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#marmitandocommillu

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Nada melhor do que um delicioso bolo de cacau antioxidante feito pela @marmitandocommillu como pré treino no Domingão! #VAIMATHEUS #SAÚDE #MARMITANDOCOMMILLU #SUNDAY

Ontem foi o dia dela! O mês é dela... Ou melhor, creio que esse ano será tudo dela! Parabéns cunhada linda, sarada e fitness! #familia #marmitandocommillu

Impossível não gostar de fazer dieta assim 😋@marmitandocommillu #DIETAFELIZ #MARMITANDOCOMMILLU #SAÚDEDEVIDA

Creme de batata baroa e curry 👏
#marmitandocommillu

Creme de abóbora com pimenta rosa e curry 😍
#marmitandocommillu

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Na correria do dia a dia, hoje foi um dos mais corridos... Dei Personal em Niterói e sai correndo para faculdade, mas deu para manter a dieta sim, minha parceira @marmitandocommillu me salvou como sempre com muffin , com 18g de proteína 😍
Obrigado @marmitandocommillu 🙏
#personalyagoromão
#treinadoryagoromão
#marmitandocommillu

👉🏼Não existe shake para emagrecer, café específico para emagrecer, chá para emagrecer... emagrecemos com saúde comendo de verdade! Venha secar o corpitcho com @marmitandocommillu 💪🏼 Preço imperdível! 14 pratos variados de vegetais de baixo carboidrato selecionados e preparados por mim + carne/frango para turbinar sua dieta! Vem 🏃🏻‍♀️#nutricionista #nutricao #emagrecendo #emagrecer #secar #secando #lowcarb #lowcarbbrasil #crossfit #musculacao #dieta #obesidade #foco #marmitafit #marmitalowcarb #marmitandocomMillu

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🚨ATENÇÃO CLIENTES QUERIDOS🚨
funcionaremos normalmente até dia 23 de dezembro e teremos um recesso de entregas até dia 1. Dia 2 de janeiro voltaremos com novidades, cardápio novo e muito mais, tudo pra agradar e atender melhor todos vocês!
Mesmo no recesso, estaremos disponíveis no WhatsApp 972774047 e nas redes sociais, agendando as entregas de 2018 ❤️💪🏼! Beijos no coração de todos! #nutricionista #nutricao #marmitandocomMillu #vem2018

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🚨WhatsApp 972774047 🚨
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Natal chegando... olha o foco ! 🤣🤣🤣😍😍 #marmitandocommillu #nutricionista #nutricao

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🚨COMBO LOWCARB - 14 pratos de 200g (vegetais de baixo carboidrato + frango/carne) = R$150,00🚨 👉🏼 Chega ate você embalado a vácuo e congelado, sempre pratos diferentes para não cair na mesmice, um cardápio pra pendurar no freezer te informando o que tem nas embalagens e suas informações nutricionais! 🏃🏽🏃🏻‍♀️tá esperando o que?? Garanta seu combo através do WhatsApp 972774047.
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Outro dia estava vendo um perfil de uma menina que é estudante de nutrição, criticando as receitas fit, dizendo que são ruins e que ela prefere o pão de forma dela! Desculpe, mas acho que vc não sabe cozinhar ou tem preguiça! 🤷🏻‍♀️
Desconfie se uma nutricionista (ou uma futura, no caso) te desmotive a buscar soluções mais leves e saudáveis para sua vida! Não pode ter preguiça, "nutri", 'que mané pão de forma o quê!?!? Macarrão-não-engorda' kkkk tem que rir ... #prontofalei #toleve #choranomeuabdomen #nutricionista #nutricao #emagrecimento #secando #pizzalowcarb #hipertrofia #emagrecer #diabetes
#cozinhasaudavel #crianças #kids #nutricaofuncional #nutricaoinfantil #marmitandocommillu #lowcarb #lifestyle

