#mangersain

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EST CE QUE VOUS AVEZ DEJÀ ATTEINT UN PALIER ❓
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parfois ça sera dur ‼️ on fait des efforts, et pour autant on ne voit pas de résultats, pas de changements, on stagne et on juste l'impression de se donner à fond pour rien😭
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c'est frustrant ...très très frustrant! Dès questions comme : pourquoi je suis pas déjà comme ci ou ca❓C'est injuste, pourquoi moi j'ai pas les résultats que je veux ❓Je devrais sûrement déjà avoir atteint mon objectif ❓Pourquoi ça me prends autant de temps pour y arriver ❓etc
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mais dans ces cas là, la seule chose à faire c'est de continuer à y croire et poursuivre ses efforts sans se laisser décourager jusqu'à ce qu'on soit capable d'apprécier le changement
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on ne peux éviter cela (frustration, fatigue, efforts, lassitude) on doit juste faire avec tout au long de la route et continuer le chemin ‼️ pas le choix ‼️
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et quand rien ne se passe gardez juste au plus profond de vous la certitude que quoi qu'il arrive et que peu importe le temps que ca vous prendra vous y arriverez !!

1 an que j'ai changé de vie 😁
Bonjour la nourriture saine et le sport 🏋
Au revoir la pauvre fille qui s'apitoyer sur son sort !! Il faut beaucoup de volonté et il faut vraiment avoir envie de changer pour y arriver 💪🏻
Le chemin est long et plein d'embûches mais au final tout est possible 👊🏻
Je compte bien continuer mon objectif n'est pas encore atteint, une Année de plus devrait suffir à perdre le reste tout en gagnant en muscles.
Raffermir mon corps est devenir une jeune femme de 19 ans qui se sent bien dans son corps 😇

#regime #regimeuse #maigrir #perdredupoids #reequilibragealimentaire #mangersain #avantapres #beforeafter #fitgirl #fitfrenchies #transformation #sport #changement #musculation #healthylife #healthy

🇺🇸/🇬🇧 Nothing's better than a bowl of yummy pasta after a long day, right?! 😍
Whole wheat spaghetti with roasted tomatoes and zucchini, purple olives, rhyme and basil 🌿🍝
Bon appétit!
🇫🇷 Rien de mieux qu'un bon plat de pâtes après une longue journée, n'est ce pas?! 😍
Spaghetti au blé complet avec des tomates et de la courgette rôties, des olives violettes, du thym et du basilic 🌿
Bon appétit!
#mangerbien #mangersain #eatmoreplants #plantpowered #healthycuisines #pasta #plantbased #spaghetti #pancakes #cuisinesworld #clemfoodie

🍝 PASTA 🍝
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Qui est de la Team Pasta ?
C'est le genre de plat que j'aurai bien aimé manger ce soir 😍
Mais ça va être une salade vite fait, j'ai juste envie d'aller prendre un bon bain ce soir et me poser devant le TV ... .
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Il y a un reportage sur Nrj12 sur le business des produits light, le sport et les réseaux sociaux un truc dans le style, qui va regarder ? .
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#dinner #pasta #cheese #tomato #nuts #foodblogger #healthy #recipe #gourmandise #cuisine #baking #nutrition #miam #f52grams #feedfeed #govegan #plantbased #grainfree #wholefood #mangersain #superfood #foodpics #vegetables

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Bonsoir 🙋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Je vous repost un avant/apres pour les nouvelles et celles qui m'envoient des messages en privé 🙏🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Merci à tous d'être La chaque jour 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Je vous fais des bisous 💋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Et vous souhaite une bonne soirée 💫_____________________________________________________
🔘-10% @womensbest.fr 📦 NATHMYL10 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔘-15% @fightfitnessequipment 📦 MYFITNESSWORLD15 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔘-10% @gym_repvbblic 📦 MYLENE10
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♡COOKIES♡

Hello sweet IG friends !
Petite gourmandise du soir avec une tisane 👌. Un cookie au chocolat noir + cranberries 😍. La recette vient du blog Au vert avec Lili. Voici les ingrédients utilisés :
70g de purée d'amandes blanches de @damiano_organic
30g de sirop d'érable
20g de farine de blé complète
10g de maïzena
2 cas de cranberries
1 cas de boisson végétale (riz/noisette ici)
1/2 cac de levure chimique
1 pincée de sel
2-3 boutons de chocolat cru 72% (dispo sur le site @snackiesbox).
Mélangez tous les ingrédients (sauf le chocolat) avec une spatule en bois. Faites 6 boules, les poser sur une feuille de papier sulfurisé et les aplatir avec la paume. Enfournez 10min à 200 degrés 👌. Ils sont absolument diviiiiiiiins !
Vous prenez quoi en dessert ce soir?

Belle soirée mes IG de luv 💚💛💚. 🎥 Youtube : Isadora et Marisa
👻 Snapchat : fit_isadora
💻 Site web/blog : www.snackies.fr.

