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#melhortreino

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A foto não tá zoada, a foto mostra como é, a força que tem q ter! Prazer, jump 👊 #souapaixonada #melhortreino

Não espere resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas.. 💪🏋 @ctsparta #melhortreino #centrodetreinamento 💜

Quando me chamam pra pular corda...😹😹💃🏻💃🏻SÓ PULO SE FOR ASSIM!!!!! AMOOOOO @carlaperezcpx 💖💖#VoltaCarlinha #QueremosCordinha #MelhorTreino #CarlaPerezDanceClass

Volteeeeeei pra recuperar meu shapeeeeee haha 💪🏼🏋🏻‍♀️
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Hoje o treino foi com ele @werdum !!❤❤
#melhortreino#gosteimto#váriasposições#sinistro
Tseyyyy💪💪👊👊❤

Confins/ Pampulha 🏃🏻👟 #desabado #tevetreino #melhortreino

O segredo pra tudo nessa vida: é foco e força de vontade! Se vc deseja muito alguma coisa, lute por isso! Seja um emprego, um amor ou uma vida saudável, enfim... corra atrás dos seus objetivos! 👊👊 #desafioverãodrapatisens falta muito! Mas segue o baile #healthylifestyle @dra.patisens

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Confins/ Pampulha 🏃🏻👟 #desabado #tevetreino #melhortreino

Como o brócolis ajuda no treino de hipertrofia

São várias as maneiras que o brócolis colabora para a hipertrofia, direta ou indiretamente: – Recupera as fibras musculares: por conter Vitamina C, um potente antioxidante que combate radicais livres e auxilia na recuperação muscular pós treino. As células musculares, desgastadas após o esforço físico, recebem a ajuda da Vitamina C para se recuperarem mais rápido. – Permite a contração muscular: ela só é possibilitada pela presença de Cálcio nas células. O brócolis, por conter esse nutriente, dá a quantidade necessária para que as fibras musculares possam contrair e relaxar, evitando as câimbras. – Regulação hormonal: seus nutrientes também ajudam na produção e liberação de hormônios. Ele diminui os níveis de estradiol – que pode ser responsável pelo acúmulo de gordura – e aumenta os níveis de testosterona, que promove o crescimento muscular. – Repara o DNA: o ácido fólico do brócolis é essencial na reparação de fitas de DNA, o código genético de todas as células. – Produz novas células sanguíneas: não há crescimento muscular se a energia necessária não chega até o músculo. Por promover a formação de novas células do sangue, o brócolis faz com que os músculos sejam sempre supridos pela quantidade de oxigênio e glicose que eles precisam para crescer.

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Treino Cardio + Artes Marciais + Ciência = #BODYCOMBAT

Prepare-se para a próxima sexta-feira.
A coisa vai ser forte!

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Mais uma semana concluída 💪⚽️🥅🏃‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🍉 Onde vcs treinam os professores São legais e levam 🍉 no fim do treino? 🤣🤣🤣🤣😊💪 #ATD #treinamentofisico #treinocombola #futebol #paixao #vemtreinar #qualidadedevida #treinodinamico #agacha #corre #agachadireito #segura #naomerouba #melhortreino #melancia #massagem #foto

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