#menoscarboidratos

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Bom dia!!!! 😀

Adoro começar o domingo indo preparar alguma coisinha diferente na cozinha para tomar café. Como estou com uns avocados já bem maduros resolvi substituir a manteiga pelo avocado naquela receitinha de panqueca de banana que já passei aqui anteriormente (acho uma ótima ideia, pois agrega ainda mais nutrientes e o avocado cumpre a mesma função, sem alterar o sabor em quase nada) 👌 De qualquer forma, para quem não viu, segue a receita novamente: ◽Ingredientes:
- 1 banana - 1/2 avocado
- 1 colher de sopa cheia de coco ralado
- 1 ovo
- 1 colher de chá de fermento em pó - canela a gosto . ◽Modo de preparo:
Bata o ovo com um fuê ou no garfo mesmo. Junte ao ovo batido a banana e o avocado amassados, o coco e a canela - misture tudo. Por fim, acrescente o fermento em pó. Em uma frigideira untada com manteiga ou óleo de coco faça pequenas panquecas e vire com cuidado (elas ficam bem molinhas, então tenha delicadeza na hora de virar) até dourar dos lados. Essa receita rendeu 6 panquequinhas como as da foto👌😉 .
Eu gosto de comer com ovinhos mexidos, para ter o contraste do doce com salgado 😍 eu comi 2 unidades e meu marido 4 (junto com os ovos mexidos para mim fica suficiente!) 😉
Um ótimo fim de feriado para vocês!! 😘
#ComidaDeVerdade #eatclean #VidaSaudavel #menosrotulos #maisvegetais #menoscarboidratos #estilodevida #menosindustrializados #teampaulamello #nutricaodiferenciada #healthyfood #mealideas #avocado

✅ EMAGREÇA JÁ! ➡️ Com a Dieta Low Carb ✔️ 📘 Livro: www.emagrecebrasil.org 📘
💊 Consulta: www.drturisouza.com 💊 🔊

#REPOST
@cozinhagourmetlove
Chips de abobrinha no forno:
Tempere as rodelas de abobrinha com sal, pimenta, ervas desidratadas e azeite.
Passe no parmesão ralado.
Disponha numa assadeira antiaderente untada com manteiga.
Asse a 200º até corar e ficar crocante. Espere esfriar e elas ficarão ainda mais crocantes. Quanto mais dourada, mais crocante! 🔃Para participar adicione a hashtag #drturisouza na sua postagem low carb do instagram! Não esqueça de descrever detalhadamente o seu prato ou receita!!!

Os alimentos que engordam são os que mais rapidamente elevam os níveis de glicose e, consequentemente de insulina no sangue. Este são os alimentos que têm "alto índice glicêmico": GRAINS = grãos - todos os alimentos preparados com farinha de trigo integral ou não (pão, biscoitos, massas); centeio, cevada, quinoa, arroz, milho, aveia, "granola", etc. Cerveja é "pão líquido". POTATOES = os amidos - batatas e mandioca principalmente.
SUGAR = açúcar (doces e balas), carboidratos líquidos (refrigerantes, sucos de fruta, etc.) Quando o corpo digere estes tipos de carboidratos, eles entram em na corrente sanguínea como glicose. O nível de açúcar no sangue aumenta rapidamente e a insulina é secretada. Quando isto acontece, estas calorias são armazenadas como GORDURA!

Nosso corpo trabalha para manter os níveis de açúcar sob controle (porque um nível elevado de açúcar no sangue é nocivo) e ele estará disposto a abarrotar as células adiposas para conseguir manter os níveis dentro do normal.
As pessoas que mantém a insulina constantemente elevada, não têm como usar a sua gordura como energia. Assim, cada vez que a glicose do sangue se esgota, surge o desejo intenso de consumir mais calorias, preferencialmente mais carboidratos.

