#mauricz

2062 posts

TOP POSTS

Zmiany w przygotowaniach wg @jakub_mauricz -poradnia dietetyczna Mauricz!

Moi drodzy jak większość z Was wie poczatki moich przygotowań i startów zawdzięczam wyłącznie Rafałowi Ilnickiemu z Lublina po przeprowadzce do Krakowa (czyli ostatnie dwa lata) przygotowywałam się zarówno dietetycznie jak i treningowo sama (oczywiście wsparcie i pomoc zawdzięczam ukochanemu😘) – intuicyjnie i z doświadczenia, bo na tyle już poznałam swój organizm, że wiem jak na co reaguje i co muszę jeść i jak trenować, by przygotować formę startową. Aaaale Zawsze może być lepiej, więc teraz jestem pod pełnym nadzorem Jakuba Mauricza i Gosi Ostrowskiej.

Co się zmieniło?

przede wszystkim do zera wyrzuciliśmy z diety gluten nabiał (laktozę) i strączki

po pełnej analizie badań wprowadzone zostały podstawowe witaminy i minerały,których był niedobór oraz probiotyk

zmieniła się suplementacja około-treningowa

Jadłam w końcowych przygotowanach około 1600-1800 kcal zaś teraz jest 2100-2300 tu zauważam sporą poprawę na plus przy codziennych czynnościach, koncentracji, pracy i głównie na treningach

z 6 posiłków przeskoczyliśmy na 4 (ciężko było się na początku przestawić, ale jest o niebo lepiej)

Korzystam z pewnej bazy produktów,gdzie jest znacznie więcej owoców i cukrów prostych niż miałam wcześniej ( zawsze jednak te cukry ograniczałam do minimum)

Moje odczucia?

Na pewno trochę ryzykuje, bo nie mam pewności jak będzie wyglądała forma startowa i czy będę z niej na 100% zadowolona.

Na tą chwilę jestem dobrej myśli bo sylwetka się poprawia z tygodnia na tydzień

Sama jestem trenerem i wiem jak ważne jest w pełni oddanie się osobie prowadzącej, słuchanie go i przestrzeganie wszelkich zaleceń w 100% Tak też robię :) To co najbardziej czuję to więcej energii na co dzień i chęci do większego działania. Czasu dla najbliższych i w międzyczasie robienia czegoś dla siebie dodatkowo :) Do tego sezonu podchodzę z ogromną wyczekaną chęcią!

Nie wiem jeszcze jak będzie wyglądał czas przed startem i jak dużo się zmieni, jednak będę informować.

Startów zaplanowałam na ten sezon duuużo więc z pewnością wnioski będą obszerne :) #mauricz #trening #training #gym #trening #zdrowie #suple #suplementacja

Dietetyka i Suplementacja I ✔️ NAWET PAPIER TOALETOWY WIE, ABY BYĆ UŻYTECZNYM TRZEBA SIĘ ROZWIJAĆ! #Mauricz #nutrition #Gdynia #Szczecin

Horyzonty poszerzone 💪. Bardzo pracowicie w ten weekend bo, aż dwa szkolenia 😱. Dietetyka i suplementacja - ostatni moduł oraz optymalizacja żywienia i suplementacji w sportach syletkowych. Wszystko z pod szyldu Mauricza.
Jakie refleksje? Po tym wszystkim mogę spokojnie stwierdzić, że nie wiem jeszcze nic na ten temat 😂. Przede mną dłuuuga droga ☺. Poza tym możliwość poznania osobiście Marka Fishera - prze kot jeżeli chodzi o te klimaty! Jaram się 🔥
#nowehoryzonty #mauricz #fitmaker #bodybuilding #kulturystyka

Pierwszy z czterech ❕jestem mega podekscytowana masą nowej wiedzy a teraz czas żeby wszystko przeanalizować i przyswoić 🤓 #kujon #mauricz

Dzisiaj bez treningowo ale za to edukacyjnie.💪🥗 jestem juz po pierwszym dniu szkolenia🙂teraz czas powtórzyć cały materiał bo jutro ciąg dalszy 📚🤗
#dietetic #mauricz #coffeetime

