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#minori_pilates

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今日はセンター南でのレッスンでした〜(^○^)
#minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

にゃーにゃー呼んでくれるくせに、近づくと逃げるんだよなぁ🐈
食べ物ない奴には用はないって感じかな笑
#🐈 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

おはようございます♡
朝起きたらテーブルの上にインコさんの羽根が🕊
今日はいいことありそう👀
#もうお昼か #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

今日のレッスンを一区切りに、2週間ほどお休みいただきます∠( 'ω')/
しばらく動画を撮れる環境にいないので、撮り溜めしているいくつかの動画をアップしたら、しばらくはピラティスから遠ざかった投稿になってしまうかもですが、よろしくお願いします💓
12/20のレッスンから復帰予定です♫
お客様としばらく会えないの寂しいな〜😢
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#minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

レッスン終了!今日も楽しかったです💕
そしてレッスン終わって頭がぼーっとする🐥
曇ってるからかなあ☁︎
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今日はレギュラーレッスンの後、横浜スタジオでの代行レッスン。
今日も1日お疲れ様でした〜(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
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#横浜 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

センター南でのレッスン!!
今日も楽しかったー❤️ありがとうございましたー!
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#minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

今日は#東新宿 のピラティススタイルでのレッスン。
大学生の仲良し姉妹のお客様がいらして、フレッシュさに癒された〜💕
またお会いしたいな〜💕
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2枚目はスタジオにいる隠れミッキー。
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MOST RECENT

ふわっふわなおしゃパン😍
幸せのパンケーキを彷彿とさせるけども、幸せのパンケーキよりもメレンゲっぽい感じなのかなあ?
どちらにしても、ふわっと溶けていくようなパンケーキ🥞最高に美味でした💓
ただし、フォークを2つ使って食べるっていうのだけ、わたしには難易度高かった笑
#フォークは1つで十分です😂
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#毎日が休日 #flippers #パンケーキ #代官山 #pancakes #daikanyama #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

くどき上手と獺祭🍶
色々なお猪口の中から好きなお猪口選べるの!
ガラス大好きだからそれだけで気分上がるし、さらに好きな日本酒をそれで飲めるし、すごい幸せなひと時〜😍
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#日本酒 #くどき上手 #獺祭 #お猪口 #🍶#美神鶏 #恵比寿 #ebisu
#休日 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

ワインにチーズに生ハムに水炊きに!!
美味しいものづくし💓
ワインはまだ修行が足りないけど、チーズってこんなに美味しいの?!って感動した!!
ヤギのチーズが一番美味しかった〜💓
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#実は今日は誕生日💓 #笑
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バニラビーンズ上陸!!🍫
しばらくアルコール飲めないので、チョコで発散🍫
ビールチョコとスパークリングチョコ笑💓
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#バニラビーンズ #みなとみらい #横浜 #vanillabeans #海岸通り #chocolate #チョコレート #休日 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #coffee #カフェ

相変わらずお休み頂いてます👀
久々に少し遠出して、先輩の赤ちゃんに会いに行ってきました💓
赤ちゃんって良いな〜💓
最高の癒しをありがとうございます💓
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#フレンチトーストファクトリー #ローストポーク丼 #パンケーキ #pancakes #休日 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

【姿勢改善ストレッチ】
上背部を軽く反らせるようなイメージで、デコルテを広げるようにストレッチ。
👉#巻き肩改善
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胸を押し込んで上背部を丸めるようにしてストレッチしたり、側屈して脇腹をストレッチしたり。
👉#肩こり改善 *
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セラバンドを使うと伸び感があって気持ち良いけど、なくてもおーけー🙋
フェイスタオルで代用しても良いし、何もなしでも良いし🙋
これなら椅子の上でもできそうですね!

今日のレッスンを一区切りに、2週間ほどお休みいただきます∠( 'ω')/
しばらく動画を撮れる環境にいないので、撮り溜めしているいくつかの動画をアップしたら、しばらくはピラティスから遠ざかった投稿になってしまうかもですが、よろしくお願いします💓
12/20のレッスンから復帰予定です♫
お客様としばらく会えないの寂しいな〜😢
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#minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

【姿勢改善、肩こり予防】
ローラーを肩甲骨で軽く挟む意識を維持できる範囲で🙆

前職の後輩と念願のハリネズミカフェへ!!!
ハリちゃんのおやつは、まさかの生きた虫〜😭🤣😱!!
ピンセットでつまむと、ウネウネ動いて気持ち悪かったけど頑張ったわ🤲
あー楽しかった∠( 'ω')/
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#ハリネズミカフェ #🦔 #六本木 #ウサギ もいた #🐰 #休日 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

