#mangiaresanoecongusto

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Frolla di Riso Nero con Crema Profumata al Mango e Frutti di Bosco..."colpisce la bontà ma ancor più l'effluvio, morbido e fruttato della crema pasticcera, aromatizzato e speziato dei frutti di bosco; la frolla di riso venere come sorpresa finale, inaspettata...un dessert tutto da scoprire", a detta di chi lo ha già provato.

Per prenotare: +39 045 8949290 e www.osteriamondodoroverona.it

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Il sabato come al solito pranziamo a merenda praticamente...i ragazzi sono agitati perchè oggi andiamo alla SFILATA UOMO DI MARCELO BURLON e di solito c’è sempre qualche vip di quelli che vanno adesso e che piacciono a loro! Vedremo cosa succede stasera...stay tuned! .
PASTA AL FORNO ALLA DOPPIA CREMA DI LEGUMI PER 4 PERSONE (io avevo solo le pipe, ma meglio usare i paccheri belli grossi.
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Mettete sul fuoco una pentola con abbondante acqua. Spuntate 400g di fagiolini e tagliate a pezzi una cipolla e metteteli a cuocere nell’acqua per 25 min. Scolateli con una schiumarola e passateli in acqua fredda.
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Lessate nella stessa acqua i 350g paccheri, scolandoli qualche minuto prima della cottura. Passateli in acqua fredda e teneteli da parte in un contenitore e conditeli con olio.
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Frullate 250g di ceci cotti con 2 cucchiai d’olio, 50 ml acqua, 1 cucchiaino di rosmarino tritato, la scorza di mezzo limone, il succo di mezzo limone. Sistemate la crema ottenuta in una sacca da pasticcere e poi farcite i paccheri (io con le pipe non potevo farlo e quindi ho ricoperto le pipe con la crema di ceci una volta messo il tutto nella pirofila).
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Frullate i fagiolini con la cipolla insieme ad un cucchiaio di zenzero. Spalmatela in una pirofila, adagiatevi i paccheri farciti oppure ricoprita la pasta con la crema di ceci se non avete la pazienza di farcirla.
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Mescolate 20g di pangrattato, una punta di cucchiaino di curcuma, 1/2 cucchiaino di maggiorana secca, 1/2 cucchiaino di pepe rosa schiacciato e una presa di pepe. Quindi distribuite sui paccheri e infornate a 200gradi per 15 minuti! Sfornate e decorate con prezzemolo. .
P.s. Salate bene l’acqua della cottura, a me mancava un po’ di sale! 😘 •




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Il sabato si fa tutto con molta calma 😉 anche il pranzo 🙈
Vediamo cosa uscirà fuori??? Alla pasta non rinunciamo mai 🍝
#pasta #pasta🍝 #pranzettoconifiocchi #mangiaresanoecongusto #tornareinformasipuò☀️💪 #lapastaèunacosaseria

Quando fa caldo e hai poco tempo .....
riso venere ,pomodorini e basilico a crudo 😋😋😋 #quandoilmangiaresanoèunitoalgusto
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Ho sempre amato il melone giallo 😊 quello arancione lo preferisco solo col prosciutto crudo 😋
Qualcuno direbbe...raffinata la ragazza 😂😛🙈 Ma a me, le cose buone piacciono 🙆

Ecco perché ho scelto di volermi bene senza rinunciare allo sport che amo di più...mangiare ✌

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Proprietà ciliegie:
-ricche di beta carotene;
-contengono vitamina k, elemento basilare nella coagulazione sanguigna; ma anche vitamina A e C;
-antinfiammatorie grazie alla presenza delle antocianine che prevengono i danni dei radicali liberi;
-migliorano la nostra memoria.
38 Kcal per 100 grammi di ciliegie!!! 🍒🍒 #instafood #mangiaresanoecongusto #followme #studioterni #piazzasanfrancesco #work #instalike #instalove #instafood #tagsforlike

Oggi vi propongo un piatto completo e bilanciato: insalata di pasta con filetti di tonno, peperoni, pomodori, melanzane e basilico!
In una pentola ho aggiunto un filo d'olio extravergine di oliva, cipolla e ho tagliato a cubetti i peperoni, le melanzane e i pomodori. Nel frattempo ho cotto la pasta. Una volta cotta e scolata l'ho aggiunta al condimento precedentemente preparato! Servite con un filo d'olio extravergine di oliva a crudo, pepe nero e basilico! ✅ Lo sapevate che per mantenere le proprietà benefiche dell'olio extravergine d'oliva sarebbe meglio aggiungerlo a crudo e conservarlo in una bottiglia di vetro scura? #dietistaangelicapizzolante #mangiaresanoecongusto#acquaricadelcapo

