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#mentesana

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Prácticamente todos los días, alguien me dice: “ si, pero vos te matas en el gimnasio “....
Si supieran lo q me cuesta ir al gym, el esfuerzo q le pongo para el solo hecho de salir de mi casa, de hacerme el tiempo... lo sufro antes de ir, lo aprovecho en el momento (no más de 45 min) y lo disfruto cuando me voy... cuando reconozco el bienestar q me genera...
Se me hace duro para mi, q voy al mejor gym de cba, el @newbodyarieloliva , tengo al mejor personal @fabrifrigerio ( xq sin exagerar probé muchos gimnasiosy muchos personal trainer y me quedo acá sin dudarlo) , me imagino lo duro q se les hace a él/la q labura 8 o 9 hs x día, termina cansadx, va a un gym donde son 200 y los profes no te dan ni pelota... o te arman un plan igual para todos, cuando todos somos diferentes y necesitamos entrenarnos de manera diferente... aún así, les voy a recomendar toda la vida... ENTRENEN!!!! Gimnasio, salir a correr, bici, algún deporte, solo, en equipo... lo q sea... te va a hacer más feliz.. y como consecuencia te vas a ver mejor físicamente... NADIE DIJO Q SERÍA FÁCIL.... #VidaSana #MenteSana

De cabeça erguida e com vontade de Lutar, acredite que o melhor ainda está pra chegar...
Seguimos Seguindo na Calmaria da Caminhada, um Ótimo dia a todos e nos vemos por aí...
PEGA NOIXXX 🚀🚀🚀.
Babuíno Loko🐒🙃.
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✨Lo semejante, atrae a lo semejante✨
🔶Etiqueta a esa persona con la que compartirías tu riqueza🔶
👇🏼sigue leyendo si quieres atraer abundancia y riqueza💰🔛
'Las personas que han acumulado riqueza han utilizado El Secreto (ley de atracción) conciente o inconscientemente. Tienen pensamientos de abundancia y riqueza y no permiten quien en sus mentes arraiguen pensamientos contradictorios. En ellas predominan los pensamientos de abundancia. Sólo conocen la riqueza y en sus mentes no cabe nada más. Tanto si son conscientes como si no, esos pensamientos de riqueza son los que les han aportado la riqueza. Es la ley de la atracción en acción.
Un ejemplo perfecto para demostrar El Secreto y la ley de la atracción en acción es éste: puede que conozcas a alguna persona que ha acumulado una gran riqueza, que la ha perdido y que al poco tiempo la ha vuelto a recuperar. Lo que sucede en estos casos es que los pensamientos de esas personas, conscientes de ellos o no, son predominantemente de riqueza; así es como la consiguieron en un principio. Luego permitieron la entrada de su mente de pensamientos de miedo a perder la riqueza, hasta que estos pensamientos vencieron a los otros. Inclinaron la balanza de los pensamientos de riqueza en favor de los pensamientos de pérdida y así esas personas lo perdieron todo. Sin embargo, una vez hubieron perdido su riqueza, el miedo a la pérdida desapareció y la balanza se decantó otra vez hacia los pensamientos de riqueza. Y volvió el dinero.'
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#elsecreto #universo #libroelsecreto
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No hay cosa que haga más bella a una mujer que la creencia de que en verdad lo es, teniendo en cuenta la suma de los siguientes aspectos:
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🔸Amor propio, actitud y aceptación.
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Gracias infinitas a ustedes por apoyarme y estar aquí conmigo incondicionalmente en todas estas subidas y bajadas de esta montaña rusa llamada vida.
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Este 2017 ha sido un año de florecer y renacer, ha estado cargado de cambios positivos y aprendizajes maravillosos que indudablemente comparto con ustedes. #Gracias ❤️
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📸Fotografía: @hdzcalle

