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#massagorda

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#SorteioDeNatal na @cookietecnologiaemarketing Vamos sortear 3 paquímetros, para que nossos fãs façam avaliações antropométricas ainda mais precisas! Serão 3 sortudos, e cada um vai levar um super #paquímetro de alumínio para casa! 😍  E como somos apaixonados por nossos seguidores, preparamos um presente digital especial para TODOS os cadastrados! Isso mesmo: cadastrou, levou! Depois é só cruzar os dedos e aguardar o super paquímetro chegar na sua casa! Clique no link na BIO (http://bit.ly/queroganharumpaquimetro) e inscreva-se! E se você também está vivendo o #EspiritoNatalino, marque seu amigo #nutricionista que merece ganhar um brinde surpresa e concorrer ao sorteio! 🎅 #FelizNatal

A promoção irá de 04 a 20/12/17 e o sorteio acontecerá dia 21/12/17, às 10h. O resultado será postado aqui e na nossa página no Facebook. Os prêmios serão enviados por correio ou entregues pessoalmente aos vencedores, para os quais pedimos, com muito carinho, que enviem uma foto para divulgação nas mídias sociais da empresa. 👉 Queremos mostrar à galera que o #PapaiNoel existe e é formado em Nutrição.

O regulamento da promoção está disponível em http://bit.ly/natalnacookie2017

Chá verde, chá branco, amarelo, vermelho, preto, ban-chá, #matcha e #oolong… são todos produzidos a partir da planta Camellia Sinensis. A principal diferença entre eles está no grau de processamento e oxidação da planta. A promessa destes #chás de auxiliar no #emagrecimento ganhou o mundo, já que neles há quantidades relativamente altas de #cafeína e #catequinas, substâncias que supostamente aumentam o gasto energético (#termogênicas). 🔥🔥🔥 Mas, sem dúvidas, o queridinho deste grupo aí é o #cháverde. As propriedades #funcionais atribuídas a ele estão relacionadas aos seus componentes polifenólicos, sendo a 3-galato de epigalocatequina (GEGC), a mais importante deles. Evidências sugerem que o extrato do chá verde contendo 25% de GEGC pode reduzir o #apetite e aumentar o #catabolismo de #gorduras. 👏👏👏 Apesar das controvérsias, estudos duplo-cego apontaram alguns resultados interessantes em grupos distintos: 👍  redução do percentual de #GorduraCorporal, #MassaGorda e pregas cutâneas
✅ redução do #peso e do #IMC
👍 redução da circunferência da #cintura, área total de #gordura, área de gordura visceral, relação cintura-quadril
✅  aumento do #GastoEnergético durante a prática de atividade física
👍  aumento da energia despendida em 24 horas
✅  aumento na excreção urinária de norepinefrina (apontando aceleração do metabolismo)
👍  redução do quociente respiratório (apontando maior oxidação de #lipídeos)

Mas como tudo que tem efeito mais fisiológico, diferente de cirurgias e medicamentos, seu efeito não é imediato. 💊  Mas como ganhamos peso paulatinamente, não achamos que o inverso seja injusto. É importante lembrar que, sozinho, o chá não faz efeito, já que o protagonista desta história é a mudança de estilo de vida. Nem pense em cortar caminho ou se enganar. É preciso cuidar sim, da #alimentação, e praticar #exercícios. #Repost @cookietecnologiaemarkenting (@get_repost) #nutricaoconsciente #nutrir #nutricaofuncional #nutricaoeficiente

... essa é so mais uma tentativa de perde #massagorda entre tantas que já tive 😂😂 essa ta dando mais certa pelo fato de que quando fala em alimentação vc precisa de #organização e eu nunca fui ... esse nao é ainda oque #planejo perde só um pequeno resultado de 15 dias, Bate uma insegurança por que de todas as vezea os primeiros 15 dias perdia muito e depois estacionava isso tá me dando muito medo, porke minha meta é 47kg e eu estava com 52, 600kg no geral.

Isso é resultado do meu esforço e dedicação, de mais ninguém. claro que meus amores amigos e família me ajudam apoiam, mais o resto esta nas minhas mãos.

Se eu posso vc tbm pode 💪

1º mês de consultoria concluído com sucesso: - 2kg de massa gorda, e + 2kg de massa magra.
Parabéns @debby_vital por acreditar no meu trabalho, e tirar horas da sua rotina para cuidar da sua saúde, em apenas 1 mês já tivemos bons resultados, aguardando o próximo mês 🙏🏻
Além da troca da massa gorda por massa magra, ela também diminuiu todas as circunferências 👏🏻👏🏻👏🏻 sucesso!!! ... Se você treina e não vê resultados, um personal ou um plano de consultoria pode te ajudar a chegar no seu objetivo, se quiser saber mais me manda direct 📩

#Daipersonal #personaltrainer #campinas #avaliacaofisica #resultados #treino #treinoedieta #saude #musculacao #condominio #treinoemcondominio #personalemcondominio

Você já fez alguma avaliação com o uso de adipômetro?
Já ouviu falar? ➡️ Pois bem, hoje falaremos desse equipamento que serve para medir a espessura do tecido adiposo em diversas partes do corpo. .
💪Essas medidas, colocadas em algumas equações, servem para calcular o percentual de gordura do indivíduo. ➡️Adipômetros também são ideais para acompanhar a redução de gordura corporal por ponto localizado.

