[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#me

MOST RECENT

ہو راسته تو ایک ہی 
پر ہمسفر ہو اجنبی ♪ ♫

Long drive & Vital Signs 💜

#winters #instame #me #longdrive #lahore #vitalsigns #junaidjamshed #instalike #weekend #musiclovers #lahorediaries #winterdiaries #lahorecanal

Przemiana Jędrzeja - to moja pierwsza przemiana z podopiecznym którą publikuje, rzadko kiedy trafia się taki człowiek ❤ Oby więcej tak wytrwałych i zawziętych osób.

15.11.2017r - 19.01.2018r (niecałe 9 tygodni)
Redukcję zaczęliśmy od 2500kcal skończyliśmy na 2100kcal.
Waga: 65kg -> 60kg (-5kg)
Ramie: 32cm -> 33cm (+1cm)
Pas: 74cm -> 70cm (-4cm)
Podczas redukcji nie było ani minuty cardio, dieta oczywiście IIFYM.
Siła w każdym ćwiczeniu szła do góry, można powiedzieć, że z tygodnia na tydzień. Pod koniec redukcji dopiero zaczynały się schody.
Teraz czas na MASĘ!
Zapraszam na Insta: @jedrzej.proczek
Słowa Jędrzeja:
Współpraca moim zdaniem przebiega bardzo dobrze, stały kontakt praktycznie 24/7, prowadzenie na wysokim poziomie ! Jadłem co chciałem, jedzenie sam sobie dobierałem. Ostatni miesiąc redu to nawet jadłem lody i chipsy xD Nowy plan treningowy zajebisty, można nawet powiedzieć ze zbudowałem siłę na deficycie.

ผมนี่ตายไปเลยครับ #me 🙌🏻☺️
Regran #nuneworanuch
#kentheeradeth
#ระเริงไฟ

Esquece e segue em frente, o tempo já é outro e eu também tô diferente. 🍃

Mais detalhes desse body acetinado maravilhoso 😍 Disponível na @rosa_criacoes44 🛍 Coleção 2018 ✨

Most Popular Instagram Hashtags