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モムチャンフィットネスは、シンプルな動きでボディメイクするプログラムです!

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教えてもらったビタミンウォーター🍋
瓶を眺めてるだけで元気出そうです❣️
美味しくなーれ✨✨✨
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こんにちは😊☀️
職場の桜は休みの間にすっかり葉桜になっていました。
もう少し楽しみたかったな〜🌸
昨日の成果です。

今日は娘の進級初日でバタバタして朝活できないのがわかっていたので、昨日の朝活はしっかりやりました!DVD3枚📀✨
そして午後は実家の近くにある小さな山へ娘とハイキングと花見に。
おやつもいっぱい食べちゃったけど、楽しい一日でした😆✨



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#4/1#sunnyday #写真とは違う話 #ジムニー
大幅なリバウンドをしてダイエットなうです。何をしても痩せず、とうとう先月よりジムに入会😭#momchangfitness ができるジムが近くにできたので通い出しました!急激に痩せたのが原因で、食事はある程度見直し時間をかけて戻します😭極端な糖質制限ほど怖いものは無いです。ガスガス痩せるけど、、、※写真はパパと娘

感謝を込めて✨
お世話になりました✨3/31
新たなスタート✨✨✨
宜しくお願い致します✨4/1✨
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こんにちは😊☀️
今日は風が強くて花粉症には辛い日😷
昨日の成果です。

膝と股関節の様子を見ながらDVD2枚。
思ったほど痛みもなくてストレッチも普通にやったら後から股関節に痛みがきた!
やっぱり開脚は少しお休みしたほうがいいかな〜🤔
膝は大丈夫でした😆
焦らず、少しずつ柔軟性高めていきます✨



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こんにちは😊☀️
昨日の成果です。

一昨日のリベンジとばかりにDVD2枚プラス、ストレッチ20分。
膝の痛みはだいぶ良くなってきたけど股関節(お尻下側)の痛みは変わらず。
でも朝活しっかりできてスッキリしました😆✨



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こんにちは😊☀️
桜だいぶ咲いてきましたね!
約1週間分の成果です。

その日のやる気に合わせてモムチャンやストレッチしてました。
トレーニング以外のヤル気スイッチがオフになってインスタサボってましたが😅、動くのだけは続いてます✨
マッサージの先生に股関節の硬さ(絶望的に硬くてストレッチで股関節痛めてしまった💦)を指摘されたので、まだまだしばらくは柔軟性強化月間やっていきます😖
180°開脚するには年単位でかかりそう😵



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おはようございます😃☔️
昨日の成果です。

朝少しだけ時間に余裕があったので、フィギュアロビクスのダイジェスト版プレミアム(15分)を追加してDVD3枚やりました😊
朝から頑張った!

そして昨日なんとチョンダヨンさんご本人からいいねとコメントをいただいて、めちゃくちゃテンション上がりました😆❣️
でも周りにはこのアカウントの事誰にも言ってなくて、表面上は冷静に振る舞いつつ心の中は「ヒャッホーウ😍」状態(笑)。
51歳とは思えないスタイルを保ち続けるダヨンさんみたいに、メリハリボディ目指して頑張ります💪🏻✨



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おはようございます😃☁️
今日はあったかい!と思ったけど、職場でじっとしてると寒いかも💦
昨日の成果です。

土曜日は古い友人達と久しぶりにランチ、そして昨日は義実家の集まりでステーキ🥩
気にせず食べるよね!
そしたら体重増えるよね😆
DVDをやっているから少しずつの増量で済んでいるのかな?
「適度な脂肪をつけるため」だからOKと自分に言い訳してます😅



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おはようございます😃☀
今日もいいお天気!
木金土の成果です。

順調に朝活でDVD2枚やってますが、体重は一時に比べて44kg台後半と高止まりのまま。
でも体脂肪率も骨格筋率もそんなに変わってないからまぁいいか、と特に食事内容は変えていません😄

開脚ストレッチの本の付録で開脚角度を測ったら約120°。
どこまで柔らかくなるかな?



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