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#motivacionfitness

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En las buenas, en las malas y en el gym 💪🏻😻😻.. #motivacionfitness #motivaciongym #fitness #gym #juntos❤ #porsiempre #workout #training

Siempre el primer paso que tomes en cualquier cosa que te propongas es el más duro. Una vez que hayas decidido tomarlo y en verdad lo hagas, todo es mil veces más claro (no fácil). No tengas miedo a tomar riesgos porque sólo por medio de estos podrás tener recompensas, ten miedo a no hacer nada y a vivir en tu zona de confort porque es ahí donde ningún sueño se ha cumplido jamás. A reventarla en la nueva semana, SÉ TU MEJOR VERSIÓN CARAJO 💪💪💪#fit #fitness #musculos #ejercicio #motivacion #motivacionfitness #motivaciongym #frases #abdominales #workout #ejercicio #atleta #pesas #gimnasio #gym #uio #Quito #Ecuador #calistenia #calisthenics #Lunes #training #instafit #instahealth #inspiracion #influencer

Ya sabéis como me gusta hacer el mono por la calle!! 😜🐒

😭Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.

😑Así que... no intentemos ser muy minuciosos con el entrenamiento si resulta en inactividad.
Ejemplo:
🤷‍♀️No sé cuántas repeticiones tengo que hacer...
🤷‍♂️ y cuántas series?
🤷‍♀️ y cuanto tiempo de descanso?
🤷‍♂️y en qué orden?

😎¡PÓNTELO FÁCIL!
🏃‍♀️🏃Sal
💃🏽🕺 Muévete
🙌🏽 Y diviértete 🤔¿No creéis?

Un ABRAZO familia!!!

Tu actitud determina la dirección 💪🏻➡️🏆

#Repost @mauriciovivares (@get_repost)
・・・
Hace 5 años mi vida se encontraba colgando de un hilo , había sufrido una grave enfermedad en mis pulmones , enfermedad que me llevó al hospital...
Durante ese tiempo me di cuenta que estaba con muy pocas personas a las que de verdad les importaba, llegue a considerar amigos o seres queridos personas que a la hora de probar firmeza estaban escondidos.
Hoy en día ya no vivo de una sonrisa, ya no vivo de palabras vacías, solo vivo de hechos que concuerden con sus palabras.
En 5 años lo que aprendí fue demasiado , madure en muchos sentidos ...
PERO ME VI OBLIGADO A ENTREGARME A UNA VIDA SANA y DE EJERCICIO pues mis pulmones volvían a nacer ( El médico se refería a que tenía unos pulmones de un bebé ) por lo cual mis únicos objetivos eran volver a darles vida y continuar mi carrera , demostrarme a mí mismo que nací para cosas grandes que aún NO era el momento de partir ... aún me falta demasiado por crecer en MENTE, CUERPO Y ALMA pero no me arrepiento de quién soy hoy en día y de lo que seré . #motivacionfitness #medellincapitalfitness #vidasana #sinexcusas @medellincapitalfitness

FELIZ LUNES MIS NIÑ@S!

Si no vas al gym hoy, es un buen día para ir a trotar al parque o hacer cualquier actividad deportiva que te guste, eñ chiste es mantenernos activ@s 💖💪🏻
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#Motivacion #motivacionfitness #fit #SomosFitness #fitness #fitnessaddict #vidasaludable #ejercicio #entrenamiento #salud

Enamorada de mi buzo de @mooifitsportwear toda su ropa se adapta genial en mis entrenos y sus modelos me vuelven loca !! #😆 #ropafitness #motivacionfitness #fitnessgirl #fitneswear #instafit #chicasfitness

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No apartes la mirada de tu objetivo, si llegas a fallar un día no desista ¡Vuelve a intentarlo el día siguiente!. La disciplina es como un músculo que debes ejercitar día a día para que vaya fortaleciéndose.
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FELIZ LUNES MIS NIÑ@S!

Si no vas al gym hoy, es un buen día para ir a trotar al parque o hacer cualquier actividad deportiva que te guste, eñ chiste es mantenernos activ@s 💖💪🏻
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"Yo no me rindo " Me he equivocado, he caído, sufrido y también he llorado.... Pero sin embargo he aprendido de mis errores. Me levanté con mas fuerza.Ahora sonrío con orgullo y disfruto cada segundo de mi vida..
Por que así lo he decidido.
Volviendo a entrenar 💪💪💪❤❤❤🔝🔝🔝 #motivacionfitness #flow #instawoman #instachile_ #deporte #gymtime

Segunda 🍽 ➡️ filetes de merluza al vapor con champiñones, 🎃 y 🥑. De postre 🍇 y la segunda (y última) Infusión de te verde y rooibos.

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☝🏽🤔Empezando la semana a tope y ahora, en mi único rato libre, entrenando como más me gusta. Así la sonrisa no me la quita nadie. Así que démosle caña al lunes, que me espera una gran semana! 👍🏽🙋🏽.
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El secreto esta en ponerle ganas a todo lo que haces.💪💫 Pedido recibido.. Como siempre Rodro tan rapido y con detalle 😊 ✔ Bcaa+Gluta SCIENTIFFIC NUTRITION sabor limón ✔ Tribulus ✔ Camiseta de regalo Precode MTX

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En 👉 Rodro Meiyo coach, Nutrición Deportiva, Dietética y Fitness" 💫❣ http://www.rodromeiyo.com/

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Quien dijo que un LUNES FERIADO Y CON LLUVIA no se puede entrenar? 😂😋 A la mañana mientras Benu dibujaba en el comedor, usurpé su cuarto y me armé una mini rutina de ABS (que les juro que es terrible)!!! Algunas planchas y flexiones los hice con los patines de @tsp_turbysport 💪🏻 (Se llaman Sliders TSP y son una bomba para entrenar en tu casa). .
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• Planchas: 20 segundos cada una.
• Flexiónes con Sliders: 6 (son terribles, si no podes llegar hace los que puedas)
• Twist con pelota de 2kg (yo lo hago apoyando las piernas en el piso porque así marco bien cuando toco el piso con la pelota, pero podes hacerlo con los pies en el aire) : 20 rep
• Tocar el cielo con la pelota: 20 rep.
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👉🏻 Hice 4 vueltas descansando 1 min entre cada una. Con que hagan 3 vueltas esta perfecto!
Anímense a entrenar en casa 🏠, no les saca más que media hora por día. 😉💪🏻♥️ Después de entrenar, me bañe y me vine a trabajar... si esto no es SACRIFICIO, que es? 🤣🤣😂 Que tengan un hermoso Día de lluvia! 🌧♥️.
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Todos mis elementos de deporte (colchoneta, pelota de 2kg y patines son de @tsp_turbysport )!!
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