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#martesdeaccion

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Esto post lo dedico a esos "justo ahora" "justo hoy" ... se daña el carro, el telefono, pierdes las llaves, llegas tarde a una cita importante y asi... aparecen esos imprevistos para comprender que hay una fuerza mas grande que no podemos controlar ...y que llega para inspirarnos a reflexionar sobre eso que esperamos, buscamos, y no termina de llegar...no fuimos educados para detenernos ..por tal razón muchos aun creen que detenerse y pensar sentir es perder tiempo, el tren, en fin.. y por frases como; "la vida es un ratico"emprendemos una carrera completamente desconectados del corazón y la mente, dando sin medida, pidiendo sin límites, y tropezando con dias soleados y días grises sin mirar las riquezas de cada experiencia... y por eso es que gracias a Dios; llega el imprevisto inclusive a veces hasta como enfermedad, paradojicamente para salvarte.. cuando esa fuerza superior asume el control de eso que tu no puedes controlar ...Dios empieza a escribir aun en medio de tu tempestad y todo absolutamente empieza a conspirar a tu favor y para tu mayor bien. #confia hoy es #martesdeaccion #año2017 #añodelaparejasanayfuncional#sociedadesfluidasproductivas #amor #caminode2

#MartesdeAccion disponibles en tu Videotienda favorita Rent-movie Videotienda #Fanrentmovievideotienda

#numerologiasistemicaparacambiosdeconducta

#numerologiasistemicaparavenezuela

Como puedo ser funcional para mi Pais?

Una mirada de integración a nuestra realidad me inspira en ésta oportunidad a diseñar un conversatorio para despertar esos talentos que se pueden poner al servicio de #Venezuela y de la misma manera ser prósperos en bienestar economico y emocional

Se puede? Si! Te atreves? .. Conoce tu #numeroidentidad #numerodelcambio y #numerorelacional para enfocar tu #norte y avanzar seguro y sin dudas
Una vision clara gentil e integradora de la #numerologiasistemica para apoyar a nuestra #Venezuela con #optimismofuncional

#mindfulnessparavenezuela
#abril #enfoque #vision #proposito #año2017 #añoderegalos #despertar #nuevavision #amoralserviciodelavida #vidaactiva #terapiarelacionalsistemica #masamorsinintension
#amorendesarrollo
#cambiandoparadigmas #relacionessanasfuncionales
#felizdia #inspiracion #motivacion #martesdeaccion

Así empieza mi martes de acción #martesdeaccion cargado de energia

Si queres q todo sea diferente "Cambia la actitud" #sepuede #martesdeaccion #vamosportodo

MOST RECENT

❎❎ Buen diaaaaa!!! ARRIBA EL #MartesDeAccion
#ActitudHerbalife
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#diaproductivo ❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

❎❎ HOY VA SER UN DIA INCREÍBLE!! Arriba el #MartesDeAccion
#YoHagoHerbalife🔥🔥 #emprendimiento
#negocioindependiente
#IngresosExtras ❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎❎

Bienvenido martes!
Que hermoso mañana nos despierta hoy! Soleada ☀️ y redes a la vez.
Maravillosa vida.
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Nada se consigue sin esfuerzos, deja un pico tú dona de confort y los cambios estarán ahí.
#yomecuidocondraespinal #hagodietasynopasohambre #martesdeaccion#diadesol#navidad

"❎❎Mira cada día como una oportunidad para invertir en la vida. Una oportunidad para compartir tu experiencia con alguien más. Una oportunidad de crear milagros en la vida de los demás." Jim Rohn 💚🌈#sueños #independiente #vidaactiva #saludable #unmundosano #futuro #perseverancia #decision #hayunavidamejor #MartesDeAccion

Sinopsis de vigilante nocturno:
Un ex veterano de servicios especiales (Antonio Banderas), pasando por una mala racha y desesperado por trabajo, acepta uno como guardia de seguridad en un centro comercial en una zona áspera de la ciudad. En su primera noche en el trabajo, al abrir las puertas encuentra una jovencita angustiada y desesperada que ha escapado de un secuestro, ya que es la testigo de un juicio. Pisándole los talones se encuentra el secuestrador psicópata (Ben Kingsley), junto con sus secuaces, quienes no se detendrán ante nada para eliminar a la testigo.
El link: https://goo.gl/VhDq4j