🚨🚨CHAMA O SAMU🚨🚨
Atendendo a pedidos, montamos um COMBO #LOWCARB com o preço super especial! 🎉
As refeições chegam até você a vácuo, sem ocupar seu freezer!
São PRATOS variados ( jardineiras, refogados, "macarrão" de vegetal, escondidinhos..)com diferentes tipos de VEGETAIS de baixo carboidrato + PROTEÍNA frango e carne bovina.
Não fique de fora dessa! Vamos #secar!!! 💪🏼👙
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Nossas refeições para atender a sua dieta!
👉🏼👉🏼Entrem em contato com WhatsApp 972774047 e conheçam nossos cardápios! #marmitandocommillu #nutricionista #nutrição #vidasaudavel #dieta #emagrecendo #obesidade #hipertrofia #atleta

❤️💛💚💙💜Cores = grande oferta de vitaminas, minerais e fitoquímicos, que são substâncias fornecidas pelos vegetais, frutas e grãos e que nós até viveríamos sem elas, porém ocasionam muitas funções salubres no nosso organismo. Exemplo, elas podem melhorar o funcionamento do sistema imunológico, agir diretamente contra bactérias e vírus, reduzir inflamação, ou estarem associados no tratamento e/ou prevenção de câncer, doenças cardiovasculares ou qualquer outra enfermidade afetando a nossa saúde ou bem-estar!
Por essas e outras que os pratos da #marmitandocommillu são tão coloridos e quem acompanha meu stories sabe como exponho a importância do prato ser assim, vivo! Não torça o nariz, comer assim é maravilhoso, é questão de hábitos, de preparar com carinho e apostar nos temperos naturais ! ❤️💜💙💚💛 #nutrição #nutricionista #nutricaoinfantil #nutricaointeligente #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #hipertrofia #comidadeverdade #foco #dieta #errejota #riodejaneiro #musculação #musculacaofeminina #hipertrofiafeminina

🎅🏼Você que super se preocupa com a saúde e já está pensando nas sofrências das festas de final de ano, vou te dar uma boa notícia! Já estou fazendo reservas de entrega de delícias fit para dezembro! Bolos decorados, deliciosos, com frutas, castanhas, bem com o clima de final de ano! Já pode começar a pensar na possibilidade de ter nossas delícias #semacucar #semtrigo com #gordurasdobem , que cabe na sua #dieta em suas ceias!
👉🏼CHAME NO WHATSAPP 🎉 972774047 #marmitandocommillu #nutricionista #nutrição #bolofit #ceiadenatal #musculação #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #atleta #hipertrofia #hipertrofiafeminina #tpm #natal #reveillon #fitness #fit #motivation #motivacao

😍Açaí feito em casa! Batido com morango e adoçante, finalizado com amendoim, um lanche rico em antocianina, antioxidante que ajuda a combater a formação de placas de gordura nas artérias, prevenindo doenças cardiovasculares como infarto e derrame, protege a parte lipídica da membrana das células cerebrais, aumenta o colesterol bom, tem ação rejuvenescedora , ajuda na recuperação muscular (porém excesso de antioxidante pode prejudicar essa recuperação)e é um repositor energético! Se ele couber em sua dieta, não deixe de consumir nosso "ouro negro" dessa forma, sem xarope, sem parafernálias, pois além de rico é delicioso! Calor chegando, né?! Cai muito bem! ❤️ Composição nutricional do açaí
Valores referentes a 100 gramas.

Proteínas 0,7 g
Carboidratos 21,5 g
Fibras 1,7 g
Cálcio 22 g
Magnésio 13 mg
Manganês 3,29 mg
Fósforo 11 mg
Ferro 0,3 mg
Sódio 15 mg
Potássio 75 mg
Cobre 0,14 mg
Zinco 0,2 mg
Vitamina B3 0,03 mg
Vitamina C 10,3 mg
(Tabela Brasileira de Composição de Alimentos)
#nutrição #nutricionista #marmitandocommillu #antioxidante #lifestyle #atleta #acai #morango #fitoquimicos #musculacaofeminina #musculação

