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Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.🏋 Você já Imaginou Poder Emagrecer Rápido Sem ter que Gastar Horas e Horas Dentro de uma Academia? SIM, Agora Isso é POSSÍVEL. ➡Link na Bio

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➡️ #Cortisol X Massa Muscular.
O #hormônio do #estresse, essa é a fama do Cortisol.🤯 Mas ele sempre esteve lá, desde os primórdios da humanidade, o que precisamos aprender é como prevenir seus efeitos contrários aos ganhos de massa muscular e assim, controlá-lo sem maiores problemas ao organismo. 🤔 O problema hoje está na rotina pesada e excesso de ansiedade e estresse, liberando cortisol em picos. Sua produção está intimamente ligada ao estresse físico, mental ou emocional. ➡️ Algumas situações muito comuns para o aumento do cortisol em nosso organismo são: Dietas de baixas calorias, treinamento muito intenso, noites mal dormidas, tensões do trabalho diário, desentendimentos com parceiros amorosos, lesões e traumas físicos. Algumas dicas para prevenir o aumento do cortisol - 🍓🥦🥒 Alimentação: Antes do treino: ingerir BCAA, os aminoácidos ramificados, pois eles ajudarão a suprir as necessidades do organismo, mantendo os índices de testosterona altos e oferecendo energia aos músculos. Após o treino: ingerir Whey Protein, e carboidratos. As proteínas ingeridas irão prevenir o catabolismo celular (consumo do tecido muscular para gerar a energia necessária para recuperação corporal). Vitaminas:🥑🍐 Vitamina C é um antioxidante encontrado em diversos alimentos, e essa função também ajuda na redução dos índices de cortisol. Assim como a Vitamina C, a Vitamina E é útil no combate aos radicais livres, além de evitar a decomposição muscular promovendo uma recuperação muscular mais rápida. 🥒🥦 #Glutamina e #Arginina: grande responsável pelo transporte da água entre os músculos, a Glutamina é considerada primordial para o crescimento muscular. Nesse processo os índices de GH aumentam, diminuindo os de Cortisol. Já a Arginina se mantem como um dos elementos para a liberação de GH. Maior GH, menor Cortisol, resultado, maior ganho de massa muscular. Muitas vezes é preciso tratar ansiedade e estresse com especialista.
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Dica de ouro 🏅do sabadão:- muitas pessoas dizem que queriam ter vontade de malhar 🏋️‍♀️, de ir pra academia, mas não têm 🤔. A minha resposta para quem pensa assim é: muitos vezes vou para a academia sem vontade, pq estou cansada do trabalho ou pq teria outras atividades mais “prazerosas” para fazer... mas conheço a importância de me exercitar para a minha saúde e qualidade de vida, então eu vou ‼️E qdo acabo o meu treino, o prazer proporcionado pelas endorfinas liberadas e pela sensação do dever cumprido me mostram que valeu muito a pena✅💟Hoje mesmo, sabadão e eu estou aqui na #bteldorado (com a academia lotada inclusive💪🙌🏻🔝)... então nao espere a vontade bater à sua 🚪 .Faça o que tem que ser feito para não se arrepender depois💖😉

Pensa numa criança numa loja de brinquedos!!! 😁🤣
#thevitaminshoppe realmente faz a diferença no ramo de suplementos nutricionais, fitoterápicos e hormonais. ****Mas é importante frisarmos que a suplementação de qualquer produto deve ser feita apenas com orientação profissional e dentro de um plano individualizado. ****Neste caso observamos as necessidades de cada paciente e buscamos sempre o equilíbrio metabólico/hormonal, a readequação nutricional, a estabilidade psicoemocional e a orientação de atividade física prioritariamente. O trabalho em equipe tem se mostrado muito eficaz e satisfatório na nossa clinica. Contamos com a ajuda das competentes nutricionistas do @emagrecepg e com os profissionais top da @coretreinamentofuncional sob orientação do meu amigo e personal trainer @vitorhugoborin
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Passamos também a ter deficiência em produzir espontaneamente os antirradicais livres e antiglicantes que combatem os superóxidos que envelhecem o nosso organismo, o que facilita o aparecimento de manchas.

Hora de investir em tratamentos e prevenção.
Nutracêuticos com ação de antirradicais livres e antiglicantes ajudam a combater a formação das toxinas que envelhecem precocemente a pele. E cosméticos com vitamina C são bem-vindos.

Conheça também o nosso atendimento em MODULAÇÃO HORMONAL. A juventude recuperada de dentro para fora.