Como acabar com este ciclo vicioso? Leia mais em: http://bit.ly/n0eng0rd
#menoscarboidratos #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #insulina #glicemia #engorda #emagrecer #fome #compulsaoalimentar

#Repost @drhusseinawada with @repostapp
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🔅Impossível falar de jejum e não mencionar o seu impacto na evolução de muitas doenças. Hoje vou explicar resumidamente como esse hábito pode refletir em várias patologias muito comuns.
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🔆 Efeitos do jejum no organismo:
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➡️Reduz a resistência insulinica , a principal causa de DIABETES MELLITUS e SÍNDROME DO OVÁRIO POLICÍSTICO
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➡️Alcaliniza o pH sanguíneo : pois é no meio ácido que se desenvolvem todas as doenças, principalmente CÂNCER!
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➡️Reduz a inflamação sistêmica : melhorando assim quadros de doenças degenerativas crônicas
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➡️Melhora quadros de intoxicação do trato gastrointestinal: no jejum , o intestino gera contrações residuais para eliminar restos alimentares presentes no tubo digestivo melhorando a sua capacidade de destoxificação.
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➡️Melhora a permeabilidade instestinal: bloqueando a passagem de moléculas grandes e pró inflamatórias do intestino para o sangue, melhorando em consequência vários quadros ALÉRGICOS e de DOENÇAS AUTOIMUNES
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➡️Melhora da imunidade: favorecendo o crescimento de bactérias benéficas e restabelecendo a flora intestinal.
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➡️Neuroproteção : prevenção de ALZHEIMER e PARKINSON
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➡️Cardioproteção: através da formação de novos vasos sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco (estimula angiogênese ).
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➡️ Estabilização de problemas emotivos como DEPRESSÃO e ANSIEDADE (regulação hormonal cerebral)
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E não paramos por aí, a cada dia que passa a medicina evolui, e as descobertas relacionadas aos benefícios do jejum só aumentam

🍴 Almoço de hoje:
Frango cremoso de forno e saladinha que não tirei foto (alface, tomate, cebola e azeitonas).
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(Essa foi a segunda refeição do dia.
A primeira foi café com creme de leite e canela, acompanhado de uma panqueca de banana!)
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#foconoferiado #foconadieta_ #comidadeverdadesempre #lowcarb #lchfbrasil #lowcarblife #baixocarbo #naoedieta #quantomaisnaturalmelhor #comidalimpa #estilodevidasaudável #menoscarboidratos #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidaboa #instafood #food #foodlover #yummy #instagood #lunch #delicious #eatclean #foodpics #hungry #semfiltro📷 #talindo #tagostosoo #foco #alimentaçãosaudável

Ponto #1: A Perda De Peso Não É Linear
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A taxa de emagrecimento dificilmente vai ficar constante ao longo de toda a sua jornada
.
Por isso, é normal que, ao longo das semanas, você alterne momentos em que perde mais peso com momentos em que sua perda de peso praticamente não acontece
.
Sendo assim, é como se a jornada para o emagrecimento fosse uma sequência de dois tipos de momentos:
Em um, parece que você está em algum tipo de platô
.
E, no outro, parece incrível olhar no espelho, vestir as roupas, e exclamar “uau, quanto peso eu perdi essa semana!”
.
Então, entender esse processo faz parte da sua caminhada até o emagrecimento.
Especialmente porque sempre defendemos que o foco tem que ser em saúde e em atingir um peso que seja possível manter a longo prazo
.
Entretanto, platôs realmente existem
.
Conheça os outros 4 pontos essenciais para emagrecer sem ficar louco em nosso texto completo: http://www.senhortanquinho.com/velocidade-perda-peso/
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#senhortanquinho #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchf #semgluten #semlactose #cetogenica #keto #atkins #dieta #emagrecer #vidalowcarb #paleobr #comidadeverdade #saude #fit #fitness #estilodevida #lowcarbdieta #menoscarboidratos #baixocarbo #dietalchf #lchbrasil #dietalowcarb

Passeio com minha princesa hoje !
Fomos tomar açaí 🙊😱
Siim isso não e low carb kkkkk
Mais não faz mal o importante e minha princesa estar feliz!

MOST RECENT

#Repost @menosrotulos with @repostapp
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A Low Carb, ou seja, a redução dos carboidratos, apesar de muita gente considerar ‘restritiva’ (porque tira o pão, macarrão, pastel, bolos, etc), nos dá muita liberdade. Além de reduzir a #fome, nos dá mais #disposição, melhora o #sono e tem muitas outras vantagens.