#dicadanutri @tacyaneprobonutri #avaliacao #massagorda #emagrecimento

Hoje você vai aprender a diferença entre emagrecer e perder peso, e aposentar de ver a mania de se pesar todos os dias! Vem aprender e melhorar sua saúde com as nutricionistas Débora Cabral e Natali Fritzen. 😉
➡️ Acesse bit.ly/opesodopesonabalanca ou clique no link na bio ou no stories da @energie_nutricao
#composiçãocorporal #pesodabalança #imc #massamagra #massagorda #Energié #opesodopeso #perdadepeso #seliga #reeducaçãoalimentar #saúde #bemestar #balança #pesando

Sobre aquela jantinha improvisada que você respeita 🌘😏🍕🍕🍕
Tem que ser duas porquê a família é grande!!! 😌😄💖 #loucosporpizza
#incasa
#massagorda

Gente,é importante saber que o peso na balança não significa nada!o que de fato vai significar e a quantidade de massa magra x massa gorda que a pessoa tem!
2 pessoas podem ter o peso composto por massas diferentes!
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O que é massa gorda?

Massa gorda é como o nome indica: gordura. Ou seja, se você tem um grande volume de massa gorda, mesmo que seja aparentemente magro, não está. Além do visual, a massa gorda quando é acumulada em excesso, também pode trazer inúmeros malefícios para a saúde, como por exemplo, o diabetes, o colesterol alto, o aumento da pressão arterial e em casos mais graves, até problemas cardíacos.

Por outro lado, a massa magra também não pode ser totalmente eliminada durante o emagrecimento, e uma pequena parte dela é importante para o equilíbrio e a saúde de nosso corpo.

E massa magra?

A massa magra nada mais é do que o músculo presente em praticamente todas as partes de seu corpo. Os órgãos também costumam entrar nesta lista, mas obviamente não há como influenciar a diferença de peso deles durante o emagrecimento.
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#fisioterapiadermatofuncional
#fisioterapeutasespecialistas
#massamagra
#massagorda
#vempraslym
#itapuã
#stellamaris
#praiadoflamengo
#mussurunga
#saocristovao
#piatã
#patamares
#xogorduralocalizada

Fácil, rápido, seguro e preciso! O exame de bioimpedância é um método moderno e considerado pela comunidade científica como de alta precisão na avaliação da composição corporal. Ele possibilita medir os percentuais de gordura que estão debaixo da pele e entre os órgãos, massa magra e água corporal. Isso é possível através de eletrodos que são contatados nas mãos e nos pés do examinado, que permitem que uma corrente elétrica de baixíssima intensidade e imperceptível passe pelo corpo. O exame é totalmente indolor!
#nutrição #composiçãocorporal #massamagra #massagorda #clinicasantarita

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Chá verde, chá branco, amarelo, vermelho, preto, ban-chá, #matcha e #oolong… são todos produzidos a partir da planta Camellia Sinensis. A principal diferença entre eles está no grau de processamento e oxidação da planta. A promessa destes #chás de auxiliar no #emagrecimento ganhou o mundo, já que neles há quantidades relativamente altas de #cafeína e #catequinas, substâncias que supostamente aumentam o gasto energético (#termogênicas). 🔥🔥🔥 Mas, sem dúvidas, o queridinho deste grupo aí é o #cháverde. As propriedades #funcionais atribuídas a ele estão relacionadas aos seus componentes polifenólicos, sendo a 3-galato de epigalocatequina (GEGC), a mais importante deles. Evidências sugerem que o extrato do chá verde contendo 25% de GEGC pode reduzir o #apetite e aumentar o #catabolismo de #gorduras. 👏👏👏 Apesar das controvérsias, estudos duplo-cego apontaram alguns resultados interessantes em grupos distintos: 👍  redução do percentual de #GorduraCorporal, #MassaGorda e pregas cutâneas
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Mas como tudo que tem efeito mais fisiológico, diferente de cirurgias e medicamentos, seu efeito não é imediato. 💊  Mas como ganhamos peso paulatinamente, não achamos que o inverso seja injusto. É importante lembrar que, sozinho, o chá não faz efeito, já que o protagonista desta história é a mudança de estilo de vida. Nem pense em cortar caminho ou se enganar. É preciso cuidar sim, da #alimentação, e praticar #exercícios. #Repost @cookietecnologiaemarkenting (@get_repost) #nutricaoconsciente #nutrir #nutricaofuncional #nutricaoeficiente

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👍  redução do percentual de #GorduraCorporal, #MassaGorda e pregas cutâneas
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Mas como tudo que tem efeito mais fisiológico, diferente de cirurgias e medicamentos, seu efeito não é imediato. 💊  Mas como ganhamos peso paulatinamente, não achamos que o inverso seja injusto. É importante lembrar que, sozinho, o chá não faz efeito, já que o protagonista desta história é a mudança de estilo de vida. Nem pense em cortar caminho ou se enganar. É preciso cuidar sim, da #alimentação, e praticar #exercícios. 🏋️‍
😉️ Para ler mais detalhes sobre os estudos, modo de preparo do chá e outros detalhes do consumo acesse www.cookie.com.br/blog8

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É tão difícil ganhar massa muscular né não? Quem faz atividade física e tem como objetivo o ganho de massa muscular sabe que não é uma tarefa fácil! 😏
Quando trabalhamos com emagrecimento, temos que tomar bastante cuidado com a massa muscular, uma vez que a restrição calórica pode “facilitar” essa perda de músculo não desejada junto com a massa gorda.
E o que acontece quando perdemos massa muscular:
➡️ Reduz o metabolismo basal, aumenta risco de infecções (sistema imunológico debilitado), fraqueza, fragilidade, letargia, exaustão, sonolência e por aí vai... 🤦‍♀️
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Mas alguns estudos mostram que:
No emagrecimento, o indivíduo perde massa muscular sem afetar a força; a perda de peso melhora a função física do indivíduo; uma alta ingestão de proteína auxilia na manutenção da massa muscular durante o processo de emagrecimento; uma alta ingestão de proteína não melhora a força do indivíduo e pode causar efeitos adversos no metabolismo...
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Preciso tomar suplemento para aumentar minha massa muscular?
➡️ Não! Você precisa ter uma boa alimentação ao longo do dia e , principalmente, uma boa ingestão de proteínas .
O nutricionista é o profissional ideal para melhor lhe orientar quanto ao consumo adequado de proteínas e dos nutrientes em geral! 😉👌🏻
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Marque sua consulta:988711559
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#bomdia #massamuscular #massamagra #emagrecimento #perdadepeso #massagorda #xôgordura #vidasaudavel #sejasaudavel #sejafit #saude #dieta #nutricao #nutricionista #nutricionistaesportiva #comidasaudavel #nathaliarvteam #sportsnutrition #lifestyle #estilodevida #healthyfood #healthylifestyle #healthy #dietamodeon #mude #planeje #vivamelhor #vivamais