E Q U L I B R I O ☯️
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#Entrenar NO es cuestión de quemar calorias🔥
NO es verse en una talla de ropa, ni bajo una forma exacta 👙 NO es presión ✋ ni perfección. NO es para compensar, ni para gustar, ni para encajar👀
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#Entrenar es #crear 🌱 Es construir y trabajar sobre nuestras fortalezas y flaquezas🤘Es sentirse fuerte, Atlético, ágil, whateveeeeer, pero sentirlo 💜 Es mejorar habilidades. Es marcarse #objetivos específicos y factibles! Es ser paciente👣
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Es poder retarse a uno mismo... pero sin ansias de perfeccionismo eeee ojo!☝️ Que yo sigo confundiendo esa fina linea entre la autoexigencia con la voluntad. La diferencia está en que una viene bajo un mensaje de frustración 👊(que suele estar marcado por compararte con una imagen de alguien que no eres tú pero insistes en ser), mientras que la voluntad tiene una forma más compasiva 🤙acepta y trabaja con las cualidades de uno mismo.
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Menudo rollaaaaaaco! 🗨🙃Pero ¿Sabéis qué? Ojalá hubiese leido esto hace tiempo. Habría empezado a trabajarmelo mucho antes 🙏 a trabajar ese #equilibrio 🤞⚛
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Consejo para este lunes 11 de Diciembre:

Realiza ejercicios a tus pulmones:
¿Sabías que los ejercicios de respiración pueden fortalecer tus pulmones y ayudar a eliminar toxinas?
Al igual que flexionar los bíceps fortalece tus brazos, los ejercicios de respiración profunda fortalecerán tus pulmones y despejarán las vías respiratorias. La respiración profunda proporciona un beneficio secundario: entregan oxígeno más nutritivo a tu cuerpo. La respiración superficial es, a menudo, producto de una función pulmonar débil o de hábitos sedentarios. Es un mal hábito y si eres culpable, ¡para! Una o dos veces al día, busca un lugar tranquilo y realiza ejercicios de respiración profunda ¡que aprovechen toda la capacidad de tus pulmones!

#RespiraProfundo #PulmonesSanos #MenteSana #OlerLaFlorSoplarLaVela #palantecomoelelefante🐘 #JustBreath #Cirugiadetorax #thoracicsurgery

Excelente imagen de @72kilos 🍸Estos jugos son parte de la famosa dieta detox donde se promete "depurar" al cuerpo de toxinas y perder peso.👎
👉Una dieta a base de jugos tiene escaso efecto en la Pérdida de grasa corporal, ya que en caso de descender de peso, es principalmente AGUA y MÚSCULO.. (Que cuando se retoma una alimentación normal, se recupera nuevamente)
👉Muchas veces caer en estas soluciones mágicas, restrictivas y mentirosas, hacen que la persona aumente su ansiedad y termine cayendo en atracones o picoteos..
⚠Gente, un poco de sentido común.. que les parece?
✋El cuerpo cuenta con dos riñones y el hígado.. quienes hacen el trabajo de depurar el organismo y desechar toxinas 😉.
🙌La nutrición hay que tomarla en serio! No crean todo lo que les quieren vender, intenten pensar o consultar con profesionales!🙏
👉Si te alimentas de forma equilibrada no te hace falta "desintoxicarte", ➡ el organismo lo hace SOLITO! 👌
👉Como bien dice la imagen, un jugo detox no es mas que un jugo natural con vitaminas, minerales y antioxidantes!
💭Y vos..crees que podrías sostener una alimentación basada en jugos?? Escucho sus respuestas!!
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MOST RECENT

"Si cambias tu pensamiento, cambias tus emociones. Si cambias tus emociones, cambias tu actitud. Si cambia tu actitud, cambia tu vida. Si cambia tu vida, cambia tu destino" _Stephen Crane_

Si quieres ver cambios en tu vida debes cambiar tus pensamientos.

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De tu amor propio dependerá la importancia que le brindas a tus procesos de cambio y mejoramiento personal✌

Amate primero💕 .
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Combinación ganadora, delicioso #ACCELL y café #RISE alto contenido de antioxidantes 🙌🏻🙌🏻 “Soy vida, energía y salud perfecta” 😍😍 🔥 😎🤓😍#BodyByZrii #LifeStyle #mentesana #salud #accion #gym #ZRII #estilodevida #pasion #sueños #proposito #natacion #actitudpositiva #actituddecambio @zrii.corporativo #Dia15

