[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#moderacao

4768 posts

TOP POSTS

Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

Bom dia domingo 🙌

Espia o flagra que marido fez 🙈 e resolvi postar, sabe pq?
Pq podia fazer igual as musas fitness aqui e dizer que fui treinar e que segui a dieta pra pagar de "fodona" 🙊 Mas , eu não treinei e comecei o dia comendo errado e bem provavelmente irei prolongar o dia assim😌Pão? Comi sim! DOIS com queijo e mortadela☻ Talzez modere no almoço 🙄 Sorvete? Tô pretendendo tomar mais tarde 🤔 😆 E é bem provável que não pare por aí ,  pq mais tarde Glauber e eu assistiremos seriado e vamos  comer muita🍿🍿🍿sou viciada 😏
Aí  amanhã chega e tá tudo certo! Começo o dia com meu Cartamo e Cha verde da @nutrimaiscoite e a gente vai correr atrás do preju para pagar essa conta! Pois é!  A vida tá aí para gnt viver e desfrutar de tudo um pouquinho e com moderação e se não for para viver assim eu nem quero! 😏 E vocês?
Otimo domingo!!!! beeijooo!! 😙😙😙😙😙
#teamnutrimais #kitdefiniçao #vidareal #moderacao #pratiquesaude

@Regrann from @brunosuplementos - Nem só de Whey vive o homem! Equilíbrio é tudo!

Aproveite esse feriado com moderação! 🔹CURTA E COMPARTILHE NOSSA PÁGINA PARA FICAR POR DENTRO DE PROMOÇÕES E NOVIDADES! 🔹 🚚 Delivery
📱 13 9 9786 - 7077 (Whatsapp)
📞 13 3062 - 8563 📍Av. Pedro Lessa, 2150. Santos - SP

#feriado #moderacao #arnold #brunosuplementos

Adivinhem o que é😋?!
1- Maçã com doce de leite
2- Maçã com pasta de amendoim
3- Maçã com doce de leite e pasta de amendoim 🥜
E aí, 1, 2 ou 3?! Comente aqui👇🏻 #equilibrioalimentar #docefit #reducaodemedidas #reducaodemedidas #programasalto21 #moderacao

Excesso de exercício é tão prejudicial quanto sedentarismo, diz estudo! @verdadeescondida
Inúmeros estudos já comprovaram que praticar exercícios físicos é um dos segredos para aumentar a longevidade. Mas tudo tem limite. Isso porque treinar em excesso, o chamado overtrainig, pode ser tão prejudicial quanto o sedentarismo. É o que mostra uma pesquisa publicada em 29 de novembro de 2012 no periódico Heart, do grupo British Medical Journal (BMJ). Segundo os autores, que faziam parte do Saint Luke's Mid America Heart Institute e da University of Queensland School of Medicine, nos Estados Unidos, embora o treino regular seja benéfico, o exagero pode torná-lo mais prejudicial. Recomenda-se, portanto, realizar exercícios vigorosos por 30 a 50 minutos ao dia. Exceder esse limite pode ocasionar, sobretudo, problemas ao coração. Para ilustrar tal efeito, os especialistas usaram um estudo apresentado em maio de 2012 na Sociedade Europeia de Cardiologia, na Irlanda. #verdadesescondidas Após acompanhar 52.600 pessoas durante 30 anos, eles descobriram que os voluntários que corriam tinham um risco 19% menor de morrer nesse período do que aqueles que não praticavam a atividade. A média, entretanto, escondia um dado muito importante: aqueles que corriam de dez a 30 quilômetros por semana apresentaram um risco 25% menor de mortalidade, enquanto que os que corriam entre 30 e 40 quilômetros não apresentaram qualquer vantagem sobre os sedentários. Os resultados exemplificam a chamada "curva em U", em que uma ponta representa o overtraining e a outra o sedentarismo. A base ou meio termo, por sua vez, mostra o ponto em que o indivíduo mais se beneficiaria. Por isso, mesmo quem se submete a provas de exercícios vigorosos deve tentar levar um treino mais leve nos demais dias do ano. #verdadeescondida Ou seja. #bomsenso #equilibrio #moderacao

Mantenha o FOCO, sempre. Só não despreze a paisagem toda hora. Às vezes o perigo está vindo do ladinho e você não percebeu. #Moderacao

Aproveitando o período propício para falar do chocolate. Na hora de escolher prefira o de composição com 50-80% cacau, dessa forma ele apresenta uma maior quantidade de flavonóides q tem ação antioxidante, trazendo benefícios à saúde! Mas como tdo na Nutrição, é preciso ter equilíbrio, ingestão diária de (em média) de 20g por dia! #dicasdanutri #moderacao #felizpascoa

