#minharotina

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... Ei, gente! Bom dia! 💗 ️
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Então, como vocês me perguntam MUITO como faço minha rotina e afins, decidi repostar (já que mudei minha rotina de novo) um textinho que tinha feito no @estudosemdia há muito tempo atrás! ️
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Lá vai o passo a passo que EU faço:
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🌷1- Eu faço uma tabela (em uma folha A4 ou folha de caderno) e divido os 7 dias da semana, na horizontal. Na vertical, deixe espaços vazios para pôr os horários.
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🌷2: em uma folha a parte, separo os horários livres dos horários de aula.
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Ex.: Estudo pela manhã (7h-12h), estarei livre (13h-17h), aula (19h22h).
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🌷3: de volta a tabela, escrevo os horários e começo a escrever e separar as matérias que irão ser estudadas ao longo do dia. - Junto as matérias que tenho mais dificuldades com as de fácil aprendizado ou com a disponibilidade do dia. ️
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Eu separo a minha assim: seg tenho aula de física e matemática, terça estudo física e matemática e misturo com Humanas (porque tenho aula na terça).
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🌻-pode colocar as matérias dadas no cursinho/colégio. Intercalando entre matéria difícil com matéria fácil, para não ficar tão cansativo.
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Ex.: 13h-15h: mat | 15h-16h: português
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🌷4: depois de colocar as matérias e os horários, eu pinto a matéria de dificuldade ou o que é mais importante e grifo as aulas do dia. ️
⠀ 🌷5: é bom colocar na tabela, horários para as refeições, descanso, exercícios e finais de semana. ️
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Não costumo seguir os horários, porque depende muito de como acordo. Então coloco só para ter base do que preciso fazer no dia. ️
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🌸Finais de semana: sempre deixo um dia para descanso (tipo, domingo. Só estudo pela manhã - simulado - e descanso o resto do dia) + um dia para revisão de todas as matérias (um sábado para a semanal e outro para revisão do mês).
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🌷6: acho muito necessário que na tabela seja colocada em um lugar onde você irá ver e irá cumpri-lá. ️
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É isso! Espero que dê para entender, e cumpram seus horários direitinho viu, nunca esqueça dos intervalos para as refeições e descanso viu! ☀️ ️
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Beijocas da Déb! 🌷 Até mais tarde!

Aaahhh férias! Enquanto um dorme, outros dois brincam de massinha. E a mamãe finalizou a organização da casa. .
😫😫Semana que vem começa a correria, almoço com horário. Tudo no horário.
#boatarde #tercafeira #ferias #feriasescolar #criançadaemcasa #brincandodemassinha #irmãos #amordeirmãos #maedetres #maeedonadecasa #donadecasafeliz #amooquefaço #façocomalegria #cozinha #minhacozinha #casalimpa #casaorganizada #casacheirosa #blogandonolar #meudiadia #minharotina #meularemaistres

Boa noite ursinhas olha a hora ⏰que saiu comida por aqui 😋 Ursão disse que não queria jantar só lanchar depois quase 00h mudou de ideia mas como ando uma boa menina fiz sem reclamar 😂, que vocês tenham uma noite abençoada durmam com Deus e até amanhã se Deus quiser!!!💛💛💛💛💛💛 #boanoite
#donadecasa
#donadecasareal
#minharotina #meudiaadia
#donadecasafeliz
#vidadedonadecasa #façatudocomamor
#blogueiradonadecasa #blogueirasgoianas
#meucantinhominhasmanias

Demorei mas conseguir finalizar 🙏🏻🌠
Roupas lavadas aleluuuuuuia 🌠🌸💪🏻
#cantinhodadessa #segundaprodutiva
#donadecasa #minharotina

Só para não perder o costume mercadinho para finalizar o dia 👍🏽🙌🏽 #MinhaRotina #DonaDeCasa #cantinhodapri #BoaNoite

Recebo sempre perguntas sobre oq acho de "tal" coisa ou conduta ,se sou a favor ou contra .Claro que depende de cada pessoa ,às vezes o que é bom pra mim não é pra vc . Mas respondendo o que eu NÃO faço: ➡não faço jejum :embora tenham muitas pesquisas à favor , não é todo mundo que gosta de passar períodos sem comer .Sou dessas e fico nervosa (cortisol sobe😣).E existem muitas outras estratégias pra emagrecer e ter saúde sem jejuar . ➡ não faço exercícios em jejum : pelo mesmo motivo acima . - não corto glúten/lactose : não tenho intolerância e sou contra radicalismos . Não exagero mas também não corto. Já testei passar 3 meses sem e em mim não vi nenhuma diferença. E pesquisas indicam que podem dar problemas na retirada total . ➡ não consumo alimentos "Lights , diet ,Fit " : primeiro pq nem como ou indico esses industrializados (bolachinhas ,sucos ,iogurtes , barrinhas de cereais🖓) e fico triste de ver que tem Nutri que ainda indica🙈. Segundo pq não precisa evitar gordura na dieta (A não ser a TRANS! Já fiz posts sobre a gordura natural ) . Terceiro pq no lugar do açúcar refinado colocam geralmente "outros " açúcares (dextrose, maltodextrina, xarope, frutose, amido, mel ...) ou adoçantes artificiais, que são a mesma porcaria e você ainda paga mais caro ! ➡ não tomo chás "milagrosos" no dia a dia.Tomo muita água pura . Nada melhor ! Raríssimas vezes uso chás . Quando uso é cavalinha ou salsinha , por uns dois dias.
➡ Não como/bebo nunca (ou menos de 1x por ano ) : margarina , miojo , bolachas , nuggets , refrigerantes , sucos em pó ou prontos . Pelo fato de serem verdadeiros lixos e "viciarem" . Prefiro riscar totalmente da minha vida . - Não tomo bebida alcoólica. Mas digo que se você ama de paixão,  melhor optar por vinho ou moderar na cerveja .Destilados são péssimos! ➡ Não faço aeróbicos nem treinos longos . Já é comprovado que treinos longos e mofar nos aeróbicos desregulam a miostatina, grelina e cortisol , que podem favorecer seu ganho de peso , flacidez e perda de massa muscular ! Faço treino intenso e curto (máximo 40 minutos ) e aeróbicos apenas intervalados ( HIIT no máximo 20 minutos 3x por semana ) 😉 #maisanutri #minharotina