Aprovecha ya nuestros kit 100% naturales todos , contamos con una línea que aporta tanto al medio ambiente como a tu salud FELIZ NAVIDAD 🎄🎁 No sabes que regalar ? Regala salud y bienestar 🍃🌿🌿Regala GETFIT nuestros accesorios son diseñados para ayudarte alcanzar tus metas Visitanos hoy www.getfithealthy.com. Code PROMOFIT 10% off en todas tus compras . . . #yosoygetfit #getfitlomaximo #portusalud #getfitmundi#cuerposano #mentesana #vidasana #getfit #belleza #getfitpower #cambio #salud #bajadepeso #adiosgorditos #motivacion #seguridad #vamospormas #Adelgazar #Healthy #weightloss #UneteAlReto #Reto getfit

“Não deixe mentes pequenas te convencerem que seus SONHOS são muito grandes”🎯🙏🏻🙏🏿
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Hoy vi #ToTheBone y quizás porque me la habían inflado demasiado, lo único que me gustó de la película es el título, Keanu Reeves (que es de esos hombres a los que la edad le sientan bien) y la actuación de Alex Sharp (actor al que no conocía)... Creo que este tipo de películas más que concientizar, inspiran, ofrecen recursos, estrategias, información... Sobre todo, INSPIRAN!!! ...todas cosas que no necesitan las personas que atraviesan por este tipo de patologías o las adolescentes sanas (porque es una edad en la que trascender y/o transgredir los límites es excitante)... Es una OPINIÓN personal y como tal, carece de aval científico. Es solamente mi manera de verlo... Es un tema demasiado delicado e imposible de abordar desde un solo flanco. Es un trabajo arduo y multisectorial... Pero se puede salir adelante! 😃 .
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#ToTheBone #HastaElHueso #Sano #Posible #SanoyPosible #NoDieta #NoObsesion #Desayuno #Healthy #VidaSana #CuerpoSano #MenteSana #NoFit #FitBullshit #ActividadFisica #Spinning #LaComidaNoSeTira

#CanastitasDeCarneSP 😋 Porque el relleno de las empanadas tiene que estar frío a la hora de hacerlas, a falta de tiempo buenas son las alternativas! Hice empanadas de carne, pero abiertas. Para el relleno rocié con spray vegetal mi “wok” (van comillas porque es una sartén alta en realidad) y rehogue unos pimientos rojos y cebolla de @congeladosnunez 🙌 y luego agregué la carne, pimentón, sal y dos cucharadas generosas de mostaza (si, leyeron bien! Queda increíble) si tienen humo líquido 🙌🙌🙌. Después agregué un huevo duro y hoy no tenia, pero las aceitunas quedan geniales!!! Para que no se ablande la masa, antes de rellenar las canastitas las horneo unos minutos hasta que tomen un poco de cuerpo. 🔸 luego el relleno y al horno hasta que se doren! Súper fácil!!! .
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Eso incluye alimentos, cosas y personas. #VidaSana #Saludable #MenteSana #Salud #Alegría #Vida #EnergíaVital

Hola, buenas noches.✨
Mi familia me llevó a almorzar después de mi graduación. Me cuesta y duele mucho caminar porque ayer hice un mal movimiento y me lastimé la espalda baja, es toda una tortura.

Los agentes físicos son medios utilizados en la fisioterapia ✋🏻🙌🏻 para sus diversas técnicas de tratamiento.
Estos, son una forma de tratamiento que ayudaran a mejorar y fortalecer la situación de salud que el paciente presente.
Los beneficios de utilizar agentes físicos es que sus efectos son excelentes y rápidos, además de permitir múltiples maneras de aplicación, haciéndolos adaptables a casi cualquier lesión, enfermedad o afección.
AGENTES FISICOS
✅Termoterapia 🔥: Es el uso de calor con fines terapéuticos
✅Crioterapia ❄: Corresponde a las aplicación de frio para conseguir efectos fisiológicos terapéuticos
✅Hidroterapia 💧: La utilización del agua para mejorar el estado de salud.
✅Fototerapia 💡: El uso de la luz con propósitos terapéuticos. Destaca acá el uso de rayos infrarrojos y ultravioletas.
✅Masoterapia 🙌🏻: El masaje terapéutico también es una agente físico, pues usamos las manos y el cuerpo para tratar afecciones musculoesqueleticas u otras.
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La conciencia del alma, el don de esta energía divina brinda equilibrio, donde no hay juicios ni criticas, se ven las sombras y se aceptan, se renace y evoluciona el SER. Namaste.

