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@toguro me fez um desafio de tomar o pré treino de forma diferente.
Irei fazer um desafio pra ele também tomar o Venom de um jeito esquisito.
Como acham que ele deve tomar ? Escolherei a melhor sugestão e o desafiarei. 💀😈👾
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Frases de quem treina. 😂

TREINO FODA GENTEMMM .. LEG DAY GERAL HOJE.. TODOS OS EXERCICOS NOS VÍDEOS ACIMA, CONFIRA UM A UM NA SEQUÊNCIA... MORTAAAA 😅😅😅
👉PRIMEIRO: AGACHAMENTO LIVRE 1x30 4x10 (CARGA CRESCENTE ) CONJ. COM AGACHAMENTO SUMO 4X15 A 20 👉SEGUNDO: BANCO ROMANO 3X20 CONJUGADO COM STIFF 3X15 INTERVALO 30".
👉TERCEIRO : LEG 45 3x 10 aberto 10 fechado. INTERVALO 45".
👉QUARTO: AFUNDO NO SMITH 3X10 INTRRVALO 30".
👉QUINTO: CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 3X12 SEM INTERVALO..
#TREINO#MUSCULACAO#GYM#HIPERTROFIA#MAROMBA#DIETA
🌷PERSONAL @malusaoliveira

Sigam: @jesseresplandes1 👌❤

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Eu sigo e sugiro pra vcs.
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