A foto está péssima, meu rosto assombroso de morta, mas postei para confessar que hoje eu não queria malhar, sabe o que aconteceu? Fui! Fiz minha parte e passou, sensação de dever cumprido! Muitos falam " ah que isso, fica em casa, não se force a nada... blá-blá-blá, vai infartar hein "🙄, só que pra trabalhar não é assim, para fazer um monte de coisas, não é assim que funciona! Sei que isso me faz bem, sei que é só uma horinha ali , por que não ir? Quem não quer, dá desculpas ou tenta desanimar o coleguinha que quer! Digo o mesmo para a alimentação, vai chegar uma galera e te falar" ah só hoje, come sim, que bobeira", um monte de gente para tentar fazer você quebrar uma meta que você se propôs a cumprir! É difícil para alguns verem outras pessoas conquistando o que eles sempre quiseram, mas nunca tiveram força de vontade de se comprometerem também! Se cuide sempre! ❤️ não ligue para a pessoa que faz isso com você e peça a Deus que ela consiga ser esforçada e realizar seus sonhos também!
Bom final de semana 😘 #nutrição #nutricionista #marmitandocommillu #motivation #motivacao #musculação #musculacaofeminina #maede3 #children #filhos #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #hipertrofia #hipertrofiafeminina #diabetes #dieta #errejota #atleta #foco #determinação

Quando o marido faz um x-tudo #lowcarb pra janta! 💏 Com criatividade a reeducação alimentar pode ser mais fácil do que você imaginava! Estava incrível,divino! 😋 #nutricionista #nutrição #emagrecendo #emagrecer #emagrecimento #musculacaofeminina #atleta #diabetes #lifestyle #dieta #vidasaudavel #marmitandocommillu #focoforçafé #foconadieta

Não deixe seu estoque acabar! 💪🏼
🥗Esse é nosso prato de Salmão! Arroz integral com brócolis e alho, um sauté de vegetais lowcarb com manteiga ghee e aquele salmão grelhado que você respeita 😎! 👉🏼Peça nosso cardápio pelo WhatsApp 972774047 #marmitandocommillu
#nutrição #nutricionista #niteroi #zonasul #errejota #riodejaneiro #barradatijuca #recreiodosbandeirantes #tijuca #copacabana #leme #ipanema #botafogo #teresopolis #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #hipertrofia #diabetes #atleta

O almoço está sendo agora, porém com muita qualidade! Grande variedade de hortaliças, que significa oferta de variados fitoquímicos, minerais e vitaminas ! É muito importante que façamos refeições nesse nível e sempre bem temperadinha, alhozinho dourado, cheiro verde e com variadas formas de preparo! É o que eu como, é o que ofereço aos meus clientes e pregarei aos meus pacientes! Cuide-se! Faça esse carinho em sua máquina! #nutricionista #nutrição #marmitandocommillu #lowcarb #lowcarbvegetarian #vegetariano #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #secando #hipertrofia #vegetarian #fitoquimicos #antioxidante

Meu #capuccino cremoso e maravilhoso, que caiu super bem com essa chuvinha e acompanhou 2 ovos cozidos.
- 1 xícara de café passadinho na hora
- 2 colheres de sopa bem cheia de creme de leite de boa qualidade (👆🏼gordura)
- 1 colher de sopa rasa de cacau 100%
- canela em pó a gosto
- adoçante a gosto
🤜🏼bata tudo no liquidificador e seja feliz! ❤️ pode deixar a canela para salpicar por cima se preferir 😘
#nutrição #nutricionista #lowcarb #emagrecendo #secando #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #marmitandocommillu

🎉Um bolo de banana com aveia e mel para celebrar o aniversário do vovô mais fitness do mundo! Um paraquedista com saúde pra dar e vender! Parabéns vô! Te amo! #marmitandocommillu #nutrição #nutricionista #pqd #paraquedista #vovo #atleta

Assumir os cachos foi difícil, porém libertador! Estava na minha listinha de metas! Aos poucos vou deixando pra trás tudo que me deixa escrava, que pesa a minha vida e ficando só com o que me faz leve e feliz! Isto inclui atitudes, pessoas e padrões idiotas! Cortar o que te faz mal não se resume só na alimentação! Faça ❤️
Obs: falando em padrões, não achei um emoticon com o cabelo enroladinho para me representar🤷🏻‍♀️ #vidasaudavel #nutrição #nutricionista #marmitandocommillu #cachosnaturais #lifestyle #vidaleve #corposãomentesã

🌞👙Meus clientes queridos da #zonasul , abasteçam seus freezers! 💪🏼
🚨E para os que não conhecem nossos serviços , Entre em contato com WhatsApp 972774047 #marmitandocommillu #nutricionista #nutriçao #marmitasfit #comidadeverdade #comidasaudavel #errejota #lagoarodrigodefreitas #copacabana #ipanema #leblon #leme #gavea #flamengo #botafogo #humaitá #urca #praiavermelha #praia #laranjeiras