📍📢Hoje #ProjetoLineFit foi ATIVADO! Sim, na quarta-feira do mês de dezembro! Rs Hoje fiz minha #avaliação #funcional com o @flavioelopes | Tô média | Borá melhorar isso né😆... Essa correria do dia a dia atrapalha e às vezes perdemos o <<foco>>. E você pergunta "é obrigatório?" SIM👍🏻. A avaliação é obrigatória para garantir o sucesso do seu treinamento para: 1️⃣ Avaliar seu estado antes, durante a após um programa de #treinamento. 2️⃣Motivá-lo a superar novos #desafios e #metas com a criação de novas metas e objetivos 3️⃣ Detectar possíveis falhas no programa de treinamento ou nas variáveis responsáveis diretamente com o resultado (dedicação à #dietas e ao treinamento, por ex). 4️⃣Demonstrar em números, gráficos e FOTOS (🙄tenso kkk) a realidade e os resultados. 5️⃣Auxiliá-lo em uma escolha de uma #atividade que identifique seu perfil e objetivos. 6️⃣Identificar um provável estado de desequilíbrio orgânico oriundo do treinamento (#overtraining) 👍🏻🔸A #avaliaçãofísica tem vários aspectos. Além de fazer medições antropométricas (#peso, #altura, #IMC) e um histórico dos seus hábitos, analisa seu corpo quanto à #postura, à diferença entre membros, às curvaturas da coluna, as vezes também ao tipo de pisada, às cirurgias, às cicatrizes e ao grau de flexibilidade de CADA UM. Também na avaliação é possível, através da #Bioimpedância, saber como seu #corpo se distribui em #massamuscular ou massa magra... #massagorda, órgãos e ossos e água. Com todas essas informações o profissional pode prescrever um programa de exercícios adequado para você. E somente VOCÊ pode realizá-lo pelo simples fato de que somos indivíduos biologicamente e fisicamente diferentes. ÚNICOS! (parte MAIS LINDA)❣️ TAÍ coisas “simples”, importantes e indispensáveis para apertar o ▶️ #PLAY 🤭💪🏻 #dicasdafisio #avaliacaofuncional #exercises #life

É por isso que mais vale a fita métrica que uma balança... muitas vezes. Avaliando gordura x músculo, volume ocupado x peso. O que vale mais? Por isso que a composição corporal deve ser sempre levada em conta como o principal parâmetro de evolução dentro de um tratamento médico/nutricional. Existem métodos que monitoram essa condição: nesse sentido citamos plicometria, bioimpedanciometria e Densitometria corporal total (DEXA). É IMPORTANTE citar a vantagem e desvantagem de cada um, falarei em posts futuros. Outro ponto é que tanto gordura quanto músculo também são órgão endocrinos, ou seja, produzem adipocinas e miocinas que atuam de forma semelhante a hormônios, sinalizando informações a distância em todo o organismo.
#medicinaesportiva #nutrologia #composicaocorporal #fisiologia #massagorda #massamagra #musculoendocrino

Bioimpedância é o procedimento que calcula os valores correspondentes ao seu corpo que serão expostos abaixo:
Quantidade real em porcentagem de gordura corporal
Peso real em percetual de peso de gordura
Seu peso total
Sua TMB (Taxa Metabólica Basal), que equivale a quantidade mínima de energia (calorias) para manter suas atividades vitais em repouso
Calcula seu índice de massa corporal
Compara e cria relação entre as medidas de quadril/cintura
Obtendo-se assim uma estimativa através desses valores de sua "idade corporal". O exame avalia a composição corporal através de uma corrente elétrica que percorre o corpo de modo inofensivo. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Agende sua avaliação e faça seu exame de bioimpedancia. 📲(62) 98194-4589

⚠️É POSSÍVEL EMAGRECER E NÃO PERDER PESO?⚠️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Para entender como funciona o processo de emagrecimento, precisamos esclarecer o conceito de perda de peso e de emagrecer.
O que é perder peso?
Perder peso, é o simples fato de subir na balança e está com o peso mais baixo que a medida anterior. 🤔Como assim? Antes eu tinha 70kg e agora tenho 65kg. Você perdeu 5kg de peso!
Agora, para explicar o que é emagrecer, basta saber se esses 5kg que você baixou foi de gordura ou de massa magra.
Para entender emagrecimento, precisamos dividir o nosso corpo em dois componentes, massa magra e a massa gorda. Massa magra, é o que temos de bom em nosso corpo! Músculo, osso e líquidos. Quanto maior a massa magra, melhor! Mais força, mais metabolismo💪💪💪,... Já a massa gorda, está relacionada com a quantidade de gordura existente em nosso corpo. Em excesso, pode nos trazer grandes problemas, como hipertensão, diabetes,...😭😭😭😱😱😱
Portanto, para emagrecer, precisamos reduzir a massa gorda!
Não é difícil encontrar pessoas que aumentam por exemplo, 2kg de massa magra e reduz 2kg de massa gorda (gordura) e continua com o mesmo peso da balança.
Será que ela emagreceu? ✔️SIM! Pois reduziu a quantidade de gordura no corpo! Mas não reduzir o peso da balança!
Concluindo, cuidado o peso da balança! Procure saber se realmente esse peso perdido foi de massa gorda ou de massa magra. Foque na redução de gordura! Até a próxima!😃😃😃😃
#uppersonaltraining #fit12 #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #dietaetreino #hiit #mulheres #homens #qualidadedevida #fit #fitness #barrigasarada #definicao #bemestar #boaforma #massamagra #massagorda #barrigachapada #perderpeso #musculo #peso

