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Olá mamães!!
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Vamos mesclar dois assuntos super importantes hoje! Toda mamãe já ouviu a frase "ah não pode comer tal coisa amamentando que dá cólica no bebê!", então... Será que é bem assim? Então vamos falar sobre alimentos que realmente podem fazer mal pro bebê, e dentro de uma alimentação saudável desmistificar alguns mitos 😉 acompanhe abaixo!
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🎀Adoçantes🎀
O aspartame é proibido para gestantes e lactantes. Prefira adoçar com algo mais natural como mel, açúcar mascavo e stevia por exemplo.
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🎀Bebidas Alcoólicas🎀
O álcool não é indicado, vale lembrar que tudo que consumimos passa no leite..(Tópico polêmico..pras mães que sentem falta de tomar, há alternativa sem prejudicar o bebê desde que não haja exageros..fica pra um próximo post)
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🎀Cafeína 🎀
Bebidas a base de cafeína devem ser consumidas com moderação pois seu efeito no organismo do bebê pode trazer irritabilidade e dificuldade pra dormir.. No caso de café indica-se não ultrapassar 2 xícaras por dia, e o ideal que se consuma de dia.
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🎀Embutidos e industrializados🎀
Não só lactantes ou gestantes, mas todos deveriam consumir com moderação devido aos aditivos químicos nesses produtos.. Prefira comidas frescas e naturais.
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🎀Alimentos que causam gases🎀
Exemplo: brócolis, couve-flor, feijão, repolho, batata doce... Logo no início da amamentação o ideal que se consuma sem exageros, ao longo do processo o intestino do bebê vai acostumando mais... Pois se dá gases nos adultos, também será assim no bebê. Mas isso não significa restrição alimentar a não ser que seja diagnósticada alergia no bebê. A mãe e o bebê precisam de todas as vitaminas, então você não deve deixar de consumir. E quando consumir procure que não seja todos de uma única vez.. Comigo por exemplo, logo que ganhei a Helena, o feijão eu consumia só o caldo por uns 15 dias e aos poucos ia acrescentando os caroços também.
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Fonte: bebê abril; e minha experiência com a Helena.
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E por ai como é a alimentação de vocês mamães? Continua num próximo post, fiquem ligadinhas 😘 #dicasagoramamae #alimentacaosaudavel #amamentacao #agoramamae #blogmaterno #blogdemae #instamom #maedeprimeiraviagem #lactantes #maternity #pregnant #gravidinha #cuidadosparamamae

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