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Você sabe qual a importância do descanso pra sua musculatura no processo de HIPERTROFIA MUSCULAR?
O descanso, quando me refiro ao intervalo de horas/dias que você dá sem treinar o mesmo músculo, é essencial para “cicatrizar” a musculatura após uma grande agressão física e bioquímica (treino muito intenso de musculação), pois é nele que será criado um ambiente hormonal e energético favorável à recuperação. Treinar sem que isso ocorra totalmente é como se você tivesse uma ferida sem cicatrizar totalmente e fizesse um esforço que abrisse ela novamente, a ferida demoraria muito mais para cicatrizar. Então, entendam de uma vez por todas, não adianta treinar demais e descansar de menos se o seu objetivo for hipertrofia muscular, como também a se alimentar corretamente, senão você só estará jogando tempo, dinheiro e saúde fora!!!

20 de Janeiro - Dia do Farmacêutico.

Farmacêutico, a nossa confiança em você não tem contraindicação.
Parabéns a todos os Farmacêuticos!

Aos farmacêuticos da Harmonize, nossa homenagem e agradecimento por fazerem parte da nossa equipe. Elizabeth Lopes, @gracielabarrosc @ivnadias1 e Vanessa Felix.

Harmonize Manipulação com segurança.

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Muitos resultados procurados por clientes de nutricionistas estão diretamente relacionados com o equilíbrio de hormônios circulantes no corpo, um dos mais importantes é a testosterona.
Mas modular a testosterona de forma natural nem sempre é fácil. Existem várias formas de realizar este feito, além de que ele depende de vários fatores.
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No dia 03/02/18, a Dra Sylvia Magalhães, dermatologista e médica Nutróloga, falará sobre isso no curso de "Modulação Natural de testosterona na prática do Nutricionista". Você terá oportunidade de tirar todas as suas dúvidas.
E o que é ainda melhor: Por apenas R$40,00. Barato demais, não é mesmo?! Vai aproveitar a oportunidade ou só olhar ela passar? Rs.
Corre no site e garanta sua vaga: www.cursoscuc.com.br , link na bio 😉
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Cada momento é uma nova oportunidade para fazer diferente ! #Nutrologia #Bomdia #medicinaintegrativa #modulacaohormonal #saudeebemestar #vivendomelhor #reeducaçaoalimentar
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I MISS MY GIRLS 🖤 The Mkup Lab Team shooting day 📸💃💃💃 even when is a hard work, is always fun with them! #team #mkuplab #purebeau #luxuslashes #photoshoot #beauty #usa #nyc photo by @ivonakaplan @ivonakaplan.nyc.photographer @purebeau @mkuplab @mkuplab @luxuslashes_ny @beatapermanentmakeup #beautysquad #brasil 🇧🇷 #sp #newscoming #modulacaohormonal

A dieta bicho e planta segue a mesma linha da dieta Low Carb. A diferença é que ela é toda baseada em carnes, verduras e legumes, como o nome já diz “Bicho e Planta“. Se você já iniciou a Low Carb você irá conseguir segui-la muito bem.

Normalmente, recomenda-se fazer esse tipo de dieta durante 15 a 30 dias. O indicado é começar praticando por 15 dias e observar como seu corpo reage. Depois é possível aumentar os dias de dieta aos poucos, em ciclos.
Como Fazer a Dieta Bicho e Planta

Antes quero que você entenda que isso não é uma dieta e sim um estilo de vida. E é você quem vai tomar a decisão, se quer melhorar sua qualidade de vida ou continuar comendo as porcarias de sempre.
Então vamos a Dieta Bicho e Planta na pratica:
Se o seu objetivo é emagrecer, é bom pegar leve nas frutas e raízes.
O que mais gostei nessa dieta é que tive que provar meus limites e aprender a provar novos alimentos e fazer variedades de combinações com eles, mas sem exagerar na quantidade de sal e com temperos naturais que não sabia como usar.
Dúvidas sobre a dieta Bicho e Planta
Por que comer gordura boa?
O nosso corpo está acostumado a tirar a energia do carboidrato que consumimos, mas por causa do alto índice glicêmico que esse tipo de alimento tem nosso metabolismo fica alterado por causa dos picos de insulina. Quando você consome gordura boa, o organismo aprende a tirar a energia da gordura, principalmente da gordura estocada e assim nosso metabolismo trabalha melhor e conseguimos emagrecer de forma mais saudável.
Por isso não tenha medo de comer as carnes mais gordas, oleaginosas, azeite de oliva extra virgem
Fonte :
https://www.google.com.br/amp/s/www.corpoesbelto.com.br/o-que-e-dieta-bicho-e-planta/amp/#lowcarb #jejum #nutrição #jejumintermitente #água #atividadefísica #resultado #nutrologia #alimentacaosaudavel #cetose #cetogênica #reeducaçãoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos #hipertrofia #life #pellets #implante #modulacaohormonal #endocrinologia #mundofitness

#Repost @emagrececomtata (@get_repost)
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Foco meu povo 😉

