#maratonadesertodosaara2017

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“Ter desafios é o que faz a vida interessante e superá-los é o que faz a vida ter sentido.”
Este ano foi repleto de desafios e com muita GARRA, DETERMINAÇÃO e PAIXÃO....SUPERAMOS e vencemos....
#performancetreinamento
#correrfazbem
#maratonadorio
#maratonadesertodosaara2017
#uphill2017

Bom dia !!!! Quem falou que não rolou treino em Marrocos 🤔👏💪🏻 rolou sim. Iniciamos no escuro ainda 👏
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Valeu parceiro pela companhia @sampaiocoach ✔️ Exercício livre via @stproapp .
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Antes tarde do que nunca 🏃🏻24km dentro do Ibiraquera...
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O nosso corpo responde o que a mente pensa. Não se esqueça disso !!!
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Teste mental hoje 7 voltas no ibirapuera .
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🏃🏻👟 12km Rodagem 🇲🇦✈️ 42km Deserto do Saara !!
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Felicidade de quem cumpriu a tarefa de hoje 💪🏻🙋‍♂️ um ✖️na planilha e vamos seguindo o treino !!! .
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Café na mesa 🙋‍♂️😋 mas então de olho 🐶🐶👀 ☺️ !!!! Tipo Pai não vai me dá 🤔
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Servidos ? 😋😉👏🙏 !!!!! .
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Alimentação saudável é fundamental para esse início de preparação. Tenho que ficar leve e com muita energia e disposição !!!
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Sempre seguindo as dicas das minhas maravilhosas nutricionistas @nutribibiana e @nutricionistagabyesteves !!! Não vivo sem, FICA A DICA 😍 Nutricionista e Personal é um CASAMENTO !!!
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#MaratonaDesertoDoSaara2017
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Montando a minha PLANILHA para correr a MARATONA DO DESERTO DO SAARA. Essa semana eu finalizo e passo tudo para vcs acompanharem !!!
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Essa hora me dá frio na barriga, eu começo a viajar pensando na prova, pensando o quanto vai ser difícil se preparar, cada treino, cada exercício, cada final de semana etc!!!
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Segue o PROJETO de correr as 10 MARATONAS mais DIFÍCEIS pelo MUNDO !!
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✔️ Patagônia ✔️ Atacama ✔️ Muralha da China e agora Saara com Fé em Deus!!
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Segue o plano e mais um MODELO de TREINO para vocês !!
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✔️Exercícios 👉 agachamento + burpee normal (sem intervalo entre eles)
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Realizar 15 séries SENDO ONDULATÓRIA
✔️30-30-25-25-20-20-15-15-10-20-8-25-6 -15-30
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Descansar 1min entre as séries .
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Vamos praticar 👏💪🏻 Movimentos da GINASTICA NATURAL, curso realizado em 2004, OBS 🙋‍♂️ naquela época era novidade e hoje se transformou em febre nos parques (movimento com o peso do corpo)
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Ginástica Natural trabalha o corpo todo de maneira integrada combinando posturas da yoga e do jiu-jitsu, aliadas aos movimentos de alguns animais. .
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Exercícios integrados trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo, além de aumentar a consciência corporal. .
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✔️ Treino de Hoje 5 tiros de 1000 + 2k leves + 45min de Ginástica Natural .
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Dia 7 de agosto dia do Maratonista. Parabéns para todos os maratonistas!!! Vou mandar aquele parabéns em especial para esse cara que é monstro @sthanketrainer você é meu exemplo!!! E que venha o deserto do Saara 🏃🌏 #maratonista #maratonadesertodosaara2017 #teamsthanketrainer #running

Esse cara é diferenciado, podem falar o que quiser eu aprendi e aprendo todos os dias com você @sthanketrainer 👏👏 a segurança que me passou durante a prova e o surpote. Nada seria possível se não fosse por você.
Por ter feito o convite e acreditar que eu era capaz!!! Você é o cara e eu te amo ❤🏃 #Repost @sthanketrainer (@get_repost)
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Não é que ela fez os 24km👏🙏 Obrigado Senhor por nos guiar a prova inteira !!!
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Parabéns @niclima.trainer ORGULHO de você ☺️👏🍾 eu sabia que você era capaz !!!
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#desafiotherock24k #teamsthanketrainer #sthanketrainer #trailrunner #maraton #maratonadesertodosaara2017 #desertodosaara #puma_br @puma

Os primeiro 24km a gente nunca esquece, que prova!!! Teve sol, chuva... terra, asfalto, trilha e enfim. O que não faltou foi eu dar o meu melhor e lembrar de todas as mensagens que recebi. Aí quem disse que eu não ia conseguir? Obrigada @sthanketrainer tudo foi possível graças a você que me acompanhou do começo ao fim!!!
Sensação única, obrigada Deus 🏃🙏 #Repost @sthanketrainer (@get_repost)
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🏆🏅 Um pouco do que rolou nos primeiros 24km da nossa querida Prof @niclima.trainer !!!!
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VOCÊ TAMBÉM PODE !!!
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#foconotreino #teamsthanketrainer #sthanketrainer #motivation #maraton #maratonadesertodosaara2017 #puma_br #desafiotherock24km

Não é que ela fez os 24km👏🙏 Obrigado Senhor por nos guiar a prova inteira !!!
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Parabéns @niclima.trainer ORGULHO de você ☺️👏🍾 eu sabia que você era capaz !!!
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#desafiotherock24k #teamsthanketrainer #sthanketrainer #trailrunner #maraton #maratonadesertodosaara2017 #desertodosaara #puma_br @puma

Estão ESGOTADAS as vagas para o Aulão ST, 😱 uma manhã emocionante que dará início à preparação para a quinta maratona do meu projeto Dez Maratonas Pelo Mundo, que será no Deserto do Saara. E mesmo que você não participe, não deixe de acompanhar de perto minha rotina de treinos aqui no Instagram, tem muitas novidades por vir!!!💪🏃
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#teamsthanketrainer #sthanketrainer #personaltrainer #running #vidasaudavel #maratonadesertodosaara2017

Eu vou @desafiotherock 24km 🏃🏻 Meu retorno para as provas. Vou sofrer um pouco ou melhor muito 😌😅 mas tenho certeza que a minha determinação fará total diferença. .
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Nossa querida @niclima.trainer vai estrear com qualidade nas corridas de montanha 24km 🤦‍♂️🙀 vamos devagar e sempre, com segurança e cautela !!!
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Espero encontrar muitos amigos lá e mais uma vez obrigado @flipbeltbrasil e @desafiotherock pelo convite. .
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Vamos com tudo e rumo aos 42km do Deserto do Saara .
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#running #run #corrida #teamsthanketrainer #sthanketrainer #personaltrainer #maratonadesertodosaara2017 #maraton @canaloff
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@arianaol vai ter que puxar nos 👏👏👏

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