[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#mamyruszamy

MOST RECENT

Dziś trening pod hasłem „nie ma tego złego...”: wiedziałam, że dziś zostanę w pracy dłużej, a że wtorek to u mnie jedyny dzień w tygodniu z szansą na bieganie, to trzeba było jakoś te dwa fakty pogodzić i tak wynikła fajna wycieczka biegowa przez zabytkowe centrum Wrocławia 👍😊// As I krew I have to stay in the office longer today and Tueasday is the only working day I have a chance to run, I had to combine these two issues and that’s how I came up with this awesome trip through old city centre 👍😊
#biegam #bieganie #biegambolubie #pobiegane #wroclawbiega #wroclawbynight #biegamwewroclawiu #wroclaw #wroclove #igerswroclaw #run #runner #runnerslife #runningmom #instarun #city #citybynight #asics #asicsfrontrunner #mamyruszamy

#runmorning
Polatane o poranku. Trochę zachodziło w palce, ale było baaardzo przyjemnie! Kurcze chyba czuć wiosnę troszkę. Też macie to przeczucie? Miłego dnia!

#bieg #bieganie #biegaczka #instarun #rungirl #warszawa #warsaw #trening #spring #wiosna #run #running #fit #fitness #rungirl #fitgirl #slim #instamatki #mamyruszamy

W życiu jedyny pewnik to #zmiany Idzie nowe czy dobre? To się zobaczy. Na pewno inne 😀 Aby nie marudzić że kiedyś był lepiej, prościej od wczoraj wdrażamy #rodzinny plan na przygotowanie się do zmian. Przeorganizowania wymaga nasz dzień, kto, co, o której ... Poranny rozruch z PioRunem bardzo mnie się podoba. Ugotowanie obiadów na trzy dni z góry też. Grunt to dobra #organizacja i współpraca. Na przygotowanie mamy 5 tygodni. 👉🏻 Damy radę prawda?
P.S. PioRuna #energia rozpiera. Zobacz na IS. On na #uniqnordicgold @uniqnordicgold.pl pewnie w tym tkwi sekret.
.
#wtorek #morning #dziendobry #dzieńdobry #goodmorning #morningwalk #spacerzpsem #spacerujzpsem #uniqdog #warszawa #labradormix #zima❄️ #mamyruszamy #spacer #lovemydog

Dzisiejszym treningiem siłowym otwieramy kolejny cykl: czas zrealizować plan na #cud 😉 czyli cross duathlon. Kotiszon właśnie zastanawia się, dlaczego - skoro do pokonania jest m.in. 20 km rowerem - nie ma w tym planie ani jednego treningu rowerowego? Proste: z braku czasu i możliwości jedyną okazją do pokręcenia pedałami będą dojazdy z i do pracy na moim wysłużonym rzęchu w kwiatki 😄 trzymajcie kciuki 💪// With today’s strenght workout I start a new training plan, preparing for cross duathlon. The cat is wondering why there are no cycling trainings, as there will be 20 km bike ride during the race? Simple answer is that I have no time and possibilities for separate bike trainings, so my daily commuting by bike must be sufficient 😄 keep your fingers crossed 💪
#trening #fitness #treningwdomu #instagramfitness #fit #crossduathlon #treningsilowy #chodagang #chodakowska #mamyruszamy #treningbiegacza #treningbiegowy #biegaczka #duathlon #crossurazduathlon #asics #asicsfrontrunner #imoveme #workout #core #coretraining #cat #kot #aktywnamama #activemom #runner #run #runfit

Hello #monday ❤️
👉🏻 Jak poniedziałkowy nastrój ? Jeszcze nie ma 9 a mi udało się napaść na Biedrę, przytargał tonę zakupów, zaprowadzić #dzieci do szkoły, zrobić poranne cardio 🤣 z PioRunem. Było też #śniadanie a teraz #kawa i ruszam z robotą. 📌 Z takich małych planów na ten #tydzień to 10000 kroków codziennie. 👉🏻 Jakie plany u ciebie?
.
P.S. Foto by @szary_ludzik
#poniedziałek #morning #goodmorning #dzieńdobry #instamatki #labradormix #pieseł #uniqnordicgold #uniqdog #przyjaciele #fitmama #momoftwo #momslife #mamyruszamy #spacer #spacerek #spacerujzpsem #warszawa #instamama #instamateczki #fitmoms