☕️🍫Meu pré-treino! Café + chocolate muito amargo! Elevando o óxido nítrico de forma deliciosa e garantindo um treino maravilhoso!
#flavonoides ❤️ #cacauévida #caféévida #no2 #nutricionista #nutricao #marmitandocommillu #emagrecendo #esmagaqcresce #hipertrofia #secando #mamaefitness

🥗Nossas marmitinhas super delícias, pra facilitar a sua vida e manter sua dieta regrada! Todos sabemos que um corpo torneado é construído com uma excelente nutrição e exercício físico, porém, mesmo que não tenha tempo de praticar os exercícios, vc se mantém em forma com a alimentação adequada! 💪🏼Conte conosco para tornar sua vida mais saudável! 👉🏼conheça nossos 2 cardápios, com 2 propostas diferentes e escolha o que melhor atende suas necessidades! WhatsApp 972774047 #marmitandocommillu
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Compartilhando a receita do meu pré-treino de hoje! ❤️
#receitafuncional #receitasaudavel
Quem se aventurar a fazer, posta uma foto e me marque, ainda mais se variarem o recheio, quero ver a criatividade fit de vcs! ❤

Aveioca de cacau 👉🏼3colheres de sopa de farelo de aveia
👉🏼1colher de chá de cacau 100%
👉🏼gotas de stevia ou sucralose a gosto(eu botei 10)
👉🏼leite da sua preferência até dar textura de um mingau mole

Esquente a frigideira antiaderente, espalhe a massa com ajuda de uma espátula, espere endurecer e vire a massa! Tchananammm fácil assim! Meu recheio foi manteiga de amendoim e banana picada! Divino!
Quem disse que o saudável é ruim hein!?!? 😉
#marmitandocommillu
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"Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso."
Mateus 11:28

Boa tarde Galera.No último sábado, dia 7 participei do evento Fatality Arena 10 edição, fazendo a luta principal valendo o cinturão interino categoria 57 kg. Infelizmente eu não pude trazer a vitória para casa, mas com certeza aprendi muito com essa luta. Cada dia mais eu vou me superar, dando o meu melhor.

Venho por meio desta agradecer mais uma vez a o meu Salvador Jesus Cristo que me livrou de qual quer tipo de lesão ou machucado mais grave, agradecer a minha MÃE que sempre está comigo me apoiando e me ajudando em todos os meus Camps sem ela eu não sei oque faria. Agradecer a todos meus familiares, minha namorada e a todos os meus patrocinadores! Agradecer a todos os meus treinadores, Mestre Diogo Tavares, Guto Vicente, Professor Mauro Pedra, William Souza, Bruno, Agradecer ao meu Preparador físico Thiago Silva que fez um excelente trabalho comigo em um curto período de tempo, Minha massoterapeuta Sandra Vasconcelos que tem as mãos Divinas e sempre me revigora com suas massagens e todos os meus amigos de treino. Sou muito Grato a cada um de vocês, São vocês que me dão forçar todos os dias para continuar em busca dos meus sonhos. Agora é o momento de levantar a cabeça e correr atrás do prejuízo. Prometo que vou me dedicar cada dia mais para poder proporcionar maiores espetáculos para vocês. Muito obrigado a todos e que Deus abençoe a todos vocês.
#ALLGLORYTOGOD #VAIMATHEUS #BADUAUTOESCOLA #GIGIOFITNESS #ESQUINAGRILL #PHARMACTIVE #EVOLUTION #THIAGOSILVAPREPARADORFISICO #SANDRAMASSOTERAPIA #MALUZINMATERIALDECONSTRUCAO #LEOSALGADOS #ESTRUTURADOCORPO #AQUAVITAE #MARMITANDOCOMMILLU

O lanchinho é um problema pra você? Não consegue comprar ou se organizar para as refeições ao longo do dia? Conheça a #fitbox, nossa solução para ajudar as pessoas que precisam de ajuda para continuar comendo bem ao longo do dia! O que vem na #FitBox? Acesse nosso site e confira - link na bio! 🍎🍴🍊🥝🍍 05 Cafés da Manhã
🍎🍴🍊🥝🍍 05 Lanches da Manhã
🍎🍴🍊🥝🍍 05 Lanches da Tarde
🍎🍴🍊🥝🍍 05 Ceias