MOST RECENT

Como sobreviver com tantas confraternizações? 🍔🥟🍻🍸🍾🥃🍕
A dica de hoje vai pra todo mundo que sofre para se manter no foco! É simples ! Não existe mistério ! #hugocesarpersonaltrainer #hugocesarpersonal #hcteam #personaltrainer #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #fit #fitness #wellness #saude #sante #longeividade #muscle #musculacao #vidasaudavel #foco #dieta #mudancadehabito #emagrecimento #confraternizacoes #confras #persistencia #moderacao

Repost from @danielcady - Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi - #regrann

A 51 Ice oferece aos nossos consumidores cinco opções diferentes em sabores, cada uma mas saborosa que a outra, é a mistura perfeita para aproveitar o réveillon em grande estilo.
( Av Dr. João Silva Filho, 3965, Bairro Betânia )
#vemprobetania #posto #qualidade #atendimento #melhordacidade #abasteça #sp #betania #agradavel #vem #sabores #consumidor #ice #bebidas #alcoól #gelada #amelhor #beba #moderacao #postobetaniaphb

Super vale a pena a leitura! 😉 @Regranned from @nutrisdobem - Texto da Nutri do bem @marciazuin_nutri. O sal de cozinha é o cloreto de sódio. Em 1 grama de sal tem 400mg de sódio. Segundo a Organização Mundial Saúde (OMS) e Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) para as pessoas saudáveis a quantidade de sal não deve ultrapassar 5g/dia, o que equivale a 2g/dia de sódio, ou seja, 2.000mg. Entretanto o brasileiro ultrapassa esta meta, come em média 12g/dia de sal. O sódio é um íon essencial para o nosso corpo, está envolvido desde o controle da pressão arterial, contração muscular até transmissão de impulsos nervosos. Enfim, não existiria vida sem sal, porém ele se torna vilão quando ingerido em excesso. Estudos apontam associação do consumo elevado de sódio com o desenvolvimento de várias doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, doenças renais, câncer de estômago, entre outras. Não basta somente diminuir o sal de cozinha adicionado às preparações, é necessário reduzir o consumo de alimentos industrializados. A confusão ocorre, porque os rótulos trazem SÓDIO e NÃO SAL nos alimentos industrializados. Para saber quanto de sal você está consumindo, divida o sódio descrito no rótulo por 400mg e o resultado será a ingestão de sal contido naquele produto. Ex: 1 pacote (85g/porção) de macarrão instantâneo contém em média 1.600mg de sódio = 4g de sal. No rótulo consta que este valor corresponde a 67% da quantidade diária de sódio baseada em uma dieta de 2.000kcal, mas pela recomendação da OMS e SBH este valor corresponde a 80%, praticamente todo o sal diário em um único produto! Entretanto uma pessoa não come apenas este produto no dia, atenção aos rótulos! Fuja de alimentos industrializados ricos em sódio, consuma sal de cozinha com moderação, mantenha uma alimentação equilibrada com alimentos ricos em potássio como frutas, verduras e legumes. Cuide da saúde de sua família. Dica: faça temperos caseiros com ervas naturais como orégano, manjericão, açafrão da terra, salsa, cebolinha, dentre outros. - #regrann

Ir ao japonês não precisa ser sinônimo de uma avalanche de arroz e baldes de shoyu. Escolha com sabedoria e moderação seus pratos. Salmão ao molho de limão do Gurumê. #dicasdujour #delicia #recomendo #behealthy #cleaneating #proteinpacked #meals #lifestyle #vidasaudavel #mushrooms #japa #leve #moderacao #nutricao #saude #longevidade #teamtata

#Repost @mundoverde_santos
・・・
#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi #@mundoverde_santos #Boqueirão #Miramar

E aí, já garantiu seu panetone da ceia? O Cady sim, e o Natal dele acaba de ficar mais saudável! 😀

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

Bom dia!!!! 🌞 Panetone e Chocotone só $19,90! 😍😱
#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #natal #moderacao #tradicao

Bom dia! Corra e garanta o seu panetone Mundo Verde Seleção!!! 😉😘😝😝
#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

Quem não conhece essa delícia!
O pão de queijo é feito com polvilho azedo, um tipo de amido de mandioca.
Algumas vezes leva óleo, o interessante é que ele não é frito, é assado. Isto quer dizer que ele não tem a gordura de imersão, que acontece quando o alimento é mergulhado na gordura, aumentando o teor calórico muito rapidamente.
Isso faz com que o pão de queijo dispare na frente de outros tipos de salgados e, dependendo do caso, faz dele uma possível opção para incluir no seu cardápio.