Szkolenie z dietetyki i suplementacji na module I-szym, ukończone. Mnóstwo cennych informacji, które wymagają ponownego przetworzenia przez mój mózg, bo w dwa dni zdałem sobie sprawę, jak wiele jeszcze nie wiem. Przede mną sporo nauki z zakresu biochemii oraz dietoterapii.
W każdym razie, moduł II już za miesiąc, wrócę po kolejną dozę unikatowej wiedzy, widzimy się, Jakubie!
"Najlepsi nauczyciele to tacy, którzy powiedzą Ci gdzie patrzeć, ale nie powiedzą Ci co widzieć."
~ Alexandra K. Trenfor
#mauricz #mauriczteam #trecnutrition

MOST RECENT

Zmiany w przygotowaniach wg @jakub_mauricz -poradnia dietetyczna Mauricz!

Moi drodzy jak większość z Was wie poczatki moich przygotowań i startów zawdzięczam wyłącznie Rafałowi Ilnickiemu z Lublina po przeprowadzce do Krakowa (czyli ostatnie dwa lata) przygotowywałam się zarówno dietetycznie jak i treningowo sama (oczywiście wsparcie i pomoc zawdzięczam ukochanemu😘) – intuicyjnie i z doświadczenia, bo na tyle już poznałam swój organizm, że wiem jak na co reaguje i co muszę jeść i jak trenować, by przygotować formę startową. Aaaale Zawsze może być lepiej, więc teraz jestem pod pełnym nadzorem Jakuba Mauricza i Gosi Ostrowskiej.

Co się zmieniło?

przede wszystkim do zera wyrzuciliśmy z diety gluten nabiał (laktozę) i strączki

po pełnej analizie badań wprowadzone zostały podstawowe witaminy i minerały,których był niedobór oraz probiotyk

zmieniła się suplementacja około-treningowa

Jadłam w końcowych przygotowanach około 1600-1800 kcal zaś teraz jest 2100-2300 tu zauważam sporą poprawę na plus przy codziennych czynnościach, koncentracji, pracy i głównie na treningach

z 6 posiłków przeskoczyliśmy na 4 (ciężko było się na początku przestawić, ale jest o niebo lepiej)

Korzystam z pewnej bazy produktów,gdzie jest znacznie więcej owoców i cukrów prostych niż miałam wcześniej ( zawsze jednak te cukry ograniczałam do minimum)

Moje odczucia?

Na pewno trochę ryzykuje, bo nie mam pewności jak będzie wyglądała forma startowa i czy będę z niej na 100% zadowolona.

Na tą chwilę jestem dobrej myśli bo sylwetka się poprawia z tygodnia na tydzień

Sama jestem trenerem i wiem jak ważne jest w pełni oddanie się osobie prowadzącej, słuchanie go i przestrzeganie wszelkich zaleceń w 100% Tak też robię :) To co najbardziej czuję to więcej energii na co dzień i chęci do większego działania. Czasu dla najbliższych i w międzyczasie robienia czegoś dla siebie dodatkowo :) Do tego sezonu podchodzę z ogromną wyczekaną chęcią!

Nie wiem jeszcze jak będzie wyglądał czas przed startem i jak dużo się zmieni, jednak będę informować.

Startów zaplanowałam na ten sezon duuużo więc z pewnością wnioski będą obszerne :) #mauricz #trening #training #gym #trening #zdrowie #suple #suplementacja

Rozwój osobisty uważam za coś bardzo ważnego. Tym bardziej jak robisz wszystko z pasją.
,,Ludzie mogą wątpić w to co mówisz, ale uwierzą w to co robisz"
📚🍚🍠🍏🍌
#diet #dietetics #dietetique #mauricz #biohacking #motywator #motywatordietetyczny