Ogłoszenie parafialne.
W moim bio link!
Są do wzięcia torby sportowe, podróżne i plecaki od @corvet.pl W tym zestawy dla mamy i dziecka.
Kto chętny?
#run #running #bieganie #fit #fitness #runners #instarunners #slim #redukcja #odchudzanie #silownia #joga #pilates #konkurs #instamatki #mamyruszamy #trening #bodyshape

Po ładniejsze widoki odsyłam na instastories 😉a tu tylko powiem, że dostrzegam pewną poprawę formy, co potwierdza skromny, bo skromny, ale rekord tego roku na 10 km - to pewnie efekt wczorajszego ładowania węgli na mieście 😄// For better views please visit my instastories 😉here I’ll only mention that my condition is getting better, as shows my personal best for this year 😄
#bieganie #biegam #biegambolubie #wroclawbiega #biegaczka #matkabiega #matkabiegaczka #polskabiega #pobiegane #mamyruszamy #run #runner #running #runningmom #instarun #asicsfrontrunner #imoveme #longrun #personalbest #sundayrunday #nessisportswear

Niedziela, książka 📚, kawa ☕️ Ten stan rzeczy przerywają zimne nóżki, które wciskają ci się pod kołdrę 🤣 nie mogę już napisać maleńkie stópki bo to już się zrobiły niezłe kajaki jak na 7-łatkę 🤦‍♀️ Czytać czy przytulać? Wybrałam przytulamy bo te stopy w rozmiarze 33 pewnie się z @szary_ludzik nie obejrzymy powędrują w #świat 🌎
P.S. Zabrałam się za czytanie „Make Your Bed” admirała Williama H. McRavena. W książce znajdziesz 10 prostych historii, które mogą być początkiem czegoś wielkiego. Impulsem do wielkich zmian. W końcu najważniejszy pierwszy krok.
✅ Dlaczego warto mieć posłane #łóżko ? ✅ Dlaczego osobno jest gorzej niż z kimś? ✅ Czy hart ducha można zmierzyć w centymetrach?
📌 Kto już czytał ten wie 😃
#niedziela #książka #kawa #makeyourbed #posciel #morning #goodmorning #chillout #instamatka #instamama #instamatki #coffeelove #matkapolka #momoftwo #chwiladlasiebie #mojewszystko #stopy #instabook #booklover #wydawnictwootwarte #mamyruszamy #nieczytasznieideztobadolozka

Cały dzień spędziłam w kuchni. Pracowałam nad menu na warsztaty kulinarne, które będziemy prowadzić w @kuchniaspotkan razem z @ola_z_mamy_ruszamy Powstało kilka ciekawych przepisów. Jedym z nich są ciasteczka migdałowe. Banalnie proste. Super szybkie. Tylko 4 składniki i 10 min w piekarniku. Dawajcie znać czy chcecie przepis!
Na Instastory zobaczycie pozostałe pyszności.
A do ciastek... książka. Niby prosta i banalna jak #ciasteczka a jednak bardzo życiowa. Przeczytajcie... szczególnie gdy chcecie zmian, a nie wiecie od czego zacząć.