#cookies #vegan #healthy #reequilibragealimentaire #mangersain #sante #foodtech #startup

Bonjour les filles ☀️
Aujourd'hui, je vous propose une petite "rétrospective" pour ma 1.000ème photo 🎉😀 C'est fou quand même ! En presque 2 ans, j'ai posté 1.000 photos ici 😳 Ça me fait prendre conscience à quel point ce compte tient une place importante dans mon quotidien ☺
Je l'ai créé le 29 juillet 2015 pour partager avec vous mon expérience, en espérant qu'elle puisse vous apporter ce que d'autres m'avaient apporté pendant mes premières semaines de TBC. J'étais alors en plein TBC 1 et à quelques jours du départ pour les fameuses vacances en famille qui m'avaient permis d'avoir LE déclic. Je n'avais pas perdu tous mes kilos en trop mais j'avais atteint mon "objectif pallier". J'étais à -8,5 kilos alors que je m'étais fixé -8 kilos 🤗 Cette victoire intermédiaire m'a donné des ailes et m'a permis de passer de magnifiques vacances totalement décomplexée 😌
Je n'accorde aujourd'hui plus d'importance aux chiffres qui s'affichent sur la balance mais, comme beaucoup, je m'y suis longtemps fiée avant de réussir à me désintoxiquer 🙈 À présent, ce sont mes pantalons fétiches qui m'indiquent si je dois mettre les bouchées doubles niveau sport 😅
Si vous voulez en savoir un peu plus sur mon parcours, je vous invite à cliquer sur le lien qui est dans ma bio. C'est une FAQ dans laquelle j'avais détaillé différents sujets comme mon aventure TBC, mon rééquilibrage alimentaire, etc. Mais si vous avez des questions qui restent sans réponse après cette lecture, n'hésitez pas à me les poser. J'y répondrai avec plaisir 😉
Instagram a été, et est toujours pour moi, un véritable coach dans beaucoup de domaines. Mais le plus important, c'est que je n'ai pris que le positif de ce réseau social où l'on trouve de tout 😏 Ce qui me démotivait, ce qui m'agaçait, ce qui me faisait de la peine, je le balayais immédiatement. À quoi bon perdre son temps et son énergie avec du négatif dans un monde "virtuel" alors que le monde réel en est déjà rempli ? 😌
Belle journée 💋
#tbc #topbodychallenge #teamtbc #soniatlev #perdredupoids #reequilibragealimentaire #topbodychallengeuse #mangersain #bienmanger #maillotdebain #bikini #pimkie #vacances #chill #capodicorfu

#postworkout
Bon j'admets volontiers, cette assiette n'a absolument aucune logique 🤔
(Sauf celle d'être du kiff absolu !) Un pain sans farine / sans pousse / sans levure et hyper nutritif que je vous proposerai dans le livre petits déjeuners publié à la rentrée chez @lalignegourmande
Avec
Fromage végétal https://commentjaichangedevie.fr/recipe/fromage-vegetal/
et graines de chanvre
Purée de noisettes coco (le crash test du jour 😁) Oeuf mollet 😍

Et bien sûr mes super aliments (Je sais que c'est un budget du coup, pour les personnes que cela intéresse ils sont actuellement en promo je vous mets le lien en story🙌🏻) Et chez vous c'est quoi ce matin ?

Douce journée 🙃

#breakie #breakfast #mangersain #healthychoice #healthychoice #healthylife #healthyfood #earlybird #earlymorning #petitdejeuner #passionpetitdejeuner #passionpetitdej #yum #yummy #postpartum #postbaby #colorful #ete #summer #☀️ #earlybirdlove

MOST RECENT

Overnight prune/ myrtilles bio et base habituelle. Je ne change pas pour le moment une recette qui me convient et qui me fait tenir sans problème jusqu'au repas suivant ( bien éloigné). Bon appétit 😋😋#mangersain #mangerbio #mangerequilibre

@optigura 8% de réduction avec le code promo FIFOU8 😜💪🏻
SNAPCHAT cdy2112
Dernier jour de boulot 😜
Un reveil tres matinal qui fais mal 😶
Une petite rikiki nuit de sommeil !
Mais aller à 8h04 exactement je serais en weekend 😝✌🏻🎉
Hiha pompedupppppp
Un petit dej rapidos Santos mais tous bon 😋 " céréales novonutrtion vanille miel, lait d'amandes sans sucre ajouter et sirop chocolat #servivita "
Fin d'après direction le temple avec mon fitboy pour un training épaules cardio 😈💪🏻 et ce soir je dorssssssss 😊👌🏻😴😴😴
Bon vendredi la team dragons 🐉

Petit rituel... Il est 4h dernier repas avant le dodo et surtout avant le WEEK END pour moi. 3 jours. Vive le boulot de nuit : Salade d'endives, tomate cerise pommes et noix agrémenté de sa sauce vinaigre et huile de noix.
#diete #dietetique #fit #fitness #nutrition #fitfam #instafood #instafit #travaildenuit #nurse #ide #mangersain #regime #regimeuse #rythmealimentaire #rythmedevie #healthylife #healthyfood #nopainnogain #nevergiveup #onlacherien #onariensansrien #courage #force #motivation #determination

20.07.2017 ~ 🌜Repas du soir !🌛
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🔸Deux Courgettes coupées en rondelles (laissée tremper 1 jour dans une marinade : jus de citron, huile d'olive, ail en poidre, epice indienne, ras el hamout et piment espelette).
Et cuite dans une poêle.
Elles étaient archi bonnes !
🔸Un tofu origan.
🔸Tomates cerises.
🔸Olive à la provençale.
🔸Un peu de mon taboulet maison.
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🔺 En dessert :
☞Deux tartines de pain des fleurs à la châtaigne avec 25g de chedar.
☞Une compote tropicana cueillette du verger. ☞Un carré de chocolats lindt 70 %.
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Ce soir jai fait une grande promenade d'1h avec mon bébé, histoire d'éliminer une partie de ce gros repas avant d'aller dormir 🤔.
Bonne nuit ig 😘
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Coquille St-Jacques, crevettes, salade et capucines du potager. Un repas léger pour un souper ensoleillé ☀️ .
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Soirée #falafel à la maison 😍Crémeux à souhait et ô combien renversant !! Accompagné de tortillas de sarrasin et maïs #faitmaison et #sansgluten, de #laitue , de carottes rapées et de sauce tahini-citron. Un succès sans équivoque! 👨‍🍳
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