#masennus

MOST RECENT

"Ennen kuin tulin itse äidiksi, kuvittelin että se on toistuvaa puistoilua ja treffailua toisten äitien kanssa, kahvittelua ja lasten leikkien seuraamista yhdessä. Sellaiseen olin kiinnittänyt huomiota. Ei se omalla kohdallani mennyt ihan niin. Äitiys voi olla joskus erittäin yksinäistä."
Blogissa postaus aiheesta josta puhuminen hieman pelottaa, mutta joka on omalle kohdalleni osunut ja vaikuttanut paljon; äitiyden yksinäisyys. Linkki profiilissa.
#uusipostausblogissa #perheblogit #masennus #mielenterveys #yksinäisyys #väsymys

Pitääkö kauneuden ja terveyden eteen kärsiä? 🤔 Mielestäni ei. Kävin tänään lyhyellä aamulenkillä tihkusateessa ja tein sitten kotitreenin kuumankosteassa asunnossa, jonka lämpötila on 26 astetta. 🌡🔥 Treeni oli haastava, mutta en kokenut sitä kärsimyksenä tai vaivannäkönä. Aikaisemmin kyllä, mutta en enää. Olen tehnyt jo kauan sitten asennemuutoksen: omaan terveyteeni panostaminen on LAHJA eikä rangaistus itselleni. 🎁
.
Tiedän ihmisiä, jotka ovat niin hedonistisia, että he eivät tee terveytensä eteen MITÄÄN mikä tuntuu vähänkään vaivalloiselta. Heille elämässä tärkeintä on jatkuva nautintojen hakeminen: se, että on koko ajan mahdollisimman hyvä olla. Jos jotain ei haluta tehdä, sitä ei yksinkertaisesti tehdä. Jos vielä seuraavana päivänäkään ei huvita, sitä ei tehdä silloinkaan. Kaikkea toimintaa ohjavat tunteet ja halut: "miltä minusta tuntuu juuri nyt".
.
En halua kuulostaa ilkeältä, mutta jossain vaiheessa elämää jokainen meistä tajuaa, miten oma elämä on tullut elettyä. Millaisia valintoja tuli tehtyä ja mihin käytti vapaa-aikansa. Minulle se hetki koitti n. 3 vuotta sitten, 27-vuotiaana, kun terveys petti. Ylipainon ja huonon lihaskunnon aiheuttamat krooniset kivut olivat helvetilliset ja jopa nukkuminen oli tuskaa. Kahteen vuoteen en ollut nähnyt yhtä ainutta kivutonta päivää. Sanon ihan suoraan, että itsepä olin siihen kuntoon itseni syönyt. Niin makaa kuin petaa, ei se rasva tyhjästä tullut. Aika monta sataa sipsipussillista sain mässyttää, ennen kuin vaaka näytti 110 kg.
.
Jokaisen ihmisen tärkein tehtävä pitäisi olla omasta terveydestä huolehtiminen. Lentokoneessakin laitetaan happinaamari ensin itselle ja vasta sitten muille. ☝️ Kun hoitaa ensin itsensä kuntoon, voi auttaa paremmin muita. Tämä oli ensimmäinen oivallus, josta oma muutokseni alkoi. Eli ensin asenne kuntoon!
.
Muista: terveydestäsi huolehtiminen on lahja itsellesi. 🎁❤ Voimaa ja vahvuutta jokaisen matkalle!
.
.
.
#hyvinvointi #terveys #kauneusjaterveys #mielenterveys #ylipaino #lihavuus #masennus #krooninenkipu #painonhallinta #painonpudotus #laihduttaminen #laihdutus #muutos #kuntoilu #treenaus #salitreeni #lihaskunto #rasvanpoltto #muutos #rohkeus #ennenjanyt

Oon huomannu viimeaikoina että sokerista tulee mulle aika paha olo, varsinkin kun välillä tulee mätettyä karkkia naamaan kaksin käsin 🍭😋 vaikken rajoitakaan itseäni enkä kiellä itseltäni mitään ruoka-aineryhmiä, halusin kokeilla jotain eri vaihtoehtoa makeanhimon taltuttamiseen ilman sokeriövereitä. Nämä @freefromfellows vegaaniset (!!!) sokerittomat kolapullot oli mun unelmien täyttymys! Sain syödä koko pussin tyhjäksi ilman verensokerin romahdusta jälkeenpäin, ja karkkihammastakaan ei enää kolota! Mun mielestä nää oli erityisen hyviä kun ne dippaa merisuolaan 👌🏻 🍬
#freefromfellows #sugarfreecandy #sokeritonkarkki #rakastaittees #oottäydellinen #oothyväjustnoin #ensihoitajaopiskelija #terveellinenelämä #syömishäiriö #masennus #mielenterveys #kesäloma #basilikaa

