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Vitamina D3 pode ser obtida através da exposição solar de 15 a 20 minutos diariamente. É importante que braços e pernas estejam expostos, pois a quantidade que será absorvida é proporcional a quantidade de pele exposta.
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Este nutriente também pode ser obtido através de suplementação por cápsulas encontradas em farmácias e loja de produtos naturais. E através da ingestão de alimentos que também são ricos neste tipo de vitamina. Os alimentos ricos em vitamina D3 são: Óleo de fígado de bacalhau, ovo, ostras, suco de laranja, atum, sardinha, bife de fígado.
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SAÚDE ÓSSEA
Essa vitamina é capaz de estimular uma maior densidade óssea, colaborando para o crescimento saudável das crianças e também evitando a osteoporose em adultos e idosos. .
FORTALECIMENTO DA IMUNIDADE
Segundo pesquisas, crianças com níveis adequados de vitamina D3 no organismo, raramente são infectadas pela gripe e resfriado.
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REDUÇÃO DO RISCO DO DIABETES
Outro grande benefício da vitamina D3 sem dúvidas é na redução do risco do desenvolvimento do diabetes. Isso porque age diretamente e de forma positiva sobre a secreção da insulina, de um modo que faz com que o corpo processe melhor o açúcar ingerido. -MELHORA DA SAÚDE .
CARDIOVASCULAR
Bons níveis de vitamina D3 no deixam as paredes das artérias menos rígidas, de forma que a arteriosclerose é evitada ou mesmo aliviada. Graças a esse efeito, a pressão arterial de pacientes hipertensos diminui, além de também estabelecer um menor risco de infarto do miocárdio. .
SAÚDE HORMONAL
Níveis adequados de vitamina D3 no organismo estimula a produção adequada de estrogênio nas mulheres e de testosterona em homens. .
PERDA DE PESO
A presença de vitamina D3 nas células é capaz de estimular a queima de gordura de uma forma mais intensa. Além disso, também evita a fome excessiva e aqueles desejos repentinos por determinadas comidas, principalmente doces.

Este produto você encontra aqui na Nutrição e CIA Suplementos.
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O óleo de cártamo é rico em ácidos graxos insaturados que já provaram serem capazes de estimular a queima de gordura corporal. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o consumo de gorduras é essencial em dietas para perda de peso. O fundamental é consumir fontes de gorduras boas, e na quantidade correta, balanceando todos os macro e micronutrientes.
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