#accion #martesdeaccion #película #latino #colombia #venezuela #argentina #ecuador #chile #brasil #paraguay #uruguay #bolivia #peru #puertorico #republicadominicana #cinevirtual

Es #martesdeaccion y en víspera de #equinocciodeotoño es un verdadero regalo la reflexión de hoy.
Avanzamos integrando inmersos en el diverso mundo relacional

Quienes asumimos mirar con el corazón despertamos ante el oponente que talla o moldea según la resistencia, cada situación te va haciendo un ser en continua evolución, va sacando lo oscuro lo claro lo dificil lo fácil y en esos espacios nos vamos conquistando, maestros que van y vienen vestidos de familia, amigos, parejas, compañeros hacen que el camino valga cada acierto y cada tropiezo.

Soltar? Si es cuestión de soltar, pero que es lo que puedes soltar? Sólo lo que has tomado, lo que has aceptado sin pretensión de cambiar.
P.D cuando escampa puedes ver los colores de un nuevo despertar.
Te espero mañana por @sports967fm con una rica #terapiaparallevar cargada de
#amorendesarrollo hablamos del #equinocciodeotoño
#amorsaludableyfuncional
#inspiracion
#motivacion
#accion
#radiowork
#radiolove
#septiembre
#trascendencia
#liberacion

Sinopsis:
Los gigantes y hambrientos gusanos subterráneos conocidos como Graboids están de vuelta y más mortales que nunca, aterrorizando a los habitantes de una reserva de vida silvestre sudafricana, ya que atacan desde abajo… y desde arriba.

El link: https://goo.gl/F75oEf

#accion #martesdeaccion #película #latino #colombia #venezuela #argentina #ecuador #chile #brasil #paraguay #uruguay #bolivia #peru #puertorico #republicadominicana #cinevirtual

Sinopsis:
Incitada por su novio, Emily convence a su madre para ir a un viaje juntas a Ecuador. Pero una vez allí ambas son secuestradas, comenzando una aventura salvaje en el que su vínculo como madre e hija se fortalecerá mientras intentan escapar.

El link para ver o descargar esta en los comentarios (puedes pedirlo y te lo paso por privado). #accion #martesdeaccion #película #latino #colombia #venezuela #argentina #ecuador #chile #brasil #paraguay #uruguay #bolivia #peru #puertorico #republicadominicana #cinevirtual

Sinopsis:
A un convoy americano escoltado por la Legión española le estalla una mina al Norte de Afganistán y el inexperto Teniente Conte queda al mando de una dotación para proteger a los heridos hasta que los evacuen. La Capitán médico Varela acude al rescate en un helicóptero medicalizado del Ejército Español, pero el terreno cede durante el aterrizaje y el helicóptero vuelca, dejando a los rescatadores atrapados junto a los legionarios en medio de la nada. El impulsivo Comandante Ledesma propone un arriesgado plan para rescatarlos a todos y, además, llevarse el aparato siniestrado. Pero con la noche llega el enemigo y el plan sólo será posible si el Teniente y la Capitán logran sobrevivir hasta el amanecer.

El link para ver o descargar esta en los comentarios (puedes pedirlo y te lo paso por privado). #accion #martesdeaccion #película #latino #colombia #venezuela #argentina #ecuador #chile #brasil #paraguay #uruguay #bolivia #peru #puertorico #republicadominicana #cinevirtual

Ahora te veo...ahora si te veo, te veo con claridad. Se quién eres, que sientes, que buscas.
Con un pequeño gesto moviste la pieza correcta ya no hay filtros, ya no hay velos, puedo verte inclusive si elijes esconderte.
Puedo verte en mis miedos, en mis ganas de salir corriendo, en mis intensiones de ir mas allá, puedo verte en lo tóxico, en la sanador, puedo verte en lo que digo, en lo que callo, en lo que susurro, en lo que creo, en todo eso te veo.