お気に入りの#laline 💓
ほとんどチェリーブロッサムの香りだけど、ボディーソープ的なものだけココナッツヴァーベナにしてみた!!
色々香り冒険してみたいけど、なかなか出来ない😎
そういえばキャンドル見かけなかったなぁ…またキャンドル欲しいなあ🕯
@lalinejapan #ラリン #ボディケア #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #lalineビーズアップ

【姿勢改善、二の腕引き締め】
✔️頭頂部から引っ張られるイメージで、背骨を伸ばしながら倒していく
✔️肩が上がらないように注意しながら、手の小指側で上から圧力をかけながら腕を伸ばし、二の腕に力を感じる
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#姿勢改善 #二の腕引き締め #ピラティスリング #pilatesring #働く世界の皆さんに健やかな毎日を #minori_pilates #簡単エクササイズ #matpilates #pilates #pilateslovers #ピラティス#ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #fitness #pilatesexcercise #excercise #家トレーニング #自宅トレーニング #ワークアウト #workout #instapilates #デスクワーク #オフィスワーク #スタイルアップ #styleup #pilatesmatwork

POPなジャズ、かっこよくて楽しかったー!
雰囲気も素敵で、最高でした💕
ブロンドヘアにタイトなパンツにサックスっていうビジュアルまでかっこよくて…😍❤️
完全にファン💕
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#休日 #candydulfer #jazz #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #ウィスキー #ジャックダニエル

ずーっと使っていたLenovoのノートパソコンがお亡くなりになったので、MacBook Airを購入💕
ハイテクなことするわけじゃないから、必要最低限の機能あれば充分なんだけどね💦
今日は夜にお出かけだけど、それまでHuluでグダグダ。
Huluでは名探偵コナンを順番に見てます。笑
シーズン11の425話(`•ω•´)笑
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#Hulu #名探偵コナン #休日 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #macbookair

最近のレッスンのお供♡
#ポコちゃん#ハトムギ茶
ポコちゃん可愛いしお気に入り〜♡
なんの脈略もないけど、年明け落ち着いたらピラティスのイベントやりたいなあ。
人集まるかなあ。笑
場所とか時間とか、どんな感じが良いかなー(′・ω・`*)?
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【肩の安定、二の腕】
🙅巻き肩
🙅肩の挙上
🙅顎が上がる
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上の3つを気をつけて、安定した肩の位置をキープして腕を使っていく練習。
脚伸ばすと強度上がる。もう少しゆるいバンドでやればよかった💦
けっこーきつかった💦
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先日、仕事の後に少し遠出🚙
相模湖のイルミネーションと、山中湖の夕焼け!!
12月は色々あってしばらく仕事もプライベートもおやすみいただくので、その前に色々出掛けられて嬉しい(`•ω•´)✨
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#休日 #山中湖 #相模湖 #イルミネーション #夕焼け #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

最近週末に雨続きですね😢☂️
今日もやっぱりネモってから帰ります💓笑
次は藻塩パン食べると決意🍞
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風邪の名残で、絶賛鼻声プラス、酒灼けのような声。
そろそろ元に戻るといいな…笑
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またまたちょーーーどーでも良いけど笑
流石にキャミソールタイプのウェアだと肌寒いので、#realstone のカーディガンを羽織って乗り切る。
何でも合うし、便利😎✨
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レッスン後に大好きなパン屋さんへ💗
フォカッチャも美味しかったー💗
グルテンフリーとか一時期流行ってたけど、わたしには絶対無理。パン大好き。
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#武蔵小山 #あんぱん #フォカッチャ #cafe #tea #ルイボスティー #lunch #ランチ #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #ベーカリー #bakery #🥐 #カフェ

ちょーーーどーでも良いけど、前髪切って視界爽快👁👁✨
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@orefice.jewelry の蝶々モチーフのピアス🦋❤️
チェーンリングも持ってて、お揃い❤️
オレフィーチェのアクセサリーが昔からお気に入り。
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しかし、おしゃれに撮れない笑📸😂
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日本酒カクテル。
ビールっぽく見えるのも日本酒!
泡も日本酒の味で、黄色いところはオレンジジュースと割ったものらしい❤️
また行きたいヽ(●´∀`)人(´∀`●)ノ
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ずーっと気になってた#pieholic
やっと行けた〜❤️
たーのしかった!また明日からがんばろっとヽ(●´∀`)人(´∀`●)ノ
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#pie #パイ #休日 #minori_pilates #pilateslovers #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor

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