#mindfulnessbrasil

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Participe do nosso próximo encontro para promoção da prática de Mindfulness, a atividade ocorrerá no Parque do Ibirapuera

Dia 03/09/2017 às 9:00

Local: Praça Burle Marx, perto da Antiga Serraria, ao lado do Viveiro Manequinho Lopes, embaixo das primaveras (se chover estaremos embaixo do galpão da serraria) - entrada pelo portão 7

O encontro é destinado tanto a praticantes de Midfulness quanto a pessoas que nunca tiveram contato com a prática e que desejam conhecê-la.
Teremos uma conversa teórico-prática introdutória sobre Mindfulness e promoção de saúde.
O encontro acontecerá todo primeiro domingo do mês.
Horário: 9h00 às 10h00
Os participantes devem vestir roupas confortáveis e levar um colchonete, almofada e/ou cadeira portátil.
Aguardamos a sua presença!

#mindfulnessnoparque
#parquedoibirapuera
#Mindfulness
#mindfulnessbrasil

Na próxima segunda-feira dia 26 de junho acontecerá mais uma aula de Introdução à mindfulness: aspectos conceituais e aplicações, com a participação da Pós doutoranda Priscila Palomo, falando a respeito das principais aplicações de Mindfulness: saúde, educação, esporte, empresas. (Mindfulness e novas tecnologias)
Os seminários ocorrem quinzenalmente às 10 horas. Informações:
http://www.mindfulnessbrasil.com/assets_dist/arquivos/cronograma-disciplina-de-pos-graduacao.pdf

#introduçãomindfulness
#Mindfulness
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#UNIFESP
#menteaberta

Nosso coordenador Professor Doutor Marcelo Demarzo estará presente em Florianópolis com duas palestras (entrada gratuita) e um workshop Informações: (http://www.lenemar.com.br/) #Mindfulness
#mindfulnessbrasil
#meditação
#atençãoplena
#mindfulnessfloripa

Artigo da semana.
Tema: Treinamento da Consciência pela Meditação para o tratamento da síndrome de fibromialgia: um estudo clínico controlado randomizado.

Saiba mais:
http://www.mindfulnessbrasil.com/destaques/artigo-da-semana/

#Mindfulness
#mindfulnessbrasil
#artigodasemana
#menteaberta

E acabou o IV encontro internacional sobre Mindfulness! Muita aprendizagem, muita pesquisa e muita coisa boa! Obrigado a todos que nos proporcionaram tanta aprendizagem! #mindfulness #mindfulnessbrasil #conscious #coaching

Durante o IV International Meeting on Mindfulness teremos a presença: Lama Rinchen Khyenrab é um monge plenamente ordenado (Bikkshu sanscr., Gelong Tibetano), pela tradição Sakya do budismo tibetano e Lama Residente do Mosteiro Sakya em Cabreúva-SP. Em sua formação laica, formou-se em engenharia agronômica na UENP - Brasil, pós–graduado em biotecnologia e agronegócios na Universidade de Cornell em Ithaca-NY nos EUA, Mestre em Psicologia Institucional pela UFES - Vitória - ES, Professor e Mestre de Filosofia, Psicologia e Meditação Budista - IBA - International Budhist Academy - Kathamandu - Nepal, Professor e Instrutor do CBCT - Cognitively Based Compassion Training - Emory Univsersity - Georgia - USA Em 1992, iniciou seus estudos no budismo tibetano em Kathmandu, Nepal, recebendo sua ordenação plena em 2003. Em 2004, retornou ao Brasil para ser o Lama residente do Mosteiro Sakya Brasil. Desde então tem se dedicado às suas práticas e estudos, e ministrado aulas e cursos de filosofia, psicologia e meditação . Da aula em cursos de pós graduação e é palestrante em diferentes instituições de ensino na área da Saúde e Educação.

#meetingonmindfulness
#Mindfulness
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#palestrante
#menteaberta

Além das mil conexões internas dessa experiência incrível, as externas tb são uma alegria: new friends around the world! ❤️#omegainstitute #mindfulness #mindfulnessbrasil #estudiocarolchediak

Durante a especialização em Mindfulness contamos com a apresentação do Dr. João Luiz Miraglio ministrando uma aula sobre Medicina baseada em evidências: como avaliar de forma crítica a literatura e no período da tarde com Pedro Habimorad falando a respeito da Revisão integrativa da literatura.
#Mindfulness
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MOST RECENT

O Centro Mente Aberta em Parceria com Espaço Medita oferece o Primeiro Programa de 8 semanas de Mindfulness 100% online interativo (instrutor ao vivo) segunda edição, com certificado válido para ingressar no curso de formação de Instrutores de Mindfulness oferecido pelo Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde).
Exclusivamente destinado à pessoas com interesse no curso de formação de instrutores de mindfulness no Mente Aberta.
Vagas Limitadas
Informações: contato@espacomedita.com.br
Início: 09/10/2017 - Segundas-feiras
Horário: das 21h às 22h30

