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#mastrenghtcamp

MOST RECENT

🙌🙌🙌positividade para mais uma semana. .
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Não é fácil. Continue trabalhando. Continue lutando. Nunca desista. Sem compromisso, voce nunca vai começar. Mas, mais importante, sem consistência você nunca vai terminar.
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A facilidade/comodidade é uma ameaça maior ao progresso do que as dificuldades, então, continue em movimento, continue crescendo, continue aprendendo, continue... #itsnoteasy #shouldntbe.
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📸@molbr👊 .
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Eu e @rafinharangel iniciamos nossos preparativos para mais uma grande aventura em busca de conhecimentos , experiências e vivências ... 🙏🏻🏋️‍♀️🙏🤘✈️🛫🛬
👉”Uma longa viagem de mil milhas inicia-se com o movimento de um pé.”
Lao-Tsé

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Mᴇ sɪɴᴛᴏ HONRADA ᴇᴍ sᴇʀ ᴀ 1ª ᴄᴏᴀᴄʜ ᴅᴇ Cʀᴏssғɪᴛ, Bʀᴀsɪʟᴇɪʀᴀ ᴇ Mᴜʟʜᴇʀ ᴀ ᴠɪʀ ᴘʀᴏ ᴏᴜᴛʀᴏ ʟᴀᴅᴏ ᴅᴏ ᴍᴜɴᴅᴏ ᴇᴍ ʙᴜsᴄᴀ ᴅᴇ ᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴇ ɴᴏᴠᴀs ᴇxᴘᴇʀɪᴇ̂ɴᴄɪᴀs.
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Pᴇɴsᴇɪ ᴍɪʟ ᴠᴇᴢᴇs ᴀɴᴛᴇs ᴅᴇ ғᴀᴢᴇʀ ᴇsᴛᴇ ᴘᴏsᴛ ᴄᴏᴍ ʀᴇᴄᴇɪᴏ ᴅᴇ sᴇʀ ɪɴᴛᴇʀᴘʀᴇᴛᴀᴅᴀ ᴄᴏᴍᴏ ᴀʀʀᴏɢᴀɴᴛᴇ ᴏᴜ ᴘʀᴇᴘᴏᴛᴇɴᴛᴇ, ᴍᴀs ᴄʀᴇɪᴏ ϙᴜᴇ, ϙᴜᴇᴍ ʀᴇᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ᴍᴇ ᴄᴏɴʜᴇᴄᴇ, sᴀʙᴇ ϙᴜᴇ ᴀ ᴍᴇʟʜᴏʀ ᴘᴀʟᴀᴠʀᴀ ᴘʀᴀ ᴅᴇsᴄʀᴇᴠᴇʀ ᴀ sɪᴛᴜᴀçᴀ̃ᴏ ᴇ́ CORAGEM. Esᴛᴏᴜ ᴀϙᴜɪ ᴠᴇɴᴄᴇɴᴅᴏ ᴍᴇᴅᴏs, ɪɴsᴇɢᴜʀᴀɴçᴀs ᴇ ᴊᴜʟɢᴀᴍᴇɴᴛᴏs (ᴇ ᴘᴏ̃ᴇ ᴊᴜʟɢᴀᴍᴇɴᴛᴏ ɴɪssᴏ) ᴘᴏʀ ᴀᴍᴏʀ ᴀᴏ ϙᴜᴇ ғᴀçᴏ ᴇ ᴘᴏʀ ϙᴜᴇᴍ ғᴀçᴏ, ᴇ ϙᴜᴇʀᴏ ϙᴜᴇ ᴀ ᴍɪɴʜᴀ ᴇxᴘᴇʀɪᴇ̂ɴᴄɪᴀ sɪʀᴠᴀ ᴅᴇ ɪɴᴄᴇɴᴛɪᴠᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴏᴜᴛʀᴀs ᴍᴜʟʜᴇʀᴇs.
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Sᴏᴜ, ɴᴇsᴛᴇ ᴍᴏᴍᴇɴᴛᴏ, ᴜᴍ ᴛᴜʀʙɪʟʜᴀ̃ᴏ ᴅᴇ ᴇᴍᴏçᴏ̃ᴇs ᴇ ɴᴏ ᴍᴇɪᴏ ᴅᴇssᴀ ʙᴀɢᴜɴçᴀ ᴛᴏᴅᴀ ᴛᴇɴʜᴏ ᴜᴍᴀ ᴜ́ɴɪᴄᴀ ᴄᴇʀᴛᴇᴢᴀ: ᴅᴇ ϙᴜᴇ ᴇᴜ ɴᴀ̃ᴏ ᴠᴏᴜ ᴅᴇsɪsᴛɪʀ ᴅᴏs ᴍᴇᴜs ɪᴅᴇᴀɪs. .
Oʙʀɪɢᴀᴅᴀ ᴍᴀɪs ᴜᴍᴀ ᴠᴇᴢ ᴀ ᴛᴏᴅᴏs ᴏs ϙᴜᴇ ᴍᴇ ɪɴᴄᴇɴᴛɪᴠᴀʀᴀᴍ ᴇ ᴀᴄʀᴇᴅɪᴛᴀᴍ ᴇᴍ ᴍɪᴍ.
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Bᴏʀᴀ ϙᴜᴇ ᴏ ᴄᴀᴍᴘ ᴄᴏᴍᴇçᴀ ʜᴏᴊᴇ!! 🏋🏽‍♀️ ;.
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. "Mᴀs ᴏs ϙᴜᴇ ᴇsᴘᴇʀᴀᴍ ɴᴏ Sᴇɴʜᴏʀ ʀᴇɴᴏᴠᴀʀᴀ̃ᴏ ᴀs ғᴏʀçᴀs,sᴜʙɪʀᴀ̃ᴏ ᴄᴏᴍ ᴀsᴀs ᴄᴏᴍᴏ ᴀ́ɢᴜɪᴀs; ᴄᴏʀʀᴇʀᴀ̃ᴏ, ᴇ ɴᴀ̃ᴏ sᴇ ᴄᴀɴsᴀʀᴀ̃ᴏ; ᴄᴀᴍɪɴʜᴀʀᴀ̃ᴏ, ᴇ ɴᴀ̃ᴏ sᴇ ғᴀᴅɪɢᴀʀᴀ̃ᴏ" Isᴀɪ́ᴀs 40:31