P.D mientras mas sutil parezca la circunstancia mas poderosa es su vitamina

#terapiarelacionalsistemica.
#terapiaparallevar
#nancyroblesnumerologia
#terapeutarelacional #optimismofuncional
#buendia #martesdeaccion
#despertarfemenino

Hazte la Loca y Reinaras 👑👑👑👑
y hasta en eso somos reinas las venezolanas.

Hay momentos dónde solo tienes que observar y callar, otros dónde puedes interactuar y otros para reir y avanzar. Si estás en ti, estas en todo y puedes identificar cada escenario.

#martesdeaccion para aprender a fluir en la dificultad arriesgate y sorprendete.
#nancyroblesnumerologia #terapeutarelacional conductora y productora de #terapiaparallevar audios terapéuticos que se trasmiten por @sports967fm.
Quieres una? Elige el tema y te la preparo con #optimismofuncional porque #venezuelainspira

Haz la diferencia...la empresa privada es la que realmente cuenta.
Si como profesional estas en ella entonces inspira aporta, apoya.

Esto es #optimismofuncional en tiempos difíciles #venezuela es una #terapiaparallevar #martesdeaccion resaltando los #valoresdeconvivencia.
#venezuelaproductiva #venezuelainspira #empresariosvenezolanos gente valiente que hace posible la #venezuelaproductiva
Toma a #venezuela como tú empresa.

P.D si eres parte de la #empresaprivada psst hey..#ereslibre si #esenserio

LES PRESENTO A LOS ETERNOS EXTRAORDINARIOS🤳🤳🤳 👏👏👏👏👏👏🔩🔩🔩🔩🔩🔩 #equipoforaneo #tambotorca #martesdeaccion #amoloquehago 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

La #capsulaeducativa de la #terapiaparallevar de ésta semana ya está sonando #caos #crisis #conflicto #solucion escuchala por @sports967fm e identifica dónde es que te quedas mas del tiempo requerido en ésa situación difícil.

Una breve descripción de cada escenario te lleva a despertar a una nueva visión mas libre y adulta de avanzar, empieza practicando en la cotidianidad con pequeños imprevistos y así le vas diciendo sí, al cambio con conciencia.
Esto es su #terapiaparallevar con #optimismofuncional #radio #rotativas #audioseducativos #sports967fm #martesdeaccion #avance #despertar #sindrama

Soy lo que soy, lo que transmito, lo que me gusta. 🙋 Cada vez más atenta, más consciente y al mismo tiempo más alejada de todo lo tóxico que tiene este mundo. Siendo feliz!! 🙏 #felizmartes!!!
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Be you, the world will adjust! 💫






#agradecida #saludintegral #momentos #martes #instapic #instamoment #wellness ✌️#iinstagood #instamotivation #bienestar 💫#saludenequilibrio #innhealthcoach #holistica #holisticapproach #micoaching #influencer #martesdeaccion #picoftheday #mechehealthcoach 🍃

Una vez conciente..ya no puedes ser indiferente, y es ése nivel de conciencia que vas adquiriendo el que te va liberando de esos bloqueos emocionales, paradigmas y mandatos silenciosos que te llevan siempre a vivir en duelo y resistencia.

Identificar éstos niveles te apoya para fluiirr, siiii fluir palabrita que puede ser un poco agria en momentos de oscuridad cuando lo que mas buscamos es un camino claro y definido, pues ya lo tienes, aqui están, los #4nivelesdeliberacionemocional de ellos hablamos ayer #lunes en el @elkioskofm y ahora ampliamos información cada dia con nuestra #terapiaparallevar rotativa.

Somos Venezolanos con #optimismofuncional inspiramos nutrimos y educamos #asiseguimos en este país de todos!
#martesdeaccion #terapiaparallevar

Y tu descendencia heredara la tierrra que tu has labrado.

Todo aquel responsable de mantener sostener nutrir y defender una ideología que va en contra del derecho a la vida está condenando a su descendencia a cargar con el duelo y la deuda que esa ideología deja.