Texto: @drafernandasilvapaleo Mitos X Verdades:
🔴MITO: 👹Você vai virar o Hulk porque treina pesado…
🙋Mulheres produzem 10 a 15 vezes menos testosterona que os homens. Aliás para ficarmos com o corpo desenhado, curvas bem feitas, temos que TREINAR como monstros!!! E por favor entendam: seu treinador é NECESSÁRIO E ESSENCIAL… Só ele te fará treinar glúteos, coxas, peitos, abdômen, braços e costas! .
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🔴MITO: ️🚴‍♀️Só preciso fazer aeróbico…
🙋Tem mulher que cria raízes nos aparelhos de exercícios aeróbicos ou então calça um par de tênis e sai correndo louca por aí. Ok, correr pode ser legal, mas sozinhos os aeróbicos NÃO tornarão seu corpo lindo!! Eles queimam a gordura corporal sim, mas lamento dizer que queimam massa muscular também se feitos em excesso!!! Sim, você terá um corpo magro, mas se fizer só isso, será flácida!
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🔴MITO: ️📱Você tem que contar calorias e não deve passar de 1.200 cal/dia...
🙋Você pode e deve comer muito e comer CERTO se quer ganhar MÚSCULOS! Músculos têm sua construção iniciada na DIETA e na ingesta de uma grande quantidade de PROTEÍNAS! Então aquele velho ditado é sim verdadeiro: coma como um leão, durma como um urso e treine como um monstro!! Só assim você terá o corpo torneado com lindos músculos!!
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🔴MITO: ️⏰Você precisa se alimentar de 3/3h, para acelerar seu metabolismo e manter a queima de gorduras.🙋 SEM FUNDAMENTO fisiológico, sem comprovação prática exclusiva!!!
Se isto fosse verdade, nem estaríamos aqui, pois nossos antepassados passavam longos períodos em jejum, eram fortes e musculosos!
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HORA DO TREINO! 🙌 LCHF
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.#Repost @low_carb_br (@get_repost)
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🍒CRANBERRY 🍒 Cranberry ajuda muito na famosa ITU de repetição ( infecção urinária de repetição ). Para combater infecção urinária em mulheres, nada melhor do que cranberry NATURAL . 🍒O problema é mais comum em mulheres, pois elas têm a uretra mais curta que a dos homens. Por isso tem mulheres que vivem apresentando infecção urinária. A relação é de 3 💁 para 1 🙇. ✔️Os homens têm mais infecções após os 50 anos, devido aos problemas de próstata. Mas, mesmo nessa faixa etária, as mulheres ainda têm mais infecção. 🍒O uso de cranberry natural pode combater cistites e infecções urinárias porque a fruta possui uma substância que impede a adesão das bactérias nas paredes da bexiga, em especial a Escherichia coli, maior causadora das cistites. ➡️➡️➡️Eu NÃO estou falando que é para tratar ITU ou cistite com cranberry, e sim que em casos de repetições o uso da mesma preveni o aparecimento. Na maioria dos casos deve-se tratar as infecções urinárias, após a realização de exame de urina e urocultura, e utilizar o cranberry na prevenção de recidivas de infecções do trato urinário.😉
🍒E como as demais frutas vermelhas (morango, cereja, framboesa e mirtilo), o cranberry contém vitaminas A, C e D, além de flavonoides, fitoquímicos com poderes antioxidantes. "Ele também contém muitos polifenois que protegem o coração e reduzem o colesterol no sangue, inclusive o famoso resveratrol.🍒 🍒Apresenta propriedades antioxidantes e, como outras ‘berries’, é conhecido por diminuir a incidência de doenças cardiovasculares. É fonte de antocianinas, flavonoides, catequinas, triterpenoides, ácidos (beta-hidroxibutírico, cítrico, málico, quínico, benzoico, elágico, hipúrico), vitamina C e fibras. "Como antioxidante, seu uso pode ser benéfico para a saúde de um modo geral. 🍒🙏😉😊 #dranatalymello #dicasdanatty #longevidade #modulacaohormonal #medicinafuncional #nutriendocrinologia #itu #alimentos #alimentacaosaudavel #bomdia #bemestareequilibriovital#de @dra.natalymello#tmj#saudavel#love#@michellerrqueiroz

Fim de semana chegando, vamos aproveitar para repor naturalmente nossos níveis de Vitamina D (além da suplementação, que se faz necessária na maioria das pessoas). A Vitamina D controla mais de 200 genes do nosso corpo, sendo muito importante para o sistema imune, cardiovascular, tecido ósseo, secreção hormonal e até no emagrecimento. Tratamos algumas doenças autoimunes como artrite reumatóide com essa vitamina que na verdade é um hormônio! A falta dela, favorece vários tipos de câncer. ☀️💊
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