#mindovermunch

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How incredible does @mindovermunch's Chicken Buddha Bowl with Mango Dressing look?? For all three of Alyssia's Power Bowl recipes click the link in my bio!! .
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You guys know how much Alyssia and I love collaborating so if you have any suggestions for our next vide leave them in the comments! .
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#PowerBowl #BuddhaBowl #Recipes #MindOverMunch #TheDomesticGeek

DOUBLE TAP 👆👆 if you're a fan of fries! 🍟 TAG someone else who loves french fries! 👯
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We all know baked sweet potato fries 🍠🍟are healthier than regular french fries... but have you ever tried to make sweet potato fries and been disappointed to end up with SOGGY or limp fries!? YUCK! 😩
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I just uploaded a NEW YouTube video 💻🎥📺showing my tips and tricks to make truly CRISPY BAKED SWEET POTATO FRIES! 😍😎 👉Click the link in my bio or head to YouTube.com/mindovermunch to watch now! Free PDF printout with recipe and tips! 📃 .
Much love my friends! Hope you all had a fantastic weekend! Happy Monday! 😘
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Easy recipes like this and more at mindovermunch.com #mindovermunch ✌🏼💜💪🏼

A little bit of everything goes a long way during my off season. 😍
Broiled #salmon
Raw #veggie #salad
#mindovermunch #offseason

Desert is saved! @mindovermunch 's oat bars are AMAZING! When my first treat was a fail, I knew alyssia was my go to source for a great replacement! #mindovermunch #happy

Finally it works ... cloud bread with mozzarella cheese and beef inside ..
Makasih mba @desimahdi .. udah berhasil dan ga lengket lagi 😊😊👍👍#ketofoods #mindovermunch #ketosis #keto #ketogenic

Eating this pizza all by myself #biggirl #pizzaisbae #mindovermunch

Made the waffles combining @mindovermunch "What I eat in a day - Vegetarian" waffle recipe and "Secretly Green Clover Protein Pancakes" recipe.

Made with #kodiakcakes protein pancakes mix, add spinach, topped with some peanut butter, bananas, and smuckers sugar free low calorie syrup.

You can't even taste the spinach, what a great way to sneak in some greens😎

#MindOverMunch #fitlife #proteinwaffles

Bitchhhh they try but they fail🖕🏼5 months in & a stone lighter!💃🏼 #mindovermunch #chubbybegone #fridayfeeling #feelingfabulous #nhsweightlossplan

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I tried life outside the wagon... it's pretty at first, but it's rough out there!!!!! Office temptations are TOO overwhelming 😵 😖🤐Back on the "eating healthy" wagon I go!!!! 🍒🍇🍓🥝#consciousdecisions #healthyoptions #mindovermunch #slimmingworld #slimmingworldusa #slimmingworldfamily #sw #ww #weightlossjourney #worktemptations

22.08.2017 ore 14:17
#PRANZO con 🥚2 uova (quasi) sode, 🌾4 gallette di riso integrale con sesamo @sarchio_italia , asparagi e 🥕🥒🍆🍅 ratatuoille di verdure preparata da mamma + 1 🥄di 🍶olio evo. ------
Buon pomeriggio #fitfam 💗
Questa mattina niente post della #colazione perché ero molto di fretta💨: appuntamento con la psicologa (andato dire alla grande perché sono riuscita ad aprirmi su alcuni "nuclei", come li chiama lei) e poi dottoressa per un certificato che serve per iscriversi alla patente🚗. Questo richiedeva anche il check di altezza e peso. Risultati? 1.70m per 61.8kg e sono perfettamente in normopeso, con un #BMI di 21.4 💪🏻 Non potrei essere più contenta☺️
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Ora mi riposo un po' sul divano e poi il dovere chiama, ahimè...📚📖📝
Voi come state? Come passarete questo pomeriggio?☀️
#positivevibes #positivethinking #fitnessmotivation #fitnesslove #fitgirl #girlwithmuscles #hometraining #bbg #bbgweek13 #bbgitalia #kaylasarmy #kaylaitsines #healthydiet #healthyliving #healthyfoodshare #instahealth #foodblogger #foodie #foodporn #intuitiveeating #healthylunch #eggs #eatyourveggies #eatcleantraindirty #mindovermunch #iifym