🚨Quer seu freezer lotado de opções saudáveis e perfeitas para a sua dieta? Sua comida bem temperada, variada, colorida, sem aditivos químicos e sem nenhum trabalho pra você, a não ser escolher o prato e esquentar! Otimize seus resultados com a alimentação correta! 👉🏼Mande um WhatsApp 972774047 💪🏼 #nutrição #nutricionista #marmitandocommillu #dieta #comidadeverdade #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #hipertrofia #crossfit #motivation #lifestyle #vidasaudavel #lowcarbdiet #errejota

Meu "pão de forma" #lowcarb !
Receitinha no stories! Ótimo pra fazer seu queijo quente, seu hambúrguer artesanal , seu sanduíche natural !
Vamos usar a insulina na hora certa 😉
Bom final de semana a todos vocês! 😘😘
#nutrição #nutricionista #nutricaofuncional #marmitandocommillu #lowcarbdiet #baixocarbo #secando #diabetes #diabetico #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #insulina

Amo as receitas #lowcarb , porém eu não vivo só delas! Quem acompanha os Stories sabe que tenho carboidrato em algumas refeições e são aplicados de modo estratégicos! Eu acompanho muitas paginas que pregam a vida de baixo carboidrato, mas a maioria não é nutricionista e vejo muita gente fazendo e falando muita besteira, inclusive mal dos nutricionistas! Leio relatos de pessoas com comorbidades gravíssimas, se consultando com o dono da pagina e recebendo dicas do cara que é formado em fisioterapia ou até mesmo análise de sistemas (sim! É isso mesmo que vc tá lendo). Bem, é óbvio que, como em toda profissão, existem nutricionistas que não trabalham direito, que não sabem montar uma dieta, mas isso não é incentivo pra você seguir o que um leigo fala! Não deu certo com o pediatra do seu filho? Troca! Ou você para de fazer o acompanhamento dele? Ou vc o medica sozinho?
Estudo muito e nunca mais vou parar de estudar e como eu, muitos amigos nutricionistas e futuros nutris também são dedicados! ACHE O SEU NUTRICIONISTA! Cuide de sua saúde!!! Nutrição não é moda, não é brincadeira, é o que te move, o que te faz raciocinar, é o seu combustível e precisa ser saudável, medido, individualizado e ter coerência, é CIÊNCIA! 👊🏼
#marmitandocommillu #nutricionista #tochegando #nutrição #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #atleta #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #hipertrofia #dieta #diabetes #diabetico

Bom dia Galera que é fã MMA! Mais uma incrível chamada para a luta Principal do maior e mais esperado evento de Niterói! Vocês não podem perder essa guerra de muita porrada suor e sangue! Somente 1 sairá de lá com essa cinta e eu não tenho dúvidas que o meu Deus irá me capacitar para essa tremenda Glória! Vamos para guerra por que o show é garantido!
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Particularmente eu amo esse empadão! Esse é #semfarinha, com recheio de frango desfiado, molho de tomate caseiro, creme de ricota caseiro e não perde nada para o original! Faço ele pra você! Chama no WhatsApp 👉🏼 972774047 #marmitandocommillu
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(Ignorem a cara de quem foi atropelada!) Bracinho secando! Adoro ❤️ Bom final de semana!
#nutricionista #nutrição #marmitandocommillu #maedetres