Todo es de todos y alcanza para todos.
#martesdeaccion dónde estás hoy? #muevete #ubicate

#nancyroblesnumerologia #terapeutarelacional con #optimismofuncional porque #venezuelainspira

Ayer se llevó a cabo el 1er encuentro de #despertarytransformacion organizado producido y muy bien llevado por @estrellitatang y @geraldineiza y en comerciales con participación de @nancyrobles17 #jajajja alli estuve también.
Éstos encuentros cuando se manifiestan son muy poderosos traen para todos los asistentes regalos energéticos que tienen que ver con ese motivo que los llevó al lugar., una frase, una canción, una historia, un rostro, un simple comentario termina siendo la cápsula que te toca para tu malestar a veces conciente, a veces inconsciente...pero si algo de lo vivido en un encuentro grupal se queda contigo es para sanarte, no te preguntes por qué, ni para que? Solo déjate abordar por su medicina para que los ángeles hagan su trabajo de sanación.
#mifrase de #despertarytransformacion es #elamornoestaenjuego y tu frase?

Descubrela en el próximo encuentro éste #martesdeaccion de 5pm a 7pm, comunicate, acciona avanza.
#buscaquetebuscan
Esto es #optimismofuncional porque #venezuelainspira #terapiaparallevar #amor #encuentro #orden #cierre y #accion #amoralserviciodelavida #miradaconciente #despertarytransformacion

#buendia #martesdeaccion con ésta invitación para compartir inicio mi camino de hoy inspirada porque esta tarde voy a éste encuentro de despertar y transformación para seguir avanzando de manera gentil como elijo todos los dias vivir.
Y cómo toda decisión hay que sostenerla en el tiempo y ser constante con ella, me sumo siempre a lo que haga posible que mi elección sea manifestación diaria.
Esta semana en su #terapiaparallevar hable de ansiedad y como podemos fluir de manera funcional con ella y así en sintonía aparece ésta oportunidad para seguir adelante evolucionando en nuestros procesos emocionales.
Así que ante lo que usted esté viviendo hoy pregúntese si eso es lo que quiere o lo puede mejorar o cambiar? Y dese el permiso de mirar lo distinto con aceptación, asista a éste 1er encuentro de conversación y trabajo para entrenar a la mente y al corazon a una nueva visión de bienestar conciente.
Para asistir hoy contacta a @geraldineiza y @estrellitatang magas de vocación que estarán guiando estos encuentros con una programación de antología.
Alla estaremos!

Esto es #optimismofuncional porque #venezuelainspira #porfavor #masamorsinintension #vamos que #sisepuede #terapiaparallevar invita.
#ansiedadcero

feliz #martesdeaccion.

El banco declinado y la prensa de banco plana se utilizan comúnmente para dirigirse a la parte inferior del pecho (cabeza esternocostal de él pec principal). Pero, ¿cuál de las dos variaciones de la prensa de banco son más eficaces para el pec inferior?

En un estudio de 2015 sobre la resistencia, entrenados individuos investigaron esto y encontraron que él banco declinado y el banco de prensa plana causan una activación muscular similar en la parte inferior y superior de la cabeza del tórax.

Esto demuestra que usted no necesita tener una adherencia rígida a un cierto ejercicio. La preferencia personal juega un papel importante en la selección de ejercicios.

Referencias
1. https://www.strengthandconditioningresearch.com/muscles/pectoralis-major/#4
2. https://www.researchgate.net/publication/232217991_Effects_of_Variations_of_the_Bench_Press_Exercise_on_the_EMG_Activity_of_Five_Shoulder_Muscles
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25799093.

@iwannaburnfat
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Es #martesdeaccion y hay gente que paga el precio para mostrar lo más bajo de las #relacioneshumanas.
Elijo verlo así... A todos los seguidores de ése par de individuos a los que se han lucrado de la sensibilidad venezolana en tiempos de crisis que Dios los bendiga porque lo van a necesitar.
Ayer cayó uno mas?....16 añitos y sólo estaba sentado en un plantón.
Nadie habló de eso. Quiza termina siendo la costumbre lo que disminuya el morbo? La sorpresa? ... y terminemos hablando de nuestros verdaderos héroes como uno mas?