"Ex tempore kauppareissu. Olen tällä viikolla katsellut vanhoja kakkukuvia ja tuli hirveä himo tehdä joku kakku." Blogissa postaus otsikolla pieniä kivoja juttuja. Mitä kivaa tästä viikosta löytyi?
#uusipostausblogissa #perheblogit #masennus #mielenterveys #masennusonsairaus #cakes #terveysblogi

Tuotamme mielenterveyspalveluja Varsinais-Suomen alueelle.
Teemme myös yhteistyötä kuntien ja yritysten kanssa. Voit siis saada apua myös ostopalveluna, jolloin oma sosiaalityöntekijä tekee kanssamme sopimuksen tarvittavasta tuesta.

Ota yhteyttä, niin autamme sinua!

#mielenhyvinvointia #mielenterveys #masennus #ahdistus #mielenterveysongelmat #kotiinapua #terapia #yritys #turku #lieto #salo #naantali #finland #hyvinvointi #olettärkeä #haerohkeastiapua #varsinaissuomenyrittäjät

Olisi kiva saada keskustelua aiheesta, jonka yllä lepää vieläkin jokinlainen stigma, nimittäin sairauslomalla olemisesta mielenterveyden ongelmien takia. 💙 Itse ainakin koin aluksi vaikeaksi kertoa olevani sairauslomalla, vaikka muuten melko avoin olenkin.

Jotenkin pelkäsin ihmisten reaktioita ja sitä, että joku tuomitsee. 🤔 Ei ehkä päin naamaa, mutta sillai hiljaisesti. Kuiskuttelee selän takana, että ehkä mä olin vaan laiska, enkä saanut kesätöitä.

Mielenterveyden ongelmat kun eivät välttämättä näy ulospäin, vaan ne pahimmat päivät ja oireet jäävät sinne neljän seinän sisälle ja oman lähipiirin tietoon. Oletteko te kohdanneet vähättelyä mielenterveysongelmista johtuvaa saikkua kohtaan? Vai onko avoin keskustelu onnistunut ja pysynyt asiallisena?

Tämän aiheen lisäksi kerron uudessa blogipostauksessa, miten sairauslomaan päädyttiin, mitä kuntoutustavoitteita mulla kesän ajalle on ja miten ne ovat sujuneet. ☀ Ja avaan samalla sitä, miksi mielenterveyskuntoutujan sairausloma ei ole mikään chilli kesäloma, vaikka siltä ulospäin saattaisikin näyttää.

Blogissa siis mielenterveyskuntoutujan sairauslomakuulumisia. Linkki profiilissa 👉🏻. #uuttablogissa #mielenterveys #sairasloma #masennus #kuntoutus #finnishblogger #finnishgirl #helsinki #finland #kesä #kesäillat

Blogissa kaks vlogivideoo! Käy kattomas molemmat ja iske mielipidettä niist. Oliko nää vlogit hyvä idea vai ei? 🤔 #blogi #blogipostaus #vlogi #diagnoosif33 #mielenterveys #masennus #kaksvideoo #käykattoon #igersfinland #igerstampere #finnishguy #finnishboy #swäg

Viime viikolla tuli keskusteltua siitä miten ihmisiä luokitellaan painon mukaan. Joudutaan vakuuttelemaan, että omaa terveelliset elämäntavat vaikka on ylipainoinen.
▫▫
Mä olin 6 vuotta sitten samanpainoinen kuin nyt ennen lihoamista. Olin myös keskivaikeasti masentunut tunnesyöjä joka ei uskaltanut kohdata tunteita. Multa oli hävinnyt elämänilo ja positiivisuus. Join usein alkoholia ja tukahdutin sillä pahan oloni pois. Silloin mulla oli myös todella kuluttavia ystävyyssuhteita jotka veivät kaikki mun energiat mutta itse en saanut mitään. Olin myös paljon äkkipikaisempi ja riidan haastaja. Kaikki samassa painossa mitä nyt painan. ▫▫
Vuotena 2018 painan samanverran kuin vuotena 2013. Kaikki on kumminkin kääntynyt elämässä toisin. Voin psyykkisesti hyvin, rakastan liikkua ja omaan terveelliset elämäntavat. Olen positiivinen ja itseni hyväksynyt onnellinen nuori nainen. Ympärillä on ihmissuhteita jotka antaa positiivisuutta ja iloa. Ja olen saanut terveen suhteen alkoholiin ja herkkuihin. Kaikki muutos samassa painossa. Ei siis takerruta painoon koska se ei kerro koko totuutta elämäntavoista. 💛
💛 Janita, valkku @janitaviitanen
▫▫
#paino #painonpudotus #personaltrainer #ptjanitaviitanen #elämäntapamuutos #kehopositiivisuus #bodypositive #masennus #mieli #hyväolo #onnellisuus #itsensähyväksyminen