⚠️É POSSÍVEL EMAGRECER E NÃO PERDER PESO?⚠️
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Para entender como funciona o processo de emagrecimento, precisamos esclarecer o conceito de perda de peso e de emagrecer.
O que é perder peso?
Perder peso, é o simples fato de subir na balança e está com o peso mais baixo que a medida anterior. 🤔Como assim? Antes eu tinha 70kg e agora tenho 65kg. Você perdeu 5kg de peso!
Agora, para explicar o que é emagrecer, basta saber se esses 5kg que você baixou foi de gordura ou de massa magra.
Para entender emagrecimento, precisamos dividir o nosso corpo em dois componentes, massa magra e a massa gorda. Massa magra, é o que temos de bom em nosso corpo! Músculo, osso e líquidos. Quanto maior a massa magra, melhor! Mais força, mais metabolismo💪💪💪,... Já a massa gorda, está relacionada com a quantidade de gordura existente em nosso corpo. Em excesso, pode nos trazer grandes problemas, como hipertensão, diabetes,...😭😭😭😱😱😱
Portanto, para emagrecer, precisamos reduzir a massa gorda!
Não é difícil encontrar pessoas que aumentam por exemplo, 2kg de massa magra e reduz 2kg de massa gorda (gordura) e continua com o mesmo peso da balança.
Será que ela emagreceu? ✔️SIM! Pois reduziu a quantidade de gordura no corpo! Mas não reduzir o peso da balança!
Concluindo, cuidado o peso da balança! Procure saber se realmente esse peso perdido foi de massa gorda ou de massa magra. Foque na redução de gordura! Até a próxima!😃😃😃😃
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👏👏👏👏 Chegou mais um lote.
Morosil, ativo eficaz para obtenção de metas.
A perda da massa gorda, sempre potencializada com ele.
Produto natural, derivado da Laranja Moro.
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#dicadanutri @tacyaneprobonutri #avaliacao #massagorda #emagrecimento

A avaliação da composição corporal é um importante fator em qualquer programa de emagrecimento, condicionamento físico ou na prevenção e tratamento de diversas doenças crônicas como Diabetes, Hipertensão Arterial, Alteração do colesterol e Cardiopatias.
O principal objetivo da avaliação da composição corporal é determinar as quantidades de massa magra e massa gorda do organismo.
O método da bioimpedância elétrica baseia-se na condução de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo do indivíduo. Este método é sensível às variações do estado hídrico do avaliado.
#bioimpedância #treino #composiçãocorporal #massamagra #massagorda #corpo #cuidados #healthylifestyle #healthconcept #clinicahealthconcept

Fácil, né??? Simples e eficaz hahahaha É como diz aquele ditado popular "O que vem fácil, vai fácil"! Você perde rápido, mas reganha rápido. E digo mais, ganha em dobro.
Cortar grupos alimentares, cortar refeições, restrição excessiva de alimentos, passar fome por longas horas, isso tudo ajuda no #emagrecimento de forma rápida e eficaz. Porém, não sustentável!!! Trazendo consequências severas a sua saúde. Existem estratégias que um bom nutricionista capacitado pode orientar para que o seu objetivo não se torne um 'tiro no pé'. #ficaadica #nutrição #saúde #emagrecimentosaudavel #massamagra #massagorda #nutricionista #alimentacaosaudavel #reeducaçaoalimentar #fit

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◾A grande preocupação para a maioria das pessoas é com relação ao seu PESO!
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📣A questão não é o simples fato de se pesar, e sim a "COMPULSÃO PELO PESO". _

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⛔Infelizmente isto é um problema muito comum na sociedade de hoje, o que pode gerar problemas futuros de saúde.

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📣Pessoal, o PESO nada mais é que uma medida simples que representa a soma de todos os componentes corporais (ÁGUA, GORDURA, OSSOS, E MÚSCULO). Além de ser um indicador de adequação ou não de energia.
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👉Um exemplo claro de como o peso não reflete muito a composição do corpo é "UM INDIVÍDUO PODE TER 85 Kg E TER MAIS MUSCULATURA E OUTRA PESSOA PODE TER 85 Kg E SER UM INDIVÍDUO OBESO". Assim, o peso será o mesmo para os dois (85 Kg), porém as massas corporais não são as mesmas.
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☝PORTANTO, precisamos observar e ter cuidado com as nossas massas corporais ( MASSA LIVRE DE GORDURA - MASSA MAGRA e a MASSA GORDA). ______________________________________________
É por meio da AVALIAÇÃO NUTRICIONAL que o NUTRICIONISTA consegue identificar os DISTÚRBIOS e RISCOS NUTRICIONAIS, para assim traçar CONDULTAS NUTRICIONAIS que possibilitem a RECUPERAÇÃO ou MANUTENÇÃO da saúde dos pacientes.
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💪Então vamos a sua avaliação?
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Fonte: Google Imagens, 2017.
#nutrition #nutricionista #nutricao
#nutricao #avaliacaonutricional
#pesocorporal #nutritionist #saudavel
#massamagra #equlibrio #fit #life #massagorda #nutri #fitness #nutriçãocomamor #mudança #comidadeverdade #determinacao #estilodevida #reeducacaoalimentar #alimentaçãosaudável #foco #instasaude #insta #bemestar #disciplina #health
#comerbemfazbem