#makeyourbed #book #książka #bake #sweet #domowe #bezchemii #bezglutenu #instagood #weekend #freetime #myday #mymoments #mamyruszamy #instamatki #gluitfree #nogluit #amaretto

2 km na dobry początek weekendu i teraz tylko zastanawiam się, czy ten odcisk od okularków zejdzie do wieczora, bo mamy z małżonkiem w planach wyjście na miasto 😆// 2 km swim for a good start of the weekend and now I’m just wondering if these marks on my face disappear till the evening, as we plan to go for a ‚city by night’ with hubby 😆
#basen #plywanie #pływanie #plywaczka #swim #swimming #swimmingpool #waterselfie #mamyruszamy #aktywnamama #aktywnyweekend #treningbiegacza #asicsfrontrunner #imoveme #aquapark #aquaparkwroclaw

Dziś słyszałam, że jeszcze przed nami conajmniej jeden zimowy epizod. Ma być -20 stopni. Wiecie coś na ten temat? Tak bardzo tęsknię za ciepłem, słońcem i przejrzystym powietrzem. Wiosno na.... !!! Czekam!
#trening #trenowac #biegzpsem #biegamzpsem #bieg #bieganie #zima #snow #winter #rungirl #rundog #fit #fitness #mamyruszamy #instamatki

Wydeptana Dyszka w śniegu 😱 #mamyruszamy #mamybiegamy #run #runing #biegambolubie #polishgirl #polskadziewczyna #ruszamy #biegamy #mamabiega #fit #instamama #instamateczki #czasdlamamy #trening #fitgirl #sportstyle 🙈 taka mała godzina relaksu... dziękuje Ci mężu @szycha1988 😘❤️💕

Weź się rusz i biegaj a nie próbujesz nie udolnie sikać na drzewo - powiedział PioRun do mnie. 😜😜😜 Faktycznie muszę poćwiczyć podnoszenie nogi. Ten tydzień słabo ja chory PioRun z skaleczoną łapą ale w weekend może już pobiegamy razem. #trening #mamyruszamy #workout #bieganie #running #run #bieg #pies #dog #bieganiezpsem #piorun #mojprzyjaciel #dumnytata #dumnymaz #kryzyswiekusredniego

Do wiosny zostało 33 dni 🍀 Nie wiem jak wy ja potrzebuję słońca 🌞 i w głowie mam #byledowiosny
Wczoraj wpadłyśmy z @ilona_z_mamy_ruszamy do @mawawo_warszawa_mokotow i poza #manicure i #depilacjalaserowa pośmialiśmy się i z zielonym zającem poprzytulałyśmy.
By the way zakochałam się ❤️ w matowych paznokciach. 📌 Czekacie już na wiosnę 🌻? Czy szalejecie w #najlepsze w śniegu ❄️?
.
#manicurehybrydowy #paznokcie #paznokciehybrydowe #nailstagram #pazury #zadbanamama #kobieta #matowepaznokcie #mawawo #hybryda #fashionnails #pieknepaznokcie #nailart #nails4yummies #mamyruszamy #instamatki #chwiladlasiebie #czasdlasiebie #warszawa

U mnie walentynki odroczone do soboty, kiedy to szanowny małżonek powróci w domowe pielesze. W ramach alternatywy postanowiłam połączyć przyjemne z pożytecznym: ja poćwiczyłam mięśnie głębokie na trampolinach, a dzieci wyskakały się do upadłego - a przynajmniej mam nadzieję, że do upadłego 😉// I’m waiting with Valentines Day celebrations till Saturday, when my husband comes home. In the meantime, I decided to combine business with pleasure, taking kids to my jumpboard fitness class, so that they will get tired jumping, hopefully 😉
#fitness #fit #instagramfitness #fitnessmotivation #fitbody #core #stability #coretraining #treningbiegacza #aktywnamama #mamyruszamy #walentynki #valentinesday #family #rodzina #dzieci #aktywnedzieciaki #activekids #biegaczka #biegaczamator #biegam #runner #runnerslife #asicsfrontrunner #imoveme #mama #instamama #momslife #instamom

