[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#moscowrun

4352 posts

TOP POSTS

Куда ж я без личных пейсеров :) Развлекаемся фото, чаем, разглядыванием бегунов и плакатов болельщиков. Один из моих фаворитов среди плакатов, кстати: #выйдузамужтолькозамарафонца 😂 Хотя я в дистанциях не так категорична 😋 #moscowmarathon #московскиймарафон #бегиэльзабеги #moscowrun

Широкоформатные ч/б сэлфи в глазок #moscow #moscowrun #moscowcity #gel4u

Wanted to quite from the 2 km, but managed to carry myself till the end in 'guest of a capital'📸 pace. Very beautiful road!! And what a special feeling to run in the city where you grew up as a person, city of your student years, that gave you so much fun and memories. Now - food and life in a bathrobe ☺️🍷 #moscowrun #московскиймарафон #irunmoscow #runnersofinstagram #runnersofmoscow

🏃 Run 🏃
ты можешь больше, чем думаешь 🏅🏃‍♀️ #московскиймарафон #moscowmarathon #moscowrun #лужники

Было бы желание.... #бег#run#moscowrun#moscow

Сегодня особый день. Сегодня я бегу новую половинку. 🙌
21 км в парке Горького при организации легендарного Чиркова.
Помогите мне боги!🏃
Today is special day. Today I will run half marathon in Gorky park.
21 k - help gods.
#Moscowrun
#run
#runninggirl

MOST RECENT

Первый старт Мистера Фила в #Лефортово, спасибо @runclublefortovo !!! Было здорово и у Мистера Фила был план на сон, поэтому пришлось удалитья после финиша папы на 2018. Спасибо @kuzmina.olivia
за поддержку и @irinadiablo за спортсмена

#run #runforfun #moscowrun #parkrunworld #parkrun #lefortovo #runclublefortovo #папаможет #детишки #бегодети #папамамая #паркран #паркранизмайлово #parkrunizmaylovo #loveparkrun #parkrunfamily

Всем привет😊
.
🔶Часто видите мусор на улице? В огромных количествах. Везде. Что ж такое то. Что за помойка. Неужели трудно донести фантик, банку, бутылку и т.п. до урны?
Не обращаюсь ни к кому конкретно, но призываю всех. Давайте не будем свиньями🐷 .
🔶 Планка 242' из 600'✔️
Вчера 34 минуты💪🏽
.
🔶1️⃣4️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸208-й день #НиДняБезБега - #208vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного воскресенья 😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Субботний привет всем😌
.
🔶Отличное начало дня - удалось снова стать участником забега в @parkrunsokolniki - а сегодня он был довольно необычный. Как же его назвали? Вылетело из головы. Кажется "обнаженный".
В общем были 2 девочки👭, которые бежали в одних купальниках👙, а ещё к ним присоединился паренёк, оголивший торс, а пока преодолевали трассу, ещё появился один, бегущий в одних шортах😮 Да да, и босяком!
Ох, моржи моржи. Конечно на улице было довольно тепло для декабря, но всё же
.
А прибежал я сегодня первым🥇Результат пока не знаю, но мне кажется что из 20 минут выбежал☺️
.
🔶 Планка 242' из 600'✔️
Вчера 23 минуты простоял, а сегодня пока что только 2 - сразу после пробежки. Впереди меня ждёт ещё много планки😊
.
🔶1️⃣5️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸207-й день #НиДняБезБега - #207vs447 ✔️
.
🔸Всем отличной субботы друзья😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Всем привет 👋🏽
.
🔶Да здравствует пятница! Ура!!!
.
🔶 Планка 217' из 600'✔️
Вчера всего 6 минут, ох как мне сегодня и завтра придётся постараться, чтобы нагнать норму.
.
🔶У меня 1️⃣3️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸206-й день #НиДняБезБега - #206vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного настроения😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

The most important kind of freedom is to be what you really are. You trade in your reality for a role. You trade in your sense for an act. You give up your ability to feel, and in exchange, put on a mask. There can’t be any large-scale revolution until there’s a personal revolution, on an individual level. It’s got to happen inside first. Jim Morrison
Fotograthy by @pampinae
#magicalcity #peter #autumn #drems #coffee #rain #улицыпетербурга #сюдахочетсявозвращаться #осеньвпитере #осеннийпетербург #psychology #philosophy #moscowrun #run #race #spring #runner #running #мысливслух #беговаясемья #бег #ялюблюбег #беговаямосква #всембег #🏃#бег #небойсяспорта #ябегу #бегипонебу #преодалеваясебя #сегоднялучшечемвчера

