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Pega Noixxx🚀🚀🚀🚀.
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Seguimos seguindo nossa rotina e desejando um belo dia a todos.
Nos vemos por aí...
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Buen miercoles !! Desde hoy comienzo con los festejos del dia del amigo ! (Realmente desde ayer en la merienda 💁) Para mi muy esperado ya que el año pasado lo pasé bajoneada, (abajo el por que y un poco de mi historia)
✅Esto es un recuerdo importante en mi vida, por que todo se va relacionando con respecto a por que hago aquagym y no otro ejercicio, mi alimentacion y mi descenso de peso. 📌Hoy se cumple un año de que me realizaron una infiltración en la columna, para mi fue un dia muy esperado por meses ya que este tratamiento me iba a parar o calmar el dolor que sentia en mi pierna a raiz de tener tres hernias de disco. Todavia puedo sentir la sensacion de la aguja entrando en mi columna para que me puedan poner la anestecia, creo que no me lo voy a olvidar nunca.
📌Todo esto fue en vano por que el efecto de los remedios que me pusieron no me hicieron efecto ni un dia (no me importaba que el medico me diga que estos remedios me iban hacer ver hinchada o mas gorda, yo solo quería dejar de tomar dos pastillas al día para poder caminar dos cuadras)... Se imaginarán, llevaba casi cinco meses con un dolor parecido a una quemadura en toda la pierna, esto implicaba que no podia hacer vida normal muchos menos hacer algun ejercicio (y yo intentando bajar de peso).
📌Me acuerdo que estaba haciendo planes para salir a bailar para el dia del amigo y empecé a sentir el dolor de nuevo... Mi cara fue de pelicula, me queria morir literalmente. El medico me habia dicho que habia una posibilidad que los remedios no hagan efecto, lo menos que me espaba es que tenga tanta mala suerte y me pase justo a mí ! Me pasó y yo ya sabia que si esto pasaba lo unico que quedaba era la operacion, que fue lo que hice pero recien en noviembre.
❌Les cuento esto tambien por que muchas veces leo a chicas que se rinden después "intentar" en dos meses bajar de peso y ellas pueden ir un gimnasio o simplemente salir a caminar, yo recien este año pude volver a hacer ejercicio en un "gimnasio" por decirlo así, yo el año pasado si quería salir a caminar sabia que esa noche no iba a poder dormir del dolor que iba a sentir. Entonces ¿Como hiciste  para bajar tanto de peso? ❌SIGUE ABAJO❌

Casi siempre las palabras sobran... es mejor escuchar .. sin juzgar... cada cual deja ver lo que hay en su corazón cuando habla 😶🤣
Feliz noche ❤️
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No hay duda alguna: estas dos actividades ayudan a despejar la mente y mantenernos activas. ¿Cuál prefieres: bicicleta o pilates? #BienestarHH #Salud #ActividadFísica #Bicicleta #Pilates #Deporte #MenteSana #MujeresLatinas #MujeresReales

Y aquí tenemos unos espaguetis al pesto con pechuga de pollo en salsa 4 quesos😵😵 Bon apetit! #comidasana #tardedeentreno #cardio #quemacalorias #cuerposano #mentesana #veranofit #healthyfood