Estas son las 2 caras de una misma Venezuela, y solo quienes la habitamos podemos hacer la diferencia.

La mejor muestra de respeto a la vida, sensatez y despertar es que esas dos cuentas se queden sin seguidores ..si, lo se mi comentario puede resultar ingenuo y hasta virginal, es que me mueve lo confieso, mirar que aún tenemos mucho que aprender.
#bendiciones

#optimismofuncional #venezuelainspira #ensintoniaconvenezuela

#inspiracion #motivacion #accion hoy con @ssanchezcarrero desde #Maturin y por @topradio903fm estaré compartiendo algunas recomendaciones a tomar en cuenta éste #mes7.
Esto es #numerologiasistemica un #encuentrogentildepolaridades para asumir #relacionessanasyfuncionales #relacionesmashumanas

Si quieres saber de qué se trata y como puedes apoyarte con ésta información escucha #120consilvia por @topradio903fm ahorita en unos minutos comenzamos.
#buenprovecho #martesdeaccion #venezuelainspira #radio

#MartesdeAccion
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¿El orden en que realizas tus ejercicios es importante?
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Este aspecto entra en juego una vez cubiertos los principales: Selección de ejercicios (como regla general siempre elegir algunos que trabajen todo los grupos musculares) y por supuesto lo pilares fundamentales de intensidad, frecuencia y volumen

Desde un punto de vista práctico existen varias ‘reglas generales’ para él orden de los ejercicios

1). Multiarticulares o compuestos; Estos son aquellos que deben ser realizados al inicio de tu rutina, por la alta demanda energética y fatiga generada resultante de la gran activación muscular que conlleva

2). Prioridad; Entrenar en primera medida los ejercicios compuestos que vayan dirigidos a las zonas musculares principales a desarrollar o ‘puntos débiles’

3). Antagonismo; Esto significa realizar ejercicios intercalados entre grupos musculares de empuje (como pecho, tríceps) y grupos musculares de hale (como bíceps, espalda, recto femoral)

Continua...
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#miradaconciente mira en lo difícil; lo óptimo y funcional, para soltar el drama y asumir un avance sostenido.
De eso se trata la vida que va respondiendo a señales claras que con acciones emitimos los que estamos en ella, y que siempre van hacer desde el otro lado de la acera, es decir; desde todo lo que se opone a la comodidad de quedarte donde estás. .
Proporcional a la indiferencia con la realidad que vives, será el abandono que recibes, éste será quien te lleve a buscar en tu propio almacén lo necesario para nutrir tus ganas y avanzar.

A propósito del #solsticiodeverano; un encuentro con la estación que ilumina la verdad y obliga a los supervivientes a buscar su propio alimento dentro, en las raíces donde siempre hay humedad que nutre y salva.
Esto es una #miradaconciente a la realidad que vivimos a esa cotidianidad que se empeña en recordar nuestra esencia próspera, nuestra identidad.
#tequierovenezuela a tu servicio estoy.

#nancyroblesnumerologia #terapeutarelacional #optimismofuncional #venezuelainspira
#martesdeaccion
#junio #mes6
#vamosvenezuela

Preparadas para Triunfrar!
#MartesDeAccion

Trabajando y Construyendo!

Proximamente Ventas a Nivel Internacional por Ebay.! Encontraran un link donde podran comprar nuestras prendas en cualquier parte del Mundo por medio de Pay Pal.

Que pasen un excelente Dia!

Buenos días feliz #martesdeaccion, ¿Que tal algo así para tu desayuno de hoy?