Доброе утро товарищи😋
.
🔶Выбежал я значит утром из дома. На улице в принципе более менее сухо. Ну вот вдоль стадиона "Спартак"🐷 так точно полностью чистая и сухая дорога, а по ней едет машина🚜 и рассыпает реагенты🤦🏽‍♂️ Я не смог пробежать мимо и остановил водителя с вопросом "Зачем ты это делаешь?"
На что он мне ответил следующее👆🏽: "У меня приказ подмести и просыпать. Приказ сверху и всем пофигу какая погода на улице"
Слышали? Подмести и просыпать. Что за WTF?!!!
Кто знает - куда надо позвонить/написать, чтобы бороться с этим идиотизмом? Совсем коммунальщики наши обнаглели, чистить снег перестали, посыпят этой гадостью на дорогах и ходите люди по грязной каше, портите свою обувь. Зато блин не скользко🤦🏽‍♂️
.
🔶 Планка 214' из 600'✔️
Вчера 19 минут, 5 из которых простоял прям перед сном🤣, а сегодня пока что только 3 сразу после пробежки, остальное позже.
.
🔶У меня 1️⃣7️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸205-й день #НиДняБезБега - #205vs447 ✔️
.
🔸Желаю всем хорошего дня, друзья😉Пятница на горизонте😊
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

сначала нужно пригласить бег в свою жизнь в качестве лекаря, а потом оставить его при себе в качестве друга. Итак, лечение бегом реально. Для думающих и анализирующих людей оно дает шанс на здоровье.
#Maraquia run #nrc #sport #nikeplus #nikerunner #moscowrun

Я ждал, много тренировался, но не чувствовал что прогрессирую. Топтался на месте, не мог бежать быстрее на низком пульсе... но я не сдавался. Сегодня наконец пришло осознание что у меня получилось! Теперь спокойно бегаю, и пульс не тревожит.
Вывод: Если упорно трудится, то всё обязательно придёт, главное не сдаваться. #дилервделе #свойбег #мамаягорю #sekta #run #runners #running #sport #sportlife #motivation #moscowrun #rusrunning #iloverunning #spring #runningman #moscowmarathon

Новый Год заразителен и проникает даже в такое суровое место, как #msk_crossfit ... хотя оно и не суровое вроде! Наоборот, очень даже дружелюбное, особенно к новичкам в #кроссфит! Спасибо @xknucklex за отличную тренировку! // #nike #nikeplus #nikeworkout #moscow #moscowrun #motivation #asics #row #playrussian #playhard #run #Russia #runwithme #runoftheday #traning #traningoftheday #sport #worlderunners #бегисомной #run_like_bobcat #bobcat #тренировка #москва #mskcrossfit #crossfit

Всем привет👋🏽 .
🔶Ох, пожалел я, что побежал по тропе здоровья. Это прям Форт Боярд какой то блин. Сплошной лёд😬 И как только не упал ниразу. Ребята, будьте аккуратны сегодня. Местами оооочеь скользко!!!
.
🔶 Планка 192' из 600'✔️
Вчера всего 16 минут простоял.
.
🔶1️⃣7️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸204-й день #НиДняБезБега - #204vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного дня😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Привет всем⛄️
.
🔶 Эй, бегуны, а вы хорошо разминаете голеностопы перед пробежкой? Особенно в такую погоду, когда ледяные неровности сплошь и рядом.
Не забывайте разминать их как следует и держать в тепле👆🏽
.
🔶У меня 32 минуты планки за вчера и 2 сегодня
Планка 178' из 600'✔️
.
🔶А также утренние 1️⃣4️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸203-й день #НиДняБезБега - #203vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного продолжения недели😋
А я пошёл суп🍜 варить👨‍🍳 .
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Доброе утро страна😌
.
🔶Вот есть песня "Moscow never sleep". А ведь и правда так - Москва никогда не спит! Я бегал в разное время суток: утром, днём, вечером и ночью. И никогда, слышите, никогда не было такого, чтобы совсем пусто на улицах. Машины ездят, магазины работают. Просто жизнь в столице идёт полным нон стопом.
.
🔶 Планка 144' из 600'✔️
Вчера всего 🔟минут.
.
🔶1️⃣3️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸202-й день #НиДняБезБега - #202vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного начала недели😉
Улыбайтесь чаще!!!
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Потрясла все карты памяти, пошкребла по сусекам.. кое что из начала нашего путешествия нашла. Безумно интересное и ценное (для меня), конечно же, потеряно.. но все же.. что имеем ))
Хотите покажу вам аэропорт Бахрейна? Листайте карусельку, подсмотрим за арабами и индийцами.
На первом фото обменный пункт. Деньги в нем поменять нам не захотели. Сказали, что все необходимое можем купить за баксы. Но это не очень "весело", ибо на товарах стоит двойная цена в местной валюте - бахрейнском динаре и баксах. И конечно же, вторая цена, та, что в баксах несколько завышена в соотношении с курсом валют. Надо сказать, что 1 бахрейнский динар (на сегодня) стоит 2,65 бакса США. С 1966 по 1973 год бахрейнский динар был национальной валютой эмирата Абу-Даби (ОАЭ), пока ему на смену не пришёл дирхам ОАЭ.
Листаем карусельку дальше и смотрим как проныра Макдональдс забрался к арабам😋 да, и вообще, наверное можно смело заявить, что фаст фуды захватили мир. Довольно грустно наблюдать как быстрая, не качественная еда вытесняет традиционную кухню народов.

