#mangersain

C'EST QUOI VOTRE PROCHAINE DESTINATION VOYAGE ✈️❓
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je viens de rentrer de Barcelone🇪🇸 où j'ai passé un super week-end merci à tous pour toutes les adresses que vous m'avez donné je me suis régalée!! je rentre avec la tête pleine de bon souvenir et avec quelques kilos excédentaires et pas dans la valise lol mais ça en valait tellement la peine !!!!! ________________________________________________
robe @houseofcbfr
snapchat 👻 emmafitnessgoal

🍬 C H A L L E N G E. G R A T U I T. 🍬
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Le sucre (et je parle bien de saccharose donc du sucre extrait de la canne ou de la betterave et non de glucides hein) est la drogue en vente libre la plus consommée à l'échelle mondiale.
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Souvent les conseils que je donne pour commencer à changer d'hygiène de vie sont très simples:
- couper les aliments transformés et cuisiner
- boire suffisamment d'eau pure
- couper toute source de saccharose
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Et comme il n'y a pas un jour idéal pour se lancer je te propose de te lancer aujourd'hui, que tu sois une Guerrière ou un Guerrier.
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Si tu n'as pas encore coupé toute source de saccharose de ton alimentation quotidienne c'est le moment de te LANCER UN CHALLENGE!
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🍬JOUR 1 🍬
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Comme toute pour toute désintoxication il y a 3 méthodes:
- couper net
- réduire progressivement
- utiliser des substituts
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L'idéal étant de combiner les 3: commencer par utiliser des substituts tout en réduisant le sucre puis couper net. Le but est de te déshabituer du goût sucré 🍬🍩💕
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En plus d'être bon pour ta santé et la performance sportive c'est un sacré pas en avant si tu as un but d'amincissement.
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Tu te lances avec nous❓
Ensemble on est plus fort.e.s 😉💪🏼✨.
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#LaGuerriere 👙by @calzedonia
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#Programmesdes4Saisons 🏋🏻‍♀️💪🏼✨
🌐 Lien dans dans ma BIO

{version FR ci-dessous}
🇺🇸/🇬🇧 Lunch time 🍴
Mixed greens with crispy chickpeas (recipe on the blog), roasted tomatoes, avocado and a jammy egg 🥑🍳
Bon appétit!
🇫🇷 À table 🍴
Salade mélangée avec des pois chiches croustillants (recette sur le blog), des tomates rôties, de l'avocat et un œuf coulant 🥑🍳
Bon appétit!
#mangerbien #mangersain #eatmoreplants #healthycuisines #avocado #bestofavocado #vegetarien #eggs #buddhabowls #vegetarian #clemfoodie

🎼because I'm happy 🎼 je n'ai pas de raison particulière et j'en ai pas besoin!! J'aime JuSte vivre, j'ai pas le temps pour broyer du noir et faire la tronche. Je suis en bonne santé, j'ai un chéri, une famille et des amis au top. Je fais ce que j'ai envi, libre Comme l'air. Alors oui vous pouvez dire que je suis chiante à toujours sourire, rire, sauter partout mais je compense pour ceux qui font la tronche et croyez moi à Paris, ils sont légions!!! Vivez, profitez Bordel!!! Cnest pas à 60 piges qu'il faudra s'en rendre compte et si on y arrive en plus. J-2 avant Dubai je tiens plus en Place!!!! #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #mincir #maigrir #mangersain #healthy #health #healthyfood #food #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #diet #determination #sport #poids #pertedepoids #instafood #instagood #instadiet #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean

Miam miam time 🍴
Ce midi je me régale avec une nouvelle recette issue du panier que j'ai reçu de la part de @quitoque : des tagliatelles à la sauce butterchicken 🍲 Encore un vrai régal ! 😋
N'oubliez pas si vous souhaitez tester leurs paniers : vous avez 20€ avec le code promo TAKETHEPOWER valable jusqu'au 30 juin ☺

Qu'est ce qu'il y a dans vos assiettes ce midi ? ☺

#fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #bienmanger #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbien #mangerbouger #eatclean #healthyfood #healthychoice #healthy #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneating #cleanfood #remiseenforme #onlacherien #corpsenconstruction #objectifbikini

Sale temps pour les gros 😂😂😂😂
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#perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #diet #reequilibragealimentaire #onlacherien #mangersain #mangerequilibre #mangerbouger #instagood #regime #regimeuse #nonauxkilos

Profiter du soleil et déjeuner sur le balcon : PAUSE ✨ Au menu, salade complète avec de la roquette, l'avocat, des carottes, graines de courges et tournesol, olives, @lesojami ail et fines herbes et vinaigrette @latourangellefr sésame soja 💚 Un régal ! Il est important de s'accorder du temps et manger de bonnes choses, c'est bon pour le moral et donc la santé 🌷Et sinon tu vois mon étoile avocat ? 📷 #peauneuve_alimentation

