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#mantener

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Cuando salí de la facu con unas compañeras fuimos a tomar helado para calmar el calor que hacia y hace !!
👉Media mañana: helado de tramontana.
👉Almuerzo :✅ Tortilla individual de espinaca y zapallito verde con queso cremoso. ✅Salchicha ✅Ensalada de tomate y lechuga repollada.

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Si sigues estas sencillas recomendaciones, será más fácil mantener un peso saludable sin dejar de comer de vez en cuando los alimentos que tanto te gustan y recuerda siempre consultar a un profesional de la salud para cualquier duda o aclaración que tengas acerca de tu alimentación.

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Por eso es que mucha gente está feliz, si es mejor que el cloro y los desinfectante 😅😅 #como #mantener #limpia y #feliz tu #casa

Recibiendo #noviembre con los brazos y el corazón abierto

Penúltimo mes. ¿Cómo ha sido tu año? ¿Qué quieres #cambiar y que quieres #mantener?

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"Ya no pienso #mantener, este cariño". #OraleThalia con su gran #Voz 🎤 se Ganó el aplauso del público y los 4 sí de los jueces de #ETT6

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Buenas tardes ! Hoy tuve tiempo para cocinarme!! Por fin ! Ya extrañaba mis tartas y canastitas.
👉El almuerzo de hoy: ✅tarta individual de espinaca, cebolla, atún y queso cremoso con ensalada de tomate (tambienme comi una canastita con el mismo relleno)

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Si sigues estas sencillas recomendaciones, será más fácil mantener un peso saludable sin dejar de comer de vez en cuando los alimentos que tanto te gustan y recuerda siempre consultar a un profesional de la salud para cualquier duda o aclaración que tengas acerca de tu alimentación.

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Maylenis lleva 15 kg controlados, Felicidades!!!! ,👏👏👏👏
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Ella decidió hacer el programa de control de peso con Herbalife y mejorar sus hábitos 👍
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Buen día! Si no te gustan las rutinas de ejercicios, pero te quieres mantener en forma, salta la cuerda, es una actividad divertida que además de trabajar todo el cuerpo trae muchísimos beneficios a tu organismo!
#cuerpo #ejercicios #enforma #rutina #saltarlacuerda #mantener #felizmartes✌

5 básicos sobre cómo cuidar la vista
Así como nos preocupamos por mantenernos en forma, deberíamos hacerlo con nuestros ojos y a continuación te doy algunos consejos para hacerlo.
1-. #Mantener una alimentación sana es igualmente importante tanto para tu organismo como para tu visión. Las vitaminas A, C y E así como minerales como el selenio o el zinc y los ácidos Omega 3 son fundamentales para la retina. Encontrarás de estas sustancias en verduras, pescados, frutas y mariscos.
2-. #Lubricarse la película lagrimal es una manera efectiva de evitar la resequedad que produce la exposición prolongada a equipos tecnológicos como ordenador, televisor, o al leer.
3-. #Utiliza siempre lentes de sol parece una obviedad pero no siempre lo hacemos y es realmente importante porque la exposición a los rayos ultravioletas produce alteraciones significativas en todas las estructuras del ojo.
4-. #Estar siempre bajo una buena iluminación es muy importante porque de esta manera evitamos la fatiga visual. Si vas a leer procura situar la fuente de luz detrás de ti y al trabajar en el ordenador evita reflejos de luz sobre la pantalla.
5-. #Relaja tu vista, r las estructuras oculares esto es fundamental, sobretodo si utilizas con frecuencia el ordenador, es recomendable retirar la vista del objeto enfocado cada 15 o 20 minutos al menos durante 15 segundos como mínimo.
De este y otros interesantes temas y novedades estaremos comentando en nuestro blog, mantente alerta.
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De Abdallah Ibn Amrin Ibn Al As, Allah esté #complacido de los dos, que dijo #el_Mensajero de Allah, Él le bendiga y le dé paz:
“Ya es #suficiente mal el de aquel que no #cumple con su #obligación de #mantener
a su #familia.”
Lo relató Abu Daud (Hadiz Sahih).

Cuando salí de la facu con unas compañeras fuimos a tomar helado para calmar el calor que hacia y hace !!
👉Media mañana: helado de tramontana.
👉Almuerzo :✅ Tortilla individual de espinaca y zapallito verde con queso cremoso. ✅Salchicha ✅Ensalada de tomate y lechuga repollada.

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Nos encargamos de #mantener tus #PisosDeMadera como nuevos! #Síguenos y conoce más sobre nuestros #productos y #servicios #Bona @socialfreakspty

Como comenzaron su semana? Yo cargada de apuntes y trabajos practicos 😅😅. Ahora estoy en un recreo entre clases y aprovechó para mostrarles mi desayuno y contarles que dentro de un rato tengo control con mi nutricionista (por suerte su consultorio está exactamente a tres cuadras de mi facultad) Que suerte la miaa 😂😂.
👉Desayuno de siempre: ✅yogurt bebible frutos del bosque ✅cereales integrales (almohaditas sin azúcar y copos integrales) ✅Mate cocido con edulcorante.

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Bienvenido lunes y feliz semana!🙋‍♀️con un buen desayuno, rápido de preparar y está delicioso, además tiene pocas calorías .❤
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Seguimos con el reto de control de peso. ¿Te unes?🔥🔥🔥
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Hemos llegado a10 k seguidores,❤ gracias por acompañarme en esta gran pasión. 🔥🔥🔥
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Rosa Jurado Coach de nutrición y bienestar 🙋‍♀️
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Vamos a seguir ayudando a más personas a conseguir sus objetivos a través de una correcta nutrición y un estilo de vida saludable 🚀🚀🚀
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Promovemos un estilo de vida activo 💚
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Aprendiendo constantemente para daros un mejor servicio 📖
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Buenas tardes !! Ayer no sali a bailar por que me doble el pie cuando bajaba las escaleras y me quedó doliendo 👎👎. Ahora estoy mejor por suerte.
✅Desayune lo de siempre: yogurt descremado de frutos del bosque con cereales integrales.
✅Hice media mañana con una manzana.
👉El almuerzo de hoy: ravioles de pollo y verdura con salsa roja y queso rayado.

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Empezamos el día con el quemador de grasa 🔥🔥🔥
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Me ayuda a quemar de 90 a 100 calorías por taza 🍵convierte la grasa en energía 💪💪💪 y me ayuda a eliminar líquidos. .
Y a disfrutar del domingo! 🙋‍♀️💚
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