#medicinapreventiva

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La visión cercana se deteriora de manera fisiológica hacia los 40 años de edad. Si además , uso intensivo de computadoras, generará malestares diversos. Consulta a un oftalmólogo certificado para valorar opciones de corrección.
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A vitamina E é um antioxidante lipossolúvel muito importante que ajuda ao organismo a neutralizar os efeitos nocivos da oxidação das gorduras. Há estudos que crêem que ela tem papel na interrupção da produção de radicais livres, um método fundamental para prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas e o envelhecimento. É ainda um elemento vital na manutenção geral de um sistema imunológico saudável.
Podemos usar uma dieta orgânica para obter uma grande quantidade das necessidades diárias para este poderoso lipídio antioxidante, através do consumo diário e saudável dos seguintes alimentos:

1. Amêndoas: através de leite de amêndoa e seus óleos. Consumindo-as cruas, melhor ainda
2. Sementes crus: de girassol, abóbora e gergelim
3. Acelga: rica em vitaminas K, A e C. Uma xícara de acelga fornecerá quase 17% das necessidades diárias
4. Mostarda verde: uma xícara contém cerca de 14% de suas necessidades dietéticas diárias. Dê preferência à orgânica
5. Espinafre: uma xícara de espinafre cozido fornece cerca de 20% de suas necessidades diárias
6. Nabo: uma xícara irá fornecer-lhe muita vitamina K, A e C. Corresponde a 12% das suas necessidades diárias de vitamina E
7. Couve: uma xícara de couve cozida pode dar-lhe quase 6% dos seus requisitos diários de vitamina E.
8. Óleos vegetais: óleo de coco, de oliva e de cártamo, todos, de preferência, prensados a frio, não refinados e orgânicos
9. Avelãs: excelente na versão de leite substituindo o leite de vaca ou creme-de-leite
10. Pinhão: cozido ou adicionado à receitas como arroz, farofas, pães integrais.
11. Abacate: cortados em sua salada, no sanduíche ou amassado como guacamole!
12. Brócolis: um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer diariamente
13. Mamão: 17% de suas necessidades diárias de vitamina E

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#Repost from @ptroccoli with @regram.app ... 👉🏼 A epigenética é uma ciência que tem como objeto de estudo a influência que os fatores externos ao nosso corpo podem exercer sobre a expressão dos genes humanos, sem alterar o DNA, mas modificando sua expressão em algumas situações, ativando ou bloqueando. ⠀⠀⠀
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🔎 Esse novo campo trouxe uma nova perspectiva quanto à predisposição de alguém em desenvolver uma doença genética, podendo se manifestar ou não, a depender de fatores que estimulam ou bloqueiam sua existência. Da mesma forma, surgem tratamentos que utilizam desse princípio para bloquear doenças determinadas energicamente. ⠀⠀⠀
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📌 Alimentação, poluição, uso de drogas, prática de exercícios físicos, contato com substâncias tóxicas podem ser fatores preditivos de alterações epigenéticas, manifestando suas repercussões no indivíduo, podendo até mesmo manter-se presente como herança em próximas gerações. ⠀⠀⠀
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🗣 Por isso, falamos tanto hoje em dia de alimentar-se bem, exercitar-se, ter uma saúde mental preservada, pois são fatores que contribuem para que isso aconteça, podendo produzir marcas na genética que perduram pelas próximas gerações. Ou seja, é um meio de promover saúde a curto e a longo prazo. Da mesma forma, escolhas prejudiciais produzem também as duas marcas e se propagam na saúde de toda uma família. ⠀⠀⠀
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✍🏼 Isso pode ser comprovado através de estudos, como uma pesquisa inglesa publicada em 2006, mostrando que homens que começaram a fumar antes dos 10 anos tinham maiores chances de ter filhos obesos, ou seja, algumas substâncias presentes no cigarro podem ter influência sobre a expressão gênica, exercendo efeitos na prole. ⠀⠀⠀
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Assim como a mulher sofre de menopausa,😣 os homens têm a andropausa,🤨 que é a baixa de testosterona na corrente sanguínea.🤔 Existem 3 tipos de andropausa: a primária, a secundária e a mista, que apresentam diferentes sintomas de grau leve até mais grave.😑 O grupo de risco começa a partir dos 40 anos🧔 e pode aumentar se o paciente estiver com doenças como diabetes, depressão, obesidade, hipertensão e sedentarismo. Através do diagnóstico feito pelo médico,👩‍⚕️ o tratamento para diminuir os efeitos é a reposição hormonal, que deve ser feita de acordo com a situação de cada paciente.🤗 .
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↘️Há algum tempo surgiu estratégias de emagrecimento utilizando dietas compostas basicamente de alimentos de base proteica principalmente, como dieta Protal (Dukan). Mas seriam essas estratégias inteligentes e realmente eficazes?

