#mangiapulito

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La mia #Rosaria è felicissima di avermi seguito in questo percorso, non avrebbe mai pensato che questo programma le avrebbe permesso di migliorarsi in modo così salutare e duraturo.
Lei ha provato moltissime diete senza mai avere un risultato che si avvicinasse minimamente a questo.
Questa è una delle moltissime testimonianze che porto sulle mie pagine social😊
Felice di farvi conoscere questo meraviglioso stile di vita sano.

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Throwback.
Tante cocottine e piccole sfiziosità, tutto assolutamente #healthy.
Presentare il cibo in modo diverso, divertente, crea #positività e permette di apprezzare anche meglio la #dieta, anche quella più restrittiva.
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Qui mancava un bel centrotavola!
Bisogna coccolarsi e farsi coccolare.
Un buon proposito per questo inizio di settimana ♥️
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Buongiorno a tutti. Se qualcuno venisse in Francia durante il mese di Maggio direbbe : Ma è sempre festa qui??? 😂. Beh a casa per questo Lunedì di Pentecoste me la godo per bene 😏. Veniamo a noi...
Sabato ero lì al centro per cercare una composta di frutta che mi soddisfacesse ma alla fine mi sono imbattuta in alcune puree fatte del 99% frutta e dall' 1% di aromi in estratti. Inutile dirvi che mi sono fiondata su quello alla vaniglia 😎. Avevo in mente di fare un miliardo di cose ma mi so detta... proviamo un qualcosa di ben collaudato per vederne l'effettivo sapore e risultato. Beh!! 🙈😶😶😱😵😶😶🙈🙈 Ciccio pancake con purea di mela e vaniglia 😍😍😍 granella di pistacchio e Rocher flup😏
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Buongiorno e buon inizio settimana a tutti 🌹io comincio con un allenamento 🏋🏻‍♀️ e voi????
#latergram della colazione di ieri, una domenica mattina meravigliosa:
l’aria fresca, tanto sole, il profumo di gelsomino che entrava dalle finestre e l’emozione di stare per salire in sella alla moto per una giornata sulla strada 🖤
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Sono in fissa lo so, ma dopo questo prometto di non parlare più di porridge ▶️ farina di avena ▫️ fiocchi di avena senza glutine ▫️albume ▫️mela cotta ▫️fragole ▫️crema di cacao amaro ▫️granella di mandorle 🍃
Fino ad ora questo è il più buono in assoluto. Avrei voluto metterci anche la banana sopra, secondo me ci stava da 10, ma poi sarei morta e non è una una cosa bella 😂😂😂
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Pasta integrale al farro con pomodorini tonno basilico e olio extra vergine di oliva... 🍽️🐲😘🌞🏖️🔝🔝🔝
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Soprattutto chi è del sud sà che la Domenica è tradizione. C'è chi si alza col profumo del ragù e fa colazione con pane casereccio e ragù; chi con un bel cornetto o addirittura la pizza rimasta dalla sera precedente.. e poi chi come me preferisce il dolce tiramisù tradizionale . Lontana dalla mia amata #Napoli mantengo una mia tradizione. Tiramisù per me vuol dire #famiglia e #casa . Cosa c'è di meglio,allora, che condividere un #wasamisu con la propria #fitfam??? Buona Domenica 😘
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Bottino del giorno per concludere questa mia settimana di #detox 🔝🍅🍍🌱🍋 ....e tu cosa aspetti a detossificare il tuo corpo, ripulirti da tutte le scorie, drenare tutti i liquidi e sentirti più sgonfia/o per poi riassorbire tutti i nutrienti al 💯%... iniziamo questa sfida insieme 💪💪📲 #programma #mangiapulito #restartyourself #start

• Servings from the Rainbow 🌈• oggi avevo bisogno di un po’ di colore vista la giornata grigia, sembra che qui la primavera si stia veramente prendendo gioco di noi, sole che va e viene 🌤 venticello freddo 😅 ma sicuri che siamo a maggio???
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Quello che più mi gratifica di questo meraviglioso percorso, sono le testimonianze di chi mi ha dato fiducia ed ha iniziato il programma 🙏🏻😍 Quello che poi mi sorprende è che ogni volta si ripete quello che è capitato a me:
⭐️ scopri che si mangia tanto ⭐️ che mangi tutto, anche pasta e pane 🥖 ⭐️che è semplicissimo da seguire
⭐️ che già durante la prima settimana ti senti meglio ⭐️ che la pelle risulta più compatta e luminosa dopo poche settimane ⭐️ che ti senti sgonfia ed energica
Questa è la mia esperienza e questi sono alcuni dei benefici che ho notato su me stessa 😊 l’ho solo condivisa e il risultato è che tante persone hanno deciso di fare lo stesso 👏🏻🙌🏻
Non è straordinario?