Recuerda mantener la actividad física no te detengas👊
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Impulsa tu mente. Si puedes llegar a conocer los sistemas de pensamientos positivos y exitosos lograrás aumentar tu productividad y felicidad. Al modificar las viejas creencias y conductas equivocadas puedes lograr tus objetivos. #Seunapersonaqueinspiracomoyo #claroquepodemos #sandracelis #martesdeaccion #💛💙❤️

Revisar tus prioridades, tu mundo interno, salir de ti y checar cómo están tus planes y proyectos. Darle una reacomodada al Mapa del tesoro.
Llenarte de confianza y animo rociando en tu aura RELAX y confiar en lo que harás el día de hoy paso a paso.
Que tengan un excelente día.
#martesdeaccion #ponerteenfuncion #activarmundointerno #usodearomaterapia #vivirenconciencia #avanzaryconfiar

Para asegurar la eficiencia de tus levantamientos compuestos o multirarticulares (Remos, sentadilla, peso muerto, preses y etc) debes tener una sólida ejecución

Asegura esto con los lineamientos universales de movimientos compuestos

1. Torque; Crear tensión mecanica activa en las articulaciones involucradas en él levantamiento (Retracción escapular en los preses, glúteos contraídos antes las sentadillas entre otros)

2. Presión abdominal positiva; Ejercer una resistencia interna en la cavidad abdominal y torácica con la finalidad de crear neutralidad espinal y contrarrestar las fuerzas externas (Barra y peso)

Para esto, basta con la correcta técnica de vaciado abdominal y respiración torácica retenida, ejerciendo presión activa (como cuando sostenemos aire antes de sumergirnos)

La técnica es fundamental. Cuando cualquier otro factor de entrenamiento indicativo de progreso este fallando, guiate por la técnica

Si tu técnica esta mejorando, hay progreso seguro.

No importa que tanto o que poco, progresar siempre sera mejor que no progresar.

Más contenido en nuestro próximo #MartesdeAccion 👊.
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Esto tiene muy buena pinta😌

Ten un gran almuerzo y sobre todo un gran entrenamiento en este #MartesdeAccion .
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No importa que llueva, que este haciendo frío o un calor aplastante.
No importa que todos los que aprecias te digan que tu sueño no es posible, que no lo puedes hacer o qué no te apoyan.
No importa que el banco no te haga el préstamo, que no tengas las personas para trabajar o cualquier otra cosa.
Lo que importa es que tu creas en tu sueño y trabajes para lograrlo. Las circunstancias son externas y siempre estarán fuera de tu control, pero tu si puedes creer en ti y ponerte en acción a lo que quieres lograr.
Permite y acepta que las cosas se den como son, y asegúrate de saber que todo sucede para tu bien!
Porque la vida te da lo que necesitas en el momento apropiado.
Hoy ponte en acción hacia tus sueños.
Asegúrate que haces seguimiento de tus acciones, y disfruta el viaje!

#martesdeaccion
#creeenti
#hazlo
#actua

#MartesdeAccion

Muevete
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¿Tienes actualmente HIIT en tu programa?
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El HIIT por sus siglas en ingles, es un tipo de ejercicio aeróbico en su mayoría que se caracteriza por realizar intervalos a diferentes escalas de intensidad y diferente duración

Puedes usar ejercicios de peso corporal o accesorios, puedes relizar infinitas combinaciones de ejercicios e incluso hacer múltiples combinaciones de intensidad en los distintos aparatos de entrenamiento cardiovascular que existen (Elíptica, escaladora, caminadora o cinta, bicicleta y etc)
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¿Cuales son las ventajas que representa HIIT sobre otros tipos de cardio?
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Nos gusta colocar en perspectiva cada uno de los escenarios a evaluar

Si bien el HIIT no representa un gran gasto calórico, el estrés generado de cada sesión genera cambios adaptativos que aumentan el metabolismo basal (Reposo)

Algunas investigaciones reportan mayor movilización y requerimiento de uso de oxigeno durante las horas siguientes a una sesión de HIIT, lo que se traduce a una mayor oxidación y uso de energía

No es saber cual tipo de cardio es el mejor pero de saber cual de todos es el de mayor conveniencia para tu caso
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#MartesdeAccion y ¿Cardio durante ganancia de músculo o Bulking?
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El objetivo como siempre es darle el contexto correcto

Contexto en este caso podríamos derivarlo a 2 cosas principales

Volumen e interferencia
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Volumen; Debemos suponer que si realizamos cardio donde debamos usar en gran demanda resistencia externa (cuerdas, mancuernas, pesas rusas) entonces medir su peso y estimar su volumen sería de utilidad. Lo mismo aplica si realizamos métodos de HIIT con nuestro peso corporal