Correria a semana toda, né? Vê seus filhos rápido na parte da manhã, corre para o trabalho, academia, faculdade, chega em casa e arruma tudo, faz comida... mas amanhã é sábado! Deixe tudo arrumadinho hoje e assim que acordar, faça esse bolinho e reúna a família para um delicioso café da manhã! O cheiro desse bolo + o café que você vai passar, já acordarão a casa toda! Anota aí!
👉🏼4 bananas maduras (consigo comprar a banana madura despencada aqui no hortifruti muito mais barata q o cacho)
👉🏼4 ovos grandes
👉🏼100g e 20g de aveia em flocos(medidas separadas)
👉🏼100ml do leite que você usa
👉🏼2 colheres sopa de fermento 👉🏼1 colher sopa de canela e canela para finalizar
👉🏼1 colher sopa de óleo de coco ou manteiga 👉🏼1 colher sopa de mel
🍌bata no liquidificador as bananas , os ovos, o óleo/ manteiga , canela , leite e o fermento. Numa tigela, misture essa massa com 100g da aveia e coloque na assadeira untada(uso a de 22cm). Misture 20g de aveia com 1 colher de mel , fazendo uma farofa e distribua por cima da massa, salpique canela e asse em forno médio por 23min (foi tempo que achei para deixar ele assado na medida certa e a casquinha bem crocante).
Pronto! Sirva com seu café passado na hora e curta muito seu final de semana com sua família!
Nutrir também é unir, é fazer carinho na alma! ❤️
#marmitandocommillu #nutriçao #nutricionista #familia #amor #bolofuncional

🍓Improvisei um "fondue" para a ceia da família de hoje! - Calda de cacau com leite de coco🍫 👉🏼1 xícara de leite de coco
👉🏼1 colher de sopa de óleo de coco
👉🏼1 colher de sopa cheia de cacau100%
👉🏼adoçante a gosto
-- misturei tudo na panela e deixei reduzir no fogão, só mexia às vezes! Quando deu o ponto que queria, eu desliguei e servi quentinha! 😋mole de fazer, saudável pra chuchu e Cabe na minha dieta ❤️
#marmitandocommillu #nutricionista #nutriçao #diabetico #diabetes #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #vegana #atleta #nutricaofuncional #nutricaoinfantil #kids #crianças #mamaefitness #lifestyle #estilodevida #lowcarb #lowcarbdiet

Novos hábitos alimentares, nova vida para você! #marmitandocommillu
#Repost @low_carb_br (@get_repost)
・・・
Antes de apedrejar, leia!👇 ➡Diabetes 2 (DM2) está ligado ao MAU FUNCIONAMENTO do sistema que reconhece a INSULINA e faz a célula captar glicose.
.
➡A insulina se liga no receptor da célula e faz ele "puxar" a glicose pra dentro dessa célula.
.
➡Diversos fatores levam esse receptor a funcionar MENOS, e ele se torna RESISTENTE.
.
➡Quanto MAIS resistente à insulina (RI), MAIOR a produção de MAIS insulina pra tentar baixar a glicose no sangue. GLICOSE em excesso induz a reações DANOSAS ao organismo. EXCESSO de insulina AUMENTA a produção de triglicerídeos, que por sua vez, além de engordar, PIORAM ainda mais a resistência à insulina. .
➡NÃO é tão complexo assim tratar DM2. TROQUE carboidratos refinados e com conservantes por comida de verdade. Além disso, cuidando da forma de preparo, alimentos naturais são RICOS em fitoquimicos que ajudam a REGULAR a INFLAMAÇÃO. Calculando adequadamente, o EMAGRECIMENTO também ajuda a controlar a inflamação.
.
➡ Musculação ou HIIT melhoram o metabolismo da glicose na célula. Atividades leves podem ter efeito agudo útil nos dias sem exercício intenso.
.
➡Faça as intervenções CONCOMITANTEMENTE.
.
➡DM2 NÃO é tão difícil. DIFÍCIL é fazer o diabético abrir mão do ESTILO DE VIDA HORROROSO.

Texto: @felipenassau (adaptado)
#diabetes #obesidade #insulina #endocrinologia #nutricao #nutrologia #emagrecimento #dieta #lowcarb #paleo #comidadeverdade

Uma massa inteira com menos de 1g carboidrato, mega proteica e textura de pizza? 🤔 será?? Aguardem!! 😋
Vem novidade por aí!!! 🍕

#pizzalowcarb #semfarinha #proteica #nutricaofuncional #novareceita #funcional #nutriçao #nutricionista #marmitandocommillu #kids #crianças #comersemculpa #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #errejota #diabetico #diabetes #atleta #ifbb