Helloo guuys! My dinner yesterday were these amazing BBQ cauliflower wings, with salad and my tahini dressing😌. I took the recipe for the wings from Mind Over Munch(one of my faves). She has an amazing YouTube channel which is literally so fun to watch and so interesting!! The link to the recipe is here:
https://mindovermunch.com/recipe/bbq-cauliflower-bites/
Btw, she uses low sugar BBQ sauce, but I decided to make my own, here's the recipe:
-1/4 cup tomato puree
-3 tbsp tomato paste
-1 tbsp apple cider vinegar
-2 tbsp molasses
-2 tbsp honey/agave
-1 tsp salt
-1 tsp smoked paprika
1. Mix of all the ingredients in a sauce pan and simmer for 5 to 10 min
2. Let cool and enjoy! You can use it in a lot of ways: dipping sauce, in burgers, in cauliflower wings, etc

21.08.2017 ore 11:00
#COLAZIONE con 🥞pancake ciccioso di 🌾grano saraceno alla 🍌banana con 🥜crema di arachidi @ecorganic una spolverata di 🌴cocco rapè e 🌸polline.
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Buongiorno #fitfam ☀️ Oggi il sole splende sia nel cielo sia dentro di me (che filosofica😅).
Sì, mi sono alzata di buon umore e oggi non permetterò a niente e a nessuno (soprattutto a me stessa🙄) di rovinarvi questo lunedì.
È un lunedì speciale per me, sapete?
Ieri ho concluso la 1ª guida di #kaylaitsines 🎉 e oggi inizierò il 2º programma #bbg2 con la settimana #bbgweek13 !
Per me è un grande traguardo 🏁: ho perso il conto delle volte che ho tentato di finire la guida e finalmente ce l'ho fatta😍. Ovviamente mi sono dimenticata di fare le foto per il #bbgprogress questa mattina, ma rimedierò domani!
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Vi auguro un buon inizio settimana!💗💋
#positivevibes #positivethinking #mondaymood #fitnessmotivation #healthyfood #healthyliving #healthybreakfast #pancakes #banana #peanutbutter #coconut #cookinglove #bingeeating #intuitiveeating #instafood #instahealth #instafoodie #iifym #mindfullness #mindovermunch #edrecovery #diarioalimentare

When you are stuck indoors with a sick kid, this happens... 👍 #nobakeenergyballs #orzosalad #vegan #vegetarian #mindovermunch #healthgoals

Zoodles, carrot ribbons, mushrooms and tofu. #mindovermunch #spiralizersareawesome

Want to know my secret to motivation?

I have a clear image of who God wants me to be and who I want to be.
Daily, Moment by Moment, I make decisions THAT woman would make, not decisions based on my feelings. 👊🏼💕 Oh, and I forgive myself when I fail to do that. 🤷🏼‍♀️
#forgiveyourself #sundaymornings