Итоги сегодняшней тренировки🤦‍♀️
.
Я бежала. Телефон дико тупил от холода (я так думаю). В какой-то момент, когда я его достала в очередной раз, чтобы посмотреть как там успехи, он решил отключиться. Совсем. Удалось его оживить уже только в метро. Тренировку пришлось закончить.
.
Каким-то образом найк показал в итоге мои результаты. Вместо 8км только 5,69км. Бежала я, правда, на минуту быстрее, чем советовал найк. Но я не понимаю, куда ещё медленнее 😂 То есть я иду с темпом 9 мин/км, как так бежать??? Старалась просто бежать максимально медленно, и это было очень-очень приятно, даже несмотря на всю серость вокруг.
.
В следующем посте расскажу про одежду и про то, что я купила из тёплого.
.
#бег #беговаятренировка #бегаем #утренняяпробежка #скорозабег #runninggirl #run #running #rusrunning #moscowrun #moscowrunning

#Repost @piranha_running (@get_repost)
・・・
Зимой тоже можно бегать быстро. А особенно в команде #teamwork в исполнении Анны Зотовой и Антона Черныш на пробеге Зима в Парке Горького на дистанции 10250м. Аня у нас победительница этого пробега 42.41сек🏆🏅🏅,а Антон 3 место в общем зачете 🏃🏃🏃 средний #pace по ледяным подьемам Воробьевых гор 4.11сек на 1км. Ребята вы огонь🔥🔥🔥 #piranha_running #gorkypark #подготовка #moscow #holiday #выходные #moscowrun #паркгорького

Зимой тоже можно бегать быстро. А особенно в команде #teamwork в исполнении Анны Зотовой и Антона Черныш на пробеге Зима в Парке Горького на дистанции 10250м. Аня у нас победительница этого пробега 42.41сек🏆🏅🏅,а Антон 3 место в общем зачете 🏃🏃🏃 средний #pace по ледяным подьемам Воробьевых гор 4.11сек на 1км. Ребята вы огонь🔥🔥🔥 #piranha_running #gorkypark #подготовка #moscow #holiday #выходные #moscowrun #паркгорького

Салют народ☺️
.
🔶Вчера утром приехал на работу, на улице было морозно и хорошо. Вышел домой поздно, около 00:00, за день что-то пошло не так. Выхожу - везде вода, всё тает😮
Как вам погода нынче?
.
🔶 Планка 134' из 600'✔️
31 минут за вчера на моем счёту. Пока укладываюсь в ежедневные нормы.
.
🔶У меня 1️⃣3️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸201-й день #НиДняБезБега - #201vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного воскресенья😋
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Как началось ваше воскресенье?
.
✔️Я выспалась наконец-то(!) и восстановилась😌Ждала этого воскресенья всю неделю, чтобы отдохнуть от всего.
.
Сегодня у меня ещё запланирована 8км тренировки, буду готовиться к забегу в следующую субботу. Надо испытать одежду, в которой я побегу (на фото я в другом). Почитала, что зимой правит принцип многослойности. Значит, буду капусткой 😃
.
После вчерашней первой зимней пробежки на улице в минусовую температуру поняла, что это может быть вообще не холодно, главное - правильно одеться. Но вчера-то я была в тёплой куртке... попробуем сегодня другой принцип☺️
.
#бег #беговаятренировка #утренняятренировка #утренняяпробежка #пробежка #бегом #зож #спорт #run #runninggirl #runningwoman #running #nrc #nikerunning #nikerunclub #rusrunning #girl #training #moscowrunning #moscowrun