#mielenmatkalla podcast sarja nyt kuunneltavissa!! Käy @radioplaysuomi sivuilla tai lataa appi❤️ Sarjaa tehdään yhteistyössä @yogaiaofficial ja mukana myös ihana Eevi @inhimillinenitsetuntemus 😍😍😍 Kiitos ihanat kannustavasta palautteesta 🙏🙏🙏 Yess!! Näitä tulee jatkossa lisää 💞😘

"Tämä on minulle jostain syystä hirveän tärkeä asia, ja siihen jaksankin panostaa." Blogissa ajatuksia masennuksesta ja äitiydestä, omastani. Linkki profiilissa.

#uusipostausblogissa #masennus #mielenterveys #masennusonsairaus #ahdistus #mieliala #puhutaanmielenterveydestä #uusipostaus #perheblogit #terveysblogi

Tulevaisuus voi joskus tuntua epävarmalta, mutta voit silti asettaa itsellesi tavoitteita. Kun pilkot tavoitteesi tarpeeksi pieniin osiin, on ne myös helpompi saavuttaa.
#mielenhyvinvointia #mielenterveys #masennus #ahdistus #mentalhealth #youcandoit #terapia #yritys #turku #lieto #naantali #salo #finland

Eat or drink your greens. It’s good for you.🌱😛 4 syytä juoda vihersmoothie ↡
1. LEHTIVIHREÄN SAANTI LISÄÄNTYY.
Paras asia, jonka voit tehdä hyvinvoinnillesi on lisätä hyvänlaatuisten vihreiden syöntiä. Vihersmoothiella saat helposti lisättyä vihreiden kasvisten määrää; yhteen juomaan saat sekoitettua jopa enemmän lehtivihreää kuin mitä söisit salaatin muodossa. Vaihtele välillä "smoothien pohjaa" eli käytä paljon erilaisia vihreitä lehtiä kuten pinaattia, lehtikaalia, kaalia ja tammenlehtisalaattia. Hyvää rasvaa sisältävä avocado toimii myös hyvänä pohjana, koska se auttaa ravintoaineita imeytymään ja pitää pidempään nälkää.

2. RAVINTOAINEET IMEYTYVÄT HELPOSTI KEHOOSI.
Koska kaikki ainekset on pilkottu mahdollisimman pieneksi, imeytyvät myös ravintoaineet parhaiten ja nopeiten kehoon. Blendatessasi vihreitä lehtiä, niiden soluseinämät rikkoutuvat ja ravintoaineet vapautuvat parhaiten. Ruoansulatuksemme pilkkoo myös nopeammin jo valmiiksi pilkotun ravinnon ja kehosi saa kaiken energian heti käyttöön. Vihersmoothie sopii siis mainiosti välipalaksi esim. ennen treeniä.

3. KEHOSI PUHDISTUU & VOI PAREMMIN.
Lehtivihreä sisältää klorofyllia eli ns. kasviin varastoitunutta auringon energiaa - se tehostaa aineenvaihduntaa ja poistaa kuona-aineita kehosta. Tästä syystä vihersmoothieita suositellaan etenkin detox kuurien aikana. Vihersmoothien juominen  parantaa mm. ihon kuntoa, antaa energiaa ja lisää vastustuskykyä.

4. VÄHENTÄÄ EPÄTERVEELLISIÄ MIELITEKOJA.
Juo viikon ajan joka päivä aamiaiseksi tai välipalaksi täyttävä vihersmoothie ja saatat huomata, ettei mielesi tee enää niin paljon sitä suklaapatukkaa. Itselläni ainakin houkutus epäterveellisiin herkkuihin johtuu yleensä joko nälästä tai väsymyksestä. Vihersmoothiella saan heti lisää energiaa ja vatsan täyteen enkä sorru epäterveellisyyksiin niin usein.

Ps. Esittelin stoorissa mun lemppari @foodin viherjauheen ( löytyy kohokohdista ravinto-osiosta) jos haluut kokeilla sitä, saat -20% koodilla ”ADAMA20”.

Vois ottaa jotku vähintään viiden tunnin päikkärit.. #fuckyoudepression #masennus #mielenterveys #väsymys

Mielestäni tämä pitäisi ottaa uusiokäyttöön ihmisille. "Tohtori minua masentaa" "Jahas ja sitten pitkä pyllistys" #masennus #lääketiede #åland #ahvenanmaa #lehmä

Most Popular Instagram Hashtags