#meta42km

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Treino de hj 12km leve. Última semana antes do grande dia😳agora é entregar a Deus🙏🙏. #foconamaratona#chamaosamu#meta42km#deusnocontrole💪🏻💪🏻

Seguimos 💦🔪🏃🏻❤️ #running #fitness #meta42km #vempraup #aupnaopara

E no último dia do ano não poderia ser diferente, fechando com chave de ouro e 2017 tem mais.
#pracima #galorunners #meta42km

1a. Corrida dos Engenheiros e Arquitetos do ABC #equipetartarugasninjas #bodycorrer #meta42km #gratidao #maniadecorrida

Treino de hj 14km leve desacelerando. Não segui a planilha como devia mais vai na raça mesmo.
#foconamaratona#chamaosamu#meta42km#deusnocontrolesempre.

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Treino de hj 12km leve. Última semana antes do grande dia😳agora é entregar a Deus🙏🙏. #foconamaratona#chamaosamu#meta42km#deusnocontrole💪🏻💪🏻

Treino de hj 14km leve desacelerando. Não segui a planilha como devia mais vai na raça mesmo.
#foconamaratona#chamaosamu#meta42km#deusnocontrolesempre.

Treino de hj 8km moderado +500mtrs caminhada, desacelerando pois está chegando o grande dia. #foconamaratona#chamaosamu#meta42km#deusnocontrole💪🏻💪🏻💪🏻👊🏼👊🏼

Treino entregue( 3x 15' PRO começa leve e termina forte) +5' caminhada.
#foconamaratona#chamaosamu#meta42km#deusnocontrolesempre#deusnocontrolesempre🙏

Treino de hj, morto mais tá entregue!
#foconamaratona#chamaosamu#meta42km#deusnocontrole 💪💪💪👊👊👊

Só quem corre sabe o que essa foto quer dizer e onde queremos chegar... Somos todos Loucos 🤘🏻+ 🔪💀 + 💉👀= 🏃🏼💨#tpassessoriaesportiva #corrida #corroporprazer #corroporsaude #meurobe #meuesporte🏃🏼 #amigoscorredoresfortaleza #42k #meta42km #somosloucos

Iniciando a 7ª semana. 30' leve+30'moderado+20'leve
#foconamaratona#chamaosamu#meta42km 💪🏻💪🏻💪🏻👊🏼👊🏼👊🏼

Fianalizando a 6ª semana . #foconamaratona#chamaosamu#meta42km 💪🏻💪🏻💪🏻👊🏼👊🏼

Treino de hj 3X(10' MO + 10' TR) e 3' de caminhada.
#foconamaratona#chamaosamu#meta42km 💪🏻💪🏻💪🏻

Iniciando a a 6ª semana ( 30' corrida moderada+40'corrida leve +5'caminhada)
#foconamaratona#chamaosamu#meta42km 💪🏻💪🏻💪🏻👊🏼👊🏼

Finalizando a 5ªsemana da planilha. Hj era para ser 14km mais sou teimoso e foram 16km RP +1 km corrida muito leve e caminhada. #foconamaratona#chamaosamu#meta42km 💪🏻💪🏻💪🏻👊🏼👊🏼👊🏼

Hj não era dia de corrida, mais como não treinei ontem, vamos manter o foco na planilha. 5km leve +1km caminhada. #foconamaratona #chamaosamu #meta42km

Treinar gripado não é desculpa. Finalizando a 3ª semana da planilha (18km moderado) pace de tartaruga.#foconamaratona#chamaosamu(literalmente morri)#meta42km.💪🏻💪🏻

Hj o treino foi suave( 45' leve +5' caminhada)
Sábado tem longão. Que Deus me ajude a ter disciplina. #foconamaratona#chamaosamu#meta42km

3ª semana do treino. (20'leve+20'MO+5'forte+10'leve). #foconamaratona#chamaosamu#meta42km

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