Receita🥒🥕
Essa saladinha a Lá Millu 😁que postei no history é muito delicia! Façam! No lugar do salmão você pode usar rosbife, camarão grelhado... Pra fazer eu utilizei :
- 1 abobrinha
- 1 cenoura
- 1/4 de cebola
- 1/4 de repolho roxo
- 1 colher de café de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de azeite - suco de um limão - 1 dente de alho pequeno
- 1 punhado de salsa
- 2 colheres de gergelins torrados(usei chia pq o meu acabou)
- sal e pimenta do reino 👉🏼Fatiei com o descascador a abobrinha e a cenoura , piquei bem fininha a cebola e o repolho.
Num pilão, amassei o alho, sal, Pimenta e a salsa até virar uma pasta. Misturei o suco de limão e os óleos, bati com um garfo até emulsificar! Misturei nos vegetais, botei o gergelim e servi com lâminas de salmão, temperadas com limão, sal e pimenta do reino!
Inventar na cozinha é libertador! Ainda mais quando vc cria algo deliciosamente saudável e compartilha com os amigos! 😉
#marmitandocommillu #nutricionista #nutrição #lowcarb #lifestyle #emagrecer #emagrecendo #dieta #diabetes #diabetico

#Repost @marmitandocommillu (@get_repost)
・・・
Alô #Barradatijuca e #Recreiodosbandeirantes ! Estaremos realizando entregas nesta última semana de setembro! Abasteçam seus freezers de refeições e lanches saudáveis!💪🏼 👉🏼pedidos pelo WhatsApp 972774047 #marmitandocommillu
#comidadeverdade #nutrição #nutricionista #emagrecendo #emagrecimento #hipertrofia

Montagem da nossa carne assada com legumes. Leva uma camada de arroz integral e por cima a carne com seu molho e os legumes que foram cozidos nele! Com tempero de baixo sódio e super naturais!
👉🏼Quer conhecer nosso cardápio!? Manda um WhatsApp para 972774047 #marmitandocommillu #nutricionista #nutricaofuncional #nutricao

Não parece, mas é um bolo feito #semaçucar e #semfarinhadetrigo , Baixo índice glicêmico, rico em fibras, antioxidante, vitaminas e minerais, rico em gorduras do bem e o melhor ... é super saboroso!
Um carinho para sua saúde e a da sua família! Meus filhos amam e os seus também amarão! ❤️
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Tu come aquele frango cor de isopor, sem sal e sem tempero, "Frito" na água com seu macarrão de arroz sem molho,sem vida e acha que tá arrasando? Eu tô de boas aqui com o meu frango super douradinho, refogado na banha de porco com meu "macarrão de abobrinha", com pesto de azeite extravirgem e manjericão, comida gostosa e suculenta! A magia das combinações nutricionais associada ao prazer de se alimentar bem é o segredo! #Nutricionista #faltam2meses #CRN #vidalowcarb #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #marmitandocommillu #nofocodacatiça

Alô #Barradatijuca e #Recreiodosbandeirantes ! Estaremos realizando entregas na última semana do mês de setembro! Abasteçam seus freezers de refeições e lanches saudáveis!💪🏼 👉🏼pedidos pelo WhatsApp 972774047 #marmitandocommillu
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Montando a rica lasanha de berinjela #lowcarb (baixo carboidrato e 🔝de nutrientes) , que é rica em tripsina, que ajuda a restringir o metabolismo das células cancerígenas, tem fibras que ajudam no trânsito intestinal, possue antioxidantes, ajuda a reduzir colesterol LDL e boa para o coração ! Prato protéico e delicioso demais(até quem não gosta de berinjela, come😋)! Experimente essa delícia! 👉WhatsApp: 972774047
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Meu paraíso particular! Ótimo sábado a todos!
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Para não sair da dieta nos finais de semana! Nossos bolos funcionais, super delicias e saudáveis para seu café da manhã ou lanche da tarde!
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Nosso #bolofit para os loucos por amendoim! 🥜Amendoim na massa e na cobertura, que é uma manteiga caseira que fazemos😋!
O amendoim é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B, cobre, manganês, molibdênio(Auxilia no metabolismo de carboidratos e gorduras/oxidação das gorduras)fósforo, magnésio, zinco, ferro e potássio, sendo mundo importante adiciona-lo a sua alimentação, ele sem sal e sem aquelas casquinhas ricas em sódio! Pode ser consumido só torradinho ou em uma receita especial assim!Experimente! 💪🏼
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🍆Cannelloni #LOWCARB
. 👉🏼lascas grelhadas de Berinjela 👉🏼150g de creme de ricota 👉🏼100g de brócolis refogado
👉🏼100g de frango desfiado
👉🏼temperos a gosto (usei pimenta calabresa🌶, azeite e cheiro verde
👉🏼molho de tomate caseiro
👉🏼muçarela .
Modo de fazer
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Misture todos os ingredientes , menos a Berinjela, a muçarela e o molho de tomate,até formar uma pasta. Pegue uma colher cheia, coloque na ponta da lasca de Berinjela aberta e enrole com as mãos. Quando acabarem os canelones, regue com o molho de tomate e espalhe a muçarela!
Forno: 20min ou até gratinar
Microondas: 3-4 min
.❤️❤️😋❤️❤️
#marmitandocommillu
Instagram: @marmitandocommillu