Modelo: @cabricessport @carolinacabrices
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Fotografía Publicitaria y Moda Deportiva @ideartsestudio

Conjunto Deportivo @tribeactive
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El aceite de almendras es ideal para masajes corporales y capilares debido a su alto contenido en vitamina B y minerales.💛🌰
Receurda que lo encuentras en nuestra página web https://bioessens.com.co

Un maravilloso seminario, presentación de examen y compartir. Pequeños y grandes dando todo su esfuerzo por lograr el objetivo; ascenso y compartir como una gran familia JKA SKDV. Gracias a mis alumnos y representantes de los DOJOS MORI Y CIM.
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Cualquier persona que te motiva a ser mejor, es alguien a quien merece la pena mantener cerca
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Hola 🤗 ¿te gustaría aprender la estructura básica del Vinyasa Yoga y la meditación consciente? Entonces este mensaje es exclusivamente para ti!
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Para aquellos que no pudieron participar en mi programa virtual reciente de "7 días de Yoga y Meditación para principiantes" AHORA PUEDEN DISFRUTAR DEL PROGRAMA ¡TOTALMENTE GRATIS!🎉 Este es mi regalo de navidad para todos uds. 🎄🎁
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📬 Lo único que tienes que hacer es escribir tu email aqui en los comentarios o mandarme tu email por un mensaje privado, para así poder compartir contigo el programa. Revisa tu bandeja de "basura" por si te llega ahí.
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🕉 Este programa es una excelente manera de crear un hábito saludable justo a tiempo, para así empezar el 2018 con las mejores vibraciones de salud fisica y mental👏🙏💜
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📸 Fotos tomadas durante mi gira de @yogahispana por Chile y Argentina el año pasado. Donde llegué a conocer y compartir con muchas hermosas personas. Besos y se les recuerda con muchísimo cariño 😘 .
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@elcentrodetucorazon
@yogaflor_estudio
@yogayely.
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Esta navidad aprovecha de regalar vida sana, porque sabemos que te encanta, aprovecha esta oportunidad con precios increíbles, recuerda son solo 15 cupos, los esperamos !! #GymLife #GymStyle #CuerpoyMente #MenteSana #CuerpoSano

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Dos instructores, dos disciplinas distintas, XtremeBike y Spinning, una misma pasión y sentimiento encontrado en @venusyzeusgym, trabajando para lograr el bienestar y salud de nuestros usuarios!
Roxana @roxroman66 y Alexis @alexisjol miembros de nuestra gran familia.
Juntos somos familia!

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Cenita 💪; verduras salteadas con quinoa y carne de soya + maní + huevitos de codorniz + tomate y pepino ✔️ ... Fue un día intranquilo , con una noticia desesperanzadora, sin embargo sé que saldré de esta , cómo? Aún no hay claridad, pero vamos que se puede , actitud positiva ante todo 🤗 Buenas noches ❤️!!! #cenafit #cenasaludable #dinnertime #dinner #healthycooking #vidasaludable #saludemocional #mentesana #mentepositiva #dinnerhealthy #fooddiary

Las personas de la tercera edad pueden hacer actividades que nunca en su vida hayan realizado. De esta forma evitan enfermedades que puedan jugar con su mente a corto y largo plazo #DelamerTips #terceraedad #abuelos #consejos #salud #fitness #mentesana #mind #mente

GET FIT 💜
Ideal para PERDER PESO de forma segura ✅Reduce la grasa corporal, sin perder musculo. Disminuye el apetito🚫. Baja de 2-3 kilos por mes.
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💟
Cuando encuentres aquello que te está haciendo feliz, no pienses si estás haciendo lo correcto o no. Goza.
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La de cosas que no hacemos por el miedo a equivocarnos, nos asusta el cambio, tenemos miedo a lo desconocido... ¿y si hacemos que los fracasos cuenten?
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Todos nacemos valientes ! .
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No realizas ejercicios. No sabes cómo empezar? Nuestro Programa de Ejercicios Básicos Personalizado se ajusta para tus necesidades. Atrévete Ahora!!! Solicita tu clase de cortesía para principiantes al whatsapp 999665929 #saludable #estilodevida #vida #gym #mentalidad #ejercicio #desarrollopersonal #positivo #liderazgo #bienestar #mentesana #miraflores #reto #fit #fitnes #retopersonal #mentepositiva #jesusmaria #lince #lima #pueblolibre #metro #plazavea #realplaza #emprendedor #atrévete #atrévetefit #trujillo