Sabemos que nada engorda e nada emagrece, devemos comer sabendo que é um fonte de carboidrato, portanto devemos nos atentar na quantidade e frequência.

Você curte um pãozinho de queijo, então curte! 🤣😍

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・e você já garantiu o seu!!!😜
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

E aí, já garantiu seu panetone da ceia? O Cady sim, e o Natal dele acaba de ficar mais saudável! 😀

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

Vc já comprou o seu? @danielcady sim!
#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

Olha só a dica do @danielcady !!! Ele já garantiu o panetone Mundo Verde dele e a @ivetesangalo pegou o pedaço dela.
#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
E o melhor: só r$19,90.
#panetone #mundoverde_brasil
#mundoverdeuberlandia #rangodocady #natal #moderacao #tradicao

E aí, já garantiu seu panetone da ceia? O Cady sim, e o Natal dele acaba de ficar mais saudável! 😀

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

#Repost @mundoverde_brasil (@get_repost)
・・・
E aí, já garantiu seu panetone da ceia? O Cady sim, e o Natal dele acaba de ficar mais saudável! 😀

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #mundoverdemogimirim

Aproveita gente!!! Essa delicia por apenas R$19,90 😍! #Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao

Sobrou Kefir e não sabe o que fazer? Uso em bolos, omeletes e várias preparações. Hoje preparei esse pão de queijo levinho e rápido!! Adaptei a receita de 3 ingredientes substituindo o creme de leite por kefir de leite e acrescentei chia. Que tal experimentar?!
👇👇
.
Ingredientes:
1 xícara de queijo ralado (minas padrão, meia cura ou conforme sua preferência)
1 xícara de iogurte de kefir de leite
1 xícara e meia de polvilho
2 colheres de sopa de chia
Modo de preparo: Misture 1 xícara de polvilho aos outros ingredientes. Acrescente o restante o restante do polvilho até dar o ponto. Enrole e asse até dourar. Na air-fryer ficar pronto em 10 a 15 minutos.
Porção recomendada: 3 unidades pequenas. #nutricao #equilibrio #moderacao #prazeralimentar #facaaspazescomacomida #comportamentoalimentar #instafood

Ainda da tempo de garantir o seu panettone! 😉
#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

Dica do nutricionista @danielcady: .
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
.
Dá uma espiada no nosso stories e veja quem também não vai deixar de experimentar nosso Panettone Light! 😍 Lindaaa @ivetesangalo 💓
.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #promocao #mundoverde #vocemaissaudavel #botucatu #exclusividademundoverdebotucatu #mundoverdebotucatu

Repost from @danielcady .
.
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi #mundoverdecatanduva
O melhor é que ele está na nossa promoção de Natal por apenas R$19,90. 💚

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

E você? garantiu seu panetone da ceia? O Cady sim, e o Natal dele acaba de ficar mais saudável! 😀

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao

E aí, já garantiu seu panetone da ceia? O Cady sim, e o Natal dele acaba de ficar mais saudável! 😀

#Repost @danielcady (@get_repost)
・・・
Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

Quem não se sente assim depois de tantas festas de final de ano?
.
Com isso a dica é, aproveite com moderação, porque não tem milagre que ajude nessas horas. .
Foco porque o projeto não é o próximo verão, e sim o agora.
.
Saúde sempre em primeiro lugar ☺️
.
#nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacionconsciente #moderacao #saude #saudeemprimeirolugar

Final de ano chegou e aqui em casa o panetone há tempos faz parte da tradição natalina. Adoro comer no café da manhã com queijo do reino 😜. O @mundoverde_brasil lançou uma versão mais saudável, sem adição de açúcar, enriquecido com fibras e sem lactose com -26% de calorias. Uma ótima sugestão de presente. Vamos celebrar com moderação e sem abrir mão da saúde.
#panetone #mundoverde_brasil #rangodocady #natal #moderacao #tradicao #publi

BOM DIA!
Vamos falar sobre o ☉?
Se não tivermos cuidado, o sol pode provocar:
Desidratação, insolação, queimaduras, descamação, dor, pelevermelha, entre outras.
⚋⚋⚋
A desidratação acontece quando o nosso corpo perde água e sais minerais. A água é muito importante para o nosso organismo e proteção solar sempre!

