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#missionsixpack

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Ich kann es kaum erwarten bis es wieder über 5°C sind. Dann wird wieder regelmäßig gelaufen. Heute mal ganz spontan mit der muffeligen 7jährigen, die nach 5km immer noch fit war 😬 Dafür ist sie jetzt wieder gut drauf 😉

Die App "Results" habe ich wieder gelöscht. Is nix für mich. Ich kombiniere das Laufen lieber mit den Programmen von #jillianmichaels. Das passt perfekt um #strongnotskinny zu sein und vielleicht mein Ziel von #missionsixpack im Juli zu erreichen.

#MissionSixPack still at it #SwerveOnEm ✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽

Kleine SixPackSession bevor es zurück zur Arbeit geht😍

3 Runden à 5 Übungen! jede Übung 60 Sekunden und dazwischen maximal 30 Sekunden Pause😍
Für das Training braucht ihr nicht mal Schuhe anziehen, also legt los!!💪😘 #missionsixpack #youcandoit #fitnessmotivation #workout #nogymneeded

Heutige Erkenntnis 👉🏻 Sport macht genauso süchtig und zufrieden wie Schokolade 🍫 😊 #aifitness #allinclusivefitness #fitness #ichwillergebnissesehen #missionsixpack 💪🏻

4 days of not working out didn't put me back ONE BIT 👊🏼 when your goals are so clear you make sure you're prepared! I packed snacks, made good choices and made sure to stay hydrated 💦 80% nutrition 20% fitness • make good choices so your don't have to stress about it later 👌🏼 #missionsixpack #erikaleefitlife


WHOS LOOKING FOR A CHANGE⁉️ message me if you're ready for some kind of change!

You feel minblowingly happy when you see your dedication is paying off and you are fitting into all your older clothes #befit #missfit #lotmoretodo #missionsixpack #fitnessgoals #littlereddress #nomakeup #nofilter #fashion #befashionable #toned #gettingtoned #workout

Challenge Accepted ⚠
#fitness #missionsixpack

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Manchmal vergisst man wieviel 2.5kg sind erst wenn, man sich mal den Berg vor Augen führt erinnert man sich.

Jeder Schritt den man geht zählt, egal wie groß er ist 🤘

#Motivationmonday #fitfam #pictureoftheday #Bodybuilding #blackskullgermany #diet #missionsixpack #motivation #gym #lifestyle #fatloss #dietmode #remember #stepbystep #forward #willpower #goforit #fitness #fit #healthy #fitlife #instagood #instadayli #fitsport

Kleine SixPackSession bevor es zurück zur Arbeit geht😍

3 Runden à 5 Übungen! jede Übung 60 Sekunden und dazwischen maximal 30 Sekunden Pause😍
Für das Training braucht ihr nicht mal Schuhe anziehen, also legt los!!💪😘 #missionsixpack #youcandoit #fitnessmotivation #workout #nogymneeded

That miso glazed Chilean sea bass...👌Served with sautéed kale. #lowcarb #healthyeating #homecooking #blackcodsubstitute

Freundschaft ist, wenn verrückte, mit verrückten, noch verrückter sind! ❤️
#freundschaft #missionsixpack #hannahsüberraschung #bestday #love #3D #minigolfen #lachen #besten #sisters 👭❤️

Das Bild ist noch aus den massigen Zeiten 🤣

Es wurde am 05.10 geschossen, da wog ich 97 kg und fühlte mich echt massig. Das ist jetzt 6,5 Wochen her, meine Diät startete am 11.10. Aktuell wiege ich 87 kg und fühle mich genau gleich😅 aber ich sehe an meinen Klamotten, dass viel weg gegangen sein muss🤣

Heute war ich bei der Blutspende und da hat mein Körper jetzt viel zu arbeiten, deswegen habe ich mich zu 80% an den Ernährungsplan gehalten und noch ein wenig dazu gefuttert, damit ich meinen Körper ein wenig mit Energie unterstütze👍

