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Exámenes prácticos del curso de socorrista hechos y parece ser que allí no sólo se nada 🌚

Detallazo de mi @laurysrss y compañía, que me guardan y mi buena ración de comida para no catabolizar y recuperar bien.

Cena a su salud: huevos de avestruz más grandes que el bisessss de @sergvlc con patatas y picadillo ❤️🔝 Vamos a por una semana más de esfuerzo, luchando y tendremos un poco de tiempo para "recuperar" y seguir con el curso de nutrición, master de @powerexplosive y demás proyectos en mente!

SIEMPRE AL MÁXIMO FITFAM

PD. Cómo va a entrar esto, madre del amor hermoso.

PD. @laurysrss creo que deberíamos montar algo más ahora al terminar Ehhh y GRACIAS por todo 😏 #fitness #fit #personaltrainer #gymlife #iifym #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthy #trainingday #gymtime #gymmotivation #fitnessfreak #mensphysique #womensphysique #bodybuilding #fitfam #fitnessadict #aesthetic #motivation #eatclean #nevergiveup #lifestyle #motivaciongym #inspiration #inspiracion #bodyhacker

¡¡Muy buenas a todos!!☺️👋🏼 Como os comenté en el post que hice "sobre mi", hoy os traigo la comparación entre como estaba en agosto del año pasado (2016) y esta segunda foto del mes pasado (abril, 2017). Unos 8 meses de una a otra. Os quiero comentar un poco como ha sido este proceso.📈👇🏼 .

Como os dije, del 2015 al 2016 no progrese demasiado, por no decir 0. Así que partimos de un cuerpo muy delgado, 53 kg por 174cm, nada musculado y abdomen tapado 😅🍦🍰 .

Desde agosto hasta enero, hice una fase de "volumen". 💪🏼Quizá en las fotografías no se note mucho pero como podéis ver aumenté considerablemente de peso. (bastante en las piernas🍗). En total fueron unos 10 kg💥Como ya tenía algo de grasa abdominal no quería hacer el típico volumen bestia que se le recomendaría a alguien como a mi (durante unos 2 años seria lo aconsejable). . 🎯Mi objetivo es más bien estar contento con mi cuerpo y verme saludable 👍🏼💪🏼, es por eso que no hice este tipo de volumen. Como veis gané bastante peso sin mucha grasa, así que estoy contento. Tened en cuenta que fueron solo 5-6 meses ya que un par desconecté (error, pero es dificil compaginar con la universidad, pero de todo se aprende!!🤷🏼‍♂️🙄) .

Es obvio que hay mucho por mejorar (pecho🤦🏼‍♂️). ¡¡Pero eso no es más que una motivación!!😬👍🏼Como os digo siempre lo más importante es que disfrutemos del proceso, y yo lo hago muchísimo. Tengo unas ganas enormes de que llegue el septiembre para de nuevo, para iniciar otra fase de volumen, en la cual si creo que voy a intentar subir bastante más. 🙄📈💪🏼 .

Ahora estoy en los 60 kg, donde quiero quedarme, ya que estoy tratando de reducir grasa abdominal. Voy despacito porque el poco músculo que tengo no quiero perderlo. 🤦🏼‍♂️😅😂 .

Os iré contando como voy, así que para los que estéis interesados en la pérdida de grasa ¡estaros atentos! También los que queráis subir porque como digo en septiembre voy a empezar volumen explicando todo por aquí. 📝🤓 . ¡Coméntame o pregúntame lo que quieras¡ Y recuerda que mañana toca super artículo ...🙄🙄🔝 .

