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Desbravar esta subida em cima de uma bike é a certeza que está com seu condicionamento em dia!! Quando estou subindo fazendo o maior esforço, aproveito para valorizar o simples, você está no meu da mais pura natureza, longe da poluição química e sonora, isso revigora não só o seus pulmões, mas sua alma!! Valorize sua saúde e seu tempo!!! Cuidar de si é o melhor remédio para longevidade!!! #personaltrainer #coach #atividadefisica #egg #dieta
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Dia do exercício! Vamos pegar leve então.
Comece só pelo seu nome depois vamos por frases 😃😂😄
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🎯Se Você potencializar suas contas a pagar, você será apenas um pagador de contas. 🎯Se você potencializar sua capacidade de realização, você será realizado em todas as atrás da sua vida.
🎯Se você potencializar sua família, você terá uma família bendita. 👊🚀Tudo depende da energia que depositamos em nossas escolhas. 🚀Movimente-se!🚀
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Hoje o jejum não é opcional é necessário. Esta técnica é muito usada no mundo oriental. Hoje o mundo se curva a mesma, por seus benefícios à saúde. Comer é uma necessidade não um prazer indomável. Fazer jejum é uma forma de equilíbrio sobre sua vontade. Aprenda a comer pouco e comidas de qualidade. LEMBRE QUE A SAÚDE É SEU MAIOR BEM!! #personaltrainer #coach #atividadefisica #egg #dieta
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✨ “A Woman in harmony with her spirit is like a river flowing. She goes where she will without pretense and arrives at her destination prepared to be herself and only herself." – Maya Angelou ❤️ 🇮🇹🇺🇸*** RETREAT IN ITALIAN & ENGLISH *** In Magical Italy - August 31st - September 2nd * (Testo ITALIANO sotto) 🇺🇸EN: Ciao beautiful, I’m Simona. Allow me to show you your Divine Natural Beauty, and guide you back to your Heart, Body, Spirit and True Essence. Are you ready to remember the Sacredness & gift of Being a woman? Are you willing to Surrender into the Depth of your Divine Flow & Unapologetic Presence? Are you ready to journey together in sisterhood? ❤️ 🇮🇹IT: Ciao Stupenda, sono Simona. Permettimi di mostrarti la tua Divina Naturale Bellezza e guidarti nuovamente al tuo Cuore, Corpo, Spirito e Vera Essenza. Sei pronta a ricordare la Sacralita’ e Dono di essere Donna? Sei disposta ad abbandonarti alla Profondita’ del tuo Divino Fluire ed Presenza Anapologetica? Sei pronta a viaggiare insieme in sorellanza? ❤️ 👉 CLICK the link in BIO for more info and some Pics to get u a taste of the Magical Place where we will be gathering 😘😍 LET'S CONNECT:
Whatsapp: +39-3889863575
Email: simona@simonasiclari.com

In Love, Joy & Bliss,

Simona ❤️🙏✨
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O trabalho com o personal @jotamarinhoo também acontece fora do Studio. É necessário uma prévia consulta a agenda de horários para realizarmos esse treinamento externo no personal soccer kids.
Os mini atletas por vezes, precisam de estímulos no ambiente onde eles de fato atuam que é o campo ou quadra. E esses estímulos, quando em conjunto com o que se realiza no studio, nos dão uma boa resposta, e é bem bacana acompanhar a evolução.
Trabalho sério e com resultado garantido!
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Aquela família que a gente escolhe❤️
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Come svegliarsi con il sorriso e senza sensi di colpa dopo due giorni ✌️ di strafoghi!?!? Il segreto ??!? Sta nelle mie linee guida 😊😎 Le ho già mandate anche alle mie ragazze , e sono sicura che per loro sia stato un buon risveglio 😉

Da oggi si riparte alla grande 🙌 movimento ,tanta frutta ,e le linee guida che sono il tesoro del nostro percorso 😉

Se anche voi volete saperne di più ed entrare a far parte di questo gruppo #loveyourself io sono qui 📲 felice di spiegarvi come fare ❤️ #community #linerguida #amoilmioprogramma #likeforlikes #instaphoto #happy #liker #instagood #fitness #movimento #Iamhappy

Bom dia! ☀️😃 Já vamos começar a nossa quinta com essa super dica 👇🏻
O principal objetivo de uma boa alimentação é fornecer energia ao organismo.😉
O alimento que você ingere deve ser convertido a ATP para ser utilizado pelas células como fonte de energia. Tudo que depende de energia no nosso corpo desde as batidas do coração ao desenvolvimento dos órgãos, dos movimentos do corpo às reações químicas que ocorrem dentro e fora da célula, é regido pelo ATP.
A produção de ATP provenientes do alimento(carboidrato, lipidio e proteina)ocorre em sua maior parte nas mitocôndrias.
Para as mitocôndrias produzirem ATP de forma eficaz é necessário que elas sejam abastecidas por nutrientes adequados.
Com quais nutrientes você tem alimentado suas mitocôndrias?
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Através do que consumimos podemos fornecer nutrientes para melhorar a função da mitocôndria produzir mais ATP e assim aumentar os rendimentos no treino.🏋🚴
A energia produzida é importante não só para o consumo durante o exercício, como também essencial para recuperação muscular pós treino.
Se não forem oferecidos nutrientes adequados para produção de ATP, o organismo passa a utilizar fontes de energia presentes nos próprios tecidos, o que pode levar à perda indesejada de performance e massa magra.
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🚵‍♂️ Questa mattina sgambatura di circa 30 km in compagnia dell'esperto bikers Domenico Graziano.
❗La mountain bike è uno sport davvero completo e perfetto tanto per gli amanti dell’avventura, quanto per chi desidera semplicemente trascorrere qualche ora di relax senza rinunciare alla propria salute!
💣La mountain bike nella sua forma più elementare è un'attività fisica, e quando ti alleni rilascia endorfine, gli ormoni del benessere che migliorano il nostro umore riducendo lo stress e l'ansia.
⏭️ Entrare in contatto con la natura ha notevoli benefici per il tuo benessere fisico e mentale. 💥 Niente è paragonabile al semplice piacere di un giro in bici. John Fitzgerald Kennedy
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