#Repost @luisacedin (@get_repost)
・・・
⏩ Musculação: emagreça sem perder músculos ⏪
Antes de começar a falar sobre o estudo, uma grande observação!!! Não quero dizer que musculação promove sempre #emagrecimento e nem que ela sozinha evita perda muscular! TUDO depende de como a #musculação é feita, do objetivo da pessoa e dos outros fatores, como a #alimentação 😉
Deixando claro isso, quero mostrar a importância da musculação no processo de emagrecimento, principalmente de #obesos e adultos mais velhos!
Um estudo publicado em Novembro desse ano (Beavers et.al, 2017) na revista Obesity analisou a composição #corporal de 249 pessoas obesas e mais velhas (média de 67 anos) as quais fizeram (1) dieta OU (2) #exercício #aeróbio + dieta🚶OU (3) #dieta + exercício #resistido 💪 por 18 meses.
Resultados:
🔼 A perda de #gordura foi maior nos grupos que associaram o exercício físico (os dois tipos)
🔼 A perda de massa #muscular foi maior no grupo que realizou a caminhada (ex. aeróbio = 20%), seguida pelo grupo que somente seguiu a dieta (16%). O grupo que fez a musculação perdeu bem menos de massa muscular (10%)..... 🔼 A perda de massa gorda ajudou no teste de mobilidade, mas a perda de massa magra resultou em diminuição da #força muscular!!! 🔚🔚🔚🔚🔚 Por esses resultados, podemos sugerir que a musculação associada a uma alimentação leva a melhores resultados e mais favoráveis no emagrecimento!!! #emagrecer #obesidade #obeso #massagorda #massamagra #exercise #strength #treino #teamcerebro #conhecimentoétudo #saude #treinamento

⏩ Musculação: emagreça sem perder músculos ⏪
Antes de começar a falar sobre o estudo, uma grande observação!!! Não quero dizer que musculação promove sempre #emagrecimento e nem que ela sozinha evita perda muscular! TUDO depende de como a #musculação é feita, do objetivo da pessoa e dos outros fatores, como a #alimentação 😉
Deixando claro isso, quero mostrar a importância da musculação no processo de emagrecimento, principalmente de #obesos e adultos mais velhos!
Um estudo publicado em Novembro desse ano (Beavers et.al, 2017) na revista Obesity analisou a composição #corporal de 249 pessoas obesas e mais velhas (média de 67 anos) as quais fizeram (1) dieta OU (2) #exercício #aeróbio + dieta🚶OU (3) #dieta + exercício #resistido 💪 por 18 meses.
Resultados:
🔼 A perda de #gordura foi maior nos grupos que associaram o exercício físico (os dois tipos)
🔼 A perda de massa #muscular foi maior no grupo que realizou a caminhada (ex. aeróbio = 20%), seguida pelo grupo que somente seguiu a dieta (16%). O grupo que fez a musculação perdeu bem menos de massa muscular (10%)..... 🔼 A perda de massa gorda ajudou no teste de mobilidade, mas a perda de massa magra resultou em diminuição da #força muscular!!! 🔚🔚🔚🔚🔚 Por esses resultados, podemos sugerir que a musculação associada a uma alimentação leva a melhores resultados e mais favoráveis no emagrecimento!!! #emagrecer #obesidade #obeso #massagorda #massamagra #exercise #strength #treino #teamcerebro #conhecimentoétudo #saude #treinamento

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👉 A promoção irá de 04 a 20/12/17 e o sorteio acontecerá dia 21/12/17, às 10h. O resultado será postado aqui e na nossa página no Facebook. Os prêmios serão enviados por correio ou entregues pessoalmente aos vencedores, para os quais pedimos, com muito carinho, que enviem uma foto para divulgação nas mídias sociais da empresa. Queremos mostrar à galera que o #PapaiNoel existe e é formado em Nutrição.
✅ O regulamento da promoção está disponível em http://bit.ly/natalnacookie2017

Bom dia! Você já deve ter ouvido falar que somente o peso de uma pessoa não pode ser considerado na hora do emagrecimento. Isso porque em muitas vezes, o peso que aparece na balança é de massa magra e não massa gorda. Aliás, não é muito raro ver pessoas que pesam a mesma coisa, mas que possuem corpos completamente diferentes, mais definidos e distribuídos.
Qual é o segredo destas pessoas? A tal da massa magra!
Nestas pessoas, a quantidade de massa gorda é bem menor do que a massa magra, que apesar de mais enxuta, pode pesar a mesma coisa.
Mas o que é massa gorda? Massa gorda é como o nome indica: gordura.
Ou seja, se você tem um grande volume de massa gorda, mesmo que seja aparentemente magro, não está. Além do visual, a massa gorda quando é acumulada em excesso, também pode trazer inúmeros malefícios para a saúde, como por exemplo, o diabetes, o colesterol alto, o aumento da pressão arterial e em casos mais graves, até problemas cardíacos.
#vitorpersonal #personaltrainer #massamagra #massagorda #diferença #saude #healthy

Adriana na área!
Primeiramente, feliz por minha dupla tá que tá no foco 😍
Segundamente, hoje foi a pesagem daquele #desafio15diasnatal que participei. Os números são de balança, vale salientar que o % de gordura no adipometro é muito mais preciso. Mas a questão é que houve aí, em 15 dias, uma perda de quase 2% de gordura. Foquei no ganho de massa magra e o resto foi consequência. Estou passando por um período bem louco de trabalho, o que me faz perder um pouco essa coisa de priorizar a vida fitness. Mas sigo dando meu máximo. E agora, acreditam que sou falsa magra? Já já serei uma magra sincera e não mais falsa. Hahaha. Beijos e queijos (brancos). 😘 #percentualdegordura #massamagra #massagorda #gordurinhas #gordura #magreza #querosermagra #querosersarada #motivaçao #adeusgordura #tchaugordurinha #vidafit #lifestyle #projetovida #barrigatanquinho #bumbumnanuca #nutri #nutricionista #fitness

A #nutricionista Ana Erica Alves vai iniciar os atendimentos em Goiânia e na Clínica Evidente, em Posse/GO. Ela já garantiu suas #PlanilhasCookie e vai começar 2018 cheia de novidades! Obrigada, @anaerica_nutri ! Todo sucesso para você!

