#mangersain

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🏃🏻‍♀️ LAETI’S RESULTS !

30 jours de challenge pour Laetitia et elle fait peter ses résultats !! 💪🏻💪🏻 Une photo avant/après de dingue, avec les résultats suivants : / -1,2 Kg
/ -2cm de tour de taille
/ -2cm de tour de hanche / moins de rétention d’eau (ça se voit de ouf sur les photos) !
/ un entretien de sa masse musculaire !
/ un âge métabolique en baisse !
/ une meilleure hydratation ! / une meilleure énergie ! 💥 de la bombe !
Continue comme ça !! ➖
Et toi c’est quand que tu sors tes résultats ??! 🔥

Commence maintenant pour être au top pour cet été ! 👊🏻
👇🏻 ➖
👥 Facebook : Emmanuel GENEVEY-METAT
👻 Snap : manu2u
📷 Instagram : egm24dm ➖
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🌿Je pense que je ne me lasserais jamais d’acheter des bols 😂 au grand désarrois de mon homme 🤷🏻‍♂️
J’ai un penchant pour les bols en émail , céramique peint ...
Ceux là je les est trouver chez @alinea tous à l’heure et j’en suis folle surtout du gros 😁 et le petit j’imagine trop mon petit porridge dedans 🙊

L’été arrive 🌞 les abdos suivent 😍
Et vous c’est pour quand ?
Abonnez vous et découvrez des recettes simples délicieuses et top pour la perte de gras c’est magique non ? 😱
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Si vous ne voulez pas être déçu par vos fruits et légumes prenez ceux de saisons ! 🌞🌞🌞
#mangersain #90daybodychallenge #clubw

Tu veux manger sainement ?
L’assiette du soir après une longue journée avec beaucoup de marche 🚶🏻‍♀️. Ce soir :
🔸Salade sucrine.
🔸Carotte râpée.
🔸Poivron jaune.
🔸1/6 de tartes épinard - emmental - tomates cerises.
🔸Une tranche de pain complet.
🔸Le reste de ma purée de banane plantain.
🔸5g emmental râpé.
Un yaourt au lait de coco / ananas en dessert 😍
Et à midi j’ai mangé la même chose sauf qu’à la place du pain , emmental et purée de banane plantain, j’ai mangé 120g cuits de riz complet.
Ce matin :
Deux petits gâteau maison avec mon café vers 7h50.
Un bol de muesli vers 10h40.
Ça m’aide vraiment à tenir toute la matinée de couper mon petit dej en deux 💪🏻💪🏻
Ça m’évite de creuver de faim, car de 8h à 13h c’est long... et quand je suis affamée je me jete sur mon repas que j’englouti...
Bonne soirée 😘😘.
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@quitoque c'est des paniers repas livrés partout en France, avec des produits frais et une recette réalisable en 20/30 Minutes, pour se régaler à la maison sans avoir à faire les courses #quitoque #carrefour @carrefourfrance #apleinesdents #bonplan #rapide #mangersain #foodporn #instafood #promo #reduction #codepromo #codepromoquitoque #apleinesdents


🕸🌿Confiture d’oignons 😍 recette sur le blog (avec recette des boulettes) 🌿
🕸🌿Bon vendredi 😽🌿

Découverte d'un beau spot ail des ours pendant la rando 🌱Pesto en vue 😉#aildesours#pesto#randonnees#cueillette#mangersain#cueillettesauvage#viealacampagne

J'adore #manger 😍 mais je n'aime pas me priver et certains aliments me sont interdits ou alors a éviter 😭
Les #rouleauxdeprintemps me manquait tellement 😣 alors j'ai trouvé une alternative en les faisant moi même comme ça je sais ce qu'il y a dedans et je sais qu'on ne sera pas malade 😊
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