#mojplan

MOST RECENT

Dziewczyny nie spodziewałam się takiego odzewu w sprawie warsztatów!
Na bieżąco w wolnej chwili czytam wszystkie Wasze historie i czasem mam aż łzy w oczach! Cieszę się, że będziemy miały okazję się poznać i wypić kubek kawy!
.
Warsztaty odbędą się w Katowicach. Pod koniec maja potwierdzę dokładnie lokalizację. Do 31 maja czekam na wasze zgłoszenia gadkamatka@gmail.com
.
Napiszcie dlaczego to Wy powinniście wziąć udział w warsztatach i dopiszcie rozmiar ubrania i buta (szykujemy niespodziankę)!
.
Na ten moment mam już 3/4 rzeczy ogarniętych pozostało jeszcze trochę logistyki 😂 ale działamy! #yougogirl
.
Dzisiaj live? Ktora godzina Wam pasuje?
.
#springvibes #hellotoday #helloeverybody #morningview #morningvibes #shoppingtime #sweetheart #sweetthings #goodidea #goodnews #mojplan #polishgirl #polishwoman #katowice #silesia #instamama #gadkamatka #instamatki

🇮🇹Buongiorno 😃 .
🇨🇰🇺🇸 For now I reveal to you very #fewfacts . #34years old. #woman . I have #nomoney . Practically I have nothing. And if everything will be ok 😅, soon I will have #myownapartment bought thanks to an onerous 25 years credit contract. #myonlyasset is #myself 💪🏼 !! And this is how it should be. Some time will be needed till I will be able to #saygoodbye 👋🏼 to my current #regularjob but that is #myplan . I want to #workformyself , for people, realize their #dreams . That’s all #ataglance . I hope that you will #followmyefforts towards #betterlife . #whatdoyouthink ? #crossyourfingers ! #cusoon
#polishwoman in #italy#sunnyitaly .
.
🇵🇱 Na razie moge wam zdradzic niewiele. 34 lata, kobieta, #nomoney . Nie mam praktycznie nic… o jak dobrze pojdzie 😅 to wkrotce bede wkoncu miec swoje wymarzone mieszkanko obciazone 30 letnim kredytem. Moim kapitalem jestem ja sama 💪🏼!! I tak wlasnie ma byc. Troche minie czasu poki bede mogla ostatecznie zrezygnowac 👋🏼 z pracy na etacie. Ale taki jest wlasnie #mojplan . Chce #pracowacdlasiebie , dla ludzi, realizowac ich marzenie. To tyle w telegraficznym skrocie!! Mam nadzieje ze bedziecie sledzic moje poczynania ku #betterlife ! #cotynato ??!#trzymajciekciuki #douslyszenia 💋

#piątek
Przyznam, że mój ulubiony dzień tygodnia....❤
Mam czas wieczorem na porządny trening. Moge zwolnić. Zwyczajnie poluzować szelki.
Ale mogę też już wyznaczać cele na następny tydzień. Jakby cel główny już mam dawno określony. Ale dzielę to wszystko na tygodnie i to naprawdę działa dobrze na głowę. Bo wiem, że ten każdy tydzień mnie do tego celu przybliża. I u mnie ten plan się sprawdza doskonale. Bo jestem zadaniowcem.
Ja wiem już w niedzielę jak będzie wyglądał mój cały trening na następny tydzień. Realizuję to codziennie krok po kroku. Jeśli zrobię więcej to tym bardziej ok. Jeśli nie, bo pogoda mnie zaskakuje to już wiem, że w weekend to muszę nadrobić. Nie ma, że się nie da.
Ale to wszystko trzeba sobie samemu w sobie poukładać. U mnie akcja spontan się nie sprawdza 🙄
Ale tu każdy z nas musi zwyczajnie znaleźć na siebie patent. U mnie działa kartka i długopis.
Tzw czarno na białym....
#plan #dobrekilometrydzis #mojplan #odchudzanie #mamcel #dieta #dzisrower #bedziesiedzialo #chodagirl #chodagang #-18.5kg #jestdobrze #weekend #bedziedobrytrening #cel100km

