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Vcs já tinham visto esse Alpino? Eu não tenho muita certeza de que seja novidade mas como eu nunca tinha visto quis mostrar pra vcs tb! Ele é tão bonitinho, todo malhadinho, é gostoso, equilibrado. Eu amo Alpino, sou meio suspeita pra falar! R$5,99 tablete de 100gr na Americanas #alpino #nestle #diferentao #malhado #alpinonestle #chocolate #chocolatealpino #chocolateaoleite #chocolatebranco #chocolatemalhado #deixaqueeuexperimento #whitetop #lojasamericanas #todomundovai #novidades #lancamento #novo #barradechocolate #tabletedechocolate #chocolovers #chocolatemesclado

Caso vc esteja em um dia ruim, pare um pouco e observe esse cachorro que não cansa de rir. Kkkk A vida é bela, é só olharmos os detalhes com bons olhos. #JáRi #Malhado #SejaMaisBesta

Me jogo facinho em qualquer um deles! 😎
#academia #man #boys #man #malhado

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Lanche fit da meia noite #fitness #malhado #lanche com a mozi :p

Vcs já tinham visto esse Alpino? Eu não tenho muita certeza de que seja novidade mas como eu nunca tinha visto quis mostrar pra vcs tb! Ele é tão bonitinho, todo malhadinho, é gostoso, equilibrado. Eu amo Alpino, sou meio suspeita pra falar! R$5,99 tablete de 100gr na Americanas #alpino #nestle #diferentao #malhado #alpinonestle #chocolate #chocolatealpino #chocolateaoleite #chocolatebranco #chocolatemalhado #deixaqueeuexperimento #whitetop #lojasamericanas #todomundovai #novidades #lancamento #novo #barradechocolate #tabletedechocolate #chocolovers #chocolatemesclado

Next lvl: all carbs up to 19:00. Which means the next meal (2-3 reception) is белок+овощи. Normally, the last reception is fried eggs on a pan-seared skillet with no butter. Reached 8 eggs at a time (4 whole, 4 without yolk). Breakfast is identical. But, by breakfast, he made adjustments: Cut 100 grams of rice and added 100 g of oatmeal every morning. Without carbs in the morning it's hard to train, and rice somehow with morning doesn't really come in))
You need to be able to feel your body relative to your diet.
Believe me, when you sit on a small carbohydrates, every 100 g is bright.

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#Repost @drafernandasilvapaleo (@get_repost)
・・・
Sempre alguém pergunta: “Jejuar não vai degradar meus músculos ?”
👩🏼‍⚕️Sendo bem clara: NÃO
A quebra normal de proteínas é da ordem de 75g/dia, que cai para cerca de 15-20g/dia durante a privação de alimentos…
Ahh tá, mas não vou ter energia para treinar, trabalhar… Terá!
De onde vem a glicose ? Bem, gordura é armazenada como triglicérides (TG) e a maioria do corpo pode usá-los diretamente como fonte de energia.
🍅Às vezes você vai ouvir um profissional dizer que o cérebro “precisa” de 120g de glicose por dia para funcionar. Sim, isso pode ser verdade, mas NÃO significa que você precisa COMER 120 de glicose por dia. Seu corpo vai fabricar a glicose da qual precisa a partir da sua gordura armazenada. Se você decidir COMER os 120g ao invés, o seu corpo vai simplesmente deixar a gordura no seu bumbum, quadris e cintura. Isso acontece porque o corpo vai queimar o açúcar ao invés da gordura.
🍓Achar que o corpo irá destruir massa magra quando ficar em privação de alimentos, é mais ou menos como juntar madeira para acender a lareira. Mas assim que você precisa de calor, você desmonta o sofá e põe fogo nele. Não tem sentido pensar assim, e não é a maneira como nossos corpos foram feitos para funcionar.
🐓Afinal de contas, por que o seu corpo iria armazenar excesso de energia como gordura, se ele pretendia queimar proteínas assim que a comida acabasse ? Proteína é tecido funcional e tem muitas funções além de armazenamento de energia, enquanto a gordura é especializada em armazenar energia. Faz muito mais sentido você usar gordura para obter energia, ao invés de proteína...
🐽Os nossos depósitos de gordura existem para serem usados quando não há o que comer. Não está lá porque é bonito, né? Então, quando estamos em jejum, nós “comemos” nossa própria gordura. Isso é natural. Isso é normal.
🐣O GH ainda ajuda neste processo.
Baseada em Mark Sisson
‪Amanhã vamos falar de quebra de jejum e o que comer! #exgordo #gordonuncamais #nofococomOsvaldo #magromalhado #malhado #fit #leg #legday #musculacao #fitness #fitnessmotivations #fitnesslifestyle #sarado #trincado #instagood #instaboy #instafitness #instagram #motivacao

Padaria, confeitaria ou lanchonete? Na Panificadora Pão Campestre tem tudo para o seu lanche: pão de queijo, baguete, rocambole, biscoito, doce de leite, manjar, merengue, bolo, sorvete, pudim, torta doce e salgada, salgados... Com tanta opção, fica até difícil de escolher. Porque dá vontade de levar tudo. Confira nossas delícias da padaria, confeitaria e da lanchonete Pão Campestre – difícil resistir!

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