Gente , eu não aguento isso não kkkkk meus pequenos amam os meus bolos "ifitis", quer dizer, Fits kkk ❤️ ainda ganho uma propaganda gratuita 😍

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Cupcake #lowcarb de banana #semtrigo , #semacucar e super proteico! (Carboidrato 4g / proteína 13g) Maravilhoso para um lanche rápido e para a merenda escolar! Temos vários sabores, experimente!! 😋 👉🏼WhatsApp 972774047 #marmitandocommillu #nutricaointeligente #riodejaneiro #niteroi #icarai #itacoatiara #itaipuaçu #itaipu #camboinhas #nutricionista #nutriçao #nutricaoinfantil #kids #comidadecriança #atleta #emagrecimento #hipertrofia #diabetes

#Repost @marcosfredericolucas (@get_repost)
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Confesso que por muitas vezes pensei em não me expor e postar esta foto. (blogueiro.rs)
Mas preciso honrar pessoas que me ajudaram e me ajudam em todo o processo.
Hoje, faz 9 meses que resolvi mudar por questões de saúde. (Estava com colesterol alto e usando remédios de pressão, dentro dos meus 100kg em  toda essa “altura”.)
Lembro-me da noite do dia 11/01/2017 quando estava orando antes de dormir, mostrei todos os meus sonhos a Ele e disse que não estava com forças para busca-los. Nessa mesma noite, de uma maneira profética em um sonho, Ele me mostrou os sonhos DELE para minha vida e me disse que eu estava estragando algo de precioso que Ele havia me dado, minha vida! Como cumprir sonhos se eu atento sobre minha própria saúde?  Acordei com uma mentalidade diferente, acordei disposto a mudar e fazer tudo diferente do que já havia feito.
Foi quando liguei para minha querida e incrível nutricionista @marmitandocommillu e com muita paciência para um cara afoito e cheio de duvidas, foi me mostrando um novo universo e um novo estilo de vida. Não foi fácil e não esta sendo fácil, mas resolvi cuidar de mim para poder cumprir os sonhos do Pai. 
Durante esse processo, foi aprendendo e buscando sempre coisas novas, como Muay thai ao qual fui apresentado de verdade pelo Mestre @landhermello  e aprendi e continuo aprendo muito com todos os mestres do  @vittoriafightclub.
Enfim, Hoje 9 meses depois, não uso mais remédio para pressão. Todos os exames comprovaram que não dependo mais disso e o colesterol esta excelente.
Gostaria de agradecer a paciência de todos e principalmente da minha linda esposa, que ajuda a cuidar das minhas coisas e me incentiva a cada dia, buscar o meu melhor como Pai, marido, profissional etc.
Obrigado @marmitandocommillu que em breve, será a melhor nutricionista do  país. O seu amor por nutrição me faz querer sempre aprender e ser acompanhado por você.
Obrigado a todos que me motivam a continuar, isso me faz querer buscar uma saúde cada vez melhor.
Ainda não cheguei onde eu quero, mas nesses 9 meses, nasceu um novo homem!

Não desistam, uma hora os resultados chegam!

#antesedepois #antesedepoisgym

🚨ALÔ TIJUCA! Estaremos realizando entregas aí na semana que vem, do dia 18 à 23 de setembro! 🕘Não deixe para pedir de última hora!! Vamos abastecer o estoque! Verão tá chegando!!! 👙🕶 👉🏼Faça logo seu pedido pelo nosso WhatsApp 972774047!
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