Linguine integrali trafilate al bronzo con pesto di zucchine, pomodori e capperi.
Esteticamente non è bella ma è davvero buona 😋
Buon appetito 😙
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Stamattina vi presento questa colazione super riequilibrante per l’organismo. Se soffrite di pancia gonfia, gas che girano qua e la, questa é la colazione che vi rimette a posto. 💛PORRIDGE DI QUINOA💛
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• 1/2 tazza di quinoa da mettere a bagno la sera prima
• 2 tazze di latte vegetale (senza zuccheri aggiunti, io uso quello di mandorla)
• 1 cucchiaio di sciroppo d’acero
• 1 cucchiaino di cannella
• 1/2 cucchiaino di cardamomo
• pizzico abondante di sale rosa dell’Himalaya
• decorare a piacere (fichi secchi, datteri, noci o semi)
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1) sciacquare la quinoa la mattina dopo l’ammollo
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2) mettere sul fuoco la quinoa nel latte con la cannella e il cardamomo, aggiugere il sale e portare ad ebollizione
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3) abbassare la fiamma e lasciar cuocere per 15 min, poi aggiungere lo sciroppo d’acero.
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PRONTO 😋





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Riso rosso integrale profumato con prezzemolo, olive, pomodorini e pomodori secchi, guarnito con salmone marinato con pompelmo e limone #risorossointegrale #salmone #salute #healthyfood #prevenzione #iomivogliobene #mangiaresanoecongusto #fantasiaintavola #goodtime

Buongiorno amici della #fitfam 💓💓💓
Oggi è Lunedì mattina si riparte.❣🌸
Per colazione ho preparato una fresca Cheesecake Newyorkese a Modo Mio con base di Wetabix e per crema, una Crema di Albumi con Semi di Chia e Latte alla Nocciola e Albumi. 😍😍😍
La ricetta è easy chi la vuole mi contatti pure.
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💞 Buon Lunedì!!! 💞
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Ecco il mio tubino nero.. riesumato dal mio armadio dopo ben 5 anni e dopo 2 gravidanze.. pazzesco vero?
Devo dire grazie al mio super programma che già in 5 settimane mi ha fatto ritornare in forma ✌🏼💪🏼🎉
#programma8settimane#mangiaresanoecongusto#5pastialgiornopertornareinforma

Foglie di Grano Saraceno, con le cime e i fiori prepariamo la nuova insalata... Per prenotare: +39 045 8949290 e www.osteriamondodoroverona.it