Przez żołądek do serca? Proste a jakie prawdziwe. Gotując, w prosty i aromatyczny sposób wyrażam uczucia dla bliskich. Pokazuję, że zależy mi na nich i na ich zdrowiu. Wspólny posiłek to świetna okazja do rozmowy i zacieśniania więzi.
Z czym kojarzy się #dom ?Mi z zapachem świeżo upieczonego chleba. Dziś coś nowego w mojej kuchni. Chleb białkowy. Ostatni nabytek w #foodspring Okazał się banalny w przygotowaniu - wsypać do miski, dolać wodę, wymieszać. Odstawić na 30 min. Wymieszać, przełożyć do blaszki i do piekarnika na 45 min. i gotowy.
Trochę sceptycznie podchodziłam do "gotowca". A jakie miłe zaskoczenie mnie spotkało. Wypiek okazał się smaczny, bogaty w białko i z pełnymi ziarnami. Rodzinie smakował.
Jedzenie przygotowane ze szczyptą miłości smakuje #najlepiej ❤️
👉🏻Gotujecie dla swojego ukochanego?

Mam rabat na zakupy na www.foodspring.pl. Spory i mogę się nim podzielić: ola40 (otrzymujecie: 40 zł zniżki na zamówienia powyżej 60 zł).
#foodspring #foodspringfamily #fit#mamyruszamy#fitness #slim #bezcukru #nosugar#vegan #trening #gluitfree #bezglutenu #chleb #chlebbiałkowy #bread #domowewypieki #healthyfood #pieczemy #instamatki

Przed nami sezon startowy. Coraz częściej pytacie o posiłek przed i po zawodach. ➡Przede wszystkim coś co znacie, żeby nie było niespodzianek. ➡Coś szybkiego i dostępnego.➡ Coś zdrowego i przystępnego.
Od jakiegoś czasu okołotreningowo zajadam się batonami PALEO od @foodspring_pl
Bardzo cenię ich skład. 100 % naturalnych składników. Bez chemii, bez cukru, bez glutenu.
I co ważne... są po prostu dobre.
Uprzedzając pytania...
Do kupienia na www.foodspring.pl
Tak, mam rabat. Spory i mogę się nim podzielić: ilona40 (otrzymujecie: 40 zł zniżki na zamówienia powyżej 60 zł)
Polecam kupić cały kartonik byście przetestowali przed zawodami, najlepiej na treningach.
Tak, są różne smaki (nie wiem czy inne są smaczne, bo kupiłam tylko kakaowe)
Tak, weganie też mogą.

#bieg #bieganie #run #running #fit #rungirl #instarunners #mamyruszamy #fitness #slim #foodspring, #foodspringfamily #bezcukru #nosugar #vegan #trening #gluitfree #bezglutenu

Miałam dziś ochotę na skipy, vox populi na instastories zagłosował za interwałami, licho zasugerowało połączenie jednego z drugim, a zdrowy rozsądek orzekł „ja wysiadam”. W efekcie, na koniec treningu łydki ogłosiły chęć secesji od reszty ciała😄 // I wanted to do some skip training today but voters on instastories were for intervals. So I combined these two and now my poor calves really want to separate from the rest of the body 😄
#bieganie #biegaczka #biegam #biegambolubie #polskabiega #biegamwewrocławiu #wroclawbiega #pobiegane #bieznia #interwały #run #runner #instarun #runnerslife #runningmom #mamyruszamy #asicsfrontrunner #imoveme #track #trackrunning #nessisportswear

Kotiszon od pewnego czasu spędza dnie zespolony z kaloryferem, jednak prawdziwą miłością jego życia okazała się mata do fitnessu 😄 dziś więc też mu ją rozłożyłam, co będę kotkowi odmawiać 😉// The cat stays whole days close to the radiator recently, but the biggest love of his life is still a fitness mat 😄 so, not wanting to disappoint him, I’ve laid it down for him today as well 😉
#fitness #fit #instagramfitness #fitnessmotivation #fitlife #core #coretraining #chodakowska #chodagang #slimfit #kot #cat #mamyruszamy #imoveme #asicsfrontrunner #activemom #aktywnamama #biegaczka #biegaczamator #runner #runfit #treningbiegacza

Most Popular Instagram Hashtags