LavaCakeBøwl 🍚🍫😍
Un petit bøl version fondant au chocolat, ça vous tente? Cela faisait longtemps qu'il était sur ma longue liste de porridges à réaliser et ce matin, j'ai enfin pris le temps de le préparer. .
Une base de flocons de quinoa, pour le moelleux, de petit flocons d'avoine et flocons de riz @bio_c_bon , du cacao @typicabio et de la caroube pour apporter un petit goût de caramel 😍 mais surtout des toppings au top: myrtilles, cacao nibs @nu3_fr , sauce chocolat minute (un peu de lait, du cacao non sucré et op) et un mini pudding de chia... Tellement moelleux 😇 je fonds... .
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Trêve de gourmandises, il est temps de se remettre au travail! Plein plein de choses à préparer cette semaine et avec le week-end prolongé, un peu de 'vacances' à la montagne pour Pørridge.Lab aussi 🤗
Je vais essayer de me dédoubler pour vous annoncer tout ça 💪. .
Bon début de semaine à tous, on commence par un bon pørridge, pour moi ça marche comme les épinards et popei 😂
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N'oubliez pas de taguer #porridgelabbowl si vous réalisez mes recettes 😊 .
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#porridge #oatmeal #goodmorning #healthy #foodblogger #bowl #beautiful #cacao #chocolat #chocolate #cuisine #superfoods #berries #blueberries #myrtilles #gourmandise #chia #porridgelab #lyon #eattherainbow #monday #motivation

Connaissez vous les fameuses galettes au boulgour, orge, chèvre et miel que l'on trouve dans certaines grandes surfaces ?
Et bien cette recette, plus saine, plus économique et très simple figure dans mon livre que vous pouvez pré commander sur mon site, et même y déposer votre dédicace 😃

25 recettes healthy sucrées et salées vous attendent 😉 inédites, et de saison 😊

http://www.healthyfoodcreation.fr/produit/delices-sains/

J'espère que cette recette vous plaira 😋

Début de la week 9 du BBG !
Ça faisait deux mois que je n'avais pas pris mes mensurations, petite perte en centimètres ce qui est tout à fait logique vu que je me fais plaisir au niveau nourriture 😏😊.
J'ai perdu :
- poitrine 2,5cm
- hanche 1,5cm
- cuisse droite (important à préciser parce que la gauche reste identique 😂) 0,5cm
Sinon le reste je n'ai pas perdu mes mensurations restent stable !

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Manger sainement, manger équilibré, manger plaisir c'est pas compliqué les amis !
Repas post training haut du coprs 💪
Un wrap de blé complet, de la dinde haché assaisonné avec oignons et tomates, des haricots rouges et en dessert un pudding protéiné maison miam 👌😘
#sport #musculation #fitness #fitnessaddicted #fitgirl #fitfam #mangerpropre #mangersain #healthylife #healthyfood #eatclean #cleanfood #training #motivation #workout #workhard

Snacks noturnos 😹😂🤣 a ceia da Je! Bons sonhos 🦋🦄

Saviez vous que le Inner Balance Tea c'est le thé à prendre à tout moment de la journée ? Il nous détend et fortifie notre système immunitaire avec des ingrédients comme la mélisse, la valériane ou encore la menthe.
Moi j'adore le boire dans le thermos Bamboo To-Go. 😍

D'ailleurs il existe le kit pour 39€90 et jusqu'à dimanche 00H00 vous avez -20% avec le code MRSM, de quoi se faire plaisir en commandant et pourquoi pas vous laissez tenter par le kit Bamboo To-Go Balance Set.

Mon TOP 6 chez Fittea : Le Super Fruit ; Le Pure Night ; Le Fit Berry ; Le Protection Tea ; Le Charity Tea ; Le Tropical ❤️ Pour retrouver les produits @fittea.fr rendez vous sur le site www.fittea.fr
Fittea change de nom et va devenir FitVia !

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🍴 Latergram de mon dîner 🌺
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☉🌞☉Bonsoir à tous ☉🌞☉(faites défiler )
Résumé d'une super belle journée avec mon père et ma soeur . ☺
Ce matin c'était plage jusqu'à midi 😁
À midi restaurant .
J'ai pris : une entrecôte sauce au poivre avec des frites et de la laitue 😍 et comme dessert des profiterole et en boisson coca ... c'était délicieux .
Sinon ce matin peser 87kg 😆 moins 400g
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🌯Fajitas night!!! 🌯Chicken, Black beans, orange, yellow and green peppers and onion, finished on the panini grill!! •
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Lasagna made with Roasted Veggies + Burrata Cheese #happymonday #lasagna #veggies #vegetarian #burrata #pastalover #homecooking #quickandeasy #easycooking #cleaneating #cleanfood #cuisine #faitmaison #mangersain #healthyfood #pasta #homemade #comfortfood

