#meuovo

MOST RECENT

E esse final de semana não deu, agira o que resta e treinar mais para o proximo!
Obrigado meu meu amor @gabriele.silvadeoliveira.1 por estar ao meu lado me incentivando mesmo sabendo que eu não estava 100% para essa luta você me fez acreditar que eu posso, eu te amo muito!
@marciomestre @lucianomattosbjj @rchs021 @rchsfightclub
#riobjj #bluebelt #blue #belt
#quasela #esmagaquecresce #rotina #tododiaédia #oss #projetohulk #artesuave #focoforcaefe #treinohard #jiujitsulifestyle #crescer #vemmosntro #bjj #rchsfightclub #riobjj #nopainnogain #meuovo #ficargrandeporra #vamoquevamos

FODA-SE PADRÕES E MORALISTAS...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@loja_virandoogro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@fernando_ramos13⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#13memo #academia #bodybuilder #bodybuilding #bumbumnanuca #dieta #escolhisergrande #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibradoporra #fikagrandeporra #fitness #fodaseopadrao #fuark #gym #hipertrofia #lifestyle #maromba #mensphysique #meuovo #musculacao #nopainnogain #segueoplano #shapeinexplicavel #shredded #teamtreta #tovivendo #training #treino #vemmonstro

SERÁ FIZ ELEVAÇÃO PÉLVICA COM 100KG? 😱😱😱 I LIFTED 220 POUNDS ON HIP THRUST? 😱😱😱

Teste máximo na air bike, e quando digo máximo não estou a brincar, foi até me deitar e me agarrar ao balde do lixo !! Só de pensar que 2a feira vou repeti-lo fico cheio de felicidade 😅
Mas se queremos estar nos jogos olímpicos de 2024 de Paris tem de ser, dar tudo em cada teste, em cada treino 💪

E quando o ginásio ta fechado, a conta não tá paga e está um excelente dia de sol é aproveitar e treinar ao ar livre 😁
Resumo de alguns exercícios do treino de core de 4a feira 😉💪
Antes de replicares qualquer exercício ou treino procura um profissional qualificado de educação física ou ciências do desporto.

Apanhado numa situação constrangedora 😣😓😨😱

Lets make some butty gains , hip thrusters 8 reps x 105 kg 🍑😏💪

Ja não vivo sem ela !! Essencial para controlar a dieta , macros diários , quer o objetivo seja secar ou ganhar peso . As pessoas pensam que é só maluqueira , perda de tempo, que é demasiado e exagerado pesar a comida, cada graminha , mas a verdade é que cada grama conta no final para o saldo calórico diário e semanal .
Uso-a até para as medidas dos meus shakes pós e intra treino para ter as quantidades prescritas na minha dieta . Não é obecessao é uma necessidade de quem quer mesmo atingir objetivos tem de estar disposta a cumprir 😉💪🍫🍌🍚🍛🍖🍗

Most Popular Instagram Hashtags