Пока большая группировка @notagrunners высадилась в Ростове, я как обычный человек делал интервалы с общим объёмом 22km. #дилервделе #свойбег #мамаягорю #sekta #run #runners #running #sport #sportlife #motivation #moscowrun #rusrunning #iloverunning #spring #runningman #moscowmarathon

Я верю в рост через сложные задачи.
.
Многие спрашивают, зачем мне бежать первый в жизни полумарафон (21,1 км) зимой, когда снег, скользко, холодно, на тебе много одежды, тебе труднее двигаться и дышать.
.
Но для меня тут ответ очевиден - чтобы расти. Я ставила себе цели год назад. До 2018 года я должна пробежать свою первую половинку, чтобы знать, что для моего мозга и моего тела такие факторы - не преграда. Чтоб знать, что я могу справляться со сложной задачей. Мобилизирлваться. Правильно настраиваться. И двигаться только вперед.
.
Может, вы думаете, что раз я бегаю давно - для меня это легко. Но это отнюдь не так. Ведь раз на раз не приходится. В один день ты правильно настраиваешь себя, и все идёт хорошо: ноги лёгкие, дыхание ровное, в голове спокойствие - что очень важно... а бывает, все не так. Тело уставшее, с мыслями в голове сложно спрашиваться, лень, слишком холодно/ слишком жарко, хочется в туалет, хочется есть...
.
Как я писала, бег - это по любви. Но ведь и в любви все не бывает одинаково хорошо. Иногда любить - значит уставать, но делать ради того, чтоб через два дня было лучше. Иначе как развиваться? Как делать шаг вперёд?
.
Осталось 8 дней. Бегаю, тренируюсь в зале. Растяжки, увы, пропускаю - не на все хватает времени и сил.
Пью витамины: С, D, E, Opti woman.
Разговариваю с собой, много. Ведь такая дистанция - проверка не ног, а духа. Дух должен быть сильный.
Скоро я подключу повторное чтение Скотта Джурека. Уж больно он убедителен. Уж больно хочется брать с него пример, учиться, заряжаться.
.
Страшно ли? Очень. Страшно оплошать, не смочь. Разочароваться в себе.
.
Но тут же вспоминаю: не смотря на весь мой рост, на превозмогание и данные эксперименты со своим внутренним стержнем, главное - Любовь к себе. Забота о себе. И тут ни в коем случае не подходит самобичевание или недовольство. У меня всегда есть я в качестве друга. Я буду стараться изо всех сил. Но если что - я всегда сама себя пойму, подниму, поддержу. Потому что я - как целая команда. Все должно быть едино: тело, дух, сердце, эмоции, мысли.
.
Это ещё один важный урок, который дарит тебе повышение планки. Урок - в умении помнить, что планки планками, а о цельности важно помнить всегда

Всем привет 👋🏽
.
🔶 Сегодня немного поускорялся. В течение 1 километра(с 5 до 6) побегал фартлек, а позднее сделал 5 200-метровых ускорений с перерывом в 300 метров. Прикольно получилось. Хотя погоду для ускорений я выбрал безусловно не лучшую😂
После пробежки 3 минуты планки. А вчера отрабатывал за позавчера и отстоял в сумме 28 минут☺️
.
🔶 Планка 91' из 600'✔️
.
🔶1️⃣5️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸199-й день #НиДняБезБега - #199vs447 ✔️
.
🔸Всем отличной пятницы😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

What an epic run, 13km following the Moskva River down to Gorky Park and up to Lomonosov University, high-five to squirrels on the way #epic #running #runnerslife #sport #moscow #russia #squirrel #lomonosov #winterrunning #winterdream #snow #snowrun #salomon #salomonsnowcross #gorkypark #moscowrun #lovethiscity #travel #weekendvibes #marcothon