No sería muy eficiente realizar sesión pesada de sentadillas luego de hacer Sprints con resistencia, jump squats y saltos pliométricos

Interferencia; Así como consideramos la demanda total debemos también considerar la demanda por grupo muscular, de forma tal que estos 2 factores van relacionados entre sí.
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Realizar Burpeess o Pushups (Lagartijas) como ejercicios de HIIT previo a un dia de Bench press pesado o Dominadas en rango de fuerza, no sería la cosa más prudente que puedes hacer
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#AcciónYRisas paga tus servicios y diviértete hoy al máximo con el duo Hill-Tattum en la comedia Comando Especial 2 ¡Hoy en canal FX!

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Este #MartesDeAccion queremos tomarnos un momento para agradecer a todos nuestros seguidores nuevos por permanecer e interectaractuar con nuestro contenido así como sumarse

Queremos afirmar también que todo nuestro contenido, recomendaciones y sugerencias van dirigidos a hombre y mujeres por igual.

Las diferencias de entrenamiento y nutrición entre hombres y mujeres si existen pero están bien ubicadas y van dirigidas más a los aspectos subjetivos.

En cuanto a nutrición, la mujer posee más cambios hormonales durante un periodo específico y esto acentúa la necesidad de tener variabilidades y estrategias que nos ayuden a manejar las distintas fases del ciclo menstrual por ejemplo, ya que durante estas hay cambios significativos que pueden alterar incluso el apetito (las comidas que provocan) y las respuestas hormonales a los alimentos.

Por supuesto es importante recalcar que las características físicas femeninas dan como resultado que el requerimiento energético sea considerablemente menor comparado con el género opuesto. Una chica puede querer comer 2500 calorías o tener la capacidad de hacerlo cuando realmente su cuerpo necesita 1200 o 1500 calorías (dependiendo de muchos factores) para mantener su peso corporal, podrán imaginarse que no es mucho el espacio que nos queda para crear un déficit calórico por lo que el periodo de pérdida de grasa podría tornarse levemente difícil.

En cuanto al entrenamiento no existen muchas variaciones significativas o de gran relevancia. Una mujer puede realizar el mismo tipo de entrenamiento que un hombre y como resultado desarrollara su físico de acuerdo a lo que este hecho para ser (mas curvas, mas tono, más tamaño en las zonas más sensibles… Como los glúteos) al contrario de lo que comúnmente se piensa, que desarrollan una musculatura similar a la de un hombre.

Así también, pequeñas modificaciones para golpear y hacer crecer las zonas que más interesan, sería lo ideal

Podemos agradecer en parte todo esta desinformación a los intrusistas y personas que empíricamente instruyen cuando en la mayoría de sus conclusiones están muy lejos de la realidad y lo que es cientificamente posible. (Continua en comentarios)

Hoy es martes de acción!

Hazlo! Eso que tienes por hacer hace un tiempo, que lo has pensado y repensado, que lo quieres hacer pero te las arreglas para no hacerlo.
Ya no lo pienses más, solo hazlo.
Da un paso de fe hacia lo que quieres!

Ya tendrás tiempo de ajustar, de mejorar, pero si no empiezas, cuánto tiempo más pasara para que te decidas a hacerlo?

#martesdeaccion
#takealeapoffaith
#hazlo
#hazloquequieres

A quien le pedimos perdón. ..? A quien sabemos que tiene el control!
Mientras se siga mirando el perdón como un acto de liberación. .seguiremos perdonando desde la soberbia condicionando al otro a una estructura que es cómoda sólo para el que perdona...cuidado al.intentar perdonar...el perdón sigue usandose como un arma de manipulación...cuando realmente se suelta el juicio, se comprende que cada quien es como es y trae consigo la lección ..nada que perdonar ..ahora si somos libres. .
De mi charla "El Perdón. .un acto de humildad o sumisión? " #inspiracionatrevida para un nuevo comienzo. #martesdeaccion #inspiracion #motivacion #accion #abril #terapiamashumana #masvida #masganas #mindfulness #bienestarreal

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