Esto es muy cierto nuestra actitud determina lo que somos y lo que queremos🤗

Se positivo Agradece cada día por lo bueno y por lo malo, recuerda que el Éxito=actitud+acciones+compromiso
Seguimos avanzando 💚
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Por más viajes, anécdotas, risas y experiencias para el 2018.

Nunca dejes de soñar y creer que todo es posible. Puedes lograr todo lo que te propongas. 🙌🏼

📸 @gilreymundi

Tomando el fresco.
Descanso post workout.

Vine a correr, a cargar bloques de cemento que me robe de enfrente, a sudar para relajarme, a sacar cosas feas de mi mente.
Todos tenemos días malos.

#workoutmotivation #mentesana #cuerposano #loveme #loveyou

#Día22: Hoy me he levantado con tiempo de mimarme y este ha sido el resultado. Por lo demás, os contaría lo mucho que he desaprovechado el día pero ya no lo pienso porque mañana será mejor, concretamente estoy pensando en las tostadas que voy a zamparme en el desayuno...😂 bonne nuit!
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🕘: Tortitas de avena con plátano, nueces y canela.
🕛: Mandarina y kéfir.
🕒: Crema de calabacín y pechuga de pollo.
🕕: Pera.
🕙: Sopa de verduras
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Kits de protección angelical ,especiales para limpiar nuestra aura de las energías negativas y proteger nuestro hogar , el kit 1: está compuesto por : vela de esencia ,esencia de agua bendita y citronella,bolsita con sal marina rosada y bolsita con protector angelical ( especial para colgar cerca a la puerta de tu casa ) con la esencia y la sal marina te puedes hacer una limpieza a ti o a tu hogar en especial en este fin de año. El kit 2: es más pequeño y está compuesto por : una vela de esencia y el colgante protector angelical . Estos productos son hechos por la fundación “alas de libertad” que esperas para preguntar por el tuyo ? #proteccion #proteccionangelical #buenasenergias #buenaura #limpiezaespiritual #angeles #espirutualidad #espiritusanoencuerposano #paz #kitregalo #navidad #bogota #bogotacolombia #mentesana #libertad #esencias

Si tenes problemas para concentrarte cuando jugas un partido/competis, empezá por practicar esta habilidad en cada entrenamiento.
Una vez que la domines en el entrenamiento, te será más fácil recurrir a ella en competencia, incluso bajo presión 💪😉

CENA🍽
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➕Menestra de verduras(Zanahoria, brócoli, pollo, cebolla, pimientos)🥦🥙
➕2 hamburguesas de garbanzos con setas y queso de cabra🧀
➕100g de hélices de lentejas+ 20g de mozzarella🍝🧀
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📝MACROS | H:104 | P:89 | G:26 | 1026Kcal🍴
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Nuevas prácticas, acroyoga con @obertie en Caburgua hace unas semanas 💪 ☀ 😎
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Aprender cosas nuevas y salir de la zona de confort, ayudan a tener una mente sana, flexible y creativa 😉 .
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La #respiración es tu principal medio para recargarte de #energia . A través del #pranayama (ejercicio de respiración) podes expandir tu energía vital. Algo tan simple como hacer 20 respiraciones profundas, sin hacer pausas entre ellas, va a darte más claridad mental al suavizar la emoción que está nublando tu conciencia. *** #respirar #pranayama #energiavital #respiracion #yoga #salud #cansancio #claridad #espiritualidad #mentesana #fortaleza #inteligenciaemocional #vrittis #productividad

Mi cena (21:30) -Verduras con pollo
-Tomates cherry
-Galleta integral con jamon dulce
-Mandarina+leche desnatada •
El concierto de piano me salió bien!! Buenas noches💗🎉
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