[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#mauriciodavilapersonal

1496 posts

TOP POSTS

Os brutos também se cuidam💪😊💪
Melhor clínica da Bahia @dermalife com o excelente atendimento da fisioterapeuta Mariana.
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel #dermalife

#Repost @nutrisdobem ・・・
Texto da #nutrisdobem @talitamacielnutri
Esta pergunta parece simples, não é? O que percebemos na prática é que a ingestão de água está cada dia mais precária, e qual o problema disso? Para responder esta pergunta precisamos entender qual é a função da água no corpo humano. Quando falamos de água, a primeira coisa que vem à mente é a hidratação e de fato isso é importante, mas sua função vai muito além disso. A água é o componente essencial a todas as células e tecidos do corpo humano atuando:
- Em trocas celulares com o meio intra e extracelular
- Na estrutura e função do sistema circulatório, controle da pressão arterial
- Na contração muscular
- Como lubrificante de olhos, medula espinhal, entre outros
- Amortecendo articulações
- Na regulação da temperatura corporal
- Todos os processos associados à digestão e absorção
- No meio de transporte de nutrientes e outras substâncias no corpo
- Na excreção de xenobióticos, advindos da destoxificação.
Além disso, há outras funções, já que a água representa cerca de 60% do corpo humano, ela é fundamental para regulação de mecanismos fisiológicos e manutenção da saúde .
A ingesta inadequada de água desencadeará a desidratação, o primeiro sintoma é a sede gerado pela desidratação celular e redução do volume extracelular, se não tratada evolui para inapetência, diminuição do volume sanguíneo, redução de desempenho físico, náuseas, dificuldade de concentração, descontrole na temperatura corporal, tontura, os sintomas podem progredir até o óbito, mas isto normalmente acontece em situações extremas.
Agora que já entendeu a importância da água, vamos ingerir mais água? Se você não gosta do sabor a opção é utilizar água aromatizada, adicionando frutas e folhosos como manjericão, hortelã, além de especiarias, varie os sabores.
Quanto a quantidade ideal de água é calculada com base em características individuais, desde presença de patologias, uso de medicamentos, tipo e intensidade da atividade física, por isso para saber suas necessidades hídricas procure um nutricionista e mantenha-se hidratado.
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal

Excelente texto de:
@fischerbruno
・・・
Sim, tanto faz mesmo!!!!! Na boa, fico de cara quando vejo o medo que muita gente tem da pobre da batata inglesa, não estou falando da batata frita, tô falando daquela cozida mesmo… Váaaaaarias pessoas não incluem batata inglesa na dieta pois acreditam que ela vai atrapalhar o emagrecimento! Como é isso? Batata doce pode, mas a inglesa não?

Vou comparar algumas características desses dois tubérculos e vocês mesmo tirem suas conclusões. O comparativo é feito com 100g dos dois alimentos cozidos (fonte: TACO). Carboidratos: Inglesa 11,9g / Doce 18,4g
Proteínas: Inglesa 1,2g / Doce 0,6g
Fibras: Inglesa 1,3 / Doce 2,2g
Gorduras: as duas praticamente zero
Calorias: Inglesa 52kcal / Doce 77kcal

Eita… A batata inglesa possui menos carboidrato, menos calorias e mais proteína, perdeu apenas no quesito fibras! Vixe, a batata doce possui 48% mais calorias que a inglesa!!!! Já sei… vão me falar que a batata inglesa possui o índice glicêmico maior, correto? por isso engorda mais... Então vejam alguns dados retirados do site www.glycemicindex.com (site que reúne todos estudos de índice glicêmico que são produzidos no mundo). .
Batata inglesa
Cozida com casca - 69
Fervida descascada e amassada - 66
Fervida sem casca, refrigerada e depois aquecida por 1 min - 71
Cozida 45 min sem casca - 83
Cozida sem casca - 98
Fervida - 54

Batata doce
Descascada e cozida - 94
Descascada e assada - 82
Descascada e cozida por 8 min - 75
Fervida - 44 e 46

Caramba, que confusão Bruno. Quer dizer que dependendo da forma que preparamos as batatas o índice glicêmico muda? YEEEEESSSSS! Ou seja, a batata inglesa se for fervida e comida com casca possui baixo índice glicêmico em alguns estudos, por outro lado a batata doce cozida pode chegar a 94 de IG, ou seja, alto.

E mais, além da forma de preparo, os acompanhamentos também mudam a velocidade de absorção. Ou seja, comer junto com vegetais, proteínas e gorduras retarda o esvaziamento gástrico e consequentemente reduz o IG da refeição.

