#mensphysique

5169025 posts

TOP POSTS

Q: if you get naked in the bush does anyone know?
A: only if you have 4g data connection. 📸 @joshraymond

#TBT
A couple wks out from last yrs #Olympia
A couple of tweeks to this, and I think we'll be ok. This yr its all or nothing. So let's see what we can cook up this time around...
#Levels #Olympia2017 #MrOlympia

Waiting on my moment 😏 #olympia2017 #roadtotheolympia #tbt

✖️
🇷🇺На прошлом прямом эфире @myproteinru меня спросили о моем отнашении к "Читмилу" к сожалению из-за ограничения по времени не получилось дать развёрнутый ответ.
Я отнашусь к подобным манипуляциям отрицательно и объясню почему.
▪️Если вы на диете да и ещё с большим дефицитом то вполне ожидаемо ,что вам будет хотеться "вредной еды" первый основной минус в том что мало кто ограничивается одним приёмом пищи,хотя по задумке он один ,но все это переростает в чит дей, чит вик и тд.
▪️Поджелудочная не скажет вам спасибо, это огромная нагрузка на эндокринную систему.
▪️На следущий день у вас будет плюс по весам ,а так-же существенная задержка воды и как следствие вы будете резать основной рацион в панике дабы поскорей вернутся в состояние до...
✖️
А теперь я расскажу в каких случаях нужнен "читмил" и как его правильно сделать.
▪️Если вы уже в достаточно хороших кондициях(минимум жира и вены на животе) тогда "читмил" имеет место быть, но его нужно заранее спланировать...первое что нужно сделать это посчитать ккалориность на поддержание к примеру у вас это 3500ккал и уже в эти границы внести что вы хотели бы съесть тем самым вы не наберёте лишнего.
Второе что я бы сделал это ограничить потребление жидкости, а желательно ее вообще исключить на период поедания "вкусняшек" Третье обязательно добавить пищеварительные ферменты(фестал,мезим,креон)

Just counting down the days

This photo popped up on my Facebook memories so I thought I would share. Three years ago, when this photo was taken, I was in my first and only "prep" for the NPC Washington Ironman Natural show in the men's physique category. I never had a desire to compete but all of my friends pushed me towards doing it. This was 2 weeks after starting prep. I started from a good point but knew nothing about nutrition. I hired a "coach" who essentially just starved me and killed me with cardio. I've been back and forth on ever competing again, because I have mixed emotions. I did this prep, while active duty in the navy on submarines, standing 24 hour duty days every 3 days, and not utilizing flexible dieting. Part of the reason I have felt compelled to compete would be to beat this physique, utilizing flexible dieting, and knowing nothing could have been harder than that first prep. However, a reason that keeps me from competing is the body image issues and unhealthy relationship with food I developed afterwards. I can honestly say it took years to regain that healthy relationship with food. I'm not really sure why I am sharing all of this. Maybe it is because I get told all the time "you should compete again" or "why don't you compete?" and the long story short - this is why. I'm happy with where I am at right now. Don't get my wrong, I want to continually improve, but I don't need to compete to do that. So if you read all of that, thanks. What are your thoughts? Have you ever competed? Will you do it again? Photo cred: @steffenjeffcoat #npc #mensphysique #prep #tbt #determineyourworth

MOST RECENT

Nach fast einem Monat Pause war ich heute wieder das erste mal richtig trainieren, jetzt wurde genug gefaulenzt und konzentriere mich auf mein Training 🏋🙌🏼________________________________________________

#me #bayreuth #fashion #mcfit #fitfam #fitfamgermany #model #sport #bodybuilding #training #fitness #influencer #motivation #instafitness #gym #trainhard #eatclean #fitnessmodel #body #mcfitmodels #blogger #instagood #fitspo #aesthetic #lifestyle #abs #mensphysique #photooftheday #picoftheday #bestoftheday

At balanced nutrition, although we will be preparing fresh healthy meals, they won't just be plain and dull. We've got a wide range of flavours you can choose from so that you can enjoy your meals
We will be releasing our menu, Price, Packages Etc.. Stay locked in.
#foodporn#food#healthyfood#mealprep#gym#gymnation#healthyeating#mealprepservice#northeast#newcastle#gains#fitfam#gymlife#foodnation#gymshark#cleanesting#bodybuilding#mensphysique#getfit#fitfam#balancednutrition#bn#newcastle#newcastleupontyne

FlexFriday again 🙌🏽💪🏽
Guten Morgen bzw. fast schon Mittag Freunde 😁 Wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende 👍🏽😊
Wie sind eure Pläne, was steht an?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#flexfriday #nopainnogain #fitnessaddict #mcfit #motivation #fit #sport #fitness #bodybuilding #fitone #flex #gym #fitspiration #nürnberg #happyfriday #bulking #mensphysique #gymrat #shredded #pump #fitnessmotivation #fitnessmodel #muscles #gymselfie #fitspo #fitfam #aesthetics #fitguy #lifestyle #snapshot

In the dungeon making shit happen, lone wolf 🐺 sessions get destroyed as much as training with someone, if you know what to do and research and learn different variables, you don't need someone to hold your hand!! On a brighter note morning weight today 93kg and feeling ever so great dropping more a less a kg a week since prep started things are progressing very well!! #UnderCoverWorking #StayFit & #StayHumble #TeamKT

Payday weekend and a FLASH SALE up to 25% off all apparel - click through the link in our bio to take you to our apparel section and make your purchase today
Www.Ukaesthetics.com

Apparel, E-books & Online coaching now available

#ukaesthetics 🇬🇧 #ukbff #ifbb #wbff #nabba #miamipro #bodybuilding #aesthetics #ukbodybuilding #mensphysique #physique #bodybuilder #fitness #health #nodaysoff #fitfam #abs #motivation #ukfitfam #goldenera #gym #shredded #aesthetic #bodypower #bodypowerexpo #fst7 #bodygoals #arnoldclassic

📸@jevalho

You can Do IT put your back into IT 💪🏼💪🏼💪🏼
Wish you all a Good weekend😃 #fitness #treningsglede #sunset #backattack #mensphysique #flex #picoftheday #academia #fitfam #gymmotivation

Most Popular Instagram Hashtags