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Buongiorno amici della #fitfam
Da me oggi finalmente è uscito il sole...sono troppo felice❣
Oggi per colazione ho preparato un Overnight Porridge d'Avena Latte e Biscotti con Crema di Albumi al Cacao e Tè Verde.
La ricetta è easy:
🌸 💗
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✅ 20 gr di fiocchi di avena (io ho utilizzato quelli della #bpr gusto: Latte e Biscotti)
✅120gr di formaggio Quark magro
✅10 gr di proteine gusto Vaniglia
✅per dolcificare ho aggiunto un pizzico di aroma alla Vaniglia e un cucchiaino di Amandino (crema di mandorle della #damianoorganic).
Ho mescolato tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Ho versato il tutto in un coppa pasta e poi ho preparato la Crema di albumi con 100 ml di Albumi, un cucchiaino di cacao in polvere e del Tè Verde preparato prima, cuocere finché non si addensa, (una volta cotta l'ho passata nel mixer però voi potete evitare). Versate la crema sopra al composto con i fiocchi fatto prima e lasciatelo in frigo per tutta la notte, et voilà la colazione é pronta! 😍 Per topping ho usato dei fiocchi di farro soffiati, una cremina al cacao Homemade 🏠 e un Biscottino Plasmon PERCHÉ INFONDO NON SI SMETTE MAI DI ESSERE BAMBINI!! 🍼👶🙈
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Partecipo al contest
#overnightnetoats di @netbody_official @fitwithfunitaly @francifagg_fitnessaddicted @mangiareconlatesta.it @buonoesanoconsimo @sara_healthyfitfood 💞
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Buongiorno #fitfam 💛♡❤ Da me piove ancora... 🌩😭
Mi consolo con la mia colazione Coccobello 🌴un Overnight Oats con Crema di Albumi al Limone 🍋 estivo, fresco ma sopratutto Fit! 💪🌸 Preparare Coccobello é semplice, occorrono pochi ongredienti: 💗
✅ 20 gr di fiocchi di avena (io ho utilizzato quelli della #bpr gusto: Coccobello)
✅120gr di yogurt greco 0% senza lattosio
✅10 gr di proteine gusto cocco
✅per dolcificare ho aggiunto un cucchiaino di miele e uno di Amandino (crema di mandorle della #damianoorganic)
Ho mescolato tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Ho versato il tutto in un coppa pasta e farcito con due cremine Homemade 🏠preparate prima, una cremina di fragoline e limone e una Crema di Albumi e limone!! Et voilà 😍 il gusto dolce del cocco con quello rinfrescante del limone 🍋💛
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Partecipo al contest
#overnightnetoats di @netbody_official @fitwithfunitaly @francifagg_fitnessaddicted @mangiareconlatesta.it @buonoesanoconsimo @sara_healthyfitfood 💞
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#fitfamilylife #overnightoats #breakfast #eatwell2018 #foodie #foodgasm #oatmeal #oatflakes #flexibledieting #colazione #mangiaresanoecongusto #foodbloggeritaliani #dailyfood #healthylifestyle #healthyfood #goodvibes #fitnessaddict #fitfaminstagram #foodgasm #instafood #ifpgallery #finessaddict #bodygoals #fitcooking #hereismyfood #porridge #healthy

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Voglia di qualcosa di buono e rinfrescante❓
Con l’afa e la calura, non c’è niente di meglio che un buon #ghiacciolo.
Spesso, però, quelli acquistabili in commercio sono ricchi di zucchero, aromi artificiali e coloranti di vario genere.
Non certo il massimo per una pausa salutare!
Per ovviare a questo problema, basta armarsi di uno stampo per ghiaccioli, qualche minuto et voilà, il gioco è fatto!
Ecco a voi una #ricetta light a base di #yogurt e #frutta, ottima come #spuntino anche per i più piccoli.
Potete scegliere la frutta che più preferite e se siete vegani o intolleranti al lattosio?
Niente paura...basta sostituire lo yogurt tradizionale con uno alla soia.
👉🏻#Ricetta
* yogurt (bianco, alla frutta o di soia)
* 300g di frutta a piacere, lavata e fatta a pezzi
* 2 cucchiai di zucchero di stevia
Inserisci frutta lavata e a pezzi, yogurt e zucchero in un mixer. Frulla fino ad ottenere un mix omogeneo.
Versa il tuo composto negli stampi per ghiacciolo.
Metti in freezer per almeno 6 ore, meglio se tutta la notte. 👌🏻Buon ghiacciolo!🍦😋
#labellastagione #mangiaresanoecongusto #gelatifaidate #bio #eatclean #healthysnack #healthylifestyle #healthypaola🍏⚖🍅

Lo sapevate che uno studio fatto in Florida, ha dimostrato che donne tra i 45 e i 65 anni, dopo aver iniziato a consumare una mela 🍏al giorno, hanno avuto un abbassamento del 23% del colesterolo cattivo👹 (LDL) e un aumento del 4% del colesterolo buono😇 (HDL) dopo 6 mesi! .
Quindi forza donne iniziamo a mangiarci una mela al giorno, che toglie il medico di torno!
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Se non digerite la mela, come mia madre, vi consiglio di provare la mela cotta che è molto più digeribile e vi farà benissimo ugualmente. 😘 •




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Oggi la chef 👩‍🍳 propone pollo con funghi e insalata 😍 si continua con il mio programma? Ma voi non volete cambiare o avete paura di cambiare? La paura si può superare io sono qui per aiutarvi 😍 #ilmioprogrammaèdifferente#ilprogrammacheticambia#mangiaresanoecongusto#dimagriremangiandosano#cosastaiaspettando#iosonoqui#contattami#sonoonline📱

È per iniziare al meglio la mia giornata uno shake pina colada come mi ha suggerito una mia carissima amica!
Non sono impazzita ovviamente analcolico e ovviamente senza zuccheri aggiunti se non quelli della frutta......sublime!😋😋😋
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