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Il tuo pancake ti sembra troppo basic? Detto fatto!!! Un pochina di crema pasticcera e la vita ti sorride di nuovo 😄😄😄 a parte gli scherzi.... che sarà mai un po’ di crema? Lo zucchero non lo uso perché per fortuna non mi piace. Il tuorlo mi serve perché devo rincorrere i grassi (in senso figurato) quindi apposto😉 é tutto sotto controllo 👍🏻
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Ieri ho fatto un’altra sessione di massaggi con il foam roller. Si sente un male assurdo ma i benefici sono infiniti, mi rammarico solo di averlo comprato solo adesso, qui su IG se ne parla da mesi🙄
Che testona sono, ho sopportato un fastidioso dolore al gluteo per niente 🙈ecco perché mi son decisa a iniziare questa pratica, quando invece anche solo un massaggio miofasciale fa tanto bene ai nostri muscoletti 😉😉😉
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Buona giornata #fitfam 😘😘😘 vado ad allenarmi 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
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🗺✈️ Diario di un viaggio speciale - Tel Aviv, Gerusalemme, parte 4
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Come potevo concludere questo piccolo diario se non con il cibo?!
Le mie amiche, per scegliere al meglio la meta, ragionavano su quanto fosse perfetto per me questo posto, perché potevo mangiare e fotografare il cibo. Insomma la mia felicità.
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Non ho fatto fatica a trovare i soggetti giusti per le foto, non ho fatto fatica neanche a mangiarli. Cucina araba, ebrea, yemenita, nord africana... che si fondono.
Falafel, babaganoush, pita, kubeniah, hummus, tabbouleh, cous cous, burek, babka, halva...
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In queste tavole, impregnate di colori, odori, sapori, la parola chiave è #condivisione.
Niente di meglio che farlo con le persone che ami 💚
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Conoscete il cioccolato Slitti? È buonissimo, se vi capita provatelo 😉🌸
Oggi mi andavano queste palline, favolose, secondo me sono l’abbinamento perfetto: Chicchi di Caffè (amaro) e fondente extra 🔝🔝🔝(poi ci sono le mattonelline, la slittosa, insomma una gamma da leccarsi i baffi) 😋
Credo di essere un po’ bassa con i grassi, ecco perché tutta questa cioccolata, anche quelli previsti dal piano alimentare non li finisco mai e questo non va bene 😞
#postworkout di oggi ▶️ pane integrale in cassetta inzuppato nel caffè ☕️ banana 🍌 yogurt di soia al naturale aromatizzato al caffè e topping super goloso. Una bomba 😍 e allora, come dice dr. Feelgood ogni mattina ➡️➡️➡️ leeeeeeet’s Go!!!!! ••••
Buona giornata bella #fitfam 😘
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Casa dolce casa..
Quanto mi era mancata.
Dovrebbe mancare sempre così e non solo dopo l'ennesimo ricovero ospedaliero. .
Alla fine.. La malattia è un avvertimento che ci è stato dato per ricordarci ciò che è essenziale..
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•~Pollo speziato, zucca al forno e una valanga di triangolini salati di riso, non fritti. ~•
Niente sbatti e solo cibo semplice per un tratto gastrointestinale un po' delicato 😅
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Ieri mi son decisa a provare il porridge nella versione più gettonata dalla maggior parte di voi: con yogurt e crema di cacao amaro... 🍃
Buono, ma a mio parere il porridge possibilmente deve essere caldo e lo yogurt non ci sta bene, almeno a gusto mio. •🌱•🌱•🌱
Buongiorno #fitfam 🌺
Questa settimana inizia un po’ così così. Vediamo di dare una svolta positiva con un allenamento grintoso 🏋🏻‍♀️ vi auguro una splendida giornata ☀️
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Allenamento recuperato 💪🏻 Ora si 👊🏻
La palestra il sabato apre alle 9:00, troppo tardi 😉 allora mi sono studiata un circuitino da fare a casa. Si può fare tutto, basta volerlo!!!
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Buongiorno bella #fitfam 🌹 super colazione oggi perché non ho mangiato il pre-workout ⏩ plum-cake alla mela 🍎
È enorme e come tutte le volte che penso di lasciarlo un po’ per dopo ... lo finisco in 2 minuti 😳😂😂 Vi auguro una splendida giornata 😘
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È tardissimo lo so 😆 ma oggi va così!
Ho trovato questo, buonissimo 😋 lo metto sulle zucchine e le melanzane 🍆 un pizzico di sale e poi via nel forno 😉 un contorno facile, veloce e sano!
Prima avrei fatto scelte diverse, adesso anche quando vado di corsa scelgo di mangiare bene 😌
Cambiare abitudini si può 💪🏻 #mangiasano
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