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Con parte de la banda en este día re rodada #mtbactivos#rutaszonanorte#cartagenamtb#volcandeltotumo

Todos días no te encuentras con la mujer maravilla y hoy fue más que super espectacular por que fueron 2 mujeres maravillas. @caromorales16 @marialejo2012 mis amigas hermosas #annnbuuaaa #wonderwomancosplay #mtbactivos #mtblife #mtb @mtbcolombia

Repost from @ccortesbaquero @TopRankRepost #TopRankRepost Pasó por el municipio de Guaranda Sucre, en el marco de la X travesía ciclistica a la mojana @mtbvalledupar @mtbcolombia @mtbvallenatos #mtbactivos @mtb_villanueva #mtbriohacha

Director de orquesta @pipearaujoariza 🤣👍@mtbactivosvalledupar #somosmtbactivos #MtbActivos #mtbactivosvalledupar #Selasdejoahí ✔️
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BENEFICIOS DE MONTAR BICI
1. El pedaleo es un ejercicio cardiovascular. Con una hora de bicicleta al día quemarás cerca de 500 calorías. De hecho, es uno de las mejores actividades para quemar grasas y luchar contra el colesterol.
2. Montar en bici tonifica los músculos de las piernas, como los cuádriceps o los isquiotibiales.
3. La posición de la espalda mejora. Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, fortalecemos los músculos de la zona lumbar de la columna, con lo que mejoramos la resistencia de la base de nuestra espalda y, a la larga, disminuimos la posibilidad de tener hernias
4. Fortalece las rodillas, una de las articulaciones que más sufre a la hora de hacer deporte. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla, ya que en este ejercicio las rodillas no soportan el peso de todo nuestro cuerpo y, por lo tanto, no se ven tan castigadas como en otras actividades físicas, se trata de un deporte de bajo impacto.
5. El ejercicio hace que desaparezca el estrés. Es un deporte que no requiere una altísima concentración ni una estrategia, ni pensar en los siguientes pasos, por lo que en la bici puedes dedicarte ese tiempo para ti, para pensar, para escuchar música o sencillamente para desconectar.
6. favorece el sistema inmunológico. Como casi todas las actividades físicas, favorece el fortalecimiento de nuestro sistema de defensas. Además, la actividad cardiovascular aumenta la segregación de endorfinas, la hormona de la felicidad, lo que hará que tengas una agradable sensación de satisfacción tras el ejercicio.
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#viernesextremo ✌️adrenalina pura se vivió hoy en el Cerro!! #Selasdejoahí ✔️
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Mientras tanto yo los fines de semana... #trochandoando #soyfelizenlatrocha #pasionporlabici
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Nos le metimos al rancho a los muchachos de @mtbsanjuandelcesar en #LaGuajira y nos fuimos al Balneario del Totumo. 🚵🏞️💪🚲🚵
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