#Mindfulness
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#programamindfulnessonline

A meditação com “plena atenção” pode resolver problemas que afligem muita gente, como o de insônia. E isso resulta em maior energia e maior produtividade no dia seguinte, diz um estudo da Universidade Harvard.
Recentemente, começaram a aparecer, nos sites dedicados a advogados, artigos sobre meditação — um tema que não estava na pauta de muitos profissionais até pouco tempo. O Lawyerist, cujo conteúdo é inteiramente dedicado a questões relevantes para a carreira e a prática dos advogados, entrou nesse assunto, com seus próprios argumentos.
Um deles é o de que a meditação ajuda profissionalmente os advogados que trabalham com contenciosos. Provavelmente porque aprendem a ter mais domínio da própria mente em situações hostis. O advogado aprende a ver seus limites e administrar melhor sua energia e seu tempo. E passa a ver os problemas do cliente de uma forma mais clara.
#mindfulness
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#meditacao
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#advogado
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Seu exercício principal é a mastigação???😲😲😲 como assim, estou ficando louca, como posso emagrcer comendo tanto 🤔🤔🤔 Vamos lá entenda o que é fome fisiológica é fome psicológica...
Honre sua fome, mas sinta a saciedade... Quer saber como, eu lhe explico...
Próximo post💪💪💪💪 Com #nutrycarinho
#renatafernandesnutri #nutricoachrefernandes #nutrição #nutricionista #nutriçãogentil #nutriçãocomportamental #mindfulness #atençãoplena #alimentaçãointuitiva #alimentaçãoconsciente #mindfuleating #mindfulnessbrasil #comerconsciente #alimentacaosaudavel #nutrizonanorte #sp

E tudo se deve à redução do stress que essa meditação promove. Quando uma pessoa está estressada, a atividade no córtex pré-frontal (área do cérebro responsável pelo pensamento consciente e planejamento) diminui, enquanto a atividade na amígdala, no hipotálamo, e no cíngulo anterior do córtex – regiões que ativam respostas ao stress – aumentam.

A meditação mindfulness inverte esses padrões: ela aumenta a atividade pré-frontal, o que pode regular e “desligar” a resposta biológica ao stress. Isso torna possível reduzir o risco e a gravidade de doenças ligadas a essas respostas, como depressão e problemas do coração.
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Reportagem sobre Mindfulness na Revista de Bordo da Passaredo com a participação do nosso coordenador Professor Doutor Marcelo Demarzo.
Confira na íntegra (link na bio):
https://app.magtab.com/reader/pass-mag/17792#page/50

#Mindfulness
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#Menteaberta

Em resposta eu te pergunto: quanto você coloca de #atenção no que come, enquanto come?Quanto você sente a #comida (cheiros, #sabores, texturas)?Quanto você saboreia? Quanto e como você #mastiga? Quanto você nota seus sinais de #fome e #saciedade antes, durante e após as refeições? Essas práticas te guiam nessa quantidade. Confie, você é quem pode entender, melhor do que todos os outros, seus sinais internos. E se você se sente inseguro, "sem controle" sobre sua #alimentação, na "mentalidade de #dieta", busque ajuda especializada, busque uma alimentação intuitiva. Viva #leve sem regimes!

Nosso coordenador Professor Doutor Marcelo Demarzo estará presente em Florianópolis com duas palestras (entrada gratuita) e um workshop Informações: (http://www.lenemar.com.br/) #Mindfulness
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Artigo da Semana.

Tema: Cultivando Mindfulness para Professores: Efeitos de um estudo randomizado sobre o desempenho no trabalho, no lar e no sono.

Acesse nosso blog e confira:
Link na bio www.mindfulnessbrasil.com/blog/mindfulness-para-professores/

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Percebe como o tamanho do prato pode influenciar? Você já foi em um restaurante por quilo e serviu comida em excesso (sem notar na hora) porque o prato era muito grande? Então, um bom exercício antes é tomar consciência do seu nível de fome, observar as opções e montar seu prato "mentalmente" antes. Claro que se você não estiver faminto fica mais fácil evitar a ansiedade nesta etapa. 👍

