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#mantener

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Antes que se termine la epoca de espinaca ... 👉Almuerzo : ✅tortilla de espinaca con queso cremoso (espinaca cocida al vapor, huevo batido, cebolla cocinada, condimentos y queso cremoso) ✅ ensalada de tomate y lechuga repollada ( no me canso mas de esta ensalada 💣💣)
❌Nos estamos leyendo 👋👋.
#noobsesion #nodieta #cuerposano #mentesana #equilibrio #hábitos #comida #vidasaludable #obsesion #vidanueva #food #healty #comidasana #saludable #objetivo #mantener #quesocremoso #cebolla #huevo
#almuerzo #almuerzorico #espinaca #queso #tomate #verduras #ensalada #tortilladeespinaca #lechuga #ortalisas

Recibiendo #noviembre con los brazos y el corazón abierto

Penúltimo mes. ¿Cómo ha sido tu año? ¿Qué quieres #cambiar y que quieres #mantener?

El propósito de la vida no es ganar, es crecer y compartir. #mantener 👫💕

#mantener la llama encendida jeje

La #clave es #mantener la calma....
#BuenasNoches #instagram 🍬

Esa frase me la dijo mi papá cuando me estaba enseñando a manejar, pero realmente es aplicable TODO.
Cuando estés empezando, cuando estés aprendiendo, ten confianza de ti, de que lo vas a lograr. Pero cuando ya lo tengas, cuando hayas logrado lo que tanto querías, ten DESCONFIANZA. Porque no se trata de llegar sino de mantenerse. Se trata de NO dar el amor por sentando, el trabajo como eterno, las amigas aunque no las trabajes.
Todo lo que hagas, para que sea sostenible en el tiempo, debe recibir de ti tu esfuerzo desde el comienzo, pero no bajarlo cuando hayas llegado, porque muchas veces llegar no significa haber ganado.
Tenemos que ver todo lo que logramos, aprendemos y emprendemos como un contrato con renovación y no como uno indefinido. Si vemos lo que tenemos como algo que debemos renovar cada años, nos encargaremos de cuidarlo para que nos renueven el contrato.
Cuando ames, ama TODOS los días. Cuando te formes, también hazlo todos los días. Busca información, actualízate, haz cursos, innova. No des por sentado ni lo bueno ni lo malo.
#psicologia #psicologo #mantener #elcamino

La amistad es otra cosa diferente, por Merchee94 en Twitter #amistad #mantener #verdadera #vistoenlasredes

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A la hora de buscar un ejercicio adecuado, que ayude a fortalecer los músculos y que te ayude a sentirte feliz y saludable, no lo pienses dos veces. Caminar es la mejor opción.
#caminatas #vivirmejor #salud #prevención
A través de una caminata diaria podrás alcanzar varios beneficios:
1. La caminata diaria contribuye a reducir tu riesgo de que desarrolles un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
2. Es una actividad que ayuda a dar tono a tus músculos.
3. Ayuda a prevenir la degeneración de las articulaciones.
4. Ayuda a prevenir y controlar la presión alta, el colesterol elevado la diabetes.
5. Como caminar eleva los niveles de endorfinas, te ayudará a sentirte más feliz.
6. Si tenés problemas con insomnio, vas a amar tu caminata diaria. Vas a dormir mejor.
7. Ayuda a elevar los niveles de energía.
8. Cuando salís cansado del trabajo, no hay nada mejor que una buena caminata para liberar el estrés. Los niveles de estrés comienzan a disminuir considerablemente.
9. Mejora tu respiración.
10. Ayuda a quemar calorías, así que te ayuda a #perder y a #mantener un #pesosano.

Solicitá asesoramiento con nuestros profesionales médicos
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Central de turnos 4117 8000
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CASA EN AZCAPOTZALCO CDMX
Terminando de detallar pintura acceso a casa.

Antes que se termine la epoca de espinaca ... 👉Almuerzo : ✅tortilla de espinaca con queso cremoso (espinaca cocida al vapor, huevo batido, cebolla cocinada, condimentos y queso cremoso) ✅ ensalada de tomate y lechuga repollada ( no me canso mas de esta ensalada 💣💣)
❌Nos estamos leyendo 👋👋.
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Cabello largo – Cómo mantenerlo versátil y siempre cambiante

Una forma fácil de cambiar su estilo de peinado largo es usarlo. No, no estoy hablando de una cola de caballo aquí chicas.

Esto puede tomar un poco de creatividad, pero con un poco de práctica, puedes tener tu estilo de peinado largo en un estilo exótico que solo demorará unos segundos en lograrse. Los giros franceses son siempre clásicos, como las variaciones de los bollos y las colas de pony tiradas.