⚠Não muito. O uso de dietas como base alimentos proteicos tem algumas desvantagens importantes na estratégia. Na natureza existe dois macronutrientes que funcionam como fonte energética - as proteínas e gorduras. Excluindo os dois e fazendo dieta de sobrecarga proteica, iremos formar açúcar por um mecanismo chamado gliconeogenese. Ou seja, não estaremos ingerindo açúcar mas o organismo se encarrega de produzir ele. ⠀
➡ Então, toda vez que quero desviar a produção energética de base de açúcares (carboidratos), devo fazer com oferta de gordura. Aquele tipo de dieta tem uma tendência muito grande de disbiose (desequilíbrio da microbiota intestinal) - tanto pela pobreza de fibras solúveis, quanto pelo uso de proteína animal em grande quantidade a noite, aumentando o acúmulo de produtos de putrefação no intestino (como cadaverina e putrefacina) - uma das consequências deste desequilíbrio intestinal é a perda de saúde metabólica e dificuldades de emagrecimento ⠀
➡ Por isso temos que ter cuidado com as dietas milagrosas e totalmente anti-naturais. Em todo processo de emagrecimento, muito mais que a velocidade do resultado obtido, é importante qualidade nas mudanças conquistadas (como composição corporal) e consolidação das mudanças alimentares e de estilo de vida de forma sólida.

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Você sabia que o consumo moderado de café diminui a formação do colesterol ruim?

O café contém poderosos antioxidantes, que inibem, entre outras doenças, o LDL (colesterol ruim) por oxidação.
Quanto mais cafeína contém o café, melhor para a saúde. Café coado no filtro de papel é o mais indicado, pois retêm 80% das substâncias gordurosas presentes nos grãos, diferente do café expresso, que pode, inclusive, aumentar o colesterol.

O consumo excessivo, pode ser prejudicial e até podendo ser tóxico.

Para uma longevidade, recomendo a associação de uma dieta balanceada, exercício físico e consumo diário de café é o segredo de um envelhecimento saudável.

👉🏼 Nada é por acaso, para qualquer coisa que nos acontece, existe um motivo! E quando se trata de saúde, somos como essa árvore, aa doenças ocorrem devido a uma série de fatores! Qualidade de vida é a melhor forma de ter saúde sempre! 🍎🍈🍓🍳🍗💪🏻👊🏼🏃🌞🏋🏊🚴
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Tomar agua 💦 antes de comer, te ayuda a bajar de peso, ya que te mantiene lleno y te hace comer una menor porción.
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Esto se demostró en un estudio que comparó un grupo de personas que tomaban # 2 vasos de agua antes de comer vs un grupo de personas que no; al final del estudio, el grupo que tomó los 2 vasos de agua antes de cada comida, perdió más peso que el otro.
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👉🏼 A epigenética é uma ciência que tem como objeto de estudo a influência que os fatores externos ao nosso corpo podem exercer sobre a expressão dos genes humanos, sem alterar o DNA, mas modificando sua expressão em algumas situações, ativando ou bloqueando. ⠀⠀⠀
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🔎 Esse novo campo trouxe uma nova perspectiva quanto à predisposição de alguém em desenvolver uma doença genética, podendo se manifestar ou não, a depender de fatores que estimulam ou bloqueiam sua existência. Da mesma forma, surgem tratamentos que utilizam desse princípio para bloquear doenças determinadas energicamente. ⠀⠀⠀
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📌 Alimentação, poluição, uso de drogas, prática de exercícios físicos, contato com substâncias tóxicas podem ser fatores preditivos de alterações epigenéticas, manifestando suas repercussões no indivíduo, podendo até mesmo manter-se presente como herança em próximas gerações. ⠀⠀⠀
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🗣 Por isso, falamos tanto hoje em dia de alimentar-se bem, exercitar-se, ter uma saúde mental preservada, pois são fatores que contribuem para que isso aconteça, podendo produzir marcas na genética que perduram pelas próximas gerações. Ou seja, é um meio de promover saúde a curto e a longo prazo. Da mesma forma, escolhas prejudiciais produzem também as duas marcas e se propagam na saúde de toda uma família. ⠀⠀⠀
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✍🏼 Isso pode ser comprovado através de estudos, como uma pesquisa inglesa publicada em 2006, mostrando que homens que começaram a fumar antes dos 10 anos tinham maiores chances de ter filhos obesos, ou seja, algumas substâncias presentes no cigarro podem ter influência sobre a expressão gênica, exercendo efeitos na prole. ⠀⠀⠀
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A planta possui diversas propriedades, entre elas a Vitamina A,​ C e D, que são as melhores vitaminas para o crescimento capilar e para o rejuvenescimento da pele​.Sua composição também é basicamente formada por água (95%).Ela é usada também em diversos cosméticos​; desde maquiagens, shampoos e cremes. Ótima para hidratação do rosto​ e dos cabelos, e suas vitaminas adicionadas a tornam ainda mais benéfica. (1​)A babosa também possui atividades antioxidantes; ​em uma pesquisa os cientistas comprovaram que uma porção do extrato da babosa (8mg), possui propriedades antioxidantes de até 30 mg, que poderia ser aumentada com base na concentração.A pesquisa revelou que a aloe vera tem um efeito significativo comparado a antibióticos comuns, e pode ser usado como antioxidante e antibacteriano natural​. (2​)E com estas propriedades antioxidantes​ e antibacterianas, é possível diminuir consideravelmente o tempo de cicatrização de acnes usando o gel da aloe vera no rosto, e até mesmo diminuir as acnes ao passar do tempo de uso do gel da planta.