#dica #sol #hidratacao #agua #moderacao #tatianepreuss #farmaceuticaesteta #garopaba #imbituba #praiadorosa #florianopolis #santacatarina

Já ouviu falar sobre competência alimentar? 🤔

Esse termo é utilizado para pessoas que sabem comer de uma maneira saudável 💚 não porque isso foi imposto a ela, mas sim porque essas pessoas confiam e sabem escutar os sinais que o próprio corpo emite ✨ como fome, saciedade, apetite, sede, entre outros. Sendo assim, pessoas que possuem competência alimentar encaram todos alimentos de uma maneira mais leve, e a relação entre comida, bem estar e saúde flui de uma maneira tranquila✌🏼 Se depois de ler esse trecho acima você pensou, na teoria isso é maravilhoso, mas para mim não funciona, fique tranquila(o)! Esta semana vou te ajudar com algumas dicas de como você pode melhorar seu relacionamento com os alimentos, para assim você ser capaz de fazer as pazes com eles e com a vida também 🙏🏼 #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaocomamor #nutricaosemneuras #semneuras #comidadeverdade #equilibrio #moderacao #conscientização #nutricao #nutrição #nutricaohumanizada

DEGUSTANDO a “420 FRIENDS” da @laybackbeer que o @diegopelonluna guardou da última trip que fizemos. Irada! 🤘🏾🔞🍁💚💥
.
.
#layback #laybackbeer #beer #420 #friends #420friends #domingo #descanso #moderacao #degustacao #relax #paramaiores #green

Afinal como comer consciente ? ☑️Quando for comer aprecie cada detalhe de sua refeição, a textura dos alimentos, sabor, aroma. .☑️Viva o momento, respire calmamente, desacelere, mastigue vagarosamente cada porção/mastigada, descanse os talheres enquanto come.
.
☑️Coma com prazer, saborei seu alimento, comer com prazer não é comer até passar mal e sim comer de acordo com a necessidade do seu corpo. ☑️Ouça os sinais do seu corpo, não é proibido comer determinados alimentos, com moderação é possível comer de tudo. No entanto seja consciente, ouvir o corpo pode ser uma tarefa difícil com tantos afazeres, então comece a fazer suas refeições principais com qualidade e variedade.
E por último, pratique o exercício de oferecer o alimento ao princípio da vida, afinal sem alimento não existe vida! Queira o que faz bem para o seu corpo! .
#nutricao #equilibrio #equilibrioalimentar #alimentacaosaudavel #qualidadeenaoquantidade #moderacao #nutricionista

Você sabia que pode fazer opções mais saudáveis de petiscos para acompanhar aquela bebidinha saborosa? Então confira aqui:

Prefira preparações assadas, cozidas e grelhadas ao invés de fritas;

Tempere as preparações com ervas (sal de ervas, orégano, pimenta do reino, alecrim, tomilho, manjericão) do que a adição de sal;

Incremente nas preparações verduras, legumes e frutas;

Troque pacotinhos de amendoins, castanhas e chips temperados por amêndoas e castanhas naturais.

Exemplos: queijos brancos, espetinhos de carnes magras, chips assados de batata, abobrinha, ovos cozidos com tomate cereja, castanhas, mussarela de búfala com tomates, torradas assadas, palitinhos de cenoura, pepino, rabanete com patê de grão-de-bico ou iogurte natural temperado, torradas de pão com patê de frango, atum, brócolis, pasta de berinjela com azeitonas... São muitas opções para você escolher e petiscar de forma mais saudável! #nutricionista #nutricao #nutrimayarahamu #comida #comidasaudavel #tiragosto #saude #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #moderacao

#Repost @toptrainertv (@get_repost)
・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

Eu bebo ,mas bebo com moderação,e muita responsabilidade.guio em linha reta e não prejudico a ninguém.#bebo#moderacao#prejodico#ninguem.

Boa noite pessoal !!! As confraternizações de final de ano estão a todo vapor não é mesmo ?!? Aqui vão algumas dicas para que possamos aproveitar sem peso na consciência:
1️⃣ Faça escolhas inteligentes, e siga sua rotina alimentar e substitua uma refeição do seu dia pela da confraternização;
2️⃣ Prefira consumir sucos, ou água ao invés de refrigerante;
3️⃣ Se for um churrasco, lembre-se de consumir as carnes mais magras, e porções adequadas de carboidratos ( Ex.: a recomendação é consumir 4 colheres de sopa arroz. No churras se for comer maionese de batatas, farofa, arroz, use o princípio da porção dividindo esses alimentos em 1 porção, desta maneira: 1 colher de farofa, 1 de arroz e 2 de maionese de batatas); 4️⃣ Prefira salgados assados; saladas e frutas;
5️⃣ Diminua o consumo de álcool pela metade da quantidade normalmente consumida ( bebidas alcoólicas tem mais calorias que oscarboidratos 😮🍺🍻🥂) Aproveite muuuito e lembre-se sempre MODERAÇÃO E CONSTÂNCIA 👏🏻💪🏻💃🏻 🎊

Com o verão chegando, todo cuidado com o sol é pouco. Evite ficar exposto sem proteção. Dezembro Laranja vem alertar sobre o câncer de pele. Nós abraçamos esta causa.

