#nutricaofuncional #mudancasdehabitos #dietapersonalizada #dietasaudavel #dicadanutri #nutricao

#respost @saudeironica 📌Blogueiras Fitness sendo Blogueiras fitness 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
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Sério que o povo acredita nessas asneiras 🤔
De verdade, só sinto VERGONHA ALHEIA, a que ponto chegamos né blogueiras sem CRN.
📢Vamos acordar meu povo. Não é porque se tem um corpo sarado que se entende de Nutrição, um pouquinho de bom senso cairia bem...Né Noonn
🍎Nutrição é ciência e não achismos.
"Blogueira não é nutricionista ".
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#eutenhocrn #nutricaosemneura #nutricaosemterrorismo

Genteee....
Nunca saberia da diferença e os benefícios senão tivesse ido a uma nutri e entrado nesse mundo fitnes... Ainda bem😂💪
Sempre gosto de preparar a minha mas às vezes não dá.... aí a gente recorre as prateleiras...🙋😉🤗
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#maisidademenospeso #maisnatural #vidasaudavel #saudeebemestar #fit #reeducaçaoalimentar #emagrecer #dietasemsofrer #equilibriosempre #mudancasdehabitos #manteigaghee #descobrindosabores #beneficios #nutricao #semlactose #semconservantes #ghee

O seu final de semana tem lugar garantido. As nossas noites de sábado estão IMPERDÍVEIS. Vem Pensar Leve com a gente! 💚

Huuummmm um lanchinho da tarde para não atacar no jantar!!!!
O segredo de comer de 3 em 3 horas, não é difícil, é reeducação e adaptação!!! Hoje foi com iogurte desnatado com meia banana, mamão e granola Light!!!! Uma delícia!!!!!
😋😍💪 #lanchesaudavel #nofoco #vemverao #mudancasdehabitos

🔸Ajuda a emagrecer; 🔸Elimina toxinas; 🔸Melhora a visão; 🔸Diminui os sintomas da TPM e menopausa; 🔸Previne o câncer; 🔸Combate a insônia; 🔸Diminui a pressão arterial ;
🔸Evita desidratação; 🔸Aumenta a imunidade do organismo; 🔸Elimina as pedras nos rins;
Fonte : Google
=======@fefe_nofoco========
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Para maiores informações, consulte um Nutricionista .

Para se obter qualquer resultado ao seu treino, sua alimentação deve estar corretamente adequada ao perfil do resultado desejado. Ou seja, não adianta treinar pesado, aumentar carga, achar que está treinando super forte querendo dar estímulo ao músculo para crescer, se a quantidade de proteínas e carboidratos da sua dieta não é suficiente para formação de massa muscular. Não tem lógica, né!? O máximo que você vai conseguir é uma boa lesão. E também não adianta treinar sua musculação, seu tênis, corrida, funcional, natação em alta intensidade para queima de gordura, sendo que você come muito além do que precisa ou muito menos que seu corpo pede ou tudo de uma forma errada - o resultado também não acontecerá.
Resultado é a perfeita sincronia de TREINO, DIETA E DESCANSO!
Posso te ajudar com uma excelente dieta individualizada...
O que é bom para seu amigo, pode não ser bom para você!

Muitas vezes deixamos passar algumas oportunidades e acabamos nos arrependendo (por que não fiz?)mas aí já passou. Nossa mentalidade é escrava do medo de errar, Temos que começar a perder esse medo de arriscar, de mudar, o fracasso faz parte do percurso e serve pra nos fortalecer, vamos fazer com que possamos nos orgulhar de nossa luta e dizer que faríamos tudo de novo!
#i9lifeglobal #grupoevolution #mulheresinovadoras #grupo2osproficionais
#mudancasdehabitos #semmedo #empreendedorismo #trabalhoarduo
#fé #foco #deusconoscosempre

Muitas vezes deixamos passar algumas oportunidades e acabamos nos arrependendo (por que não fiz?)mas aí já passou. Nossa mentalidade é escrava do medo de errar, Temos que começar a perder esse medo de arriscar, de mudar, o fracasso faz parte do percurso e serve pra nos fortalecer, vamos fazer com que possamos nos orgulhar de nossa luta e dizer que faríamos tudo de novo!
#mudancasdehabitos #semmedo #empreendedorismo #trabalhoarduo
#fé #foco #deusconoscosempre

Post atrasadinho rsrsrs... Maaass estou de volta após alguns dias sem mostrar as delícias da minha vida aqui pra vcs! Kkk Estou super hiper mega feliz pq a cada dia estou recebendo mais diretcs pedindo as receitas ou só informando que acompanha minhas mudanças e que meus post estão colaborando direta ou indiretamente na vida das minhas corralindas 😂😂😍😍. Fico feliz em ajudar. Ate pq minhas mudanças começaram exatamente assim... Comecei a seguir ig de pessoas que mudaram seus hábitos alimentares e que tb praticavam af e levavam a vida numa ótima! Não precisa ser ruim pra ser saudável... Bem, vamos continuar juntos então?! #mudancasdehabitos #alimentaçãosaudável #raphasecaeucontinua #raphasecaeu #semdesculpas #semdieta #healthstyle

A construção de novos hábitos numa quarta-feira sóbria 🍀🙏❤️ #habitosnovos #quartafeira #boatarde #tudopassa #umdiadecadavez #mudancasdehabitos

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