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📷by @joaocrossfiter o 🐼

A excelência pode ser obtida se você se importa mais do que os outros julgam ser necessário; se arrisca mais do que os outros julgam ser seguro, sonha mais do que os outros julgam ser prático, e espera mais do que os outros julgam ser possível.
👉 - Vince Lombardi - ----- Em breve novos desafios e conquistas...Here we go 🤘🙏🏻👏👊🏻💪🏋❤️🛫
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👉"A vitória está reservada para aqueles que estão dispostos a pagar o preço."
👉"Concentre-se nos pontos fortes, reconheça as fraquezas, agarre as oportunidades e proteja-se contra as ameaças."
👉Sun Tzu.

Em breve, novas batalhas irão ser travadas , novas conquistas e sonhos realizados ... Sigo firme e forte na certeza que Deus está no comando!! 🙏🏻👏🏋️‍♀️🤘💀🔪🏋🇷🇺🇨🇳 #weights #treino #treinofuncional #treinodeforça #crossfit #crossfitbrasil #recifefitness #lpo #lpobrasil #levantamentodepesoolimpico #levantamentodepeso #olympicweightlifting #weightlift #chinesweightlifting #mastrenght #mastrenghtcamp #warmbodycoldmind #warmbody #suntzu #suntzuartofwar #coachma

Segue a luta e o sonho de tornar esse esporte acessível, praticado e amado por todos aqui em nossa cidade #recife. Dedico-me todos os dias aos estudos, aos treinos, cursos e Camps brasil afora. Não meço esforços em viajar o mundo em busca da maestria, tentando trazer informações e experiências para serem compartilhadas em momentos como estes.
Esse workshop marcou minha vida , turma de 50 alunos , dedicados e focados, tenho certeza absoluta que Recife um dia terá mais um esporte praticado com segurança e muito amor. Segue o jogo, cabeça erguida e mente aberta, sobre tudo muita fé e amor pelo que faço. Obrigado meu Deus pelas benções 🙏🏻👏🏋️‍♀️🇷🇺🇨🇳🇺🇦
#Repost @denisfoster (@get_repost)
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INDESCRITÍVEL!!! Curso de LPO ministrado com maestria pelo competente @sidageber em parceria com a @accelfitnessewellness e apoio da @we.cf .

