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Abismo metabólico é a diferença entre um estado metabólico no qual vc consegue evoluir com facilidade no curto prazo e um onde vc não consegue. Digamos que vc tenha utilizado de recursos extremos para chegar num determinado físico, a partir desse ponto sua evolução fica limitada, pois não há mais o que fazer, vc já utilizou tudo o que poderia. A única saída é regredir um pouco do físico pra tentar reverter um pouco do processo e continuar evoluindo, e é ai que entra um bom planejamento! Se vc busca algo a longo prazo, usar de estratégias extremas, principalmente restrição de carboidratos e calorias, vai fazer que vc entre no abismo metabólico reduzindo seu potencial de evolução. Obviamente que pra alguns casos, como competição, exige um pouco mais de extremismo, mas o ideal é que esse extremo seja feito apenas no momento final para atingir um nível de físico no qual seria impossível manter no longo prazo, e isso terá um custo depois. Sair desse abismo metabólico na maioria das vezes n é fácil, pode durar anos e o ideal é reinserir o que foi retirado, sejam calorias e/ou carboidratos, reduzir a quantidade de thermogênicos, reduzir volume de treinos e cardios aumentando os descansos, tudo isso de forma gradativa buscando evitar rebotes extremos. O rebote VAI acontecer, independente do quão extremo vc foi, mas ele pode ser controlado pra que n seja tão desastroso. Um exemplo disso é a quantidade de peso ganho após um campeonato. Quanto mais peso vc ganhar, mais extrema foi sua estratégia pra chegar ali. Sempre busquem evoluir o máximo com o mínimo de custo metabólico possível, e mesmo nos momentos de “choque”, fazer isso com inteligência, pois de nada vai adiantar chegar à um físico excelente para curtir o verão e n conseguir segurar isso por 2 finais de semana. Um físico construído a base de EXCESSO de cardios, thermogênicos, esteroides, restrição alimentar, jamais será mantido sem que haja regressão do mesmo, já um físico construído ao longo dos anos com estratégias periodizadas facilmente será mantido mesmo que pare de treinar e de fzr dieta por 2 semanas inteiras, isso se chama consistência.
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