🙏🏼"Mindfulness é a simplicidade em si mesmo, é PARAR e ESTAR ATENTO, e isso é TUDO!"🙏🏼
E hoje foi dia de iniciarmos mais um Programa Mindfulness de Redução de Stress e Qualidade de Vida para 14 seres despertos e curiosos! Agradeço a cada um de vcs pelo carinho, confiança e pela oportunidade de compartilhar aquilo que amo e que tanto faz sentido em minha vida! Sigamos praticando juntos! 💙
#vivermindfulness #viverconsciente #vivermeditando #vidaconsciente #atencaoplena #momentopresente #mindfulness #mindfullife #mindfulnessbrasil #beherenow #menteecorpoemequilibrio #comerevivermindful #mindfulliving #mbsr #meditaaracatuba #jonkabatzinn #mindfulnessparatodos #meditação #meditante #autocuidado #autocompaixão

🙏🏼"Mindfulness é a simplicidade em si mesmo, é PARAR e ESTAR ATENTO, e isso é TUDO!"🙏🏼
E hoje foi dia de iniciarmos mais um Programa Mindfulness de Redução de Stress e Qualidade de Vida! Agradeço a cada um de vcs pelo carinho, confiança e pela oportunidade de compartilhar aquilo que amo e que tanto faz sentido em minha vida! Sigamos praticando juntos! 💙
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Você tem um sonho ou um projeto?

Você sabe exatamente o que você quer mas, na prática, esse sonho ou projeto continuam estagnados?

Você tem intenção em fazer algo novo mas não consegue transformar isso em realidade?

Você idealiza algo grande mas esquece de idealizar os processos necessários para alcançar o que almeja?

Se você se identificou com alguma dessas situações, o novo episódio do "MeditaAção" é para você!

Acesse a nossa página no facebook e confira:
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Quer saber mais sobre Meditação e Autoconhecimento?
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Com carinho,
Luis Gebara
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Esse sábado foi vez dos cariocas se reunirem para aprender e praticar #mindfulnessfuncional.

Um dia de ensinamentos e muita troca de energia! 🙌🏻

Esse é um assunto bem delicado.
Recebi muitos relatos de pessoas que falavam que os pais não sabiam lidar com a depressão, ansiedade, pânico ou qualquer outro transtorno psicológico. Eu também passei por isso. No início, fiquei me perguntando: Como vou contar aos meus pais que estou achando que tenho síndrome do pânico? Como vou falar sobre isso com eles?
Até que, lendo muito e observando o quanto esse assunto era um tabu, eu percebi que o meu sigilo era mais uma forma de discriminar esse assunto. Então chamei eles e conversei. Falei tudo o que eu sentia, o que eu tava passando, quais eram os sintomas. No começo, eles não entenderam muito bem ou não souberam como ajudar. Mas as crises vieram muito forte e, me vendo naquela situação, muitas vezes em casa e tendo que ser socorrida para o hospital, eles viram que o assunto era sério mesmo. E tudo foi na base da conversa. Lembro que meu pai começou a ler muito sobre pânico para tentar entender e a minha mãe, também. Hoje a nossa relação sobre isso é bastante saudável, mas tudo porque eu tomei a iniciativa de quebrar o silêncio.
Mas, pra ajudar vocês que ainda não conseguiram chegar nisso, eu queria falar algumas coisas que pra mim foram fundamentais:
➡️Os transtornos psicológicos, principalmente a depressão, fazem com que a gente se sinta muito solitário, mas quando você compartilha a sua dor, você percebe que não está sozinho. ➡️ Na hora de falar com os seus pais sobre isso, vai ser comum eles não compreenderem de início. Então é importante que você pergunte sempre se eles possuem alguma dúvida sobre o que você sente e sim, nessas horas, vire um professor e ensine tudo. Rs
➡️ Fale que você precisa de ajuda e tratamento. Explique como o tratamento funciona e por que ele vai ser importante pra você. Foi assim que eu consegui convencer meus pais de que eu precisava fazer psicanálise.
Se você não tem pai, mãe, ou algum membro da família em que confie, por ter algum tipo de problema familiar, transfira essas dicas para alguém de sua confiança. Isso inclui um amigo, por exemplo. Só não faça disso um segredo! 😉
Compartilha aqui nos comentários a sua experiência sobre isso, quem sabe você também não ajuda? 💙

O Centro Mente Aberta em Parceria com Espaço Medita oferece o Primeiro Programa de 8 semanas de Mindfulness 100% online interativo (instrutor ao vivo) segunda edição, com certificado válido para ingressar no curso de formação de Instrutores de Mindfulness oferecido pelo Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde). Exclusivamente destinado à pessoas com interesse no curso de formação de instrutores de mindfulness no Mente Aberta.

Vagas Limitadas

Informações: contato@espacomedita.com.br

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Horário: das 21h às 22h30

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Desligar o celular e focar nas pessoas que importam pra gente aqui e agora pode ser um passo valioso para se conectar melhor com você e os outros.

Conheça algumas técnicas de Mindfulness Funcional que podem lhe ajudar a estar mais presente e completo.
Leia nosso texto completo em nosso site. 👉 Link na bio

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