To nie jest tak, że wszystko przyjdzie łatwo. Raz będzie z górki, raz pod...
W moim przypadku więcej tego pod górkę, są łzy, pot i siniaki.
Ale jest też dzika satysfakcja gdy jak dzisiaj staję na wagę a tam -18kg. Wreszcie moje ciało po długich tygodniach przestojów współpracuje ze mną. I to jest mój sukces.
Czuję satysfakcję, choć wiem że do zrzucenia drugie tyle. Ale się nie poddam. Już nie!
I Wam też życzę takiej satysfakcji. Dla samych siebie. Bo to bezcenne uczucie...
.
#satysfakcja #rower #mojplan #mojezycie #mojcel #dieta #odchudzanie #mojewyzwanie #chodagang #chodagirl #chodakowska #mojamotywacja #dzisrower #walczeowiecej #nevergiveup #new #las #kochamlaszawolnosc

#46.02km
Podsumowując tydzień, nabiłam 158 km na rowerze.
Patrząc na swoje ciało już coś tam zaczyna być widać....
Plan tygodniowy wykonany z 40 km nawiązką. Czy jestem z siebie dumna? Tak bo wiem ile mnie to kosztowało. I wysiłku i poświęcenia. To nie jest tak, że to samo przychodzi. Pracuję normalnie na etacie po 8 godzin dziennie, ogarniam dom i dwójkę dzieci. Poza tym ogarniam kilka innych rzeczy. Do tego biegam 4-5 razy w tygodniu, plus 5 razy w tygodniu rower. Czy się da? Da się wszystko, trzeba tylko bardzo chcieć.....
.
#rower #bike #bicycle #podsumowanie #tydzienzlecial #mamplan #duma #mojczas #mojplan #mojcel #niepoddamsie #dieta #czystamicha #odchudzanie #chodagang #chodagirl #odjutranowycel #instagirl #instamatka #instamatkirzeszow

Kada ustajete rano, ručak spremite u 23h 😁
#izradavašegplanaishrane #mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas

Tuna je pripadnik takozvanih "plavih riba". Plave ribe su nutritivno kvalitetnije i bogate su omega 3 masnim kiselinama, pa imaju veći uticaj na zdravlje čoveka.

Bogate su proteinima, 100g imaju 23 g proteina, odličan su izvor kompleksa vitamina B. Sadrži čak 23 % dnevnih potreba vitamina D.

#izradavašegplanaishrane
#mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas

👍💪🍌
Za više informacija o zdravoj ishrani javite se 👉DM ili
📧mojplanishrane@gmail.com
#izradavašegplanaishrane #mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas #banana

Za više informacija o zdravoj ishrani javite se 👉DM ili
📧mojplanishrane@gmail.com
#izradavašegplanaishrane #mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas #orašastiplodovi

👍👏 Rezultat nakon 2 nedelje! Bez treninga! Nastavljamo dalje!!! #izradavašegplanaishrane #mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas

Vreme za ručak! Prijatno 😄
Više informacija👉DM ili
📧mojplanishrane@gmail.com
#izradavašegplanaishrane #mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas

Nešto novo ovog "prolećnog" jutra..🍍smoothie ?! Da li bi ste probali?
#izradavašegplanaishrane #mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas #ananas🍍 #smoothie #nekorekaoproleće?

1/4 planu na ten rok już prawie wykonana. Gdyby ktoś powiedział mi w październiku w zeszłym roku że teraz będę robić ponad 20 km tygodniowo na bieżni, około 8 na orbitreku I czasem coś tam na rowerku to slokojnie powiedziałabym- stary puknij się w czoło !! Ale jednak, czas nie stoi w miejscu, a coś trzeba robić żeby wyglądać dobrze. Mam nadzieję że w grudniu będę mogła sobie powiedzieć- Kaśka dałaś radę! Brawo Ty! A na razie małymi kroczkami do celu.
#mepolishgirl #instagirl #fitdziewczyna #fitgirl #fitness #silka #robimyforme💪 #polskadziewczyna🙋 #malymikrokamidocelu #mojplan #💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Užina ✔
Ako želite i Vi da se hranite zdravo, javite se 👉 DM ili 📧 mojplanishrane@gmail.com
#izradavašegplanaishrane #mojplan #nemaizgovora #počnitevećdanas #ananas🍍 #čiaseme #voćnaužina

Most Popular Instagram Hashtags