Porém, o que acontece com muita frequência, principalmente com os iniciantes, é não saber dosar a quantidade de alimentos consumidos. Muitos confundem a liberdade de poder comer mais #gordura e acabam ingerindo MUITA gordura, ou exageram na quantidade total de energia consumida, indo além das suas necessidades individuais, o que pode gerar acúmulo de gordura corporal ou retardar a #perdadepeso, mesmo seguindo uma alimentação #lowcarb.

Precisamos nos desprender do ritual de comer várias vezes ao dia. Estando bem alimentado, o corpo pode passar várias horas sem precisar de mais comida. E esta é uma das vantagens da low carb: poder “ouvir o nosso corpo”, saber diferenciar a hora que estamos realmente com fome, do tédio ou sede. #lowcarbbrasil #lchf #asvantagensdeserlowcarb #lchfbr #lowcarbbrasil #lchfbrasil #lowcarbdiet #menoscarboidratos #nosugar #ouvirocorpo #eathealthy #eatclean

Pode parecer exagero... mas acredite, NÃO É EXAGERO! .
#Repost @menosrotulos with @repostapp
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O que acontece com seu corpo depois que você ingere açúcar.
Leia em goo.gl/zNwVfZ
#comidadeverdade #semaçucar #lowcarb #açúcarvicia #menoscarboidratos #nutricao #saude #vicio #alimentaçãosaudável #vidalowcarb #lchf #estilodevida

Ponto #1: A Perda De Peso Não É Linear
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A taxa de emagrecimento dificilmente vai ficar constante ao longo de toda a sua jornada
.
Por isso, é normal que, ao longo das semanas, você alterne momentos em que perde mais peso com momentos em que sua perda de peso praticamente não acontece
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Sendo assim, é como se a jornada para o emagrecimento fosse uma sequência de dois tipos de momentos:
Em um, parece que você está em algum tipo de platô
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E, no outro, parece incrível olhar no espelho, vestir as roupas, e exclamar “uau, quanto peso eu perdi essa semana!”
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Então, entender esse processo faz parte da sua caminhada até o emagrecimento.
Especialmente porque sempre defendemos que o foco tem que ser em saúde e em atingir um peso que seja possível manter a longo prazo
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Entretanto, platôs realmente existem
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Conheça os outros 4 pontos essenciais para emagrecer sem ficar louco em nosso texto completo: http://www.senhortanquinho.com/velocidade-perda-peso/
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Sobre a falta de informação rs...
O q acontece qd vc vai lanchar na casa de uma pessoa e ela faz o omelete dela sem as gemas por causa do colesterol... Então simbora comer as gemas q ela jogaria fora né kkkkkkkk .
Vem comigo... direct now!!!
#bichoeplanta #hello__keitty #lchf #lchfbrasil #lowcarbbrasil #gorduradobem #eatclean #diabetes #bacon #eggs
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#menoscarboidratos #goodvibes #glutenfree #semgluten #semrótulos #drsouto #paleodiet #keto #cetogênica #comaforadacaixinha

Não tá fácil ninguém. Quando observar um coqueiro, ou comer um coco menos suculento, não julgue. Ninguém sabe a batalha que o coqueiro está passando.
#comidadeverdade #lowcarb #paleo #lchf #melhoresescolhas #foconadieta #dietaetreino #lowcarbsempressao
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Franguinho assado temperado com cúrcuma, páprica defumada, sal com alho e vinho branco!!
#comidadeverdade #LCHF #lowcarb #lowcarbhealthyfat #lowcarbhighfat #lchf #lchfbh #lchfbrasil #lowcarbbrasil #menoscarboidratos

