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Sim! É a mesma pessoa da foto. 😁

Há uns anos atras eu tinha uma vontade enorme de usar short, mas não usava por ter vergonha, eu tinha muita celulite, acredite, mesmo nova, então ate de dia usava calça. 🙄 Tinha vergonha de ir a praia e mais ainda de usar biquine. Hoje eu uso mais short do que calça, e até uso fio dental na praia (Coisa que nunca imaginei). Claro que a celulite não foi embora, mas digamos que 70% se foi.😍 Sim! Musculação associada a alimentação melhorou, e continua melhorando o aspecto.
Acho que se HOJE alguém me pedisse um conselho eu diria: - Se desafie! Não pare e não espere ''precisar'' pra mudar. Mude por ''vontade'' e não por necessidade.
Acho que ''Começar'', ''recomeçar'' o mundo tá cheio. Difícil mesmo é achar aquele que não para. 👊🏻💪🏻 #forcadevontade #tbt #tbtdehoje #comeceporvocê #desafiese #dieta #dietaeterna #foco #nopainnogain #gym #gymgirl #gymlife #bodyfitnessbr #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodyfitness #euconsegui #vocetambemconsegue #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitlife #instamood #me #foto #mfassessoriaesportiva #mfteam

Treino hoje com os brothers e os profissionais de excelência! @rodrigoalmeidatreinador @laricoelhopersonal 💪 #MFteam #FamiliaMoraisFitness #veemprobom

"Não é por se comparar com alguém que você se sentirá realizado, mas sim por olhar para trás e ver o que conseguiu mudar para algo mais positivo." @fernandesmanoel e @alextaveirajj duas feras com as quais tive o privilégio de treinar hoje. Oss! #ciaamazonense #mfteam #bjjstyle #bjjlifestyle #bjjforlife

Meu coach , campeão da travessia Squalo em Santos Sp Parabéns @markinhotri orgulho em ser #MFteam

168-169-170/365 - Chegamos a cento e setenta dias de treinamento e dieta constante, confesso que venho a alguns dias com vontade de "sair" da dieta, mas penso no mesmo instante o quanto já me sacrifiquei pra chegar até aqui, curtindo festas com barras de proteína no bolso, dosando a quantidade de água diariamente, marmitando basicamente todos os dias, dormindo tarde estudando enquanto a comida ia/vai ficando pronta no fogão, acordando cansado e dormindo exausto, difícil porém prazeroso, essa rotina me faz esquecer de certos problemas, eleva o pensamento a outro grau de comportamento, acredito que seja isso que chamam de "nirvana" kkkk's, próximo mês inicia mais uma vez o período de preparação, com calma, serenidade e pedindo sempre a ajuda do Altíssimo, segue o fluxo... #mfassessoriaesportiva #mfteam #menssanaincorporesano #100porcentodieta #100porcentotreinamento

Treino massa com esses garotos sinistros, domingo é dia.... @marlon99bjj @thiaguinho_ff #mfteam #jiujitsulifestyle #bjj #domingo

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Stuffed Bell Pepper

Ingredients:

2 lb ground turkey (marinated with cooking sake, soy sauce (low sodium), ground pepper, ground garlic and Italian seasoning
1 red; 1 green bell pepper (minced)
2 cloves Garlic (minced)
1 onion (minced)
2 bunches of cilantro (chopped)
3 cups of brown rice

Sauté all ingredients, heat oven to 450 degrees for 30 minutes
I chose turkey because it's a healthier choice than beef

#recipes #stuffed #bellpeppers #turkey #instarecipe #instagood #instafun #chef #cooking #cookingram #passion #healthylifestyle #positivevibes #tastegood #Hendofitteam #hfteam #Mattfitcrew #mfteam

Treino muitíssimo produtivo foram mas de 3h de treino fortalecimento +7k e portanto tudo bem tranquilo. Em 1 estância a suplementação foi excelente parabéns #hsnutritionoficial. Produto ja se mostrou ter potencial após o fim da utilização postarei um depoimento sobre o #ckblack pois so foi o primeiro Dia!!!! #academiaimagemkm32
#fortecrescimento #novaiguacu #nrc #nrcrio #nikerio #nikerunning #nike #run4godbr #atletadecristo #vemjunto #rumoaultra24hcefan #crvascodagama #crvg #dvitaminassulacap #hsnutrition #rj #br #runners #edfisica #performance #equipemarciaferreira #mfteam #atletismomaster #atletismo #timebrasil