Td pra cima ...lavar esse chão da sala hoje que tá pedindo socorro😬...
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#casa_mabel #vidarealdedonadecasa #minharotina #instablog

Segue o baile! ❤ muito sabor e muito amor! Amo tanto a @casagraviola que amo até os atendentes! Sempre mt atenciosos 😋 #minharotina (mae: tartar de atum com salada; regi: tilápia com purê de banana da terra; eu: prato vegano rustico -com mto grão de bico 😋-)

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Bom dia!!! Nem sempre as coisas saem como planejado não é mesmo? 😓 Dias difíceis, muitas incertezas e uma gripe que me derrubou 😷😕 Hoje estou aqui começando organizar minha bagunça, sem pressa, respeitando meus limites, sei que enfrentarei altos e baixos, muitas renúncias, porém procurando sempre me manter em equilíbrio!
#concurseira #concursospublicos #concursos #atépassar #advogada #minharotina #delta

O #tbt de hoje, vem com Then&Now! O ano passado, nesse mesmo dia, minhas sobrinhas gringuinhas estavam aqui e nós fomos assistir Procurando Dori.
Pelo visto, a falta de criatividade repete até o dia! Rsrsrs Ontem aproveitamos um projeto do MIS (Museu da Imagem e do Som), que tem aqui na minha cidade, e assistimos Cada um na sua casa. Filme muito fofo!! Não tem problema na falta de criatividade, a turminha do Acampamento da Tia Caú tá se divertindo muito!!! #meuquarteto #quarteto #quadrimae #quadrigemeos #turma #primas #amor #amigas #bff #ferias #feriascomelas #cinema #mis #dreamworks #seviranos30 #mae #maede4 #maedemuitos #maedemultiplos #maedequadrigemeos #minhavida #minharotina #diaadia #piccollage #deontem #feliz #felicidade #taacabando #bomdia

Bom dia vizinha, tomar um cafezinho pra acorda! Tenham um ótimo dia pra vcs!
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.#casadadeinha#meular#minhafamilia#minharotina #casaabencoada#blog#ig#

Bommm diaaa minhas ursinhas lindas!!!! Uma quarta-feira abençoada cheia de paz e alegria 😙😙😙!!! #bomdia
#donadecasa
#donadecasareal
#minharotina #meudiaadia
#donadecasafeliz
#vidadedonadecasa #façatudocomamor
#blogueiradonadecasa #blogueirasgoianas
#meucantinhominhasmanias

Boa noite amorinhas!!!olha so como ta ficando quero fazer um centro de mesa pensei que n ia conseguir nem segurar a agulha😂😂😂 mais ta indo kkkk. Sempre fui louca pra aprender....
#donadecasa
#meular
#croche
#minharotina
#fofuras

Olha eu aí "mãe de três"😂😂😂e vocês ursinhas se indentificam??? Só pra descontrair boa noite "pro seis" durmam com Deus e até amanhã se Deus quiser!!! 💛💛💛💛💛💛 #boanoite
#donadecasa
#donadecasareal
#minharotina #meudiaadia
#donadecasafeliz
#vidadedonadecasa #façatudocomamor
#blogueiradonadecasa #blogueirasgoianas
#meucantinhominhasmanias

Bora lavar a louça da janta e deixar a cozinha plim!!
.#casadadeinha# meular#minharotina#vidadedonadecasa#tudofeitocomamor#

O meu melhor dou a mim mesma todos os dias... não me importo com opiniões alheias... julgar é fácil... quero é ver ter disciplina e força de vontade pra renunciar coisas e fazer coisas assim como eu tenho😆
#minhavida#soufeliz
#minharotina#julgaréfacil
#foco#saude#gratidão#fé
#fitness#motivatiom#alegria
#amorproprio
#dieta#treino

Aaahhh férias! Enquanto um dorme, outros dois brincam de massinha. E a mamãe finalizou a organização da casa. .
😫😫Semana que vem começa a correria, almoço com horário. Tudo no horário.
#boatarde #tercafeira #ferias #feriasescolar #criançadaemcasa #brincandodemassinha #irmãos #amordeirmãos #maedetres #maeedonadecasa #donadecasafeliz #amooquefaço #façocomalegria #cozinha #minhacozinha #casalimpa #casaorganizada #casacheirosa #blogandonolar #meudiadia #minharotina #meularemaistres

Hoje dia de limpar os vidros da janela com essa mistura maravilhosa ⤵️⤵️⤵️
•três gotas de detergente •2 colheres de vinagre de álcool ❤️❤️
•água
Substitui qualquer limpa vidro com muito ✨✨✨✨
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#minharotina #minhacasa #facocomamor #meular #donadecasareal #donadecasaeusou #donadecasasimples #simples #instamigas_do_lar

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