#dezembrolaranja
#cancerdepele
#cuidese
#cuidesebem
#prevencao
#saudeetudo
#cuidado
#cuidadocomapele
#moderacao
#prevenireomelhorremedio
#todososplanosdesaude
#tudosobreseguro
#foconasaude
#facasuaparte
#ficaadica
#corretorarj
#confianca
#verão2017

O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

#Repost @toptrainertv with @instatoolsapp ・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

Sobre as confraternizações de DEZEMBRO e o seu desejo de emagrecer ☝🏻 #Repost @toptrainertv (@get_repost)
・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

#FastRepost from @toptrainertv

O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

#Repost @anacristinahuber (@get_repost)
・・・
#Repost @toptrainertv (@get_repost)
・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

#Repost @toptrainertv (@get_repost)
・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@toptrainertv @worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

#Repost @toptrainertv (@get_repost)
・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

​➡️ No post de hoje vou tentar esclarecer sobre os diferentes tipos de cerveja 🍺.
As cervejas têm em sua composição carboidratos, proteínas, lipídios e em pequenas quantidades minerais e vitaminas do complexo B. Em relação às calorias, quanto maior o teor alcoólico, mais calórica será a cerveja. Elas são classificadas quanto: ao extrato primitivo, à cor, ao teor alcoólico, a proporção de malte de cevada e à fermentação.
​De acordo com o tipo, a cerveja pode ser denominada: Pilsen, Export, Lager, Dortmunder, Munchen, Bock, Malzbier, Ale, Stout, Porter, Weissbier, Alt e outras denominações internacionalmente reconhecidas que foram criadas.
​As cervejas produzidas no Brasil geralmente são do tipo lager, pois são mais leves e com baixo teor alcóolico, exemplos: pilsen (sabor delicado, clara e de 3 a 5% de teor alcoólico), bock (cor avermelhada, sabor forte, baixa fermentação e teor de 5 a 7%), malzbier (escura e doce, com caramelo na formulação).
​As cervejas do tipo ales são aromáticas, escuras e com sabor amargo de lúpulo, alta fermentação e com teor alcoólico de 3 a 4%.
​Como podemos observar cada uma possui suas peculiaridades, aprecie e beba com moderação!
REFERÊNCIAS

CARVALHO, L. G. de. Dossiê Técnico: Produção de cerveja. REDETEC - Rede de Tecnologia do Rio de Janeiro, p. 54, mar. 2007.

#nutricao #nutrimayarahamu #cervejas #nutri #moderacao #informacaonutricional

#Repost @toptrainertv (@get_repost)
・・・
O álcool além de possuir um alto valor energético (7 kcal cada grama), sua caloria é considerada "vazia". O álcool ativa a secreção de cortisol, que estimulam as células a armazenarem gordura no abdômen. Desse modo o consumo de álcool com frequência prejudica o processo de emagrecimento e o ganho de massa magra. Dentre as bebidas, o vinho apresenta compostos antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a proteger o coração, uma taça (125ml) possui cerca de 107 kcal. O saquê é menos calórico, apresenta cerca de 60 e 50 kcal respectivamente em pequenas doses. A cerveja não possui um valor calórico tão alto (uma lata de 355 ml tem 150 kcal), porém grande parte das pessoas acabam bebendo muitas latinhas fazendo com que no final pese na balança. A vodka e o uísque (50ml) tem 120 kcal, mas o que muitos fazem??? Adicionam energético, o que faz com que aumente ainda mais a caloria.
Outro ponto importante e que merece atenção são as misturas que na maioria das vezes são lotadas de açúcar, tornando o copo ainda mais calórico, como a caipirinha, que pode chegar a 300 kcal. O ideal é sempre consumir a bebida alcoólica com moderação e se possível sempre intercalar com água.

@worldtoptrainers @portalvidasana @koatchgym @crisparente @michele_lops @nutri_nayararodrigues @sarvas14 @anacristinahuber
#mudandoavidadomeujeito #saude #bemestar #qualidadedevida #alcool #moderacao

Most Popular Instagram Hashtags