#Repost @jejumintermitente with @repostapp
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O conselho para comer o tempo todo (6 a 7 vezes por dia) para evitar a fome assume que comer pouco vai evitar a fome.
Então, comer um pouco, menos da quantidade ideal de comida, nos faz mais ter mais fome. Assim, comer um pouco, o suficiente para continuarmos com fome, e, em seguida, voluntariamente pararmos, VAMOS TER FOME O RESTO DO DIA.
Agora pense em um momento em que você não estava realmente com tanta fome, mas foi na hora do café da manhã. Então você começa a comer porque as pessoas sempre disseram que é a refeição mais importante do dia. Para sua surpresa, como você começar a comer, você terminou uma refeição inteira normalmente. Antes de você começar a comer, você poderia ter pulado facilmente a refeição, sem fome alguma. Mas quando você começou a comer, não pára +. Comer o tempo todo para que você coma menos soa realmente estúpido. Não se engane, se você ouvir um médico ou nutricionista dando-lhe este conselho, corra longe.
Em um estudo bem conhecido sobre a obesidade, os pesquisadores analisaram indivíduos, fizeram-nos perder 10% do seu peso corporal e, em seguida, seguiram seus níveis hormonais ao longo do próximo ano. A Grelina é conhecido como o hormônio da fome - níveis + elevados significa que você está com+ fome. O peptídeo YY é um hormônio da saciedade - níveis + altos significa que você está mais satisfeito.
Após um ano de manutenção do seu peso, houve uma diferença substancial nos níveis de hormônios do paciente. A grelina estava muito maior (+ fome). O péptido YY muito mais baixo (+fome).
O grupo de perda de peso é mensurável com mais fome porque seus hormônios estão levando-os a ter + fome. Há uma tendência de 'culpar a vítima'. Quando as pessoas seguem o conselho da restrição de calorias (RA) e depois recuperam seu peso porque estão com fome, as pessoas pensam 'oh, elas não têm força de vontade'. Afinal, a fome é um dos mais fortes instintos básicos de sobrevivência. Sim, podemos suprimi-lo por alguns dias. Mas podemos fazê-lo dia após dia, semana após semana, ano após ano?
Dr. Jason Fung https://intensivedietarymanagement.com/youre-always-hungry-fasting-28/

30km pra conta, longo feito. Durante esses treinos coloco em prova minha capacidade de queimar gordura. Em geral como 3 ovos e vou. Saí cedo de casa, passei pelo percurso da #challengecerrado que em um posto de hidratação, sendo desativado no final me deram uma garrafa de água. Estava muito quente, parabéns aos que fizeram. Pra mim foram 3 horas corrida no sol forte. #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchf #semgluten #semlactose #cetogenica #keto #atkins #dieta #emagrecer #vidalowcarb #paleobr #comidadeverdade #saude #fit #fitness #estilodevida #lowcarbdieta #menoscarboidratos #baixocarbo #dietalchf #lchbrasil #dietalowcarb #ketorunner #cetose

Vá em frente, deslise ⬅👆 e confira como #comidadeverdade pode ser tão linda e apetitosa.
Na sequência o passo a passo da #torta de carne.
Carne moída (1kg) refogada com cebola (1 média), alho (2 dentes) pimentão (1/2 pequeno) e sal temperado artesanal da @tempero.da.familia.
Após isso foi acrescido uma lata de creme de leite (o de lata tem menos bruxarias que o de caixinha. É melhor usar o fresco, mas era o que tínhamos em casa). Na sequência foi feita a montagem em um refratário de vidro. Carne no fundo, por cima foi colocado queijo mussarela e queijo parmesão ralado. Aproximadamente 300 gramas de mussarela e 50 de parmesão. Depois, azeitonas pra decorar e forno pré-aquecido até dourar o queijo. 😉
Acompanhamento: salada de sua preferência.
Só posso dizer uma coisa: ficou mara...😋 #amantesdequeijo #dietadeliciosa #comidadeverdade #primal #dietaprimal #realfood #instafood #lowcarb #lowcarblifestile #menoscarboidratos #emagreci #emagrecer #dieta #semmedidagordura #glútenfree #semglúten

Será que deu muita diferença de uma foto pra outra??!!! 😱😱😂🙈🙈🙈 São só 25kg de diferença de uma foto pra outra... Não existe milagre, se não sair do sedentarismo, se não passar por uma reeducação alimentar, se não passar um tempo estudando, pesquisando o que é realmente bom pra saúde, não será bem sucedido... Não existe pílula milagrosa... O que existe é força, foco e determinação 💪💪...E nesse caso, só vc pode fazer com que mude, mude sua saúde, sua auto-estima, seu corpo, enfim... Ninguém pode fazer por vc... #vidasaudável #semsedentarismo #atividadesfísicas #reeducaçãoalimentar #lowcarb #jejumintermitente #menoscarboidratos #maisgorduras #gordurasboas #maisvegetais #forçafocodeterminação #semmilagre #sempilulamagica

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