#COLAZIONE con 🥞pancake di 🌾grano saraceno alle gocce di 🍫cioccolato e 🥝kiwi con crema di 🐿nocciole e 🌸polline.
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Buongiorno #fitfam 🌞
Oggi ho proprio bisogno di tutto il vostro sostegno💪🏻 Siete gli unici che possano farmi forza in un momento come questo.
Vi scrivo che ho appena terminato la mia squisita colazione con✌🏻ingredienti (crema e polline) provengono direttamente dai produttori delle Langhe, piccolo bottino della gita di ieri, che si è rivelata disastrosa dal punto di vista psicologico💭 e anche alimentare... Non tanto per il pranzo 🍴 che vi ho mostrato nelle stories: anzi, quello me lo sono goduto fino in fondo perché era ciò che VOLEVO mangiare. I problemi sono iniziati dopo: è scattato un po' quel meccanismo maledetto del "tanto ormai", che mi ha fregata alla grande. Abbiamo girato qualche cantina per assaggiare dei vini🍷 , cosa a cui non ho rinunciato perché quando mi ricapita un'altra volta? Però c'erano anche dei grissini ad accompagnare il tutto... Ne ho presi in quantitativi abnormi...
Arrivano le 17 e papà vuole fermarsi in un bar per merenda prima di tornare: sono entrata in pasticceria, ho visto il gelato🍦, ma mi sono detta che "ERA TROPPO", non me lo meritavo insomma. Su cosa ho ripiegato? Dei biscottini 🍪 e un bicchiere di succo di frutta al mirtillo che NON MI HANNO SODDISFATTO per niente. Una volta uscita avevo ancora fame: ho optato per la mela 🍎 che mi ero portata da casa.
Una volta tornati ho cenato in modo equilibrato: seppiette in umido, pomodorini, zucchine, gallette di riso 🍚.
Ma "tanto ormai" si era già impossessato di me e il risultato beh ... >>> 🍇🍞🍯🍫🍬.
Non ne vado fiera, ovviamente 🙄, ma mettendo ora per iscritto tutto quello che è accaduto mi accorgo che NON ASCOLTO PER NIENTE IL MIO CORPO. Su questo devo lavorare e solo allora potrò avere la speranza di trovare il MIO equilibrio.
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Vi auguro di una passare una #domenica serena💗
#sunday #positivevibes #positivethinking #relax #fitnessjourney #fitnessmotivation #healthybreakfast #healthyfood #healthylife #mindfullness #mindovermunch #instafood #instahealth #instagood #foodie #foodporn #pancakes #chocolate #bbgweek12 #iifym #girlwithmuscles

Had a little meal prep going on. Not much this time, just some snacks and breakfast. You see: banana nut granola, low carb protein waffle batter, peanut butter of which half of the batch already went into the peanut butter protein cookies (recipe from @theremingtonjames ), roasted chickpeas and roasted edamame. #mealprep #mealplanning #foodprep #breakfast #breakfastforchampions #startstrong #bestrong #snackattack #granola #homemade #homecooking #nutrition #protein #healthyeating #healthychoices #eatclean #cleaneating #carbcycling #peanutbutter #crunchy #edamame #mindovermunch #letsdoit #fightthecravings #craving #soulfood #foodporn #instafood #instastudents #studentlife

The other night I had the pleasure of taking a SUP yoga class at Empire beach. While laying in #savasana on my surfboard and watching the sunset I couldn't help but feel my mind wonder. Why is this beautiful life so full of hate and negativity?
We are not guaranteed tomorrow. This life is absolutely incredible and I pray that one day we can all come together as one and make LOVE our religion. Blessings.

Hello all! IT'S SATURDAY I have something that I want share. 🤤😨😱
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I made a decision several months ago to really focus on my health and fitness. I had been working out consistently for the last couple of years, but, for the most part, my diet had not been good at all. I started taking several supplements (protein, amino acids, a fat burner, fat blocker, and PILLS on top of pills...UUGGHHH) about a year ago. I saw very few results. I did not really lose even a few pounds, I really felt like I should be able to achieve better results.

Well, it was such a challenge dropping all of those supplements, pills, energy drinks filled with...um I DON'T KNOW WHAT, trying out this super dense nutrition and working on my diet. I love my accountability partners on this journey. I started 11 months ago and have dropped about 20 lbs. At almost 36, I feel fantastic!
Folks, I am doing the same at home workouts I have been doing for A FEW years, but, with MORE CONSISTENCY and have achieved better results in the last 10 months than over the last 7 years. I have had to buy new clothes. I never thought this would happen I never thought I'd have an after picture🤳💪. And I enjoy what eat🍎🥑🥑🍠🍆🍄! I am so thankful that I made the choice I made several months ago. If you are ready for a change, let me know. I would love to share!
REACH OUT🤗😚

Bitchhhh they try but they fail🖕🏼5 months in & a stone lighter!💃🏼 #mindovermunch #chubbybegone #fridayfeeling #feelingfabulous #nhsweightlossplan

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