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Excelente travesía Caldas Antioquia que realiza @larutacolombiamtb son dos días pedaleando diviértete en esta travesía allá estaremos invitados @mtbvalledupar #mtbactivosvalledupar @mtbchambones @mtbqueensvalledupar @mtb.new

#PedalExtremo de @macehibo - Mitad de semana, 40 km, puente sobre el río Badillo vía Valledupar-San Juan Del César. 🚵🏞️❤️
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@amezabaleta - Buenos días!!
#SABIASQUELABIKE ?? BENEFICIOS PARA LA ESPALDA

Cuando se adopta la postura óptima en el sillín al montar en bicicleta, con el torso ligeramente inclinado adelante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco. Muchos dolores de espalda provienen de la inactividad, que hace que se reduzca la nutrición de los discos intervertebrales y de esta forma van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos. La falta de ejercicio además hace que la musculatura de la espalda se vaya atrofiando, con lo que disminuye escandalosamente su función de "muelle". Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes. Otros beneficios que al montar en bicicleta son el estímulo de los músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo.

Compensa con algunos ejercicios abdominales, como los encogimientos con las piernas flexionadas cada vez que pedalees y tendrás en la bicicleta una de las actividades ideales para los que sufren dolor de espalda. Obteniendo todos los beneficios que aporta el montar en bicicleta.

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Repost from @mtbactivosvalledupar @TopRankRepost #TopRankRepost Apoyando a nuestro amigo @rgartista en la apertura de este gran proyecto @premium.bike q con el favor de Dios será todo EXITO!! Somos @mtbactivosvalledupar #mtbactivos #mtbactivosvalledupar #riders #soymtbactivos #somosmtbactivos

Excelente día de #trocha #barro en pila y atravesando #rios con mis amigos y compañeros de @mtbactivosvalledupar #somosmtbactivos #MtbActivos #mtbactivosvalledupar #Selasdejoahí ✔️
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@pxbebida el mejor compañero en tus rodadas, hidratate de la mejor manera #pxendurance .

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@amezabaleta - Con #mtbactivosvalledupar cerca a la Frontera de la hermana republica de Venezuela, conociendo hermosos paisajes q nos brinda la naturaleza, #reservanaturaldelasaves chamicero del perijá. Después de 7 horas de pedal logramos llegar al Paramo el Avión - Sabana Rubia. 💪 #Selasdejoahí ✔️
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Excelente ruta la de hoy con mis amigos de @mtbactivosvalledupar para no perder la rutina!!! #Selasdejoahí ✔️
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