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Que esperas para hacer actividad fisica🏋⛹🏃⚽🏀, ya no busques excusa, ya no te limites no hay nada mejor que el amor a ti mismo ! vence barreras ELIMINA EL NO PUEDO.
- Puedes encontrar miles de beneficios como aumento de confianza a ti mismo, autoestima, animo, amistades, disminución de riesgo cardiovascular, disminución de cancer, baja de peso, depresiones, estrés y tanta cosas más ✔
QUE TENGAN UN HERMOSO DIA 💜
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Respeta- té a ti y a todo el que lo merezca o no! que sea tu base de vida! No importa lo que piensen los demas lo importante son tus valores sean cual sean! Y mante tu AUTOESTIMA ! Si no te quiere tú quien?😁❤
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⬆ el volumen!!! Me habían pedido video y aquí lo tienen... esto se llama hipopresivos con bebe😊.. especiales para recuperación postparto y también para aquellas mujeres sin hijos que quieren fortalecer su faja abdominal.
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Esto es trabajar el cuerpo de adentro hacia afuera con ejercicios sin movimiento y solo con respiraciones. Los pueden hacer en casa, con sus hijos.... esto es salud y bienestar!!
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⚠Tienen su técnica, recuerden que no es aguantar aire y meter la barriga!!! Conoce tu cuerpo, amalo y cuidalo!!
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No deseo dinero ni riquezas,solo respirar me hace feliz.me siento tan libre y ligera sin mochila,que no envidio lo material.nunca pensé q los años me darían tanta juventud ahora mas niña que ayer miro mi pasado y me divierte pensar lo triste,gris y apagada q se me veia.la luz ,esa luz que aparecio cuando tu desapareciste esa luz q me baño ,me atrajo y me transportó a lo q hoy se le llama presente un presente q marca un pasado próximo brillante....no deseo mas q ser lo q soy
#ada #siempretu #felicidad #gratitud #momenthappy #luz #amor #love #freelove #vidasana #mentesana #cuerposano #equilibrio es igual a #plenitud jj a veces me como una morena plana y me salen estas cosas 💪😉 es coooñaaa

By @unionsvm - El #TéVerde es una bebida que beneficia de múltiples formas al organismo, además de ser un gran apoyo para bajar de peso, ayuda a prevenir problemas de #salud como el cáncer y la diabetes. Como es rico en antioxidantes, aumenta nuestras defensas e incluso previene el envejecimiento prematuro de la piel! También es un aliado para regular los niveles de #colesterol malo en la sangre, gracias a esto, se considera que su consumo regular puede disminuir los riesgos cardíacos.
Por otro lado, protege la función hepática, ayuda a prevenir los daños causados por sustancias tóxicas como el alcohol y en general previene la inflamación del hígado. Por sus mismas propiedades, permite activar el metabolismo, mejora la capacidad para quemar calorías, combate el estreñimiento, además de tener propiedades para reducir los gases, la hinchazón abdominal, el mal aliento y otros problemas digestivos.
Por  todos sus beneficios es ideal para incluirlo en nuestro consumo frecuente! Puedes prepararlo caliente o frio, incluso acompañar con unas rodajas de limón, miel o canela, lo recomendable es que sea entre las comidas y si es en la noche, al menos dos horas antes de dormir!  #Nutricion #Panama #Adelgazar #Salud #Nutricionista #CuerpoSano #MenteSana #ControldePeso #BellaVista #CostadelEste - #regrann

Puedes hacerlo..quieres ser un cuerpo y mente saludable? Sigueme #fitnesstips #fitness #fit #mentesana #bodybuilding #bodypositive

•¿y tú? ...¿En que miedo descubriste que eras valiente?. Eres más fuerte de lo que crees, y mejor de lo que piensas. Eres capaz de vencer, resistir, lograr TODO...y más 🙌🏻. Las limitaciones las pones tú, ¿es que todavía no te diste cuenta que eres imparable?. Deshazte de esos límites y creencias falsas y descubrirás el ser humano increíble que eres•
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Feliz jueves mi gente bella 🙋🏼🙌🏻 Los límites los colocas solo tú. Cuando sientas que estás dejando de hacer algo que te gusta, pregúntate porque lo estás haciendo? 🤔Despeja tu mente y dejan que fluyan todos los objetivos que quieras realizar. La mente es poderosa 💪🏻y debes tenerla como aliada. 👍🏻🤗 #mentesana #rompetuslimites #mente #nohaylimites #pensandoenpositivo #anthoarmonia #panama #venezuela #mexico #costarica #colombia #espana

Ser consciente de que el pensamiento crea mi realidad - #pensamiento #sano #mentesana 👍🏻

He empezado clases de YOGA de la mano de mi buen amigo Luis, estoy encantada ☺️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#yoga #kundalini #mentesana #mindandbody #cuerpoymente #cuidarse #healthylifestyle #instahealth #breath #respira #relax #work

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