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#meninasdamalu

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Bommm diaaaa!!! 🙌🏼 Treinada desde cedo!!!!
Sexta feira suaaaa linda ❤️ A partir de agora meus treinos de pernas serão mais metabólicos do que com cargas, para me auxiliar a dar aquela secadinha que a gente sempre quer pro verão 👙 Eiiiita que esse #GrupoMotivacionalBZ tá bombando tanto que essas gatas estão me animando mais também!!! Além de tudo, estou mega orgulhosa das #MeninasDaMalu (como elas mesmo criaram) ❤️ Surpreendida com elas é pouco! 👌🏼 Vambora se inspirar com a gente!!! Acompanhem a tag #GrupoMotivacionalBZ e foquem com a gente! Vamos esperar o Papai Noel 🎅🏻 lindas e plenas!!! 💆🏻💃🏻 #NoPainNoMusa

Como foi participar do grupo #grupomotivacionalbz foi incrivel eu tive o prazer em conhecer (ñ pessoalmente) mas poder vivenciar 30 dias com pessoas maravilhosas, para falar a verdade ñ tenho palavras para descrever esse momento. Quero agradescer a Malu da @barriga_zero por montar esse grupo que foi escolhido por DEUS. Esses 30 dias que para mim passou tao rapido eu vivenciei experiencias incriveis que eu descobri em mim uma disciplina em mim que ñ sabia que existia dentro de mim eu so tenho que agradescer a todos pelas palavras de carinho e incentivo que com um passo de cada vez eu e nos todas vamos conseguir chegar no nosso objetivo ! Quando começei a participar do grupo eu estava pesando 78 kg e hj estou 75.700 kg e primcipalmente com outra cabeça com uma expectativa de vida muito mais saudavel no dia 20-11-16 eu pesei e tirei minhas medidas. Peso inicial 78 kg. Cintura 95 cm. Quadril 111 cm. Busto 112 cm. Medidas e peso atual 20-12-16. Peso 75,700 kg. Cintura 87 cm. Quadril 107 cm. Busto 112 cm. So tenho que agradescer por essa oportunidade e por todo incentivo,palavras amigas, por tudo,tudo, tudo mesmo muito obrigada #meninasdamalu #pravidatoda #barrigazero #grupomotivacionalbz que venha o #projetocarnaval2017

Mini pao frances integral, queijo e lactobacilus #grupomotivacionalbz #meninasdamalu #bomdia #cafedamanha

Depois de algum tempo, hoje resolvi fazer uns bolinhos saudáveis! Sempre invento na hora e a escolha da vez foi banana com côco! 😻
➡️ 1 banana em pedaços, 2 ovos, 1 colher de aveia em flocos, 1 colher de aveia em flocos finos, canela, côco, adoçante para forno e fermento. Mistura tudo e distribui nas forminhas de silicone. Depois é só assar em forno médio até dourar! FICOU DELICINHA! A receita também já foi para as #MeninasDaMalu do #GrupoMotivacionalBZ ❤️ #NoPainNoMusa

Omelete, bife, tomate, alface e suco natural de morango😋😋😋#grupomotivacionalbz #meninasdamalu #jantar #fit #eggs

Quem não ama um strogonoff hein?! 😻 E se ele for fit? Melhooooor ainda! 👏🏼👍🏼 Essa dica aqui já dei para o #grupomotivacionalbz #meninasdaMalu logo no início e não poderia deixar de postar pra vocês!
É mega simples: basta cortar o frango em cubinhos, refogar com cebola, alho, tomate, pimenta, sal rosa e depois de quase pronto, colocar 1 colher de mostarda zero + 2 colheres de queijo minas frescal light ❤ Surreal de bom! 🙌🏼 Essa quantidade rende uma porção de 400g.
Eu adoro essa opção quando tenho muita vontade de furar a dieta 🙊 #NoPainNoMusa

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Ahhhh muleque... o de hoje tá pago!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Amando o novo treino!

Depois de meses sem treinar e comer direito, daquele jeito meia boca sabe?! Hoje foi o dia que escolhi mudar tudo isso!!!
Qdo vc faz tudo meia boca, vc tem um corpo meia boca, um trabalho meia boca e uma vida meia boca!!!
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E qdo vc se adapta a chegar ao seu extremo em tudo, é incrível como vc fica mais forte e obstinada pela Excelência.... ao menos eu sou assim rs
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Estou contando com o apoio de coaching top na área e que mega confio para me auxiliar nessa caminhada, que sei q é longa, onde está mudando todos os meus paradigmas, pois achava q para secar, eu tinha q parar de comer...
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Tudo é novidade nesse momento, mas estou super feliz com essa retomada e sei que isso é fundamental para equilibrar as outras áreas da minha vida, principalmente profissional .
Vou compartilhado aos poucos c vcs 😉
#fitness #fitnessgirl #vaisairdajaulaomonstro #saidajaulamonstro #saidajaula #vemmonstro #trapeziodescendente #foco #projetoddelicia #projetocorrerdetop #secagordinha #meninasdamalu #projetobabababy #projetoarriba #015 #sorocaba

Boa noite constelação(como diz o mestre) @doutorbarakat é so dar o primeiro passo tenho certeza que você não vai se arrepender #gratidao #drsouto #semdesculpas #grupomotivacionalbz #meninasdamalu #nofococomaRici #nofococomamalu #vamosjuntas #lowcarb #lowcarbrasil #lchf #lowcarbnamedida

Shake gostoso de frutas,agua e gelo para repor as energias pq ainda estou um pouco fraca pós cirurgia que fiz a 8 dias atras de retirada de vesicula #vamosquevamos #nofoco #vidasaudavel #lowcarbnamedida #estilodevida #vamosjuntas #grupomotivacionalbz #barrigazero #meninasdamalu #nofococomamalu

Vamos que vamos pq o foco continua e a recuperação esta a mil comendo comida de verdade hj fomos de saladinha, ovos de codorna,picanha e um arroz sim arroz de couve-flor uma delicia amei @midesimone ela sempre faz #lowcarbnamedida #estilodevida #lowcarb #lowcarbbrasil #barrigazero #vamosjuntas #vamosjuntas #vidasaudavel #vidaquesegue #segueoplano #semdesculpas #grupomotivacionalbz #meninasdamalu #nofococomamalu #nopainnomusa

Pra começar a semana bem!!! 💪🏻

Good vibes! ✌🏻🍃🍃

Hum que delicia desse #cremedechuchudalili pensa num trem bao é melhor😋 e coloquei umas almondegas que minha mãe fez ai que ficou mais gostoso ainda #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbnamedida #lchf #nofoco #vamosjuntas #vidasaudavel #pararnuncamais #grupomotivacionalbz #meninasdamalu #barrigazero #emagrecendocomarici #emagrecendocomsaúde #émaraminhafilha

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