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Hallo ihr Lieben💕

Soooo wieder daheim und erstmal in die gemütlichen Klamotten🙌 das sind für mich definitiv Sportsachen, für wen noch?😁
Ich habe ganz schön Wassereinlagerungen und auch zugelegt😅 Das gefuttere geht auch an mir nicht spurlos vorbei😁
Aaaaaaber wie gestern schon erwähnt, alles easy. Ab morgen geht es wieder zum Sport und es wird wieder auf die Ernährung geachtet🙆 dann läuft das schnell wieder👌 ich nehme euch da natürlich mit! Ich hab nämlich schon einige Fragen dazu bekommen, wie ich mich nach dem Urlaub verhalte um wieder in die Spur zu kommen und wie ich das mit den Wassereinlagerungen mache.

Morgen mehr🙆

Aber jetzt ruft erstmal die Couch🙌

Habt einen schönen Abend💕

Der Junge wächst und gedeiht 😅 mit 113kg Kampfgewicht sind wir noch nicht am Ende, wird noch besser ☺️💪🏽 @timwiese.official on the road!
Heute die Brust in die Mangel genommen, fördert ihr eure Gym buddies auch so? Schönen Tag noch 🙋🏻‍♂️☺️

602lbs/273.5kg deadlift by @johncena! Could he keep up in @strengthwars?? 🤔

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Look forward with hope 🌅
Not backwards with regret.
Wish you all a great evening 🌄

Nach einem 6 Stunden Meeting der Texaspatti Productions GmbH darf der Popo auch mal "rot" sein :) oder ? Fakt ist, dass @fit_with_jess_ gute Arbeit leistet denn ich finde er wird von Tag zu Tag runder - oder ??? Kuss patti ..., www.snapcentro.de/texaspatti
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Beine bis ich weine. 😂😵 Ich ärger mich immer noch das ich mit dem Beintraining nicht eher angefangen habe. Momentan ist es mein absolutes Lieblingstraining geworden❗😊➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Abnehmen im 20 Sekunden leicht gemacht. Wie?
1) Stelle dich hin, mache ein Foto auf dem du nichts machst und einfach nur stehst.
2) Ziehe dein Bauch ein und verändere deine Pose etwas zur Seite und mache ein neues Foto. Zack, schon bist du dünn und hast einen definierten Bauch!😂🙋
Nein im Ernst! Überall sieht man hier nur Bilder von durchtrainierten Mädels im gym, deren Frisur und make- up top sitzt und die auf Bildern eine Traumfigur haben.
Das ist NICHT die Realität! Wir alle wollen auf Fotos toll aussehen und ja, auch ich verstelle mal meine Pose um ein schönes Foto zu machen, sorry das ist einfach menschlich!🤷‍♀️
ABER!! Glaubt bitte nicht, dass das bei jedem immer die Realität ist! Wenn man nunmal vorher gegessen hat oder abends zum Training geht hat man nunmal einen volleren Bauch als morgrns, logisch oder? Ich zum Beispiel trinke 5-6 Liter am Tag, da ist mein Bauch auch immer fast im 6 Monat schwanger 😂🙋
Aber diese " Gym-Posen- Bilder" sind mehr als nur gestellt. Wenn man trainiert , trainiert man! Da konzentriert man sich jawohl auf die Übung und nicht auf Fotos. Oder man trainiert halt nicht und macht die Übung nur für Fotos vor. Jetzt sagen wieder welche "dabei kann man auch trainieren", ja stimmt auch! Vorher oder nacher aber niemand gibt, wenn man während einer Übung fotografiert wird, so viel Gas bei der Übung wie wenn man nicht fotografiert wird, das ist einfach menschlich!! Klar will man auf Fotos gut aussehen, logisch!
Aaaaaaber bitte hört auf zu glauben das alle anderen immer Ultra toll im gym aussehen im Gegensatz zu euch!
Das ist nämlich definitiv nicht so! Außerdem ist man doch dort um SPORT zu machen und nicht um Fotos zu schießen oder?
Bei uns gibt es sogar schon welche die nur kommen um Fotos zu machen und dann allen ernstes wieder gehen ?! 😳😂
Also denkt daran.. scheiss auf tolle Insta- Pics! Scheiss auf die super tolle Pose oder die Frisur die sowieso hinterher durchgeschwitzt ist.. ihr seid dort beim Sport! Deshalb gebt nichts drauf was die anderen machen oder nicht machen. Haut euren Plan durch, gebt Gas und lasst euer Ziel NIE aus den Augen! Und vergesst natürlich nicht, Instagram ist alles andere als real ❤ #beyou#bereal #nofilter

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Das Training war der Shit heute 💥💪🏽😈 Morgen ist mein Lieblingstag, es steht Bizeps/Brust auf dem Plan 😍 und danach geht's von 15-0 Uhr ins Tacos , Kellnern😊🍹🍽 Dann wäre die Woche auch schon wieder überstanden😁

Einen schönen Abend wünsche ich Euch ☺️🙌🏽🌝 ----------------------------------#workout #workingprocess #motivated #training #fitfam #biceps #fitnessjourney #fit #fitx #xuperdrauf #Motivation #bodytransformation #bodyengineers #muscle #bodybuilding #fitness #madebymcfit #sixpack #derwilleindir #muscle #body #bodybuilding #transformation #physique #fitfamgermany #mcfit #machdichwahr #instagood #instadaily #instafit #instagram

Heute erstes Training im neuen @mcfit_ langenhorner chaussee absolviert 🏋🏻‍♀️
Fazit:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👌🏻
Alles neu, alles schick und die Musik ist top😅🤘🏻
Die Geräte sind der Hammer und es ist einfach mega groß. Es ist alles wie es ursprünglich sein sollte im @high5gym Style eingerichtet, was mir sogar noch besser gefällt.
Endlich mal ein top Studio bei mir in der Nähe 🙌🏻🏋🏻‍♀️
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Heute mal wieder richtig ausgepowert im Fitnessstudio 💪🏼 Gute Nacht #bizepsbrennt #madebymcfit #mcfit #nopainnogain

Fit Anas 😎💪
80 Kg squats
By mcfit Bremen
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