Sim! É a mesma pessoa da foto. 😁

Há uns anos atras eu tinha uma vontade enorme de usar short, mas não usava por ter vergonha, eu tinha muita celulite, acredite, mesmo nova, então ate de dia usava calça. 🙄 Tinha vergonha de ir a praia e mais ainda de usar biquine. Hoje eu uso mais short do que calça, e até uso fio dental na praia (Coisa que nunca imaginei). Claro que a celulite não foi embora, mas digamos que 70% se foi.😍 Sim! Musculação associada a alimentação melhorou, e continua melhorando o aspecto.
Acho que se HOJE alguém me pedisse um conselho eu diria: - Se desafie! Não pare e não espere ''precisar'' pra mudar. Mude por ''vontade'' e não por necessidade.
Acho que ''Começar'', ''recomeçar'' o mundo tá cheio. Difícil mesmo é achar aquele que não para. 👊🏻💪🏻 #forcadevontade #tbt #tbtdehoje #comeceporvocê #desafiese #dieta #dietaeterna #foco #nopainnogain #gym #gymgirl #gymlife #bodyfitnessbr #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodyfitness #euconsegui #vocetambemconsegue #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitlife #instamood #me #foto #mfassessoriaesportiva #mfteam

Treino hoje com os brothers e os profissionais de excelência! @rodrigoalmeidatreinador @laricoelhopersonal 💪 #MFteam #FamiliaMoraisFitness #veemprobom

Faça planos, mas lembre-se que a vida é dinâmica!!!
E assim é no esporte...
P.S: se o garmim acabar a bateria o planejamento esta na mão! 💭
E o garmin acabou a bateria no km15 😂😂 #running #equipefdv #mfteam #run #runninggirl

168-169-170/365 - Chegamos a cento e setenta dias de treinamento e dieta constante, confesso que venho a alguns dias com vontade de "sair" da dieta, mas penso no mesmo instante o quanto já me sacrifiquei pra chegar até aqui, curtindo festas com barras de proteína no bolso, dosando a quantidade de água diariamente, marmitando basicamente todos os dias, dormindo tarde estudando enquanto a comida ia/vai ficando pronta no fogão, acordando cansado e dormindo exausto, difícil porém prazeroso, essa rotina me faz esquecer de certos problemas, eleva o pensamento a outro grau de comportamento, acredito que seja isso que chamam de "nirvana" kkkk's, próximo mês inicia mais uma vez o período de preparação, com calma, serenidade e pedindo sempre a ajuda do Altíssimo, segue o fluxo... #mfassessoriaesportiva #mfteam #menssanaincorporesano #100porcentodieta #100porcentotreinamento

Pero como que volví? Yo no entiendo...
Si yo nunca me fui
#Meca #Funky #Andreolo #arcangel #song #Skrr #VolvioElHsMassssivo
#MFTeam

"Decida que vc NÃO será mais afetado pelos problemas; que NÃO será mais tão sensível; que NÃO será mais vítima de hábitos e humores; decida que vc será LIVRE como um pássaro." - Paramahansa Yogananda - .
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Simplesmente DECIDA e acredite em vc e no seu potencial! Vc é capaz de mudar tudo na sua vida! O poder está na sua mente, está dentro de vc... 😉❤️✨
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. *Round 1:🏃‍♀️✅👊🏻
. *Round 2: 🏊‍♀️on the way...
. *Round 3: 👩‍⚕️all long the rest of the day ✨
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#treinotododia #treinocedo #treinofeito #runninggirl #swimbikerun #exercise #triathlonlovers #tridoutora #mfracing #mfteam #hojetevetiro #revigorise #revigoriwayoflife #vidaativa #vitaminaD #freedom #beautifulday #befree #amazinglife

Treino técnico, no QG com meus alunos/amigos. @dr_marcos_lopes @jandersonoftalmo
#MFteam #bjjlifestyle #jiujitsu

A prática do jiu jitsu serve para a defesa pessoal;
O Jiu Jitsu aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);
Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril;
Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo;
Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
Aumenta a flexibilidade;
Aumenta a coordenação motora;
Aumenta os reflexos.
Ajuda no controle emocional. Além de tudo isso ainda faz vc fazer amizades para a vida toda #jiujitsuparamulheres #jiujiteira #mfteam

Mais um pouco da Meia Maratona Olympikus da Cidade do Rio de Janeiro! Corrida top! Visual maravilhoso das praias do Rio e de quebra meu melhor tempo numa meia 1h44min! Vamo que vamo que em outubro ainda tem o Ironman 70.3! 👊🏻💪🏻🏊🏼🚴🏼🏃🏻
#rumoaosetentapontotres #vaaaaai #olympikus #meiamaratonaolympikus #corre #nadapedalacorre #ironman #iron #mfteam #marciaferreirateam

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