50 profissionais tiveram oportunidade ímpar para trocas de conhecimento no mais alto nível.

#caruaru , @davidson_amaral e @conceitocrossfit ESTAMOS CHEGANDO NO DIA 20!

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“Há três métodos para ganhar sabedoria: primeiro, por reflexão, que é o mais nobre; segundo, por imitação, que é o mais fácil; e terceiro, por experiência, que é o mais amargo.” ― Confúcio —

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Snatch Speed Pull - Excelente exercício auxiliar para desenvolver coordenação, velocidade e aceleração, entre a extensão e o "catch" (entrada) no Snatch ou Clean. Speed Pulls ensina o levantador a puxar e agachar simultaneamente, ajudando-o a ajustar o momento de subida e descida na entrada da Barra (catch).
Usando os blocos (vídeo em seguida) evita que o levantador tencione exageradamente os braços, o que pode resultar num deslocamento da Barra para longe do corpo.
By Coach Ma @jianpingma @mastrength.
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👉Só não falem de dons e talentos inatos! Podemos nomear grandes homens de toda espécie que não eram superdotados. Mas adquiriram grandeza, tornaram-se "gênios" (...) todos tiveram a diligente seriedade do artesão, que primeiro aprende a construir perfeitamente as partes, antes de ousar fazer um grande todo; permitiram-se tempo para isso porque tinham mais prazer em fazer bem o pequeno e secundário do que no efeito de um todo deslumbrante.- Friedrich NIETZSCHE, filósofo alemão - -----------------------------------------------------"A melhor sensação que sinto é quando cada parte da minha obra, ainda em construção, vem sendo erguida com pequenos grande passos"... Coach Sida Geber #teamsidageber
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Uma das nossas maiores referências em LPO e KB, @juliano.farah Juli, valeu irmão , muito produtivo nosso dia. Eu e Juliano tivemos uma tarde muito produtiva, um treino, longa conversa , atualizações sobre treinamento em geral .
Brother vc precisa vir mais nos visitar.
Outra coisa , Juliano estará nesse sábado na Academia Cia.Athletica no Shopping Rio Mar, ministrando um curso sobre #lpo #lpobrasil #weights #weighlifting #olympicweightlifting #mastrenght #mastrenghtcamp #levantamentodepeso #treinodeforça #treinoeforça #treinofuncional #kb #kettlebell #kettlebells #clean #cleanandjerk #snatch #ciarecife #academia

Aula espetacular de biomecânica com Manoel @mastrength.
Entender a visão do método Chinês a respeito das articulações e como elas se comportam no movimento é extremamente importante para o análise das relações entre as alavancas.
Pude notar que o termo muito comum usado universalmente, conhecido como "Tripla extensão" não era muito usado na China, no entanto os conceitos não se diferenciavam.
Uma das coisas mais importante que percebi foi a relação direta das articulações em gerar potência elástica com os músculos.
Também percebi que as articulações desempenhando seu papel especifico contribuíam diretamente nos movimentos, gerando um padrão motor seguro, potente, rápido e coordenado, que mantinham a Barra sempre em uma trajetória vertical. Contanto, torna-se imprescindível desenvolver uma ótima mobilidade e estabilidade, para manter um padrão motor seguro e eficiente nos movimentos clássicos #snatch #clean #cleanandjerk.
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👉A essência do conhecimento consiste em aplicá-lo, uma vez possuído. -Confúcio-

Voltando lentamente aos treinos, após 14 dias em um Camp de #lpo na #china #chinatravel #mastrenght #mastrenghtcamp.
Colocando em prática os novos ensinamentos, começando o processo de formatação de uma nova informação.