Ainda é um projeto em andamento, mas um do qual eu ando super orgulhosa. 🤗 Vocês não fazem IDEIA de quantas voltas eu dei pra chegar aonde estou. Devagar e sempre, um passo de cada vez, estou conseguindo alcançar meus objetivos 🙏🏻 Com a ajuda de várias pessoas também (né, @camilasales100?). O importante é acreditar e nunca perder a fé 💪🏻 #myself #eumesma

Quem nunca ouviu falar em IMC? Mas e aí, vocês sabem o que isso quer dizer? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bom, Índice de Massa Corporal é um dos indicados usados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para verificar o estado nutricional de cada pessoa, a partir da fórmula que está ilustrada acima. Através desse índice, conseguimos avaliar o estado nutricional do doente, que pode ser desde o baixo peso (desnutrição), até obesidade. Mas teremos posts específicos sobre isso mais para a frente. A partir de cada resultado desses, podemos traçar uma relação com outras doenças associadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O IMC foi por muito tempo o principal indicador de composição corporal e avaliação nutricional, porém sabemos que se trata de um valor muito bruto e simples, podendo não corresponder a uma questão apenas de saúde, uma vez que não leva em consideração as diferentes proporções do corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ele acaba funcionando atualmente como uma triagem, tanto para identificar questões de baixo peso, como de sobrepeso.
E aí, já calculou seu IMC? Amanhã vou te dizer em qual zona você se encontra. Espere até amanhã! #nãoperca ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#drapatriciamoll #clinicamedica #nutrologia#medicina #bemestar #vidaemequilibrio #saude #riodejaneiro #medscape #ipanema #barradatijuca #ciclodobem #massacorporal #massamagra #massagorda #imc

Estudo comprovou ação do Lactobacillus rhamnosus nas mulheres obesas. Saiba mais no nosso portal farmaciaproderma.com.br.

Entender o que é melhor para o seu corpo vai muito além das medidas que você julga inadequadas.
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Dobras cutâneas; percentual de gordura; IMC; circunferência... ALIMENTAÇÃO!
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Atente-se à sua saúde.
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🎯#CuideSe.
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#ProjetoFit #Saude #Fisico #Fit #Fitness #Projeto #Corpo #MassaGorda #Foco #Determinação #Acompanhamento #AcompanhamentoNutricional #NutricionistaEmNatal #Nutricionista #NutriParaAdultos

“Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu
É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu”.
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Aquela mensagem de encher o coração de alegria e perseverança. Gratidão @otaviofideles pela confiança. E vamos que vamos.
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🎯#CuideSe.
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#Saude #Fisico #Fit #Fitness #Projeto #Corpo #MassaGorda #Foco #Determinação #Acompanhamento #AcompanhamentoNutricional #NutricionistaEmNatal #Nutricionista #NutriParaAdultos

MAIS UM RESULTADO DO VIDA + FIT 😍
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Oi galerinha, esse é o @otaviofideles e nos mostra mais um super resultado do nosso projeto. Ele arrasou e não foi pouco, hein?! Foi focado, e como se não bastasse eliminar 8kg e mais de 4% de gordura, ganhou como primeiro lugar do seu grupo. Lembrando que a competição por grupo não é quem perde mais peso, e sim quem atinge a meta adequada! Parabéns, Otávio, você foi 🔝🔝🔝🔝
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🎯#CuideSe.
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#Saude #Fisico #Fit #Fitness #Projeto #Corpo #MassaGorda #Foco #Determinação #Acompanhamento #AcompanhamentoNutricional #NutricionistaEmNatal #Nutricionista #NutriParaAdultos

Gente,é importante saber que o peso na balança não significa nada!o que de fato vai significar e a quantidade de massa magra x massa gorda que a pessoa tem!
2 pessoas podem ter o peso composto por massas diferentes!
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O que é massa gorda?

Massa gorda é como o nome indica: gordura. Ou seja, se você tem um grande volume de massa gorda, mesmo que seja aparentemente magro, não está. Além do visual, a massa gorda quando é acumulada em excesso, também pode trazer inúmeros malefícios para a saúde, como por exemplo, o diabetes, o colesterol alto, o aumento da pressão arterial e em casos mais graves, até problemas cardíacos.

Por outro lado, a massa magra também não pode ser totalmente eliminada durante o emagrecimento, e uma pequena parte dela é importante para o equilíbrio e a saúde de nosso corpo.

E massa magra?