Cuídate mucho... ¡disfruta del camino!💪🏼🍏☺️ PD: ignorad la cara que pongo porfa 😅😂

🏋💪🌏 -----------------______-------------
Motivation for everyone💪
🚫💯📨🔑🔒🔓🗝
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🇪🇸EJERCICIOS DEL DÍA .
-OBTÉN MEJORAS FUERA DEL GYM
-ENTRENAMIENTO OUTDOOR
-MEJORA TUS GLÚTEOS
-TRABAJA EL CORE
-MOVILIZA GRASA CON LA PLIOMETRIA .
-MEJORA ESTÉTICA Y SALUD
-ACTIVA Y MOVILIZA TODO EL CUERPO
-DOSIS DE MOTIVACIÓN Y ACTIVIDAD DIARIA📝🥇 ➡️No hay excusa para realizar ejercicio, os ayudaremos con los vídeos diarios pero tenéis que dar el 100%.
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👉etiqueta a tu compañero/a
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🎁📝A T E N C I Ó N!! Cerramos por un tiempo los online, cuando haya disponibilidad de plazas os avisaremos 💪🏽
. ¿Os gustaría vestir la mejor fitness? @belegendwomen 👚
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MODEL: @krissycela .
🇺🇸EXERCISES OF THE DAY
-NO GYM? NO PROBLEM
-IMPROVE YOUR BOTTOM
-IMPROVE YOUR LEGS
-TRAIN OUTDOOR ➡️You don't have excuse to do sport, we will help all of you with our daily videos, but you have to give your 100%
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Tag your workout partner 💪🏽
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Would you like to wear the best outfit out there? @belegendwomen 👚V
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MOST RECENT

¡Buenos días, mundo! Empezamos el día con el #desayuno perfecto! Un #batido #fórmula1 de #Herbalife . El de hoy es sabor frutas tropicales. Perfecto para añadirle unas cuantas frutas de temporada, como la nectarina.
🌠Si quieres saber cómo conseguir tu batido #herbalifenutrition contacta conmigo y te cuento lo fácil que es 🌠 #nutricion #coach #tutambienpuedes #controldepeso #gym #comidasaludable #nutricioncelular #quemagrasa #antioxidante #detox #valencia #torrent #natural #motivacion #motivaciongym #adelgazar #asesornutricional #vidasana #yoteayudo #tupuedes #herbalifenutrition #herbalifeespaña #sobrepeso #obesidad #batido #operacionbikini

Qué bonito es el silencio.
Tener detrás de casa puestas las ferias porque son las fiestas de tu pueblo y que estén en silenvio no tiene precio. Anoche pensaba que estaba subida en ellas... #CasiFitness #fitness #fitnessgirl #fit #womanfitness #entrenarduro #entrenar #motivaciongym #gym #gimnasio #vida #vidasana #amoestavida #pilates #comersano #motivacion #comidasana #comida #chicafitnes #adictaalfitness #yoga #comidafit #pueblo #fiestas #dormir

👆

"No se puede hacer nada para cambiar lo que ya pasó, pero si se puede hacer mucho para cambiar lo que viene".
Buenos días guerrer@s!!
Comenzamos la semana, comenzamos el lunes y que mejor que con la sonrisa puesta, con motivacion y con ganas de lograr el objetivo de esta semana?
Esta semana si toca medición y en báscula el objetivo son los 107... así que hay que seguir como hasta ahora y que nada te saque del camino, tener la mente fuerte, e intentar disfrutar de cada día, es duro, muchas horas de trabajo, muchos madrugones, pero si hay algo que tengo que destacar es que no me doy por vencido, y seguiré luchando hasta el final, a cabezón y orgullo pocos me ganan, así que vamos a desayunar que hoy toca avena con piña y canela, y un té verde con cola de caballo, ahora llevo unos días con la avena y es por cambiar un poquito, que el pan lo he aborrecido, y de momento me va bien, lo dicho desayuno, ducha y a por el entrenamiento personal!!
Esfuerzo - Recompensa!!
Solo es imposible si lo crees💪.
Nunca dejes de sonreir😊🤣.
Nunca dejes de creer🏃🏻🏋🏻💯.
Yo prometo y cumplo 😊😘❤️.
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