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SetUp : 🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳
1- peito aberto;
2- braços relaxados;
3- peso do corpo ajustado do médio ao antepé (Balança);
4- cabeça levantada;

REPADRONIZANDO - Memória Muscular - DRIVE...New DRIVE ... -
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TIMING - COORDENAÇÃO ...👏👏👏 #studiosidartageber #power #fast #velocidade #lpo #lpobrasil #chinesweightlifting #mastrenght #coachma #mastrenghtcamp #weights #weighlifting #olympicweightlifting #crossfit #crossfiter #crossfitbrasil

Clean Speed Pull - Velocidade, aceleração , drive de perna. Um dos segredos 💪🏋️‍♀️🇨🇳🤘👊🏻
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20 Dias aqui na China e finalmente estou voltando para minha casa #brasil.
Foram 14 dias de vivência prática e teórica, aprendendo e experimentado tudo do melhor LPO Asiático e uma das melhores escola de #lpo do mundo.
Foi muito puxado, porém muito produtivo, tiveram alguns contratempos, mas vim disposto a tudo, a lutar pelos meus sonhos e meus objetivos.
A Sensação do dever cumprido me deixa leve e com mais disposição para seguir minha caminhada, minha jornada.
Existem muitas pessoas que me ajudaram, estenderam a mão para que tudo isso acontecesse, mas a mais importante de todas e de todos é ela, à minha companheira de todas as horas e de todos os momentos, meu escudo, minha guerreira @rafinharangel.
Obrigado meu Amor por tudo, vc me recarrega e me fortalece, te amo muito meu Amor, obrigado por tudo.
Também quero agradecer ao nosso Super Coach @jianpingma, o Coach Ma, tb ao nosso Coach Manoel @mastrength pelo suporte e pela excelente companhia, tb quero agradecer aos alunos e alunas que estão sempre me apoiando nos cursos e nas palestras que venho ministrando, a toda equipe @accelfitnessewellness, ao #teamsidageber : @nandofontelles, @rafaeldesouzapersonal @lucarneiro12_ , @emanuelpaes e minha @rafinharangel e a todos aqueles que diretamente e indiretamente estão mandando vibrações positivas.
Quero agradecer também a todos os meus ALUNOS QUE ME ATURAM, meus queridos alunos do #studiosidartageber #ctcoach3.
O mais importante de tudo isso é a quem eu devo me curvar e levantar as mãos e agradecer, é ao nosso Deus, é impossível ser um guerreiro sem a presença de Deus no coração. Obrigado meu Deus por tudo!!!! SIGO A JORNADA, EM BREVE ESTAREI ME aventurando, AGUARDEM !!! 😂👏🙏🏻🏋️‍♀️😜🇨🇳❤️🤘😍💪👊🏻✌️⛩🏯🤛💯🇷🇺😛
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Muscles Snatch, bemmmm diferente do que eu tinha aprendido, afinal de contas não existe "O Certo" ou "O Errado", e sim o "Mais eficiência ou o "Menos eficiente.
No entanto os Chineses adotaram um padrão diferentes de Levantamento, em comparação a outras escolas, também percebo uma coisa, OS CHINESES NÃO CRIARAM NADA DE NOVO, apenas estão remodelando O padrão global do Levantamento para sua realidade populacional. 👉😨😅 Mais um dia suado e puxado, prioridade do treino hoje, TÉCNICA... só vou trabalhar peso, quando voltará ao Brasil, preciso tomar mais algumas broncas aqui nO Camp 🤘🇨🇳💪🤜🤛👊🏻👏 #crossfitbrasil #crosstraining #crossfitter #crossfit #lpobrasil #lpo #weights #weighlifting #olympicweightlifting #china #chinatravel #chinesphilosophy #chinaweightlifting #CHINATRIP #mastrenghtcamp #mastrenght #treinoeforça #treinofuncional #força #potencia #power #musclesnatch

Quando eu acordo, ela acorda, quando ela vai dormir, eu também vou dormir...então quando eu sonho, sonhamos juntos e com a certeza que Deus nos ilumina, nos guarda e nos abençoa ... Mais um sonho se realizando, e nada mais, nada menos, com minha companheira de todos os momentos, à vc @rafinharangel só tenho amor, carinho e força . TE AMO MEU AMOR 😍 🏋🇨🇳❤️🇷🇺🙏🏻😍❤️
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