A massa magra nada mais é do que o músculo presente em praticamente todas as partes de seu corpo. Os órgãos também costumam entrar nesta lista, mas obviamente não há como influenciar a diferença de peso deles durante o emagrecimento.
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#fisioterapeutasespecialistas
#massamagra
#massagorda
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E ela foi OURO no SUL AMERICANO ontem! 😍 Parabéns @saluaborges , o obrigado por confiar a sua alimentação em nós da Health Fit! Conte sempre conosco e vamos pra cima!!! 👏🏽💪🏽😘
#Repost @saluaborges (@get_repost)
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A alimentação é ideal para um melhor desempenho na vida e no esporte. Logo, vem com uma composição corporal adequada e esteticamente notável: massa magra predominante e proporcional (massa muscular) e massa gorda reduzida dentro dos padrões de saúde e beleza.
@healthfit.saude obrigada pelo carinho, por se preocuparem e cuidarem da minha alimentação.
Vocês são top demais. #alimentacaosaudavel #healthfit #saude #beleza #massamagra #massagorda #objetivo #metas

E ela foi OURO no SUL AMERICANO ontem!!! Parabéns pela conquista, @saluaborges ! Obrigado pela confiança e conte com a @healthfit.saude sempre! Pra cima delas!!! 💪🏽💀🔪👏🏽
#Repost @saluaborges (@get_repost)
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A alimentação é ideal para um melhor desempenho na vida e no esporte. Logo, vem com uma composição corporal adequada e esteticamente notável: massa magra predominante e proporcional (massa muscular) e massa gorda reduzida dentro dos padrões de saúde e beleza.
@healthfit.saude obrigada pelo carinho, por se preocuparem e cuidarem da minha alimentação.
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A alimentação é ideal para um melhor desempenho na vida e no esporte. Logo, vem com uma composição corporal adequada e esteticamente notável: massa magra predominante e proporcional (massa muscular) e massa gorda reduzida dentro dos padrões de saúde e beleza.
@healthfit.saude obrigada pelo carinho, por se preocuparem e cuidarem da minha alimentação.
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Uma das principais diferenças é que a massa magra é composta de #músculos, já a massa gorda, de #gordura. Para ter mais #saúde e #bem-estar, devemos estar sempre focados em conquistar a primeira, pois, quanto mais massa magra, maior e mais rápida será a queima calórica.
#DicaDaMônica #MassaMagra #MassaGorda #DraMonicaFaria

Você emagreceu, se enxerga mais fino no espelho, as roupas estão cada vez mais largas, mas o seu peso permanece igual ou está subindo. A resposta do seu corpo aos exercícios não poderia ser melhor e provavelmente o seu peso não diminui porque você está ganhando massa corporal magra.
O que é massa magra?
A massa magra é composta por músculos, órgãos vitais e ossos, enquanto a massa gorda é o peso da gordura que temos no corpo.
Os resultados são melhores quando você treina simultânea e sistematicamente.
Invista em exercícios aeróbicos, combinados com uma série de musculação.
#massamagra #massagorda #músculo #mudançadevida #vidasaudável #qualidadedevida #saúde #bemestar #atividadefísica #exercíciofísico #sergioricardopersonal #sergioricardopersonaltrainer #personal #personaltrainer #educaçãofísica #fisiologiadoexercício #prescriçãodoexercício #treino #foco #treinopersonalizado

Organização é = a perda de peso (massa gorda). Estamos vivendo dias corridos💃, isso é fato. Muitas vezes chegamos à noite em casa🏠, cansados de um dia intenso de trabalho🛠🔩🔧 e queremos passar longe da cozinha para cozinhar🍲. Eu sei, eu sinto também. No entanto, em prol da saúde precisamos organizar nossas refeições🍽🍳. Você não precisa ser cozinheiro ou ser apaixonado pela culinária, mas, precisa planejar as refeições de maneira a ter o alimento em prontidão quando a fome chegar, evitando recorrer aos ultraprocessados🍫🍩🍪🍟. #dicas #NutricionistaThanizeNascimento #AlegriaMeDefine #NutricaoIndividualizada #SegueOPlano

#Feedback: Vânia e Fabrício fizeram parte de um grupo no #VidaMaisFit, e com muito orgulho compartilho com vocês um pouquinho da muita gratidão que sinto. Quer ver a evolução do Fabrício? Confere no Post anterior 😉
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🎯#CuideSe.
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#Saude #Fisico #Fit #Fitness #Projeto #Corpo #MassaGorda #Foco #Determinação #Acompanhamento #AcompanhamentoNutricional #NutricionistaEmNatal #Nutricionista #NutriParaAdultos

➡️ Sabes que não é tarde para iniciares o teu objetivo 😆
#novemberchallenge
⬆ Aumento de Massa Magra
⬇ Diminuição de Massa Gorda
🙌 Melhorar o Bem-estar
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👇 O que tens a ganhar 👇
☑️Plano de Refeições
🍎Lista de Compras
🏃🏽Sessões de Exercício
💬Grupos de Motivação
💚Acompanhamento 24/7
〰Link na BIO

#Elite24Team #gym #foco #massamuscular #massagorda #maisenergia #recuperacao #fitness #nutrition #oportunidade #join #team #ganhos #dream #fit #body #novemberchallenge #challenge #ChallengeDay

Fibras X Emagrecimento
📌Existem dois tipos de #fibras: fibras solúveis e fibras insolúveis. Cada uma tem papel importante no organismo. 🔸As fibras solúveis são facilmente dissolvidas na água e apresenta efeito metabólico no trato gastrintestinal, dificultando o esvaziamento gástrico e diminuindo o tempo do trânsito intestinal, e consequentemente irá retardar a absorção de açúcares e gorduras da refeição. Essa fibra também serve de substrato para a microbiota intestinal( bactérias benéficas presentes no intestino). 🔸As fibras insolúveis não são dissolvidas na água e possuem efeito mecânico no trato gastrintestinal (eleito laxativo). Aumenta o bolo fecal e acelera o trânsito intestinal. 👉Benéficios: proporciona saciedade, melhora o funcionamento do intestino, regula os níveis de glicemia, reduz a absorção de gordura e colesterol LDL( Colesterol ruim), melhora constipações e hemorroidas, previne contra o câncer de cólon, previne inflamação na parede do intestino, auxiliam no processo de emagrecimento. 📍FIBRAS SOLÚVEIS: Frutas, legumes, verduras, feijões, cereais, aveia, cevada, farelo de trigo. 📍FIBRAS INSOLÚVEIS: Cereais integrais, arroz integral, pão integral, estão presentes também em cascas de frutas.
Procure um #NUTRICIONISTA para te orientar, pois tudo em excesso faz mal, inclusive o excesso de fibras que interfere na absorção de zinco e cálcio, especialmente em crianças e idosos.
#nutrijf #draandressafigueiredo #magrasnonatal #grupodeemagrecimento #start #eumagra #jf #fibras #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #desafio #bumbumnanuca #perdadegordura #perdademedidas #massagorda #massamagra #boanoite #nutridobem #nutridobrasil #pacientessatisfeitos