Lee el artículo completo en www.todoparaelcabello.club

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HÁBITOS SALUDABLES:
MENOS GRASA: Elige carnes magras con poca grasa visible. Evita comidas fritas con aceites saturados. Prefiere lácteos bajos o libres de grasa y en caso de los aceites, opta por el de oliva o coco
MENOS AZÚCAR: Agrega pocas calorías a tus comidas utilizando miel, agave o edulcorantes naturales en tus alimentos y bebidas.
MEJORES CARBOHIDRATOS: A la hora de comer pan, pastas, arroz o cereales, inclínate por opciones integrales o quinoa.
MÁS FIBRA: Incluye fibra en tus comidas con la avena, salvado y come la piel de las frutas. Esto te ayudará a evitar el aumento de la glucosa en la sangre y a bajar el colesterol.
USA TU MANO: Controla el tamaño de tus porciones utilizando tus manos como referencia.
Vegetales:Ilimitado
Carbohidratos: 1 puño cerrado.
Proteínas: la palma de la mano.
Frutas: 2 puño cerrado
Grasas: la punta de un dedo
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Buenos dias ! Les comparto lo que fue mi desayuno, hoy por fin no me tuve que levantar a las 6 am 👏👏 y pude dormir una horita más, la verdad que el cuerpo lo agradece.
👉Mi desayuno fue : ✅ yogurt bebible #ser sabor naranja durazno ( primera vez que lo pruebo, y no me gustó, parece jugo ades 😛😛) ✅ almohaditas sin azúcar y fibras ✅Té de manzanilla frio.

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Hace dias venia con ganas de comer pan lactal integral y por no tener tiempo por estudiar quedó ahi, hoy después de la facu pase y lo compre al fin.
👉Merienda despues rendir !! : ✅leche parcialmente descremada con cacao y nesquik ✅(obvio que toste el pan ) tostadas de pan integral con queso cremoso y dulce casero de membrillo 😍😍 #noobsesion #nodieta #cuerposano #mentesana #equilibrio #hábitos #comida #vidasaludable #obsesion #vidanueva #food #healty #comidasana #saludable #objetivo #mantener #merienda #meriendaequilibrada #tostadas #nesquik #tostadasintegrales #lecheconchocolate #panintegral #bimbo #chocotalada #panbimbo #leche#membrillo #dulcedemembrillo #dulcecasero

Buenas tardes !! Jueves cargadito de estudio, almuerzo y a seguir estudiando que se rinde en un rato 📝📝.
👉Almuerzo : ✅cuarto trasero de pollo al horno (muslo y pata )con cebolla y pimiento rojo + condimentos y kepchut ✅ ensalda de tomate y lechuga repolla ✅un poco de fideos.

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Tu pones las ganas y yo tr ayudo. Juntas podemos mejorar tu cuerpo, tu exterior y tu interior. HOY es el momento. Deja las excusas el mañana es lejano. Privado o OK y te cuento #bajargrasa #mantener #subidademusculo #nutricion #sindieta #teenseño #cuerponuevo #todosepuede #preguntacomo #siyopuedotutambien #unetealreto #españa #madrid #zaragoza #quererespoder #buscatumejorversion #fitness #reto30dias

"Todo Servicio" Reparaciones en el hogar, necesidad de todos los días, el dúo de Dalys y Nelson ofrecen servicio de 24 horas. #hogar #servicio #plomeria #electricidad #baño #reparación #mejorar o #mantener #seguridad.

Aquí tienes las claves del éxito de una dieta balanceada:
- PLANIFICA TUS COMIDAS: Escoge un menú para cada día: desayuno, merienda de la mañana, almuerzo, merienda de la tarde y cena. Haz tus compras y ten los ingredientes a la mano. Prepara algunas comidas con anticipación para que simplemente las puedas calentar al llegar a casa o en el trabajo.
DALE COLOR: Agrega vegetales, legumbres, frutas de diferentes tonalidades. Dale más vida a tus comidas con un arcoiris de colores y texturas en tus platos favoritos.
TOMA AGUA: 8 vasos de agua al día te ayudan a eliminar toxinas y hacer la digestión menos pesada. Agrégale sabor con rodajas de limón o naranja, trozos de fresas o cualquier fruta de tu preferencia
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Recuerda no realizar actividades de musculación sin haber consumido alimento en toda la mañana, "se necesita una buena fuente de carbohidratos, ya que en este tipo de entrenamientos es vital el glucógeno". Si esto te ocurre realiza un entrenamiento suave de cardio y consume 3K durante tu entrenamiento esto evitará que pierdas masa muscular, aliméntate mínimo 5 veces al dia con una buena fuente de proteína esto te ayudará a activar tu metabolismo.
#fuerza #sinsecreto #massproteins #3k #mauroo1986 #mantener #resultados #gym #vamosquevamos #superatuslimites #lifestyle #vidasana

Buenas tardes! Como les trata este miercoles? En mi ciudad esta insoportable el calor !! Para el colmo tengo que ir a la facu despues de comer 😅😅.
👉Almuerzo : ✅dos cuadrados de kepi (que hizo mi abuela ayer y me mandó a casa) con muchoooo limon ✅ ensalada de tomate y lechuga repollada.
❌Nos estamos leyendo 👋👋.
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