Всем привет😌
.
🔶На улице сказочно красиво. Конечно особенно в парковой зоне⛄️❄️🌨
Насыпало так насыпало. Теперь остаётся надеятся, что вся эта красота не растает в ближайшие выходные🙏🏽
Как вам такая погода?
.
🔶Планка 60' из 600'✔️
Вчера всего 16', сегодня буду отрабатывать за вчера и за сегодня сразу.
.
🔶1️⃣3️⃣км🏃🏼в спокойном медленном темпе✔️
.
🔸198-й день #НиДняБезБега - #198vs447 ✔️
.
🔸Хорошего дня всем😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Десяточка по центру зашла на отлично, теперь буду чаще устраивать свой город для бега. #дилервделе #свойбег #мамаягорю #sekta #run #runners #running #sport #sportlife #motivation #moscowrun #rusrunning #iloverunning #spring #runningman #moscowmarathon #scienceinsport #fuelledbyscience

Здрасте☁️🌫
.
🔶Вот правда, бег очень помогает расслабиться, успокоиться, привести все мысли в порядок. Всё ещё сомневаетесь? Пора действовать❗️ Надевай кроссовки и быстрее на пробежку🏃🏼
.
🔶 Планка 47' из 600' ✔️
Вчера провёл в этом положении 22': 6 по 3' и 4'
А сегодня ещё 3' сразу после пробежки☺️
.
🔶У меня 1️⃣6️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸197-й день #НиДняБезБега - #197vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного настроения😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Еще одна бомбическая тренировка🏃🏃🏃 в парке Горького. Было жарко🔥🔥🔥 пираньи жгли как могли) Присоединяйся и ты!!!🏋🏋🏋стань быстрее и сильнее. Спасибо спортивному магазину @striderunning за предоставленную раздевалку,вы большие молодцы. #piranha_running #striderunning #moscow #moscowrun #gorkypark #нескучныйсад #тренировки

Выбрал старт, начинаю подготовку. #путькPB #дилервделе #вижуцельневижупрепятствий

Всем привет 👋🏽
.
🔶Наверно одна из самых неудачных беговых фоток. Ну по крайней мере мне так кажется.
.
🔶Пробегал сегодня мимо детского сада👶🏽👦🏼👧🏼, а там кашей пахнет. Ох как захотелось🤤
.
🔶Планка 22' из 600'✔️
Сегодня ещё не делал
.
🔶1️⃣3️⃣км🏃🏼✔️
.
🔸196-й день #НиДняБезБега - #196vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного дня😉
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Завтра в 19.30 тренировка в парке Горького. План занятия:кросс 5км,беговые упражнения и ускорения в гору. Укрепление стоп. Заминочный бег 1-2км. Присоединяемся. Инфо по тел:89995364416 #piranha_running #striderunning #gorkypark #паркгорького #Москва #moscowrun #sport #run

Доброе утро всем☺️
Фото с прошедшего субботнего @parkrunsokolniki ☺️
.
🔶Вот скажите мне, почему некоторые любители бега боятся застудить легкие зимой и из-за этого делают перерыв до наступления более тёплого времени?
Ведь давно известно, что при любом морозе угрозы обморожения лёгких нет, т.к. воздух согревается до t° тела ещё перед попаданием в них.
Единственное, чего стоит избегать в зимний период - так это скоростной работы👆🏽И стараться соблюдать простые правила дыхания⬇️
❗️ВАЖНО❗️
Во время бега зимой вдох делай носом👃🏼 а выдох ртом👅
Мир вам и здоровья! Бегайте с удовольствием☺️
.
🔶А я тем временем решил немного улучшить свою планку. Поэтому за оставшиеся 28 дней до нового года(вместе с сегодняшним) ставлю себе цель простоять в сумме 600 минут. О результатах буду писать ежедневно в своих постах. Цель🎯 вполне простая, поэтому думаю справлюсь без проблем.
Итак: 8' из 600'✔️
Кто со мной? @mr.kalinin_s может ты?
.
🔶 1️⃣3️⃣км🏃🏼✔️
.
🔶1️⃣0️⃣0️⃣ приседаний✔️
.
🔸195-й день #НиДняБезБега - #195vs447 ✔️
.
🔸Всем отличного понедельника, друзья🙂
.
.
.
.
.
#RunningBoxersTeam #ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊 #RusRunning #globalrunningday #movewithhart #утреннийбег #клубпятнашка #nikerunning #nrc #running #run #nikeplus #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #instarunners #разбудиБогородское #Сокольники #тропаздоровья #Sokolniki #werunmoscow #ЗОЖ #здоровье #russiarunning

Most Popular Instagram Hashtags