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#minerales

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Muy buenas noches rufianes y rufianas!
Cómo pasaron el finde XL 🤔? Les cuento que el rufián entreno 1 hora cada día 🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿
Sábado: Entrenamiento furioso 😤 de caños con @sgarciacasti
Domingo: Running de 8km rufiantastico con mi suegra Fitness @pochoclosycoposdeazucar
Lunes: Se rufianó la espalda nuevamente con Sebita @sgarciacasti
Aunque le soy sincero rufus, lo que más disfruté fue pasar los 3 días con la rufichica de mi corazón @sofiobregonn .

Les deseo un arranque de semana ultra mega archi híper positivo lleno de alegrías, sorpresas y abrazos de rufián 🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙋🏿‍♂️🤴🏿🏃🏿‍♂️. Les recuerdo que para:
✅RUTINAS de gym
✅running ✅entrenamiento funcional ✅PLANES de alimentación para bajar de peso o aumento de masa muscular 🏋🏿‍♀️
@gohardbodybuilding WWW.GOHARD.COM.AR 🏋🏼‍♀️ Saludos y gracias a todos por la buena onda.

El rufián del Fitness
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“No por nada se le conoce como el alimento de los dioses, ya que los aztecas y mayas le rendían tributo por sus grandes propiedades nutricionales y por supuesto, su sabor.

De la semilla del cacao se pueden extraer tres sustancias: licor de cacao, manteca de cacao y cocoa en polvo. Todos ellos se utilizan para hacer diferentes productos tanto comestibles como de belleza; cobertura de chocolate, postres de chocolate, pan, mole, jabones, cremas, shampoo, entre otros.

De acuerdo con la nutrióloga Yareri Sandoval, coordinadora de nutrición de la Federación Mexicana de Diabetes, y la dermatóloga Rosa María Ponce, este alimento tiene varios beneficios:

Propiedades nutricionales

1. El cacao encabeza la lista de alimentos con mayor contenido de antioxidantes, casi similar al té verde y vino tinto.

2. Contiene 50% de grasa en forma de manteca, entre 11 y 12% de proteínas, 7 y 8% de almidón, y lo demás está constituido por agua, fibra, ácidos orgánicos esenciales y en menores cantidades tiene azúcar, teobromina, cafeína, y 300 sustancias más.

3. El mayor contenido en magnesio se encuentra principalmente en su forma cruda.

A tu salud

4. El poder de sus antioxidantes se asocia con una acción protectora en la prevención y desarrollo de diferentes patologías por estrés oxidativo, tales como; enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, cáncer hepático, gástrico, de colon, y diabetes.

5. Alivia el estrés gracias a la teobromina, que estimula el sistema nervioso central, es más suave que la cafeína, y su efecto es más prolongado.

6. El consumo de chocolate negro con 60 o 70% de cacao puede disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta el bueno (HDL). La mejor forma de comerlo

Según un estudio hecho en Nueva York, se ha demostrado que una taza de cacao soluble es la bebida que contiene mayor concentración de antioxidantes. "Por lo que la mejor manera de aprovechar sus propiedades es en forma soluble, es decir, disuelto en leche o agua, y caliente", afirma la nutrióloga Yareri.” Recuerda consumirlo mínimo al 85% y de buena calidad.
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Buenísimos dias gente bonita !!!
Vamos que ya estamos a miércoles, un día menos para mí gran viaje 😁

Desde hace más de 3 años esta es mi Nutrición, la mejor ❤

Feliiiiiiz día cosas bellas 😍

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Atún para cenar😋🐟🐟😋 lo más aconsejable es consumirlo fresco elaborado a la plancha o al vapor. Debemos tener cuidado con el atún envasado o enlatado, porque en ese proceso lo más habitual es que pierda la mayoría de su alto contenido en ácidos grasos Omega- 3 que previenen de las enfermedades cardiovasculares♥️ además de cuidar el cerebro.
También destacan los minerales como el magnesio y el selenio que complementan la acción de los Omega -3 gracias a que también ayudan a cuidar el corazón.😊♥️
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Este es uno de nuestros malas budistas.Este es de muchos materiales y cada material nos aporta algo diferente. Se compone de 108 cuentas , una más grande llamada Gurú que nos marca donde empieza y dónde termina el mala. Principalmente en la tradición budista tibetana se utiliza para recitar maneras.

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Citrino💫
Variedad amarilla del cuarzo, y su color se debe al contenido de hierro (Fe+3) presente, de manera natural se forma al interior de la tierra a traves de un post-calentamiento de la Amatista

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La fuerza y el poder Reside dentro de ti!.. perfecta combinación ONIX & OJO DE TIGRE,.. lleva siempre tu casco protector y tu fuerza interior. #onix #ojodetigre #decristalesypiedras #tigereye #minerales #bisuteria #pulseras #brazaletes #piedras #stones #beads #beadstone #power #fuerza #liderasgo #felicidad #blackonix

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