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Press de banca NIVEL ADICTO AL FITNESS 💪😎 👉 COMPARTE CON TUS PANAS QUE NECESITEN SUBIR SU NIVEL💪😂 @fabiovallejo1 👈 #adidas #fit #fitness #musculos #ejercicio #motivacion #motivacionfitness #motivaciongym #gimnasio #gym #uio #Quito #Ecuador

Martes.... día de postureo para calentar motores jjjjj.. 😂 y empezamos con el día de pierna 🍗🍗... tengo un dolor de cabeza monumental 👌🏽🤕vamos a ver que sale ... 👏🏽👏🏽👏🏽☺️☺️☺️ @extremeforce_official @goldnutrition_official #health #fitness #fit #females #motivaciongym #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #pro #training #photooftheday #lovegym #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #female #nutricion #legends #exercise

Si te detienes pensando en el tiempo perdido, lo estás perdiendo d nuevo. Tu felicidad comienza cuando deja d importarte lo q opinan los demás d ti... Dulces sueños muah!!! 😍😘💋
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Aunque hay muchas cosas en la vida que no puedes controlar, te aseguro que TÚ CONTROLAS LO MÁS IMPORTANTE. Puedes controlar:
Tus creencias.
Tu actitud hacia los problemas.
Tu perspectiva de la vida.
Tu honestidad.
Quienes son tus amigos.
Si comes sano.
Si entrenas.
Los libros que lees.
Cómo interpretas las situaciones.
Cómo tratas a los demás y a ti mismo.
Cuán a menudo dices "te amo".
Cuán a menudo dices "gracias".
Cuánto sonríes.
El esfuerzo que le pones para hacer las cosas.
El modo en que usas tu dinero.
Si aprecias o no lo que tienes en tu vida.
Lo que te esfuerzas por aprender... Vives la vida que quieres tener, DECIDE Y ELIGE SER TU MEJOR VERSIÓN CADA DÍA #NoHayPeroQueValgaCarajo 💪💪💪#fit #fitness #musculos #ejercicio #motivacion #motivacionfitness #motivaciongym #frases #abdominales #workout #ejercicio #atleta #pesas #gimnasio #gym #uio #Quito #Ecuador #inspiracion #instafit #instahealth

🇺🇸WOULD YOU LIKE TO IMPROVE YOUR BOTTOM? TRY THOSE EXERCISES
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-Daily motivation
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👉Tag your workout partner 👫 .
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Lovely @michelle_lewin ♥️
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🇪🇸¿TE GUSTARÍA MEJORAR TU GLÚTEO? PRUEBA ESTOS EJERCICIOS
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Dosis de motivación diaria
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Etiqueta a tu compañero 👫

Un Saludo y grata recomendación de una de mis pacientes mas juiciosas... @saraorrego4
Que si es posible controlar la ansiedad por el dulce? Sí, todo depende de focalizar que la detona, los periodos críticos y generar opciones y formas de abordarla... #Repost @saraorrego4 (@get_repost)
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"Above all, we must realize that no arsenal, or no weapon in the arsenals of the world, is so formidable as the will and moral courage of free men and women. It is a weapon our adversaries in today's world do not have. Ronald Reagan" Repost from @rachelc00k

Sol ☀ y un te frío 😍 la mejor combinación ❤️❤️ hace 8 años tomo este delicioso te, me encanta siempre a media tarde para evitar esa (hora boba) la conocen? 😂 donde da ansiedad y sueño jejeje. Me encanta ver como va mejorando mi resultado 💪 me sorprende recordar que antes era talla 14 y este short es talla 8 😍 no es por nada pero cierto que la ropa más linda ahora como que solo la hacen en tallas pequeñas? Antes cuando yo estaba con sobrepeso siempre compraba ropa ancha en donde me tapara lo más posible. Ahora me encanta la ropa pegada me siento super 😍❤️
Y vamos por más 💪
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128kg x 6 reps y media. Lejos de mi potencial.

La edad no me está sentando bien en cuanto a fuerza a pesar que peso más que cuando tenía 25 ( 97kg ahora vs 92 antes). Juro que ahora me ponga en 102kg vais a verme con 143kg sacar al menos 5 en inclinado. La vida está llena de decepciones. Tú decides cómo te afectan Y si sigues adelante. Y fuerza México.

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Para no perder la costumbre chai con leche de soja de starbucks. Lo mas simple que disfruto en mi volumen 💪💪💪🌱🌱🌱

1. Evalúate. Primero debes saber cuáles son tus hábitos y tu estilo de vida. Nadie mejor que tu te conoce, ni sabe lo que eres capaz de llegar.
2. Objetivos. Una vez te hayas evaluado, hay que establecer unos objetivos reales, a dónde queremos llegar. Si ponemos objetivos reales, vamos a mantener la motivación. Pensad que si los objetivos son muy irreales, no veremos resultados y nos desmotivaremos.

3. No te pases. Porque un día estés 5 horas entrenando lograrás más resultados. Porque un día puede que tengas mucha motivación y quieras entrenar a tope, pero el día siguiente no, y eso no sirve. Hay que tener motivación diaria y, para ello, no debemos sobreentrenar para no sentirnos demasiado exhaustos.

4. Registrar los procesos. Una buena forma de estar motivado es ver todo lo que se ha estado haciendo.

5. Pasarlo bien. Es importantísimo para seguir motivados. Hay que buscar todo lo positivo de aquello que hacemos, porque si estamos a diario diciendo: “no me gusta”, “no puedo”, “me aburro”… no vamos a superar más de dos días de entrenamiento.

6. Haz ejercicio en buenas condiciones. Si estableces en tu casa una zona dónde hacer deporte, o si vas a hacer deporte al aire libre te buscas una buena zona, te va a gustar más entrenar.
7. Compañía. Lo digo siempre: hacer ejercicio en compañía sabe mejor. Y la verdad es que el compañero que elijas tiene que estar en una forma física similar a la vuestra, porque estar por encima te limita y estar por debajo te hacer desmotivar.

8. Valórate. Si llevas días entrenando no pienses en todo lo que te queda (piensa que estamos buscando un estilo de vida y unos buenos hábitos), sino en todo lo que has recorrido ya.
9. Recuerda porqué empezaste. Cuando decidiste empezar a cuidarte y a hacer deporte fue por algún motivo. Que no se te olvide y sigue adelante siempre por ese. #ceroexcusas #funcionalesmas #motivaciongym ##Functional479

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