#mangerbien

MOST RECENT

➰Pancakes 🥞➰
Un petit moment que je n’avais pas mi mon Bambs 🐰 sur mon feed !
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En ce moment, c’est mon kiff !
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➰Recette pour 6 🥞➰
▪️2 œufs 🥚
▪️60g de flocons d’avoine
▪️15g de whey cookies 🍪 cream pour moi @nu3_fr ▪️1/2 🍌
▪️30g de fromage blanc
▪️Un peu de lait d’amande
▪️Levure
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▪️Mixer le tout au blender
▪️Huiler à l’huile de coco
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Bon appétit ! 😊
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💜Les choses les plus simples , sont souvent les meilleurs 🧡Pour moi c'est une tranche de pain du fromage de chèvre frais et 2 figues 💛Et toi ?!
💙BoN vEnDrEdI
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Banana bread love 😍❤ On fête l'arrivée du week end avec mon fameux banana bread ! Rdv sur mon blog (lien dans ma bio) pour la recette !
N'oubliez pas de l'enregistrer pour refaire la recette ça me ferait trop plaisir 😀
Bonne journée 😘

My Split Porridge 🥣 ✨
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Et c’est reparti pour un tour. Je suis tellement fan de cette recette. Il s’agit d’un porridge façon banana split caramélisé à la coco, vegan et healthy. Vous pouvez retrouver cette recette on my blog. Bonne journée ✨

• Events • Hier soir je me suis occupé du buffet pour les 1 an de @ladybosslyon , un réseau d’entre aide de femmes entrepreneures. C’était symbolique pour moi car c’était le premier que je faisais en tant qu’auto-entrepreneure!
60 personnes à régaler, avec les yeux, les papilles... C’est un bonheur de voir les gens contents et surtout, d’observer leur tête quand ils découvrent le buffet ⭐️
Merci @anaheracafe pour cette première et pour toute cette confiance 🌸 #eventplanner #event #privatecook #veganbuffet .
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• Event • Yesterday I did a huge buffet for an event. It was for @ladybosslyon , and I am proud I made people happy. This is what it’s all about really : make people happy with simple yet delicious healthy food.
Thank you @anaheracafe for trusting me 🌸

➰ Porridge choco-menthe ➰

Hellloo à vous ! J’espère que vous allez bien en ce vendredi tout gris et pluvieux 😈😂. Ce matin, je reste la recette d’un gros porridge 😍

Dans la casserole on met 🍴 40 gr de flocons d’avoine 💕 30 gr de Fit-whey choco-menthe de @womensbest.fr 💕 100 ml de Alpro amande et 200 ml d’eau - On cuit le tout pour faire épaissir, on verse dans un bol, et on met un bon topping chocolat, du chocolat râpé, framboises et amandes 🍴💪 La dernière, la dernière 😅! Bon, enfaite c’est pas vrai, j’ai encore beaucoup de boulot ce week-end 😬

Belle journée à vous ☺️ Petit rappel du code promo Women’s Best de 10% : LIVIONNA10 ! #Womensbest #teamwomensbest #porridge #oats #porridgelovers #breakfast

🍪🍫OREO🍫🍪
On a testé la recette des Oreo by @__bigwill__ et c’est plutôt pas mal !! Par contre j’ai réussi a ne faire que 5 gros oreo avec la recette donnée. Astuce : avec un petit coup au frigo c’est encore meilleur !
RECETTE :
BISCUIT🍪 : 60g flocons d’avoine mixés + 20g de cacao maigre + 30g de prot’ choco/noisette (ou du cacao maigre pour ceux qui ne prennent pas de compléments) + 2 oeufs🍳+ 30g de steviA + 1 c.c d’huile de coco.
Tout mélanger, faire des petits ronds et enfourner 10min à 180º.
🍪

CRÈME🥛 : 2 carrés frais 0% + 35g de chocolat blanc fondu + 20g de stevia + vanille
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PTI DEJ

Pas grande faim ce matin
1 Banane ~ 230g : 281 kcal

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Le Gloubiboulga du matin, ou quand t’as pas le temps de préparer qqchose, mais que tu veux pas tout foutre en l’air... 💪🏼💪🏼
La recette ? Riz au lait bio à la vanille, 45g de banane, 25/30 grammes de muesli @nu3_fr et une (grosse) cc de peanut butter tjs de chez @nu3_fr parce que c’est le meilleur que j’aie goûté jusqu’à maintenant ! 🤤🤤
En plus, quand la maison dort encore, tu limites le bruit sans exploser les kcals dès le matin 😂 Gagnant/Gagnant moi j’dis !!! Bonne journée IG !! #motivée #instaregimeuse #healthylifestyle #nopainnogain #pertedepoids #perdredupoids #breakfast #petitdejeuner #healthy #rapide #miam #yummy #eatclean #mangerbien #mangermieux #mangersain #wellness #positive #bonnejournée #90daylc #teamlu #teamshape #morning #healthyfood #fitfood #fitmom

Un plaisir sans culpabilité. 😍🌿 La cannelle n’est pas seulement pour votre thé ou pour l’hiver. Lorsque les pommes et la cannelle unissent leurs forces, la combinaison est irrésistible et satisfera même les goûts les plus sophistiqués.

Ingrédients : Dattes* ( 47%), Flocon d’avoine sans gluten *, noix *, sirop de dattes *, pommes * (7%), huile de coco *, cannelle * (1%), bicarbonate alimentaire. *Ingrédient issu de l’agriculture biologique 🌿 #sayhellonatural #jaimemondealer

Alors ca !!!!
Je m'y attendais pas.
Hier je n'ai pas vraiment compté, j ai eu une folle envie de bouffe, de sucré, ça faisait longtemps !
Grignotage et compagnie... je me suis retenue certaine fois, mais d'autre c'était plus fort que moi ... Tellement que ce matin, je ne voulais même pas me pesé de peur de voir du ++
Après une sale nuit, malade comme un chien, je me suis dit que je "devais" quand même voir l'ampleur des dégât !!!#😬 Eh ben non, un -400g c est affiché ! #youpi
Bref, aujourd'hui on repart pour une super journée !
#eat #eatclean
#mangerbien #mangersainement #pertedepoids #byebyekilos #lsdp #lsdpienne #kilos #kcal #ptidej #milk

Hey salut mes loulous, allez direction le taff mais avant je prend un porridge à la vanille. Quoi de bon pour vous au petit déjeuner ? Belle journée à vous 😊 😘.
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