#willpower #Diet #motivation #socialenvy #PleaseForgiveMe #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #blood #trailrunning #fitness #runchat #happy #instagood #fitfam #instafit #missionsixpack #goforit #runners #photooftheday #gym #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instafit #workouttime

Montag: Frühstück: Quark mit Apfel, Haferflocken, Kaki und Rosinen. Mittag: Vollkornbrot mit Tunfisch, Tomate und Ei. Abend: Huhn mit Kürbis, Curry und Reisresten #eathealthy #mealprep #absaremadeinthekitchen #fitfam #saarbrücken #food #eatclean #missionsixpack #loosingbodyfat #sportymom #cookingsimple #monday

Wedding Buffet emergency kit 😂
Nach einem anstrengenden Wochenende endlich wieder schwitzen 😅
#traineatsleeprepeat #beastmode #afterweddingparty #justsports #nopainnogain #buffetwegtrainieren #diätzeit #befit #behappy #eatclean #trainhard #missionsixpack
Habt alle einen schönen Sontag ❤😘

#MissionSixPack still at it #SwerveOnEm ✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽

Mealprep Montag bis Mittwoch: Süsskartoffel Brokkoli Blattspinat Gemüse mit Hühnchen #absaremadeinthekitchen #fitfam #missionsixpack #loosingbodyfat #mealprep #saarbrücken #sportymom #fitfam #highproteinlowfat #studyingmedicine

Motto lautet nicht verhungern an der Uni, aber keine Zeit zum vorbereiten. Also Proteinpudding Pulver, 200 ml Milch und die obligatorischen 2,2 Liter Wasser. #absaremadeinthekitchen #eathealthy #loosingbodyfat #missionsixpack #proteinshakes #sportymom #studyingmedicine #saarbrücken #saarland #homburg #universitätdessaarlandes #universitätsklinikumdessaarlandes

Spontan Studientag => Zeit für Sport😅 Ernährung läuft, Motivation ist hoch, Messung musste ich leider auf Dienstag verschieben #absaremadeinthekitchen #fitfam #fitonesaarbrücken #saarbrücken #ketllebell #strongnotskinny #whothefuckisbarbie #missionsixpack #loosingbodyfat #sportymom #workout #trainhardorgohome

Mealprep für die nächsten 4 Tage.
Salat musste weg also morgen Feldsalat mit 5 Minuten Eiern, Tomate und Paprika sowie Bananenquark mit Haferflocken und 1 Proteinshake Aprikose Joghurt 😋Die anderen 3 Tage gibt es Kidneybohnen, Mais, Tomate, Reis, Huhn und Avocadodip sowie jeden Tag frisch ein Quark-Obst-Haferflocken-Gemisch plus Shake.
Die ganze Woche bleibt keine Zeit für Sport und am Freitag steht meine erste Körperfettanalyse mit dem Caliper an 🙈 #absaremadeinthekitchen #mealprep #proteins #loosingbodyfat #caliper #bodyanalyse #missionsixpack #fear #saarbrücken #hopeforgoodresults #kfa #eathealthy #fitfam #sportymom #studymedicine #arztschule #universitätdessaarlandes

I'm way ahead of my time!
I get really proud when I see women following my gym sessions! Me and my trainer @mithunchoudary We keep on trying new stuff so that I give enough reason to my stalkers to stalk me n convert them into my followers 😊🙊 TRY this out ! Will burn your core n your legs ✅

#treadmill #treadmillworkout #punchingbag #burningcalories #onemoremile #girlswholift #fitspiration #strongwomen #fitgirl #corestrength #powerlifting #heavyhitters #bestsong #beingfitisfun #fitnessmotivation #gymsharkwomen #gymaddict #latenight #sundayvibes #instafit #fitstagram #gettingthere #leanin #missionsixpack #fitnessgoal #cleaneating #noexcuses

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