Donnez à ceux que vous aimez, des ailes pour voler, des racines pour revenir, et l'envie de restez.
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Mon Amour♥️
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Aujourd'hui journée tranquille Avec le soleil qui était au rendez-vous et qui sera là pour toute la semaine apparement, j'adore☀️😍 Puis apres le boulot Comme mes douleurs au niveau de la nuque et du dos allaient un peu mieux, j'ai pu faire ma séance abdos/haut du corps Et encore une bonne séance d une heure Bien active et motivée ajd (en plus jai l impression que niveau du haut du corps ça commence à bouger 💪🏽#onycroit #onlacherien )puis apres ça j avais envie de bouger pour profiter du beau temps ☺ dc jai emmené ma princesse promener et jouer un peu au parc avant de rentrer prendre la Douche Et manger Puis soirée calme Et là k.o dem réveille à 6h45 dc ça va piquer 😅Puis en plus grosse journée Psychomot Puis réunion à 15h30 😏Et faire ma séance en rentrant Dc je vous souhaite une bonne nuit Et moi jvais me reposer un peu qd même ☺😗 #tbc #teamtbc #tbcfamily #topbodychallenge #topbodyenconstruction #topbodychallengeuse #fit #fitfam #fitmom #fitmum #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #muscu #renforcementmusculaire #mangerbien #mangersain #mangerbouger #mangermieux #nevergiveup #nopainnogain #penseepositive #perséverance #abdos #bras #sport #sportmotivation

avocado/tomatoToasts
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Ses petites veines 😊💉💪#fitnessgirl #nofilter #mangersain #musculation

Salut tous le monde😊. Ce matin petit réveil en douceur avec bébé crixus 😻😻 après un petit déj tardif et direction la salle de sport pour une bonne heure de cardio 5km fais en 39 min 👌🏃, 15 min d'elliptique et environ 600 marche montés en moins de 15 min😊. Cet après midi direction ballade à la plage profiter de ce jeu soleil😊. Côté repas ce midi une tranche de blanc de dinde et de la salade comme j'ai déjeuné tard et ce soir pomme de terre à l'eau saucisses 😊. Maintenant au dodo bonne nuit 😘#sport #determination #musculation #fitness #fitgirl #fitwomen #healthy #maigrir #transformation #regime #regimeuse #pertedepoids #cardio #cardiotrainning #running #run #salledesport #basicfit #entrainement #mangersain #weightloss #foodclean #babycat #crixus #plages #soleil #sun #borddemer

🍲 DÎNER 🍲
Ce soir petite assiette healthy composée de :
▪️ Roquette
▪️ Blanc de poulet
▪️ Poivrons
▪️ Curry et Lait de coco
Miam miam 😋 je me suis régalée 😍
Bonne Nuit à ceux qui ne dorment pas encore 😜
#methodefitnext #photofitnext #instafitnext #teamfitnext #fitnext #ambassadrice #fitnextcommunity #fitnextienne #fitnextgirl #healthyfood #eatclean #mangersain #motivation

COUCOU LES LOULOUS 🐇🐰.
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Comment c'est passé votre journée??
Moi nickel.
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Ce soir pas faim donc oui c'est mon repas 😅😥. Cornichons et glace 😰.
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Nous on regarde alien 2 ce soir et vous??.
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Bonne soirée et à demain. Bisous 😙.
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N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉

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Hello 😊😊
Aujourd'hui c'était l'anniversaire de mon papa 🎊
Pour l'occasion nous nous sommes réunis en famille au restaurant pour une première soirée tous les six !
Nous avons découvert un excellent restaurant à Orvault, @peaudevache_nantes et on s'est fait très plaisir pour le repas 😊
Avis aux nantais et nantaises, je vous recommande vivement ce restau, un cadre magnifique, d'excellents plats et des serveurs au top ! Une excellente soirée 😊
Faux filet, frites maison et sauce béarnaise
Dame blanche sauce chocolat
🍨
Passez une bonne nuit, à demain 😘😘❤️ #challengeuse #nutrition #healthylife #regime #regimeuse #protéines #regimeusemotivée #reequilibragealimentaire #tbc #instaregime #instaregimeuse #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #motivée #mangersain #motivation #healthy #fitgirl #fitness #sport #nopainnogain #burncalories #bodytransformation #2017nonauxkilos #fitfam #ta #trainingacademy #slpi

🇺🇸Here we go for the next run on the 18th of June ! 🇫🇷Et c'est parti pour la prochaine course le 18 juin ! #fitgirl #fit #fitnessaddict #fitmotivation #fitness #healthy #healthyfood #healthylifestyle #lesmills #workout #basicfit #fitfam #eatclean #stronggirl #training #muscu #eathealthy #fitfrenchies #mangersain #bio #motivation #fitspiration #sportaddict #healthychoices #healthyliving #cleanfood #fitlife #fitposts #organic #run

Essaie pour prestation saumon party #saumon #mer #sansviande #mangersain #party

FAUCHONのチーズパンで朝ごはん。ものすごくカロリーは高そうだけど好きなのよね〜😳