O problema tá no excesso, reeducação alimentar é saber comer bem de forma correta.
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☛ Todo excesso é prejudicial.
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☛ Quando se tem controle da sua vida e alimentação, os açúcares carboidratos e outros são apenas mais um efeito necessário. .
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☛ Eliminar 100% não é correto. .
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#alimentacaosaudavel
#vidasaudavel #dietas #dieta #pretreino #póstreino #emagrecendo #emagrecimento #emagrecimentosaudável #emagrecercomsaúde #tapioca #crepioca #objetivo #vidafitness #sendofit #novaalimentacao #aprendendoacomer #fontessaudaveis #alimentosqueemagrecem #fisioterapia #nutrição #sindromealimentar #síndromenoturna #habitos
#habitosalimentares #massamagra #massagorda #massamagraegorda #glicose #açúcares

O agachamento é considerado um dos exercícios mais poderosos para definir e aumentar o bumbum e as pernas.
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☛ Mantenha a coluna reta.
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☛ Estique os braços para frente, para ter equilíbrio. .
☛ Deixe os joelhos fora da minha dos pés.
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☛ Durante o movimento o quadril deve passar da linha do joelho, ou seja agache o máximo.
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☛ Os pés devem ficar completamente encostados no chão, sem levantar o calcanhar. .
●Feito o agachamento, estique as pernas até ficar em pé, sempre mantendo o bumbum para trás e a coluna reta. A boa forma é primordial para os resultados do treino de glúteos em grande quantidade. -
E tbm pode ser praticado em casa, como hoje é feriado a gente treina em casa mesmo. Ahahahaha💙
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#vidasaudavel #dietas #dieta #pretreino #póstreino #emagrecendo #emagrecimento #emagrecimentosaudável #emagrecercomsaúde #tapioca #crepioca #objetivo #vidafitness #sendofit #novaalimentacao #aprendendoacomer #fontessaudaveis #alimentosqueemagrecem #fisioterapia #nutrição #fisioterapiacomnutricao #sindromealimentar #síndromenoturna #habitos
#habitosalimentares #massamagra #massagorda #massamagraegorda #proteína

Devo fazer #exames e #avaliaçõesfísicas antes de iniciar um plano de vida #saudável?
Sempre! Ideal quando vamos dar start em uma rotina diferente é que façamos uma averiguação de nosso estado geral do corpo, seja em sua constituição bem como de seu funcionamento.
Ontem dei início ao "ataque" às gordurunhas localizadas mas para tal antes passei por vários #médicos e #exames. Desta forma você pode saber ao certo qual a sua real necessidade e qual o plano adequado para que você obtenha o melhor para seu corpo de forma individualizada.
A nutri @jaqueholzer fez uma lista de questiomentos à respeito de minha rotina e #hábitosalimentares e avaliou minha #composiçãocorporal com esse exame da foto. É bem bacana!
A #bioimpedância dará o percentual de #massagorda ( gordura ) , o percentual de #massamagra ( músculos ), e a quantidade de água de seu corpo. Sabe o que você faz com isso? Estabelece um #planejamento para mudar o que você deseja. Se precisa mais #musculos pode usando as orientações da sua #nutri, ir avaliando de tempos em tempos seu shape, e verificar se está havendo ganho d massa magra com suas escolhas novas. Legal né?
Então eu fiz. Essa completa avaliação! Agora vou comparando se estou atingindo a operação adeus "pneus" após os 40...
Viu? Você pode pensar em #qualidadedevida.
Mas se não consegue esse combo todo não tem problema. O mais essencial é que você ajuste uma #alimentaçãosaudável e uma rotina de #atividadefísica.
Vem viver melhor. Estamos juntos?
#sosdopeso #nutri #avaliacao
#exerciciofisico #saude #fit
#boaforma #health #nutrition
#weight #shape #alimentacao #corposaudavel #rotina #bodymotivation #doctor

A #nutricionista Gabriella Monteiro se formou esse ano e já está realizando atendimentos em Goiânia/GO e Colinas/TO. Devido ao aumento da demanda de pacientes, ela optou por comprar as #PlanilhasCookie . 🍏 Esperamos que nosso #SoftwareDeNutrição seja seu grande aliado nessa jornada de sucesso, @nutrigaabi !

Bioimpedância ,muitos agora conseguiram entender a diferença de perder peso sem perder massa magra e sim eliminar o percentual de gordura ,isso sim é saúde.Adooooooooro
#bioimpedancia #massamagra
#percentualdegordura #massagorda
#imc#saúde#saberviver#nutrição
#parceriaepnutrisaúde
#trabalhoemequipe
#Adooooooooro

Hoje dia de exame de bioimpedância corporal , exame que permite ver sua taxa metabólica, IMC, percentual de gordura ,massa gorda ,massa magra ,hidratação , e o resultado de acordo com a idade e estatura de cada um em seguida orientação nutricional.
Agradeço a todos da Ultragaz em especial a Fabiana,que como sempre é 10.
#atendimentonutricional #bioimpedancia
#ultragaz#barueria
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#saúde#prevenção #saúde
#massamagra #massagorda
#tmb#hidratação#amooquefaço
#formigueiroaumentando
#RicaLindaFeliz
#adoooooooro💋
#instasaúde

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