Em resumo: O que engorda não é a batata, e sim a bagunça alimentar regada à pizza, sobremesas, refrigerantes, churrascos, cervejas etc. Pense nisso!
#mauriciodavilapersonal

Esta minha esposa @milasaraiva é retada mesmo. E quanto mais dificulto, mais ela tira de letra!
Reparem que no final ainda diz:
“O que dói é o pé!”
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel #abdominal

Se vc pensa como o Ratinho 👉 Fique aí “criando” sua pança!
Mas se vc pensa como eu 👉 BORA TREINAR PESADO 💪😊💪
#Repost @crentemaromba
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Deus proteja estas almas sofredoras que teimam em fazer o exercício, mesmo não tendo a mínima ideia de como realmente deveria ser feito 🙏😔🙏
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha
#nopainnogain

MOST RECENT

O Personal trainer mais badalado do momento foi se cuidar hoje na Derma! @mauriciodavilapersonal Obrigada pela confiança!!! 😍

#Repost @mauriciodavilapersonal (@get_repost)
・・・
Os brutos também se cuidam💪😊💪
Melhor clínica da Bahia @dermalife com o excelente atendimento da fisioterapeuta Mariana.
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel #dermalife

Os brutos também se cuidam💪😊💪
Melhor clínica da Bahia @dermalife com o excelente atendimento da fisioterapeuta Mariana.
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel #dermalife

Mais uma opção para vc que não quer treinar serio.
💪😡💪
OU:
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel #seumadruga #chaves

Não sei vc🤔
Mas eu já fiz meu treino insano do feriado💪😊💪
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Será que todas estarão assim hoje?💪🤔💪
2º Atendimento do dia com a Família DAvila 👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Hoje a academia é toda nossa💪😍💪
1º Atendimento do dia com minha brodinha @claraacs__ 👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

#Repost @thiagomonteironutricao ・・・
Temos que acabar com esse terror nutricional que é feito por ai. Você prefere arroz branco? Não gosta do arroz integral? Pronto, resolvido COMA O ARROZ BRANCO.
.
O arroz branco nada mais é do que o arroz integral sem a casca, mas calma, a casca possui alguns nutrientes a mais sim, e possui um pouco mais de fibras, essas fibras tornam o índice glicêmico do integral menor 79 e o arroz branco tem o IG de 81.
.
Esses nutrientes e esse índice glicêmico não vão mudar em nada no seu resultado, até porque a maioria aqui não come arroz puro, coloca proteínas e vegetais, o que vai diminuir a velocidade de digestão do seu arroz branco. Esses nutrientes a mais não possuem valores significantes.
.
Conclusão: se você não é fisiculturista em fase de competição onde detalhes MINÚSCULOS podem fazer diferença, usar um ou outro pode não fazer a mínima diferença, considerando a sua alimentação como um todo. Sai da mesmice, pense diferente, diga não a profissionais que aderem as modinhas e esquecem do básico, nutrição não é modinha e DIGAM SIM AO THIAGO MONTEIRO. .
#NUTRIÇÃO #ARROZ
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Não sei vc, mas o bom e velho Noel está se preparando para este Natal!
💪🎅💪
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Palestrando sobre Benefícios da Atividade Física e Hábitos Saudáveis Para Uma Vida Saudável na XI SIPAT do Colégio Antônio Vieira.
1º Colégio de minha vida onde comecei a estudar com 3 anos.
Muito obrigado meu querido @igorbrachmans pelo convite.
💪😍💪
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Estudos comprovam:
Família que treina junto é mais feliz!
Família DAvila 💪😍💪
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

#Repost @nutrisdobem ・・・
Texto da #nutrisdobem @talitamacielnutri
Esta pergunta parece simples, não é? O que percebemos na prática é que a ingestão de água está cada dia mais precária, e qual o problema disso? Para responder esta pergunta precisamos entender qual é a função da água no corpo humano. Quando falamos de água, a primeira coisa que vem à mente é a hidratação e de fato isso é importante, mas sua função vai muito além disso. A água é o componente essencial a todas as células e tecidos do corpo humano atuando:
- Em trocas celulares com o meio intra e extracelular
- Na estrutura e função do sistema circulatório, controle da pressão arterial
- Na contração muscular
- Como lubrificante de olhos, medula espinhal, entre outros
- Amortecendo articulações
- Na regulação da temperatura corporal
- Todos os processos associados à digestão e absorção
- No meio de transporte de nutrientes e outras substâncias no corpo
- Na excreção de xenobióticos, advindos da destoxificação.
Além disso, há outras funções, já que a água representa cerca de 60% do corpo humano, ela é fundamental para regulação de mecanismos fisiológicos e manutenção da saúde .
A ingesta inadequada de água desencadeará a desidratação, o primeiro sintoma é a sede gerado pela desidratação celular e redução do volume extracelular, se não tratada evolui para inapetência, diminuição do volume sanguíneo, redução de desempenho físico, náuseas, dificuldade de concentração, descontrole na temperatura corporal, tontura, os sintomas podem progredir até o óbito, mas isto normalmente acontece em situações extremas.
Agora que já entendeu a importância da água, vamos ingerir mais água? Se você não gosta do sabor a opção é utilizar água aromatizada, adicionando frutas e folhosos como manjericão, hortelã, além de especiarias, varie os sabores.
Quanto a quantidade ideal de água é calculada com base em características individuais, desde presença de patologias, uso de medicamentos, tipo e intensidade da atividade física, por isso para saber suas necessidades hídricas procure um nutricionista e mantenha-se hidratado.
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal

Adoro treinar meus alunos das 6, 7 e 8h.
Mas a aluna das 9h @milasaraiva, eu amo treina-la com força 💪😍💪
PS. Foto repostada dela
👉QUER ENTRAR EM FORMA?
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Excelente post do @drpaulogentil 👏👏👏
・・・
O álcool tem diversos efeitos negativos em nosso organismo, inclusive no tocante à estética, e isso vai além do ganho de peso ou da barriga de chope. Apesar de ser pouco comentado, o álcool também pode interferir nos ganhos de massa muscular.
Em uma revisão de literatura, Bianco et al (2014) apontam que a ingestão de álcool interfere na via do eixo mTOR (um importante sinalizador da hipertrofia em resposta à sobrecarga), diminui os níveis de testosterona e ainda aumenta os de cortisol. Além disso, um estudo de Steiner et al. (2014) sugere que o álcool interfira também na resposta ao exercício. No estudo, ratos receberam uma injeção de álcool e em seguida tiveram seus músculos estimulados. As análises mostraram que o álcool inibiu a síntese proteica basal e também após o estímulo, indicando que a ingestão de álcool pode prejudicar os seus ganhos de massa muscular em resposta ao treino.
As evidências sugerem que o prejuízo é dose-dependente, ou seja, quanto mais álcool, pior, mas os efeitos deletérios ficam mais pronunciados a partir de 150mg/dl, ou seja, umas 5 a 6 latinhas de cerveja em uma hora, considerando uma pessoa de 80kg.
Bem, não estou dizendo para você é obrigado a adotar a abstinência completa, até porque, para algumas pessoas, o álcool está em diversos rituais sociais, como o chope com os amigos, o vinho romântico e etc. Mas se você estiver querendo ter mais resultados nos ganhos de massa muscular, diminuir o álcool pode fazer diferença. Na minha opinião, a ingestão do álcool é um daqueles casos em que se deve pensar em minimizar os danos e não em obter benefícios. Ou seja, de preferência não use, mas se for usar, que seja o mínimo possível (e de preferência me chama). PS: tanta coisa para se pesquisar, tipo a cura do câncer, e esses caras vêm logo falar do álcool…
#Teamcerebro #conhecimentoépoder #nobrainnogain 👉ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Faço meus alunos sofrerem, mais sou meu pior carrasco!
💪😡💪
ME LIGUE AGORA E AGENDE SEU TREINO!
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Se vc pensa como o Ratinho 👉 Fique aí “criando” sua pança!
Mas se vc pensa como eu 👉 BORA TREINAR PESADO 💪😊💪
#Repost @crentemaromba
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

#Repost @sonhodefisio (@get_repost)
・・・
A boa saúde da coluna depende das atitudes posturais praticadas diariamente✔
⚠ Não é tão difícil manter uma postura adequada, basta observar algumas dicas em relação aos cuidados com o desenvolvimento das atividades do dia a dia no trabalho ou em casa.
↪Evite trabalhar com o tronco inclinado para frente;
↪Durma de lado (prefira o lado esquerdo, acelera o processo de digestão);
↪Quando estiver de pé, apoie o peso do corpo nos dois pés, evitando colocar o peso num só lado do corpo;
↪Pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos 2 vezes por semana, porque assim os músculos ficam mais fortes e fica mais fácil adotar uma postura correta.
▪▪▪
#postura #saude #coluna
#mauriciodavilapersonal #personal #personalonline #academiadumbbell #fikagrandeporra #underarmour #manipuladordevariaveis #salvador #ateafalha #nopainnogain #alimentacaosaudavel

Most Popular Instagram Hashtags