#marombeira

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Sem contar repetições e com movimentos concentrados segurando na descida por 4 x máximas ☡☡🏅🏆🏅🏆🏅🏆🏅🏆🏅🏆🏅🏆🏅🏆🏅
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Estou longe de ser perfeita, mas sou muito mais feliz hoje em saber da grande capacidade que eu tenho de transformação. Quando estou passando por dificuldades, olho para mim mesma e vejo o tamanho da força de superação que tenho e tento aplicar em qualquer área da vida! Peso inicial 130k e atual 78k 52k off
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Um pouco do meu treino de dorsais e ombros com @team.guilhermeleao hoje...
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Muitas mulheres não gostam de treinar membros superiores, mas devemos pensar sempre nos benefícios e alguns deles são:
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👉🏽Impede que você tenha má postura, como se estivesse cansada.
👉🏽Previne lesões musculares e articulares.
👉🏽Reduz gordura da região e deixa a musculatura mais tonificada. 👉🏽As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores.
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Meninas treinem superiores com intensidade sempre 💪🏽.

Tem horas que dá vontade de largar tudo e sair correndo, mas a gente fica "em nome" do ombro definido 😂.
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A gente sofreeeee pra ter uns ombrinhos bonitinhos 😰.
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