Cardápio de sexta-feira 22/06

Os pedidos serão aceitos até às 9:45 da manhã de sexta-feira. Lasanha de Abobrinha e Cenoura com 3 Queijos ao Sugo
Patinho Moído
Legumes Saute
Sobremesa Cortesia

Opções:
(As opções arroz integral, grão de bico e legumes) • Omelete de Claras com Palmito, Queijo e Tomate
• Crepioca com Carne
• Filé de Frango

WhatsApp 15 98809-9497

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E torcer... 💙

Hoy en conmemoración de la creación de la Sociedad Venezolana de Medicina Familiar en la ciudad de Caracas el 22 de Junio de 1982 por la Dra Carmen Cedrado de Carpio, se celebra el Día Nacional del Médico de Familia por lo cual felicitamos a todos los colegas que practicamos está especialidad tan completa que ve y trata al ser humano de manera integral. Y si invitamos a la población en general a que no pierda la oportunidad de consultar a un Médico de Familia y hacerse un evaluación anual preventiva personalizada #medicodefamilia #diadelmedicodefamilia #medicinafamiliar #chequeoanual #medicinapreventiva

Se puede ser más guapo !!! Este pequeño pachon navarro que se llama Chocolate ha comenzado hoy con su plan vacunal. 😍😘😗😙🐶🐾#pachonnavarro #clinicaveterinaria #medicinapreventiva #doglover #cachorro #vacunación #lomejorparatumascota

👉 Conocer los Factores de riesgo, nos ayuda a la prevención de #varices Aqui dejamos algunos a tomar en cuenta 🎯. #drlamberti #flebologia #unidaddevarices503 #saludvenezuela #ivc #medicina #piernassanas #veins #medicinaestetica #medicinapreventiva #GMSP #arañasvasculares #piernassinvarices

Já ouviu falar da síndrome de overtraining (ou do excesso de treinamento, em bom português)? Para resumir, trata-se de uma queda na performance em uma modalidade qualquer mesmo quando a pessoa se exercita bastante. “Mas descobrimos em trabalhos nossos que o overtraining poderia ser rebatizado de síndrome de underfeeding ou da subalimentação”, Em um estudo com 51 voluntários – apoiado pelo Laboratório Exame -, descobriu-se que, até entre atletas com ritmos parecidos de treino, os com uma baixa ingestão calórica corriam um maior risco de sofrer essa redução da capacidade física.

E isso valia especialmente para os que cortavam fontes de proteína e carboidrato do cardápio. “A carência desses nutrientes reduz a disponibilidade de energia, altera a concentração de hormônios e estimula a perda muscular”, por isso temos que ter muita orientação especializada para evitar lesões. Cuidado com os “carbofobicos”. Cuide-se #ortomolecular #drthiagohramos #medicinapreventiva #medicinaesportiva

Estamos en la búsqueda de #Recepcionista para nuestra oficina 👩‍💻
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Você quer a pele dos sonhos? Precisa conhecer a máscara de LED. Esse procedimento emite luzes que estimulam a criação de colágeno, previne a pele contra acne, rugas e ajuda a amenizar melasmas e tem ação anti-inflamatória.Para mais informações entre em contato pelo telefone: (71) 3018-0440, whatsapp: (71) 99915-1707 ou pelo e-mail:atendimento@vanessabulcao.com.br. Esperamos você! ⠀


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