Daj trochę mówiła.. 😠 no i zezarla mi obiad!!! 😠czyli co się dzieje na szkoleniu ver.4 😂 💪😈 #honoratadziel #mauricz #mauriczteam #szkolenie #dawajmieso #gdziemojejedzenie #pilnujmichy #zlodziej

Naturalny izotonik 😈

Woda kokosowa zapewnia skuteczną regulację gospodarki wodnej i metabolizmu, jest więc niezastąpiona przy diecie i aktywności fizycznej. Dla szczupłej sylwetki warto zastąpić nią soki i izotoniki, bowiem w porównaniu z nimi woda kokosowa nawadnia organizm do 10 razy lepiej, dostarczając niezbędnych mikroelementów. Nie zawiera przy tym żadnych sztucznych dodatków takich jak stabilizatory, substancje słodzące, konserwujące czy regulatory kwasowości.

Producent poleca pic schłodzoną...... ja też 😂😎💪 #cocoheaven
#water #sport #active #mauricz #trener #race #healthyfood #healthybreakfast #😉

@jakub_mauricz wie jak zadbać o swoje jelita, i tym samym regenerację organizmu! 💪👌 ___
#genactiv #genactivsport #teamgenactiv #immunocolostrum #recovery #fit #suplementacja #mauricz #mauricztrainingcenter

Za dzieciaka miałem totalną jazdę na żarcie pełnego mleka w proszku. Uwielbiałem to! Nawyk pozostał do dziś 🤣🤣 Ale w innej formie. Colostrum z GenActiv to kosa i totalna miazga dla konkurencji. Zbiór siary w 2 h od ocielenia gwarantuje 40x większa zasobność składników aktywnych, których w sumie liczy się około 250, w tym laktoferyna i lizozym. Totalna rzeźnia dla gram ujemnych bakterii, niech zdychają 😎😎 Uszczelniam jelitojelitojelito 😋 👉🏻 http://crossfitpoznansklep.pl/pl/c/GENACTIV-SPORT/90?
#genactiv #genactivsport #colostrum #genactivteam #mauricz #jelita #lgs

Ponoć najlepszy pomysł na prezent to rozwój, bo to inwestycja w siebie. No to rozwijajcie się pod okiem najlepszych osób w branży! www.mauricz.com #mauricz #szkolenie #training #trener #dietetyka #metodyka #metodykatreningu #fizjoterapia #rehabilitacja #trenerpersonalny

Wyjazdowo, szkoleniowo... DIS III by @jakub_mauricz w Gdyni. Takie wakacje 👌 #polecam #szkolenie #dietetyka #DIS #mauricz #wiedza #wiedzakluczemdosukcesu #dietetykaisuplementacja

Olej kokosowy niefafinowany dostępny w naszych sklepach. 29,99zł
#gksuple #glutenfree #wroclaw #wroclove #gym #odżywki #wroclove #mauricz #coconutoil #olejkokosowy #bulletproofcoffee

Nie gwarantujemy, że po jednej butelce soku Szczupła Talia będziecie mieć figurę jak @karcyaa ale jego wypicie przypomni Wam, że zdrowe produkty mogą być pyszne a do tego maksymalnie przyspieszają metabolizm. Są też pierwszym krokiem do osiągnięcia zgrabnej sylwetki! 💃💃💃
www.sportfoodsoki.pl
#besportfood #sportfoodsoki #sportfoodpolska #amazing #polishgirl #polishmodel #sokszczupłatalia #coldpressjuice #detoks #odchudzanie #dieta #mauricz #lato #polskadziewczyna #zdrowie #nuja #instagirl

Tak było "za pięć dwunasta" na szkoleniu z dietetyki i suplementacji poziom 2 w Warszawie! Do zobaczenia na trzecim poziomie pod koniec sierpnia! #mauricz #kochamswojaprace #doroboty #dieta #szkolenie #dietfood

Cień, woda bąbelkowa z miętą i Biały Kruk 😎 a za chwilę nowy projekt 😉 #mauricz #dietetyka #suplementacja #sport kurczaczky ale jest upał 😂 #sun #knowledge

Most Popular Instagram Hashtags